योग क्या स्ट्रोक बचे लोगों के पुनर्वास के लिए लापता लिंक है?

छह में से एक ऑस्ट्रेलियाई लोगों के जीवनकाल में एक स्ट्रोक होगा यह प्रति वर्ष लगभग 51,000 स्ट्रोक या हर दस मिनट में एक है। वर्ल्ड वाइड, दिल की बीमारी के बाद स्ट्रोक, समयपूर्व मृत्यु का दूसरा सबसे आम कारण है, और वयस्कों के बीच विकलांगता का प्रमुख कारण है

एक स्ट्रोक के दौरान, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति अवरुद्ध या फटे हुए रक्त वाहिका द्वारा बाधित होती है। मस्तिष्क में कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित किया जाता है, जिससे वे मर जाते हैं। क्षति मस्तिष्क के उस इलाके में स्थानीयकृत है जहां रक्त की आपूर्ति में बाधित हुआ था। लेकिन ऐसे मामलों में जहां रक्त वाहिका टूट गया है, मस्तिष्क क्षेत्र में रक्तस्राव बढ़ जाता है, जिससे अधिक नुकसान हो सकता है।

स्ट्रोक के लक्षणों में चेहरे या मुंह को ढंकना, बाहों में महसूस करने और आंदोलन को खोने, और स्पष्ट रूप से बोलने और दूसरों को क्या कह रहा है, समझने की क्षमता का नुकसान शामिल है। केवल एक डॉक्टर एक स्ट्रोक का निदान कर सकता है, लेकिन अगर संदिग्ध होने पर तत्काल आपातकालीन सेवाओं से संपर्क किया जाता है लंबे समय तक स्ट्रोक का उपचार नहीं किया जाता है, लंबे समय तक मस्तिष्क क्षति की संभावना अधिक होती है।

स्ट्रोक ध्यान, निर्णय लेने, स्मृति, भाषण, दूसरों को समझने, आंदोलन और संतुलन के साथ दीर्घकालिक कठिनाइयों का कारण हो सकता है हालांकि इन कठिनाइयों को आम तौर पर लक्षित किया जाता है पुनर्वास और दीर्घकालिक स्ट्रोक प्रबंधन दृष्टिकोण, इस तरह के गरीब भावनात्मक भलाई के रूप में स्ट्रोक के अन्य कम स्पष्ट परिणाम, उचित रूप से संबोधित नहीं किया जा सकता है।

साक्ष्य आधारित जीवन शैली हस्तक्षेप जैसे कि योग एक स्ट्रोक के बाद, अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और आध्यात्मिक जरूरतों को संबोधित करने में भूमिका निभानी है।


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भावनात्मक रूप से अच्छा

पीपल्स का जीवन बदलता है स्पष्ट रूप से स्ट्रोक के बाद गरीब स्वास्थ्य के साथ, बचे लोगों ने अक्सर आजादी को कम कर दिया है और बुनियादी जरूरतों के लिए दूसरों पर भरोसा करना चाहिए। इससे उनके पारिवारिक माहौल की गतिशीलता, सामाजिक संपर्क, जीवन शैली और काम करने की क्षमता में परिवर्तन होता है।

हालांकि कुछ स्ट्रोक बचे इन परिवर्तनों के अनुकूल हैं, एक महत्वपूर्ण अनुपात में मुकाबला करने में परेशानी होती है। आश्चर्य की बात नहीं, स्ट्रोक बचे लोग सामान्य अनुभव गरीब भावनात्मक कल्याण, अवसाद और चिंता

इतना ही नहीं अवसाद से निपटने के लिए दैनिक चुनौतियों कठिन बना सकते हैं, और प्रभावित आंदोलन और संतुलन, अनुसंधान से पता चलता है कि पोस्ट स्ट्रोक अवसाद के साथ हैं संभावित गरीब शारीरिक स्वास्थ्य परिणामों के लिए और अधिक समय से पहले मरने की संभावना है

एक स्ट्रोक के बाद योग कैसे मदद कर सकता है

योग एक प्रणाली है दक्षिणी एशिया के प्राचीन मनोचिकित्सक समाज में इसकी स्थापना के बाद से कई हजारों वर्षों में स्वयं विकास का विकास हुआ है।

योग का उद्देश्य मन और शरीर को एकीकृत करना है यह जीवित लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि स्ट्रोक दोनों शारीरिक और मानसिक कार्यों के लिए परिणाम हैं। योग का समग्र दृष्टिकोण स्वास्थ्य के विचार किसी की मानसिक, शारीरिक और सामाजिक क्षमता से संबंधित, न कि केवल रोग की अनुपस्थिति

थकान और कम व्यायाम सहिष्णुता अक्सर यह मुश्किल स्ट्रोक बचे व्यायाम के मानक मोड में भाग लेने के लिए करते हैं। लेकिन योग व्यक्तिगत और उनके आंदोलन क्षमताओं के बावजूद सबसे अधिक व्यक्तियों के अनुरूप रूपांतरित किया जा सकता है। वास्तव में, योग व्यायाम के अन्य रूपों की तुलना में स्ट्रोक के बाद सक्रिय रखने के लिए उन लोगों की तलाश के लिए अधिक सुलभ हो सकता है।

पहुंच के इस स्तर के साथ, योग कर सकते हैं आत्मविश्वास में वृद्धि और शारीरिक गतिविधि और दैनिक गतिविधियों के अन्य रूपों में भागीदारी को बढ़ावा देने। ए संयुक्त राज्य अमेरिका से अध्ययनउदाहरण के लिए, आठ हफ्ते का योग पाया गया कि स्ट्रोक बचे लोगों की शेषता में सुधार हुआ और गिरने का उनका डर कम हो गया।

ध्यान और मानसिकता

आंदोलन और शारीरिक गतिविधि से परे, योग में विचारशील प्रथाएं शामिल होती हैं जैसे कि ध्यान। इसका मतलब है कि चलते या रखकर रहते हुए श्वास और शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान देना।

नियमित ध्यान को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है mindfulness के, एक खुली और स्वीकार्य तरीके से वर्तमान क्षण में उद्देश्यपूर्ण रूप से ध्यान बनाए रखने के लिए एक कौशल। मनमानी प्रशिक्षण को कई लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें सुधार की भावनात्मक कल्याण और संज्ञानात्मक कार्य शामिल है।

हालांकि, साक्ष्य का वर्तमान स्तर निर्णायक नहीं है और इन लाभों के अंतर्गत आने वाले तंत्र को अभी स्पष्ट रूप से चित्रित किया जाना है। कुछ टिप्पणीकारों प्रस्ताव किया है कि mindfulness तकनीक विशेष रूप से तरीके है कि मस्तिष्क ध्यान के लिए जिम्मेदार है, निर्णय लेने, काम स्मृति, और भावनात्मक विनियमन के कुछ हिस्सों को मजबूत बनाने में मस्तिष्क संलग्न हैं।

भले ही, नियंत्रण में और सामना करने में सक्षम महसूस करने से आत्म-स्वामित्व की भावना प्रदान की जाती है, जिसके लिए अग्रणी बेहतर तनाव प्रबंधन और भावनात्मक अच्छी तरह से किया जा रहा है। योग हमें हमारी शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं के नियंत्रण में रहने के लिए जब हम चुनौतीपूर्ण स्थितियों का सामना करना आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

बाहर शुरू

योग शुरू करने से पहले, स्ट्रोक बचे लोगों को अपने स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। कुल मिलाकर, योग माना जाता है सुरक्षित। लेकिन शैलियों और शिक्षकों में भिन्नता है, इसलिए स्ट्रोक बचे लोगों के लिए सभी योग कक्षाएं उपयुक्त नहीं हैं।

स्ट्रोक बचे यह सुनिश्चित करना चाहिए अपनी क्षमता पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित शिक्षक और उनकी विशेष जरूरतों का समर्थन करने के अनुभव होता है। यह जानने शामिल हैं जो योग प्रथाओं उपयुक्त हैं और कैसे दूसरों को अनुकूलित किया जा सकता है। राष्ट्रीय स्ट्रोक फाउंडेशन के StrokeLine - 1800 स्ट्रोके (787 653) - में योग शिक्षकों की एक निर्देशिका है जो स्ट्रोक बचे लोगों की विशेष जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

कुछ योग शिक्षक समूह की कक्षाएं प्रदान कर सकते हैं जिनके उद्देश्य विशेष आवश्यकताओं के साथ-साथ उन पर सहायता करने के लिए, या एक-एक-एक अनुदेश प्रदान करते हैं। इनमें से कौन सा बेहतर है व्यक्तिगत भाग लेने, वित्तीय कारकों और भाग लेने के लिए आवश्यक व्यक्तिगत समर्थन के स्तर पर निर्भर करता है।

यह नोट करना महत्वपूर्ण है, हालांकि, यह योग परंपरागत स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है, या स्वास्थ्य पेशेवर को देखने के लिए स्थगित करने का कोई कारण नहीं है। यह मानक चिकित्सा के लिए एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त हो सकता है

भौतिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ से जुड़े हैं चलती, सक्रिय और ध्यान में रखते हुए योग तक सीमित नहीं हैं कोई भी गतिविधि जो किसी के शरीर और मन के उपयोग और एकीकरण पर जोर देती है, जैसे कि ताई ची या यहाँ तक घूमना, स्ट्रोक बचे लोगों की भावनात्मक कल्याण में सुधार हो सकता है

वार्तालापके बारे में लेखक

इंकंक मार्टनमार्टन इमंक वरिष्ठ व्याख्याता, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय में मानव आंदोलन है। उनके शोध ने संज्ञानात्मक और भावात्मक कारकों की जांच की जो मानव प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। वह मानव आन्दोलन के भीतर मोटर सीखने और नियंत्रण के क्षेत्रों में पढ़ाते हैं और नैदानिक ​​व्यायाम शरीर विज्ञान स्नातक डिग्री कार्यक्रम वह एक मान्यता प्राप्त योग और ध्यान शिक्षक भी है।

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.


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