मेरे एक छात्र ने अपने दिव्य के साथ जर्नलिंग में बहुत अनुशासित किया, और एक दिन उसने मुझसे कहा, "मैं बहुत आश्चर्यचकित हूं लगातार मार्गदर्शन मुझे मिल रहा है, पानी पीना, झपकी लेना, पैदल चलना, मेरी सब्जियों को खाने और खुद को बड़ा गले लगाने के लिए! मुझे लगता है कि मेरी देवी मेरी दादी है! "

मुझे इस समाचार से बिल्कुल आश्चर्य नहीं था। आपके शरीर के मंदिर की देखभाल सामान्यतः पहली दिशा है जो आपके दिव्य से आता है। आप पोत हैं जिसके माध्यम से जीवन की भलाई डाली जाती है, और यदि आप खुद की देखभाल नहीं कर रहे हैं तो यह नहीं कर सकता प्रवाह.

आपके अस्तित्व का परमेश्वर केवल यह कर सकता है एसटी आप क्या कर सकते हैं पूज्य गुरुदेव के मार्गदर्शन से संपन्न कर सकते हैं - आप। यह एक बहुत महत्वपूर्ण विचार है। आप खुद के लिए परवाह नहीं है, तो आप एक पाइप भरा हुआ है कि तरह हो जाते हैं, और सिर्फ पानी ही बल पर के माध्यम से प्रवाह कर सकते हैं कि पाइप की अनुमति देगा के रूप में, ब्रह्मांड की अच्छाई ही आप कैसे खुले और स्पष्ट कर रहे हैं के अनुसार प्रवाह कर सकते हैं ।

अपने शरीर को सुनना और उसके अनुरोधों का सम्मान करना

अपने शरीर का ध्यान रखना सबसे मौलिक, बुनियादी खुद को प्यार अभ्यास करने के लिए एक रास्ता है। जब आप वास्तव में अपने शरीर को सुनने और भीतर से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए बंद करो, यह आम तौर पर हो जाता है क्रिस्टल स्पष्ट है कि आप क्या करना चाहिए या नहीं, खाने के लिए या नहीं खाते हैं। आपके शरीर में वह क्या चाहता है और जरूरतों को जानता है। चुनौती के लिए अपने शरीर को सुनने और अपने अनुरोध का सम्मान है।

जैसा कि आप अपने शरीर को अधिक बारीकी से सुनने के लिए खोलते हैं, आप अपने आप को कुछ शर्करा, गेहूं, मीट, या विषाक्त पदार्थों को निकालने की ज़रूरत पा सकते हैं जो इसे आदी हो गए हैं। एक बार वे चले गए, वाह! आपके और आपके शरीर के बीच संचार में काफी सुधार होगा।

आपके शरीर की देखभाल के लिए अतिरिक्त समय लेता है क्योंकि इसकी ज़रूरतों को माइक्रोवेव, तेज और आसान, एक बॉक्स में गैर-खाद्य नहीं है, बल्कि जीवित खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जिनके लिए खरीदारी करने और तैयार करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। लेकिन इस बार अच्छी तरह से खर्च किया जाता है, क्योंकि यह हमेशा स्वयं-प्रेम की अभिव्यक्ति है। आप अपने चारों ओर सही खाद्य पदार्थ रखने के लिए समय के लायक हैं।

आपका शरीर अच्छा लगता है और अच्छा महसूस करता है

आपको जो भी ज़रूरत है उसे डालने के अलावा में आपका शरीर, यह भी याद रखें कि आपका शरीर अच्छा लग रहा है और अच्छा महसूस करता है। एक शानदार रेस कार की तरह, आपके शरीर को इसके लिए क्या डिजाइन किया गया था, इसके लिए इस्तेमाल किया जाना पसंद करता है। सच्चाई यह है कि जितना हम अपने शरीर को उन तरीकों से इस्तेमाल करते हैं जो हमें स्वस्थ और मजबूत महसूस करते हैं, उतना ही हम अपने सभी स्तरों पर महसूस करते हैं।

व्यायाम विकल्पों की दुनिया विशाल है मैं आपको गारंटी देता हूं कि वहाँ कुछ है जो आप वास्तव में मजा करेंगे। उदाहरण के लिए, सिर्फ दूसरे दिन मैंने फ्लाई योग का विज्ञापन देखा, जो परंपरागत योग तकनीकों, कलाबाजी, जिम्नास्टिक और नृत्य का संयोजन है। वे रेशम हथौड़ों का इस्तेमाल करते हैं और उन्नत व्युत्क्रम और सर्कस-स्टाइल ट्रिक्स का अभ्यास करते हैं। कैसे पागल मजा है? आपके लिए नहीं? तो एक पूल के साथ एक जिम में शामिल होने के बारे में कैसे? या शहर के आसपास अपनी बाइक की सवारी? बहुत सारे विकल्प हैं, और आप मौसम पर आधारित अपना रूटीन बदल सकते हैं।

जो भी विश्वास देखभाल के इस तरह से रख रही है, इसे छोड़ देना। आपको लगता है कि आप कोई समय मिल गया है, तो आप गलत हैं। आप कैसे अपने समय तो खर्च यह reallocate करने के लिए चुनें। आप प्रतीक्षा कर रहे हैं अपने शरीर को बेहतर स्थिति में होने के लिए से पहले आप कसरत शुरू करेंगे, गंभीरता से और जल्दी से एक कि ऊपर दे दो! यह आपको बस व्यायाम नहीं करने के लिए व्यायाम करना है यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो कहते हैं, "मैं व्यायाम से नफरत करता हूं," तो निश्चित रूप से उस बयान को ऊपर उठाओ। सचमुच इसे आत्मसमर्पण और खुद के लिए तय है कि आपके और आपके शरीर के लिए मज़ेदार और गहराई से पूरा किया जा रहा है सभी को स्थानांतरित करना होगा

जब आप यह सक्रिय निर्णय लेते हैं, तो मैं आपको आश्वासन देता हूं कि आपके सामने कुछ दिखाई देगा। या तो कोई मित्र लापरवाही से कुछ का उल्लेख करता है या आप इसे बिलबोर्ड पर अपने चेहरे के सामने सही देख सकते हैं। कुछ है- मुझे यह बिल्कुल पता है। और याद रखो, आप इसके लायक हैं!

यह आपके शरीर को नापसंद करना बंद करने का समय है

जबकि स्वस्थ भोजन और व्यायाम आपको पतला और स्वस्थ दिखने के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप पहली जगह में खुद का बेहतर ध्यान क्यों ले रहे हैं बहुत से लोग चाहते हैं कि उनका शरीर अलग-अलग, पतली, और पेशाब हो, जो भी हो। लेकिन सतही लाभ के एकमात्र प्रयोजन के लिए परहेज़ करना और व्यायाम करना आपको लंबे समय से प्रेरित नहीं रखेंगे, क्योंकि अन्य लोगों की मान्यता पर अपने मूल्य को कायम रखना स्थायी नहीं है। और एक सुपरमॉडेल या एक्शन नायरा के शरीर के होने का भ्रम केवल एक चीज़ की ओर जाता है: अति दुःख

हम में से बहुत से लोगों के लिए यह जीवन या मौत की स्थिति नहीं है, बल्कि एक पुरानी, ​​निम्न-श्रेणी के पीड़ा का अधिक हिस्सा है। यह समय है कि आप इसे अपने सिर पर रख दें और रोक दें, और ऐसा करने का तरीका आपके शरीर के बारे में किसी भी और सभी नकारात्मक, निर्दयी, और अनुत्पादक बयानों को समाप्त करने का चयन कर रहा है।

यदि आप अपने शरीर के मंदिर पर किसी भी और सभी नकारात्मक हमलों से मुक्त होते हैं, तो आप कौन होंगे? बस एक पल लो और इस विचार में साँस लें। आपके लिए क्या संभव होगा यदि आप खुद को पसंद करते हैं और अपने आप को ठीक तरह से स्वीकार करते हैं, ठीक उसी क्षण?

आपके शरीर की जरूरत है और आपकी देखभाल और ध्यान के हकदार हैं यह हर दिन इतनी कड़ी मेहनत करता है, और यह कभी भी आप की आलोचना नहीं करता है - यह न्याय नहीं करता है, दोष देता है, उस पर हमला करता है, और गैर-खाद्य पदार्थों के साथ सामान करता है चलो मुक्केबाजी दस्ताने डालते हैं और इसे प्यार करना शुरू करते हैं, इसे छूते हैं, सराहना करते हैं और इसे मनाते हैं।

अपने आप को प्यार: शरीर और आत्मा

आपके शरीर में आप क्या सोचते हैं, कहते हैं, करते हैं, और उपभोग करते हैं। यह एक बुद्धिमान प्रणाली है जो आप की सेवा करता है जब आप इस धरती पर हैं। इसलिए, न सिर्फ अपने शरीर की देखभाल करें बल्कि इसे एक सुंदर, योग्य मंदिर के रूप में इलाज करने से आप जिस तरह से प्यार करते हैं और खुद को स्वीकार करेंगे, लेकिन याद रखना, आप नहीं हैं केवल आपका शरीर। जब आप मर जाते हैं, आप इसे नीचे रखेंगे और इसे जाने दें परिप्रेक्ष्य में इस रिश्ते को रखना महत्वपूर्ण है।

मुझे पता है कि एक समय आएगा जब प्यार खुद आसानी से आता है। लेकिन तब तक, हमें कुछ अभ्यास करना पड़ता है। इस अध्याय का अभ्यास तब तक चलने के लिए होता है जब तक कि वे जीवन का एक मार्ग बन न जाएं। वास्तव में कोई दिन नहीं है, लेकिन आज, इसलिए इसमें डुबोएं और अपने आप से प्यार करना शुरू करें

व्यायाम: अपने आप को प्यार पत्र

यह विशेष रूप से पत्र लिखने के लिए मेरे पसंदीदा में से एक है, यह इतना गहरा घाव भरने की है, क्योंकि। इस पत्र का उद्देश्य अपने आप को सब प्यार, स्वीकृति, प्रतिज्ञान दे रहा है, और प्रशंसा तुम जुटा है और कर सकते हैं तो उस के शीर्ष पर और भी अधिक फेंक! मैं माँ, पिताजी, भाई बहन, भागीदारों, प्रेमी, और दोस्तों के शब्दों है कि मुझे चंगा होगा कहने के लिए इंतजार कर कई साल बिताए। वे उन्हें है लेकिन उन्होंने कहा कि नहीं था जरूरी मुझे चंगा, क्योंकि पहले मुझे उन पर विश्वास करना था।

तुम, और अकेले ही, अपने आप को पागल से प्यार करना चाहिए विरोधाभास यह है कि जब आप करते हैं, तो दुनिया आपके सामने ये प्रतिबिंबित करेगी, और आप वास्तव में इसे साँस ले सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। यहाँ मेरे लिए एक नमूना पत्र है

प्रिय मार्क एंथोनी,

मैं बिल्कुल प्यार करता हूँ और आपको पसंद करता हूँ आप बस शानदार हैं आप स्मार्ट, अजीब, आकर्षक, और बहुत से इस तरह के एक आशीर्वाद हैं। आपको नहीं पता है कि जीवन के लिए आपका सकारात्मक दृष्टिकोण दूसरों को कैसे मदद करता है

मैं इतने सम्मान कैसे करता हूं कि आप कितनी बार किसी न किसी समय से जीवित रहे और अब एक प्यार, दयालु आदमी है जो कड़वाहट से मुक्त है और सुंदरता और भगवान की कृपा से भरा है। आपके बढ़ते रहने और अपने आप को देखने की इच्छा अद्भुत-गंभीरता से है, पूरे ब्रह्मांड आपको खुश करने के लिए खुला रहता है कि आप कितने खुले हुए हैं, बदल सकते हैं, विस्तार कर सकते हैं, और आपका बेहतर होने की अनुमति दे सकते हैं।

मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मैं चांद पर तुमसे प्यार करता हूँ और वापस, मंगल ग्रह के लिए और वापस, प्लूटो और वापस, और हर स्टार के लिए आकाश में। । । और वापस। कभी आश्चर्य है कि अगर आप, प्यारा रहे हैं क्योंकि आप नहीं कर रहे हैं!

कृपया, अपने जीवन का आनंद लें चारों ओर देखो और देखो यह शानदार कैसे है। आप जितने प्यार चाहते हैं वह भीतर है सभी खुशी जिसे आप महसूस करना चाहते हैं, आपके भीतर आपके कॉलिंग का इंतजार कर रहे हैं। अभी खुश रहो। अधिक से अधिक समर्थित होने के लिए तैयार रहें। यह जानकर संतुष्ट रहें कि आप गहरी और प्यारी और पूरी तरह से प्यार करते हैं।

निष्ठा से,
खुद

अब तुम्हारी बारी है। देखें कि क्या आप आगे भी जा सकते हैं और मेरे से भी आनंद ले सकते हैं। असली मोटी पर प्यार डालो! ओह, वैसे, बस इसे लिखकर इसे दूर नहीं करें। आप इस पत्र की सुबह, दोपहर और रात को एक-एक दिन पूरे दिन पढ़ना चाहेंगे। फिर क्या? एक नया लिखें । । और शुरू करो

व्यायाम: आईना, दीवार पर मिरर, कौन सब के बाद कमाल है?

एक पूर्ण लंबाई दर्पण नग्न के सामने खड़े हो जाओ। अपनी आंखों में देख कर और बस साँस लें। जब तक आप अपने शरीर को आराम महसूस नहीं करते, तब तक कुछ धीमे, गहरी साँस लें। अपनी आँखों से शुरू, कहते हैं, "धन्यवाद, आँखें। मुझे आपका प्यार और सराहना है। "

इसे दोहराएं जैसा कि आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों में ले जाते हैं- आपकी नाक, मुंह, गाल, बाल, कान, गले, कंधे धीरे धीरे और जानबूझकर, अपने शरीर के नीचे सभी तरह से आगे बढ़ो। अपने शरीर के हर हिस्से को बताएं, "धन्यवाद। मुझे आपकी पसंद है और आप की सराहना करते हैं। "अपने महत्वपूर्ण अंगों, आपकी त्वचा, आपकी हड्डियों और आपके तरल पदार्थों को शामिल करें जब तक आप हर शरीर को सिर से पैर तक नहीं ढकने तक रोक न दें।

जब आप सब कुछ शामिल कर लेते हैं, तो बस कुछ ही मिनटों में खड़े हो जाओ और अपने आप को देखिए। निर्णय से बचना बस अपने आप के साथ रहो अपने आप को देखो। पिछली बार जब तुमने खुद को देखा और अपने शरीर के मंदिर पर प्यार डाला? कृपया, बेहद दयालु, दयालु हो।

व्यायाम: अपने आप को लाड़ प्यार! और फिर यह कुछ अधिक करना!

अपने आप को प्यार खुद रॉयल्टी की तरह के रूप में अक्सर के रूप में आप कर सकते हैं इलाज का मतलब है। एक मालिश हो, लंबी सैर लेने के लिए, अपने आप को एक तारीख को बाहर ले, या अपने आप से एक फिल्म देखते हैं। असल में, आप के साथ हो सकता है! अधिक समय आप खुद के लिए देखभाल के खर्च करते हैं, और तुम अपने आप के साथ अकेले जा रहा पसंद करेंगे। यहां तक ​​कि जब जीवन व्यस्त हो जाता है और इसे आप बस आगे नहीं मिल सकता है लगता है, अपने आप को समय, ध्यान दे, और देखभाल आप के लायक हो।

क्या आप लाड़ प्यार और विशेष महसूस करता है? ऐसा करने के लिए आपको बहुत पैसा नहीं चाहिए मोमबत्तियों के जलते बुलबुला और संगीत जो आप प्यार करते हैं वह पृथ्वी पर स्वर्ग हो सकता है। उन स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खोज करें जिनसे आप प्यार करते हैं और जितना संभव हो उतना आपके आसपास हैं। लोगों और चीजों के साथ भी यही करें

एक महीने में एक बार, अपने आप को एक पूर्ण "मी दिवस" ​​दें, जहां आप केवल वही करते हैं जो आप करना चाहते हैं जब आप ऐसा करना चाहते हैं-और स्वयं के द्वारा। ओह, इस पुरस्कार से बाहर आना अनगिनत हैं

याद रखें, खुद को प्यार करना एक दैनिक अभ्यास है जो आपके द्वारा जितना अधिक आसान और आसान बनाते रहेंगे। यह अनावश्यक पीड़ा को समाप्त करने में एक शक्तिशाली कदम है

मार्क एंथोनी भगवान द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
Hierophant प्रकाशन। www.hierophantpublishing.com

अनुच्छेद स्रोत

तू दुख न उठाएगा: आनन्द की जिंदगी के लिए XXX कदम
मार्क एंथोनी प्रभु द्वारा

आनंद, संभावना और शांति के साथ हर दिन का सामना करने के लिए एक सात कदम कार्यक्रम प्रत्येक चरण में आपको दुनिया में होने के एक नए तरीके से मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यास शामिल हैं।

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लेखक के बारे में

मार्क एंथोनी भगवान संस्थापक और आध्यात्मिक निर्देशक हैं बोधी आध्यात्मिक केंद्र शिकागो में। एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त स्पीकर और कार्यशाला प्रस्तोता, उनकी शिक्षण शैली आकर्षक और अनुभवात्मक है, हास्य, वर्तमान घटनाओं और व्यक्तिगत उदाहरणों का इस्तेमाल करते हुए लोगों को गहरा सवाल पूछने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो वास्तविक परिवर्तन की अनुमति देते हैं। www.markanthonylord.com

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