(संपादक का नोट: हालांकि यह लेख व्यसन से संबंधित है, इसकी रणनीति अन्य जीवन की चुनौतियों और आदतों के साथ-साथ लागू होती है।)
जिस किसी ने भी लत लड़ाई जानता है कि यह इतना एक बुरी आदत या एक नैतिक कमी से भी अधिक है। लत तो हमारे नियंत्रण से परे एक मजबूरी है, कि हम के रूप में अच्छी तरह से एक आंधी-बल हवा के खिलाफ एक पंख लड़ हो सकता है। जब तक ... एक दिन हवा उतरे। डॉ विलियम Silkwood के मुताबिक, शराब और नवेली ए.ए. आंदोलन के समर्थक के उपचार में एक प्रारंभिक 20th सदी विशेषज्ञ, इस अचानक परिवर्तन का क्षण है "मानसिक परिवर्तन।"
मुझे शराब के साथ अपने स्वयं के 22-वर्ष की लड़ाई से पता है कि मेरी शादी को बर्बाद करने के बाद भी, मेरे बैंक खाते को निकालने के बाद, और जो मेरे बारे में परवाह करता है, उन सभी के लिए झूठ बोलना, मैं अपनी लत के चंगुल में निहित था
मेरा क्षण केवल तब आया जब मेरे शरीर ने विद्रोह किया उस दिन, मेरे प्यारे की हर घूंट के साथ मुझे शौचालय चलाने के लिए और इसे फेंकना पड़ा। इसके कई घंटे बाद, मुझे लगा कि मेरे पास तीन विकल्प हैं:
- पीना जारी रखें और संस्थागत रूप से समाप्त करें;
- आत्महत्या; या
- पीने को रोकने का एक तरीका ढूंढें
एक हार्ड रॉक से बेहतर जगह पर
मैं समय पर एक कठिन रॉक खान में काम करता था, और सौभाग्य से, मेरा संघ, यूनाइटेड स्टीलवर्कर्स, में एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम था, जिनके स्टाफ ने मुझे आवश्यक उपचार के लिए मार्गदर्शन किया पुनर्स्थापना केंद्र में, मुझे अपने छोटे बेटे से एक तस्वीर लेकर एक नोट प्राप्त हुआ, जब मुझे सुधारने का संकल्प मजबूत हुआ।
तस्वीर में, वह अपने मछली पकड़ने ध्रुव के साथ एक नदी के पास खड़ा था, लेकिन वह कहीं नहीं के आसपास अपने पिता के साथ अकेला था। यही कारण है कि तस्वीर और मेरे बेटे की सिफ़ारिश शब्द उत्प्रेरक मैं सामना करने के लिए क्या आ रहा था की जरूरत थी।
उद्धरण के रूप में बुद्धिमानी से कहा गया है, "परिवर्तन की प्रत्याशा वास्तविक घटना के दौर से भी बदतर है," लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि परिवर्तन आसान था। फिर भी, मेरे पीटा-डाउन राज्य में भी, बाकी का आत्म-सम्मान नहीं था, मैं जीवित मृतकों से अपना रास्ता बना सकता था।
नशे की लत के लिए आठ रणनीतियों
लत पर काबू पाने की कोशिश कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए, इन आठ रणनीतियों, जिसे मैंने अपने वसूली में पाया, जब ए.ए. के 12 कदम और 12 परंपराओं को अपनी योग्यता के लिए अभ्यास में लगाया, मुझे एक सफल नतीजा मिला:
1। एक प्रायोजक चुनें या संरक्षक है जो जीवन में सफल रहा है।
यह न केवल अल्कोहलिक्स बेनामी में उन लोगों पर लागू होता है, बल्कि आपके जीवन के किसी भी क्षेत्र के लिए सलाहकारों या प्रायोजकों को चुनने पर भी। सफल होने वाले लोगों के आस-पास रहने से आपकी ज़िंदगी आपके द्वारा कभी उम्मीद नहीं की जाती है। मेरे संरक्षक लेस ब्राउन, एक प्रेरक वक्ता के रूप में कहते हैं, "यदि आपको लगता है कि आप समूह में सबसे चतुर व्यक्ति हैं, तो एक नया समूह प्राप्त करें।"
2। दूसरों से विचारों को चुराएं
मेरी वसूली के दौरान, मैंने किसी भी विचार, व्यवहार या रणनीतियों का अनुकरण किया जो दूसरों के लिए काम करने लगते थे। अगर किसी ने किताब की सिफारिश की है, तो मैं इसे पढ़ूंगा। यदि लोग एक वापसी के बारे में बात करते थे, तो उन्होंने मुझे साइन अप कर दिया। यह विचार कम से कम होता है जहां यह विचार आता है, और यह आपके लिए काम कर सकता है।
3। मदद को स्वीकार।
एक और सबक मैंने सीखा है कि जब आप ईमानदारी से अपने जीवन को बदलने के लिए प्रयास शुरू, लोगों को नोटिस और लकड़ी से बाहर रेंगने तुम मदद करने के लिए आ जाएगा। Goodhearted मित्र उनकी दयालुता के साथ मुझे समर्थन किया। आकाओं सबक है कि मैं मुझे आगे बढ़ने रखने के लिए आवेदन के साथ मेरी जिंदगी में आया। शालीनता और मदद करने की इच्छा सभी मेरे चारों ओर थे। इसे स्वीकार करने के लिए सिर्फ मेरे पास था।
4। प्रतीकों को पहचानो।
एक बार जब आप नशा के आत्म-केंद्रित मानसिकता से आगे बढ़ते हैं और दूसरे केन्द्रित बनना शुरू करते हैं, तो आप उस दुनिया के बारे में बात करते हैं जो सबके साथ थे, लेकिन आप अंधा थे जगहें या ध्वनियाँ नए महत्व पर ले जाती हैं।
मेरे लिए, शहर के यातायात का आवाज़ और हवाई अड्डों और रेलवे स्टेशनों की हलचल मुझे हंस के विरोध की वजह बताती है क्योंकि वे बताते हैं कि मैं जीवित रहने के देश में हूं; मैं यहां आंदोलन और गतिविधि और उत्तेजना के बीच हूं जहां कुछ भी संभव है।
जो कुछ भी आप के ऊपर प्रतीकात्मकता देखते हैं या आपको उत्तेजना की भारी भावना देता है और उस संदेश को महसूस करता है जो इसे लाता है।
5। पता है कि परिवर्तन समय लगता है
संयम एक सतत प्रक्रिया है, तात्कालिक घटना नहीं। आज का समाज तत्काल मुक्ति में पकड़ा गया है, लेकिन यह सोचने के लिए एक भ्रम है कि आप व्यसन से वसूली कर सकते हैं।
यह समय विश्वास का निर्माण करने के लिए और आत्मसम्मान हासिल करने के लिए ले जाता है। एक से अधिक 20 वर्षों के बाद, मैं अभी भी स्वयं की खोज की नस खनन कर रहा हूँ और आश्वस्त यह एक अथाह स्रोत है हूँ।
6। अपनी विशिष्टता का प्रचार।
आप एक अनोखे व्यक्ति हो। कोई और नहीं अपने विचारों, अपने विचारों, या अपने अनुभव है। न केवल आप अपनी विशिष्टता पहचान करने के लिए है, तो आप यह प्रचार करना है। जब आप व्यक्त कर सकते हैं कि आप कौन हैं, क्या तुम मेज पर ला सकते हैं, और क्यों किसी को भी देखभाल करनी चाहिए, लोगों को और अधिक आसानी से स्वीकार करते हैं और आप के साथ खुला हो जाएगा।
7। अवसरों के लिए तैयार रहें
जीवन उन अवसरों को प्रस्तुत करता है जब आप उनसे अपेक्षा करते हैं। यह आप पर निर्भर है, हालांकि, खुले दिमाग को रखने के लिए और जब वे आते हैं उन्हें पहचानें। मेरी स्वस्थता के प्रारंभ में, मैं खुद को व्यस्त रखने के लिए संघ प्रायोजित स्वास्थ्य और सुरक्षा कार्यशालाओं में भाग लिया बाद में, इनमें से एक ने वास्तव में नौकरी की शुरुआत की अपने आप को जानने के लिए समय लें और जानें कि आप क्या कर रहे हैं, फिर, जब आप वहां पहुंचने के लिए कदम उठा रहे हैं, तो स्वयं को पेश करने के अवसरों के लिए देखें।
8। छोटे सफलताओं को बड़े लोगों तक जोड़ दें
आमतौर पर परिवर्तन दरवाजे के माध्यम से कदम के बारे में नहीं है, लेकिन बच्चे के कदम उठाने के बारे में जहां आप जाना चाहते हैं ए ए कहावत, "एक समय में एक दिन," अमूल्य है मुझे दृढ़ विश्वास है कि हम सभी की गारंटी है मुझे हर दिन का सबसे अच्छा उपयोग करने की ज़रूरत है I आप सेट किए गए कोर्स के साथ दूसरे के सामने एक पैर रखकर, धीरे-धीरे आप मान लेंगे कि जीवन में सुधार हो रहा है, शायद शानदार नहीं, लेकिन बढ़ते रूप से आखिरकार, आपकी छोटी सफलताएं - एक माह, तीन महीने, एक वर्ष, 10 वर्षों के लिए शांत रहना - एक बड़ी सफलता के लिए जोड़ें
© एलन McDougall। पुस्तक से अनुकूलित,
के माध्यम से तोड़ने के भीतर: धन की खोज।
अनुच्छेद स्रोत
के माध्यम से तोड़कर: भीतर की खोज की
एलन मैकडॉगल द्वारा
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लेखक के बारे में
एलन McDougall उत्तरी ओंटारियो में एक लंबे समय खान में काम करनेवाला जो कुशलता अपनी पुस्तक में शराब के सेवन में अपने निजी आत्म विनाशकारी पथ के शक्तिशाली कहानी कहता था के माध्यम से तोड़कर - धन के भीतर की खोज (एएम प्रकाशन) अपने दूरदर्शी और रणनीतिक नेतृत्व के लिए जाना जाता है, एलन राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर शैक्षिक कार्यक्रमों की सुविधा देता है, और मान्यताप्राप्त पाठ्यक्रमों का कार्यान्वयन करता है और चलाता है। एक शक्तिशाली स्पीकर और ट्रेनर, लेस ब्राउन के एलिट प्लैटिनम स्पीकिंग नेटवर्क के सदस्य, साथ ही टोस्टमास्टर्स इंटरनेशनल, वह व्यक्तिगत कार्यक्रमों में सिद्ध रणनीतियों को एकीकृत करता है। पर जाएँ http://www.AMpublicspeaking.com.
