मेरे मरीज पद्म भ्रमित थे- और संदेहपूर्ण।

उन्होंने कहा, "मैं आपके लिए पोषण संबंधी सलाह और विषाक्त पदार्थों के लिए आया हूं," उसने एक भारतीय उच्चारण के बेहोश स्वाद के साथ कहा। "लेकिन आप भोजन के अलावा अन्य सभी मुद्दों के बारे में मुझसे बात कर रहे हैं मैं विज्ञान के एक व्यक्ति हूं- एक समाजशास्त्रज्ञ- और मैं विज्ञान और तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। "

मैंने मुस्कराया। मैंने इन आपत्तियों को पहले भी सुना था, लेकिन शायद ही कभी मेरे संशय के रोगियों ने इतनी स्पष्टता से और इतनी जल्दी अपनी राय व्यक्त की हो।

इतना स्पष्ट होने से, पद्म ने मुझे प्रतिक्रिया में स्पष्ट होने की इजाजत दी।

"मैं भी विज्ञान का व्यक्ति हूं," मैंने उससे कहा। "और जो मैंने पंद्रह वर्षों से अधिक शोध और नैदानिक ​​कार्यों में सीखा है, वह यह है कि चिकित्सा के लिए सबसे वैज्ञानिक दृष्टिकोण मानव शरीर के सिर्फ एक छोटे से हिस्से पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, अकेले विचारों, विश्वासों की भूमिका को अनदेखा करें, और हमारे स्वास्थ्य में भावनाएं। आप पूरे व्यक्ति को संबोधित करके सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं। यही इस कार्यक्रम के बारे में है। ”

पद्मा अभी भी संदिग्ध दिख रहे थे

मानव बायोकेमेस्ट्री 101

"पद्मा," मैं आगे बढ़ा, "आपको लगता है कि विश्वास और भावनाएं भौतिक शरीर से अलग हैं। लेकिन, वास्तव में, हर बार जब आपके पास कोई विचार या भावना होती है, तो यह जैव रासायनिक रूप से व्यक्त किया जाता है, न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन या सेलुलर प्रतिक्रियाओं के झरना के रूप में। इसलिए, आपकी शारीरिक स्थिति आपके मनोदशा, आपके स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता और जीवन पर आपके समग्र दृष्टिकोण- जैसे आपके मनोदशा, विचारों और विश्वासों पर आपकी शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकती है, पर बहुत प्रभाव डाल सकती है। माइंड-बॉडी मेडिसिन कुछ मिस्टीरियस मम्बो जंबो नहीं है। यह मानव जैव रसायन विज्ञान 101 है। "

हम में से ज्यादातर लोग अपने शरीर और अपनी भावनाओं के बीच अंतर करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। हम मानते हैं कि "मुझे गर्मी महसूस होती है" या "मेरा पैर दर्द होता है" या "मेरा डॉक्टर मुझे बताता है कि मुझे दिल का दौरा पड़ने का खतरा है" मौलिक रूप से "मुझे डर लगता है" या "मेरा दिल दर्द" या " अगर इस हफ्ते मेरे बॉस ने मुझे एक और रात देर से रखा, तो मैं छत से गुजरने वाला हूं। "

बेशक, कुछ मायनों में, उन रहे अलग-अलग बयान। जबकि हम गर्मी या दर्द के व्यक्तिपरक अनुभव को माप नहीं सकते हैं, हम अपने तापमान को टूटी हड्डियों के लिए थर्मामीटर, एक्स-रे हमारे पैर के साथ ले सकते हैं, और दिल के दौरे के लिए हमारे जोखिम का आकलन करने के लिए परीक्षणों की एक पूरी श्रृंखला चला सकते हैं।

भय, दुःख और क्रोध को मापने के लिए कठिन हैं। और भले ही हम अपने भावुक राज्यों को अभिव्यक्त करने के लिए भौतिक रूपकों की ओर मुड़ते हैं, हम जानते हैं कि हम उन्हें शाब्दिक अर्थ नहीं मानते हैं आपका दिल नहीं है वास्तव में दर्द। आपका खून नहीं है सचमुच उबलते। आप नहीं हैं वास्तव में विस्फोट के बारे में

फिर भी एक बहुत ही वास्तविक अर्थ में, मन और शरीर के बीच का अंतर जो मेरे पुराने प्रोफेसरों को "अंतर के बिना एक अंतर" कहा जाता था - दिन के अंत में एक अंतर, जो वास्तव में बहुत उपयोगी नहीं है। क्योंकि, वास्तव में, "शरीर," "मन", "सनसनी," "भावना" जैसी कोई चीज नहीं है - यह सिर्फ वे नाम हैं जिनके साथ हम अपने अनुभव की समझ बनाने के लिए आए हैं।

हम क्या हैं, वाकई?

हम क्या वास्तव में जब हम अपने मानव जीवन को देखते हैं, तो जैव रसायन: हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर, सिनाप्सेस, और ग्रंथियों का एक बड़ा इंटरैक्टिव नेटवर्क जिसका काम चुनौतियों और हमारे पर्यावरण के अवसरों का उत्तर देना है। ये सभी प्रतिक्रियाएं बिजली और रसायन विज्ञान के माध्यम से होती हैं, और ये सभी हमेशा से ही होते हैं के छात्रों भौतिक और भावनात्मक। यही है, किसी भी विचार या भावना एक जैव रासायनिक घटना में परिलक्षित होती है, और किसी भी जैव रासायनिक घटना में इसकी मानसिक और भावनात्मक आयाम हैं

उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके पास चाकू लेकर दौड़ता है, तो आप भय के रूप में ज्ञात भावना का अनुभव कर सकते हैं। या आप गुस्से या दृढ़ संकल्प या कुछ अन्य भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। आप सोच सकते हैं, यह अच्छा नहीं लगता है or मुझे आश्चर्य है कि अगर मैं जल्दी से भागने के लिए पर्याप्त रूप से भाग सकता हूं

जो भी विचार और भावनाएं हो सकती हैं, आपको एक तात्कालिक, औसत दर्जे का भौतिक जवाब भी मिलेगा: तनाव प्रतिक्रिया आपकी मांसपेशियों में तनाव होगा, आपकी खून आपकी मांसपेशियों की तरफ बढ़ना शुरू हो जाएगा और आपके पेट से दूर होगा, आपका दिल तेजी से हरा देगा, आपके विद्यार्थियों का अनुबंध होगा, आपकी हथेलियां पसीनाएंगी, और आप जल्दी से सांस लेने लगेंगे

और दोनों मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के पीछे तनाव हार्मोनों की एक बाढ़ है - कोर्टिसोल, डोपामाइन, एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन, और कई अन्य - आपके हाइपोथैलेमस में शुरू किए गए एक जटिल रासायनिक कैस्केड के माध्यम से शुरू हुआ और आपके पिट्यूटरी और आपके अधिवृक्क पर गुजर रहा है। आपका मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक अनुभव- आप जिन अनुभवों, भावनाओं और संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, वे सभी जैव रासायनिक घटनाओं में दिखाई देते हैं।

यह सब वास्तविक महसूस करता है

और अंदाज लगाइये क्या? यह वास्तव में कोई बात नहीं है यदि आप वास्तव में अनुभव खतरे या यदि आप बस सोचना इसलिए आप हो सकता है खतरे में रहो । । । या यहां तक ​​कि अगर आप याद दस साल पहले जब आप वास्तव में खतरे में थे। मेमोरी, कल्पना, कल्पना, प्रत्याशा - ये सभी एक ही भौतिक प्रतिक्रिया पैदा करते हैं

एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला आपको समझ सकता है कि आप डर रहे हैं और आप में एक तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। तो एक शक्तिशाली वक्ता आप को राजनीतिक या सामाजिक खतरे में सतर्क कर सकते हैं। तो एक फिल्म, एक रोलर कोस्टर, या यहां तक ​​कि एक बहुत ही डरावनी उपन्यास भी हो सकता है। या एक सपना आप सोच सकते हैं कि हमलावर एक चाकू के साथ असली है और दुःस्वप्न असत्य है, और निश्चित रूप से is एक महत्वपूर्ण अंतर है, लेकिन एक समान रूप से महत्वपूर्ण बिंदु तथ्य है आपके शरीर को अंतर नहीं पता है जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं और विद्युत आवेग जो रासायनिक झरना को ट्रिगर करते हैं वे एक ही वास्तविक भौतिक घटना द्वारा उत्पन्न होते हैं या केवल सोचा है।

अब, हम उन लोगों के लिए क्या मतलब है जो स्वस्थ, पूर्ण जीवन जीना चाहते हैं? इसका मतलब है कि हमें जटिल तरीकों से अवगत होना चाहिए जिसमें हमारे शरीर और दिमाग बातचीत करते हैं- जिसमें श्रेणियां जिन्हें हम "भौतिक," "मानसिक" और "भावनात्मक" कहते हैं, अक्सर मिश्रित और धुंधला होता है। यदि आप उदास महसूस करते हैं और मेरा सुझाव है कि आप अधिक फाइबर खाते हैं, और कुछ हफ्तों में आप उत्साहित हो जाते हैं, तो आपके शरीर ने आपके दिमाग को मापने से प्रभावित किया है। यदि आपको तनाव महसूस होता है और आपको अपने भोजन को पचाने में परेशानी होती है (क्योंकि, अन्य चीजों के साथ, तनाव आपके पेट एसिड को कम करता है), तो आपके दिमाग ने आपके शरीर को मापने से प्रभावित किया है।

मनोवैज्ञानिक से भिगोना, साथ ही साथ शारीरिक कारक भी

जब मुझे इस सच्चाई का एहसास हुआ, तो मुझे समझ गया कि मुझे इसे अपने काम में एक कार्यात्मक दवा पोषण विशेषज्ञ के रूप में शामिल करने की जरूरत है। मैं सिर्फ अपने मरीजों को नहीं बता सकता कि क्या खाएं; मुझे उनकी मदद करने की ज़रूरत थी सब कारक जो प्रतिकूल रूप से उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं

इस अंतर्दृष्टि ने दो तरह से कटौती की। प्रतीत होता है कि मनोवैज्ञानिक मुद्दों के साथ मरीजों-चिंता, अवसाद, तनाव- अक्सर अपने आहार को बदलने से शानदार परिणाम मिले। एक ही समय में, लाइलाज लाइलाज शारीरिक समस्या-जोड़ों के दर्द, हृदय संबंधी मुद्दों, थायरॉयड की समस्याओं और अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगियों को केवल कुछ नाम देने के लिए- कुछ सीमित विश्वासों को छोड़ देने से, अपनी रचनात्मकता को खत्म करने से, और अन्यथा उनके दिमाग और भावनाओं का समर्थन करना।

हम मन और शरीर के बीच की सीमा को एक प्रकार की समुद्री जल के रूप में सोचते हैं-एक कठोर, दृढ़ बाधा स्पष्ट रूप से पानी और जमीन, गीली और सूखी के बीच अंतर को चिह्नित करते हैं। हकीकत में, सीमा अधिक नम रेत की एक विस्तृत पैट की तरह है, जिस पर ज्वार ईब्स और बहती है: अब पानी, अब भूमि, अब दोनों का मिश्रण-और लगातार बदलते हुए।

डेना मिनिच द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
हार्पर कॉलिंस पब्लिशर्स की छाप हार्परऑन द्वारा प्रकाशित।

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लेखक के बारे में

डॉ। डैना मिनिच एक जीवन शैली चिकित्सा विशेषज्ञ है जिसने आधुनिक विज्ञान के साथ प्राचीन चिकित्सा परंपराओं को एकीकृत करने की कला में महारत हासिल की है। पोषण के लिए उनका अनूठा "पूरा स्व" दृष्टिकोण शरीर के विज्ञान, मनोविज्ञान, भोजन और "7 सिस्टम्स ऑफ़ हेल्थ" को कहता है, उसके भीतर रहने पर देखता है। एक पांच बार पुस्तक लेखक, और के संस्थापक भोजन और आत्मा, वह बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए व्यक्तियों के साथ डिटॉक्स कार्यक्रम जारी रखती है। भावनात्मक खाने को जीतने और अपने मूड को संतुलित करने के बारे में अधिक जानें DeannaMinich.com.