कैसे मुश्किल लोगों के साथ काम और सौदा करने के लिए

"यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है तो उसे बदल दें।
यदि आप इसे नहीं बदल सकते, तो अपना दृष्टिकोण बदलें।

                                         -माया एंजेलो

जब हम अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में अपनी प्रगति का परीक्षण करने के लिए तैयार होते हैं, तो कठिन लोगों के साथ काम करने जैसा कुछ नहीं होता है।

कितना अच्छा होगा अगर हम वहां मौजूद सभी अच्छे लोगों की मदद कर सकें, जिनके साथ व्यवहार करना आसान हो, जो हमेशा सुखद और दयालु हों। लेकिन वे ऐसे लोग हैं जिनकी मदद के लिए हमेशा लोगों की कतार लगी रहती है। तो हमें उस भीड़ में शामिल होने की कोई जरूरत नहीं है.

जिन लोगों को हमारी मदद की ज़रूरत है, वे वे हैं जिनके पास बुलाने के लिए कोई नहीं है: ऐसे लोग जिनके पास कोई नहीं जाना चाहता, ऐसे लोग जिन्हें सहन करना मुश्किल होता है, जो बहुत सारी समस्याएं पैदा करते हैं। आप इन लोगों के लिए कम से कम इतना तो कर ही सकते हैं कि शत्रुता के बजाय करुणा को बढ़ावा दें। और यदि आपको लगता है कि आप आगे बढ़ सकते हैं, यदि आप वास्तव में किसी तक पहुंचने का प्रयास करना चाहते हैं और मददगार बनना चाहते हैं, तो यही वे लोग हैं जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है।

सभी के लिए करुणा की ओर बढ़ना

यदि आप अपनी दयालु गतिविधियों को उन लोगों तक सीमित रखते हैं जो आसान, आकर्षक और मनोरंजन से भरपूर हैं, तो आप जो भी करते हैं, जो भी कार्य करते हैं, जरूरी नहीं कि वह वास्तविक करुणा हो। आप जो करते हैं उसमें एक प्रकार का आत्म-सेवा पहलू होता है। आपकी कितनी प्रतिबद्धता अच्छा समय बिताने से जुड़ी है?

हम करुणा के वास्तविक हृदय को छूते हैं जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ सकते हैं जो इतनी आक्रामकता, इतनी नकारात्मकता, इतनी अधिक भावनाओं से पीड़ित है कि वे मदद नहीं कर सकते लेकिन परेशानी पैदा कर सकते हैं और लोगों को दूर कर सकते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति से संपर्क कर सकते हैं और उन्हें कुछ सहायता दे सकते हैं, तो शायद वहां कुछ वास्तविक करुणा होगी। यह करुणा के साहसी और महान हृदय पर बुद्ध की शिक्षाओं में से एक है। यह चुनौतीपूर्ण है, लेकिन आप इसे आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या होता है।


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हमारे लिए अच्छी बात यह है कि यह शिक्षा यह नहीं कहती कि हमें उस व्यक्ति के साथ हमेशा रहना है। मुद्दा यह है कि हमारे हृदय में सभी के प्रति दया और प्रेम का भाव विकसित हो। इसमें कठिन लोग भी शामिल हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें हर समय उनके आसपास रहना है।

कार्रवाई के माध्यम से अशांतकारी भावनाओं को बदलना

शुरुआत में, हममें से अधिकांश के लिए अपनी अशांतकारी भावनाओं को तुरंत, केवल सचेतनता से बदलना असंभव है। हम देखते हैं कि हम गुस्से भरी भावनाओं और विचारों से भरे हुए हैं और हम खुद से कहते हैं, मैं सकारात्मक रहने में विश्वास करता हूं, इसलिए इससे उबर जाइए!  संदिग्ध।

तो दूसरा दृष्टिकोण पहले "आचरण के माध्यम से परिवर्तन" करना है। "आचरण" का अर्थ है "कार्य" और यहां हम बात कर रहे हैं कि हम अपने शरीर और वाणी के साथ क्या करते हैं, जो हमारी भावनाओं और इरादों की अभिव्यक्ति हैं। हमें दोनों का निरीक्षण करने और उनके साथ काम करने की जरूरत है।'

अपने आचरण के साथ काम करना अधिक प्रबंधनीय दृष्टिकोण है क्योंकि यह तत्काल और ठोस है। आपको अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं है, क्या मैंने सैम को रास्ते से हटा दिया? या वह भालू का आलिंगन था? तुम्हे पता हैं।

अपने कार्यों के प्रति जागरूकता यह देखने के लिए भी महत्वपूर्ण है कि हम कठिन लोगों से कैसे मित्रता कर सकते हैं और उनका समर्थन कैसे कर सकते हैं। अपनी शारीरिक भाषा और वाणी के प्रति जागरूकता के साथ काम करने से हमें अपने विचारों और भावनाओं पर पकड़ बनाने में मदद मिल सकती है, जो चलने और बात करने के मानसिक समकक्ष हैं।

बाहर से अंदर काम करना

उदाहरण के लिए, यदि आपकी आलोचना होने पर गुस्से से प्रतिक्रिया करने की आदत है, तो यह देखने के लिए कि आप स्पष्ट तरीके से व्यवहार कर रहे हैं, केवल थोड़ी सी सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी। आप अपना ध्यान अपने आलोचक की ओर नहीं, बल्कि स्वयं की ओर निर्देशित करके प्रारंभ करें।

किसी और के कार्यों या शब्दों के बजाय अपने कार्यों, अपने आचरण को देखें। आपको इस बिंदु पर भावना के बारे में सोचने की भी ज़रूरत नहीं है। आपको केवल वर्तमान क्षण में अपने कार्यों के बारे में स्पष्ट होने की आवश्यकता है।

यदि आपको लगता है कि आप किसी के साथ टकराव में पड़ने वाले हैं, या किसी अन्य दुखद बातचीत में शामिल होने वाले हैं, तो एक पल के लिए रुकें (साँस लें)। अब अपने आचरण को देखो. आप अपने शरीर के साथ क्या कर रहे हैं? कहाँ है? कैसा है? क्या आप उस व्यक्ति की ओर झुक रहे हैं या उससे दूर हैं? आपके हाथ क्या कर रहे हैं? तुम्हारी आँखें कहाँ देख रही हैं?

शारीरिक इशारे भावनाओं और इरादों के शक्तिशाली संचारक हैं। तो, सावधान रहें. अपने आप से कहें कि शत्रुता या खतरे का संकेत देने वाले किसी भी व्यवहार को छोड़ दें। उँगलियाँ उठाना या मुट्ठियाँ भींचना बंद करें। अपनी दृष्टि को आराम दें, सीधे बैठें या खड़े रहें। ये ऐसी चीज़ें हैं जिन्हें आप नोटिस करने के बाद नियंत्रित कर सकते हैं। आप एक मुस्कान भी जोड़ सकते हैं.

इसी तरह अपनी वाणी पर भी नजर डालें. क्या आप कठोर भाषा का प्रयोग कर रहे हैं? तुम कितनी ऊँची आवाज़ में बात कर रहे हो? कितना तेज़ या धीमा? फिर, अपने वास्तविक शब्दों के अलावा आपके द्वारा भेजे जा रहे किसी भी मौखिक संकेत (कराहना, खिलखिलाना) से सावधान रहें। अपने आप से कहें कि आप या जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसे उकसाने वाली कोई भी मौखिक अभिव्यक्ति छोड़ दें। सचेत रूप से अपनी आवाज कम करना और भड़काऊ भाषण से बचना ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप एक बार अपने कार्यों में सचेतनता की भावना लाने के बाद करना चुन सकते हैं।

इस बिंदु पर, हम बाहर से अंदर की ओर काम कर रहे हैं। हमारे द्वारा किया गया प्रत्येक सकारात्मक बाहरी परिवर्तन हमारी आंतरिक अशांति को शांत करने में मदद करता है।

प्रकाशक की अनुमति के साथ उद्धृत TarcherPerigee,
पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक डिवीजन
डोगोगेन पोंलोप द्वारा © 2017 सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत

भावनात्मक बचाव: आपकी भावनाओं के साथ काम करने के लिए ऊर्जा को नुकसान पहुंचाएं और ऊर्जा को उभारा देता है जो आपको शक्ति देता है
डोगोगेन पोंलोप द्वारा

भावनात्मक बचाव: डोजोगेन पोंलोप द्वारा आपको ऊर्जा प्रदान करने वाली ऊर्जा और भ्रम को बदलने के लिए अपनी भावनाओं के साथ कैसे काम करेंइस जीवन-बदलते पुस्तक में, बौद्ध शिक्षक डोजोगेन पोंलोप रिनपोछे की सराहना की गई है कि कैसे जागरूकता और समझ प्राप्त करने से आपकी भावनाओं का शिकार होने से मुक्त होने के बारे में पता चलता है जो आपकी शक्ति का दोहन करने में आपकी मदद करेंगे।

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लेखक के बारे में

डोगोगेन पोंलोप रिनपोछेडोगोगेन पोंलोप रिनपोछे एक व्यापक रूप से मनाया बौद्ध शिक्षक और लेखक हैं विद्रोही बुद्ध: मन की क्रांति के लिए एक गाइड। ("रिनपोछे" उच्च सम्मानित बौद्ध शिक्षकों के लिए एक सम्मानित आरक्षित है।) वह संस्थापक और अध्यक्ष हैं Nalandabodhi, बौद्ध केंद्रों का एक अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क। (लेखक फोटो रिस्ज़र्ड के. फ्र?कीविक्ज़ द्वारा। सीसी द्वारा एसए 4.0विकिमीडिया कॉमन्स के माध्यम से।)

वीडियो: "खोजकर्ता की खोज "डोगोगेन पोंलोप रिनपोछे के साथ