स्वभाव के निकट होने के स्वास्थ्य लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं। प्रिस्किला डु प्रिज / अनसस्पैश, सीसी द्वारा एसए
उच्च वृद्धि वाले अपार्टमेंट में रहने वाले ऑस्ट्रेलियाई लोगों की संख्या 1991 और 2011 के बीच दोगुनी हो गई और उस प्रवृत्ति तब से जारी है क्वार्टर एकड़ का सपना तेजी से गायब हो रहा है और इसके साथ बड़े ब्लॉक और परिवार के उद्यान भी हैं। जितना अधिक लोग देश के क्षेत्रों से शहर तक जाते हैं और शहर के केंद्र के पास घर बनाने के लिए जमीन कम हो जाती है, हम प्रकृति से आगे और आगे बढ़ रहे हैं। यह पता चला है कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए महान नहीं है
विकास के कारण शहरी वातावरण में परिवर्तन, पुरानी बीमारी में तेजी से वृद्धि के साथ जुड़े, विकसित देशों में एक वैश्विक घटना है। पिछली बच्चों में नंगे मिट्टी और घास पर चलने में बड़ा हुआ, पिछवाड़े खेतों और उद्यानों का पता लगाया, पेड़ों पर चढ़ गए और थे बैक्टीरिया के एक उच्च स्तर से अवगत कराया। और यह बैक्टीरिया की विविधता यदि कोई व्यक्ति अलग-अलग पर्यावरणीय परिस्थितियों से अवगत कराया गया हो तो बदल सकता है
इनमें से एक स्थिति भूमि, मिट्टी, वृक्षों और पौधों से दूर एक उच्च-वृद्धि वाले अपार्टमेंट में रह रही है। प्रकृति के करीब होने के नाते सकारात्मक मानसिक कल्याण से जुड़ा हुआ है - और शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोग हैं एक नुकसान के लिए दिखाया गया है प्रसंस्करण तनाव में यह कम से कम आंशिक रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है वायु प्रदूषण और गर्मी तनाव में वृद्धि करने के लिए, और एक बगीचे या पास के पार्क तक पहुंच की कमी के कारण व्यायाम और फिटनेस में कमी
हमारे प्रकृति के बारे में कम जोखिम, हमारे माइक्रोबायोटा में कम विविधता वाले बैक्टीरिया माइक्रोबायोटा बैक्टेरिया, कवक और वायरस का समुदाय है जो हमारे पेट में और हमारी त्वचा पर रहते हैं। हमें हमारे शरीर के लिए विविध संपर्क की आवश्यकता है प्रभावी ढंग से लड़ाई सूजन.
प्राचीन माइक्रोबायोटिक प्रजातियों के गायब होने सहित मानव बैक्टीरियल समुदायों में परिवर्तन है शरीर में सूजन पैदा करने के लिए सोचा। इन प्राचीन प्रजातियों को प्रतिरक्षा प्रणाली (टी-कोशिकाओं) को नियंत्रित करने वाले कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता था। जब हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली हर समय हाई अलर्ट पर रहता है, जब कोई खतरे मौजूद नहीं हैं, तब आराम करने के बजाय, यह सूजन का कारण बनता है, जिससे पुरानी बीमारी हो सकती है।
जहां पौधे आते हैं
जीवाणु हमारे पास पौधों के समान हैं, जिसमें हम दोनों अच्छे और बुरे जीवाणुओं के लाखों हैं। माइक्रोबायोटा की विविधता को मापा जाता है कि बैक्टीरिया के कितने परिवार मौजूद हैं। हम जानते हैं कि विविध पौधों में सूक्ष्म जीव पौधों के विकास को प्रभावित करता है, और इंसान को लाभ होता है पौधे के भोजन खाने। एक महत्वपूर्ण शोध प्रश्न बनी हुई है: क्या हम पौधों के संपर्क से बस एक और लाभ प्राप्त करते हैं?
पौधों ने ओजोन और कार्बन डाइऑक्साइड सहित हवा से अस्थिर यौगिकों को भी हटा दिया है। वे कार्बन डाइऑक्साइड को ऑक्सीजन में बदल देते हैं, जिसका अर्थ है वायु की गुणवत्ता में काफी सुधार हुआ है। एक छोटे से अपार्टमेंट में उच्च ऑक्सीजन के स्तर का मतलब है कि रहने वालों के लिए अच्छी तरह से सुधार किया जा सकता है। पौधों को देखने तनाव कम कर देता है और आनंददायक होता है मानव आंखों के लिए
प्रकृति चिकित्सा (शिन्रीन-योकू), पहले जापान में आविष्कार किया, ने रक्तचाप को कम करके और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाकर हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित किया है। यह केवल जंगल में सावधानी से चलने के लिए जा रहा है।
यह भी किया गया है स्थापित कि पौधों मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि, मांसपेशियों में तनाव और हृदय गतिविधि में सकारात्मक परिवर्तन प्रदान करते हैं।
कुछ पौधों जो घर में फायदेमंद होते हैं
शांत लिली। एच होम / फ़्लिकर के लिए है, सीसी द्वारा
शांति लिली: यदि इस संयंत्र को दालान में रखा जाता है तो यह कई विषों को कम कर देगा जैसे कि बेंजीन, अमोनिया, एसीटोन और एथिल और अपार्टमेंट में कमरों के बीच फैलने से विषाक्त पदार्थों को रोकना होगा।
सास की जीभ. मार्क सोलारस्की / अनस्प्लैश, सीसी द्वारा
एलोविरा और सास की जीभ: इन पौधों को बेडरूम में रखा गया ऑक्सीजन फेंकना, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार.
गेर्बेरा डेसीज मार्सिया ओ कॉनर / फ़्लिकर, सीसी द्वारा
गेर्बेरा डेज़ी: यदि इन पौधों को कपड़े धोने में रखा जाता है हवा से फार्मलाडिहाइड और बेंजीन हटा दें, जो सामान्य घरेलू डिटर्जेंट में हैं
शैतान की आइवी DianesDigitals / फ़्लिकर, सीसी द्वारा
शैतान की आइवी (गोल्डन पाथोस): इस संयंत्र को कम रोशनी और ठंडा तापमान जैसे कि एक वातानुकूलित कार्यालय या एक बाहरी गेराज में रखा जा सकता है। यह ओजोन को हटा दें, जो कार निकास धुएं में पाया जाता है।
कैसे अपार्टमेंट इमारतों के बाहर पौधों के बारे में?
पेड़ों और झाड़ियों जैसे बाहरी पौधों ने हमारे कंक्रीट जंगलों को ठंडा करने, हमारे भवनों और सड़कों पर छायादार बनाने में मदद की है। वे भी साथ में मदद करते हैं पानी अपवाह, बाढ़ को रोकने और पोषक तत्व फैलाव. अधिक छतरियों के कवर वाले उपनगर रहने की कथित उच्च गुणवत्ता है और बेहतर संपत्ति की कीमतों को आकर्षित करती है
बाहरी पौधों और मिट्टी में इनडोर वातावरण की तुलना में पारिस्थितिक समुदायों की एक बहुतायत है, सूक्ष्म जीवों की एक उच्च विविधता है, और इसलिए कीड़ों, पक्षियों और अन्य जीवों की संख्या में वृद्धि। बड़े पार्कों और हरे रंग के क्षेत्रों में देखना और उनमें शामिल होना सुधार करने के लिए दिखाया गया है शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की मानसिक और शारीरिक भलाई।
- बैकयार्ड तेजी से दुर्लभ हो रहे हैं, शहरी क्षेत्रों में विविधता कम हो रही है जवाब में, टोरंटो के सिटी ने स्थानीय कानून में लिखा है कि सभी नए भवनों में हरे रंग की छतों होंगी जिनमें वनस्पति, जल निकासी, जलरोधी और ढलान स्थिरता शामिल है। कानून के लिए तर्क कि हरी छतों प्रदान किया गया था:
बेहतर सौर प्रतिबिम्ब, बाष्पीकरण और इन्सुलेशन से ऊर्जा बचत, नियमित रूप से छतों के रूप में दो बार तक की हरित छतों तक होती हैं, और ग्रीन शहरी इलाकों में सुंदर दृश्यों और मनोरंजक क्षेत्रों को उपलब्ध कराने के द्वारा हरे रंग की छतों को सुशोभित कर सकते हैं और टोरंटो की इमारतों में मूल्य बढ़ा सकते हैं।
यहां की एक ऐसी ही बोल्ड रणनीति न केवल हमारे अपार्टमेंट में रहने वालों के स्वास्थ्य, बल्कि पर्यावरण को भी लाभ पहुंचेगी।
लेखक के बारे में
दानिका-ली लार्कोम्, जैव विविधता और मानव स्वास्थ्य में पीएचडी उम्मीदवार, एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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