जो कोई भी नियमित रूप से सोशल मीडिया का इस्तेमाल करता है, उसे अपने दोस्तों के मजाक में लगने का अनुभव होता है, जो सभी के लिए प्रतीत होते हैं। यह विशेष रूप से मामला हो सकता है यदि आप घर पर एक ठंडी गीली शाम पर बैठे हैं, तो ऊब महसूस कर रहे हैं जबकि हर कोई पार्टी कर रहा है या सूरज में आकर्षक छुट्टियों का आयोजन कर रहा है।

लेकिन क्या यह संभव है कि ये भावनाएं कुछ बदतर की शुरुआत हो सकती हैं? सोशल मीडिया का इस्तेमाल कर आप वास्तव में निराश हो सकते हैं? हाल ही में अमेरिका आधारित अध्ययन, नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर मानसिक हेल्थ द्वारा प्रायोजित, ने एक "युवा वयस्कों के नमूने ... में सोशल मीडिया का उपयोग और अवसाद के बीच एक मजबूत और महत्वपूर्ण सहयोग" की पहचान की। अध्ययन में पाया गया कि अवसाद के स्तर में सोशल मीडिया के उपयोग के दौरान खर्च किए जाने वाले कुल समय के साथ-साथ प्रति सप्ताह सोशल मीडिया साइट्स की संख्या बढ़ जाती है।

पिछला अध्ययन ने एक अधिक मिश्रित चित्र चित्रित किया है। ऐसा प्रतीत होता है कि सोशल मीडिया और अवसाद और कल्याण के बीच के संबंध जटिल हैं और कई कारकों से प्रभावित होने की संभावना है।

अपने सबसे अच्छे रूप में, सोशल मीडिया हमें दोस्तों और लोगों के साथ जुड़ने और रखने की इजाजत देता है जो हम अक्सर नहीं देखते हैं यह हमें उन लोगों के साथ छोटी बातचीत करने की अनुमति देता है जो रिश्तों को चलते रहते हैं जब हमारे पास बहुत खाली समय नहीं होता है। इसकी सबसे खराब स्थिति में, सोशल मीडिया, ऐसा लगता है, अपर्याप्तता की भावनाओं को खिला सकता है।

सोशल मीडिया का उपयोग अवसाद के साथ जुड़ा हो सकता है, इसलिए कई जटिल कारणों की संभावना है। उदाहरण के लिए, यह संभव है कि जो लोग पहले से ही उदास हैं वे आमने-सामने बातचीत के बजाय सोशल मीडिया पर भरोसा करने के लिए ज्यादा इच्छुक हो सकते हैं, इसलिए अधिक से अधिक सामाजिक मीडिया का उपयोग अवसाद के कारण के बजाय एक लक्षण हो सकता है।

असंतोषजनक फिक्स

हम सभी को एक बुनियादी जरूरत है जिसे दूसरों और सोशल मीडिया द्वारा पसंद किया और स्वीकार किया जा सकता है इस भेद्यता में खेल सकते हैं। सोशल मीडिया की मुद्राएं "पसंद" होती हैं, और जिन लोगों को आत्मसम्मान कम होता है, वे अपने सामाजिक मीडिया के इस्तेमाल से मान्यता प्राप्त करने के लिए अपने मूल्यों को बढ़ाते हुए अपनी टिप्पणियों को आकर्षित करने के प्रयास के लिए बहुत अच्छा मान सकते हैं। इस तरह, सोशल मीडिया लोकप्रियता प्रतियोगिता का एक सा हो सकता है। बेशक, सबसे पसंदों को जीतकर लोकप्रियता प्रतियोगिता "जीत" केवल मनोबल को एक अल्पकालिक बढ़ावा है। आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए यह एक अनिश्चित तरीका है

यह दूसरों की ओर स्वयं की तुलना करने के लिए मानव स्वभाव है कभी-कभी तुलना किसी तरह से सुधारने के लिए स्वयं को प्रेरित करने का एक तरीका हो सकता है, लेकिन, अधिक बार नहीं, खास तौर पर जब कोई नीचे महसूस करता है या अवसाद से ग्रस्त होता है - तुलना नकारात्मक हो जाती है, और आत्मसम्मान को मिटा देता है। सोशल मीडिया के साथ एक समस्या यह है कि छवि लोगों को स्वयं का चित्रण सकारात्मक, रोचक और रोमांचक होना है। चलो यह चेहरा, हम में से ज्यादातर खुद को एक तस्वीर की जगह एक रात के बाहर एक महान की तलाश में होगा, जहां हम हमारे पजामा में हैं, व्यंजन धोने। यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन से नीचे महसूस कर रहा है या असंतुष्ट है, तो विचलन का थोड़ा सा होने के बजाय, सोशल मीडिया का इस्तेमाल इस धारणा को दे सकता है कि हर कोई हमारे मुकाबले अधिक मज़ेदार हो रहा है।

सब बुरा नहीं

कई माता-पिता अपने बच्चों के सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में गलतफहमी रखते हैं और एक से अधिक माता-पिता को एक आंसू किशोरी को परेशान करना पड़ता है, ऑनलाइन तर्क पर परेशान। हमें यह पसंद है या नहीं, सोशल मीडिया यहां रहने के लिए है और, कई युवा लोगों के लिए, सोशल मीडिया से बाहर निकलने का मतलब उनके अपने दोस्तों के नेटवर्क तक पहुंच खोना होगा। उनके लिए, यह एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है

फिलहाल, हमें इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि सोशल मीडिया का इस्तेमाल कैसे किया जाता है और इसके बारे में मूड और लंबी अवधि के मानसिक स्वास्थ्य पर इसका असर है। जब तक हम ऐसा नहीं करते, शायद सबसे अच्छा विकल्प यह है कि यह सोचना है कि सोशल मीडिया दोस्तों के साथ संपर्क में रखने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है और सोशल मीडिया पर हमारा इंटरैक्शन हमारे आत्मसम्मान को अधिक प्रभावित नहीं करना चाहिए। यह याद रखना भी जरूरी हो सकता है कि, हालांकि हर किसी को एक महान समय लगता है, न्यूज़फ़ेड्स सभी मज़ेदार, दिलचस्प बातें जो लोग कर रहे हैं दिखाने के लिए अधिक पक्षपाती हैं। इसलिए वे सिर्फ अपनी जिंदगी के सर्वोत्तम बिट्स को परामर्श दे रहे हैं - जरूरी नहीं कि आप जितना बेहतर समय हो।

के बारे में लेखक

मार्क विविडसन, परामर्श और मनोचिकित्सा में व्याख्याता, सैलफोर्ड विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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