हम लोगों को पढ़ाने नहीं कैसे हमारी शिक्षा प्रणाली में विफल करने के लिए। जल्द से जल्द ग्रेड से, हमारे स्कूलों सफलता पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। परीक्षा के उद्देश्य के सवाल सही मिल रहा है। लोग हैं, जो स्कूल में पुरस्कृत कर रहे हैं, जो सबसे अच्छा ग्रेड, नहीं कर रहे हैं जो सबसे बड़ा जोखिम या जो लोगों को अपनी गलतियों से सीख लेने के लिए मिल रहे हैं।

अंततः, हालांकि, हर कोई विफल रहता है कम से कम कुछ समय तक असफल होने के बावजूद नए और दिलचस्प कुछ भी करना संभव नहीं है। यह विफलता से सीखने और बेहतर करने की क्षमता है जो कि किसी भी उद्यम में सफलता की कुंजी है। वैज्ञानिक और कवि पीट हेन उन्होंने कहा कि छोटी छंद लिखा है grooks। उनके सबसे प्रसिद्ध ग्रूक्स में से एक को "द रोड टू विस्डम" कहा जाता था, और यह पढ़ता है:

खैर, यह सादा है
और व्यक्त करने के लिए सरल
त्रुटि और गलती और फिर से गलती,
लेकिन कम और कम और कम

जैसा कि इस कविता से पता चलता है, बुद्धि की चाबी सफल नहीं हो रही है, लेकिन अपनी गलतियों से ऐसे तरीकों से सीखना है जो भविष्य में गलतियों को बनाने में आपकी सहायता करती हैं, जो आपने अतीत में किए हैं।

आत्म-करुणा की कला सीखना

आपको विफलता की दिशा में उचित अभिविन्यास लेना होगा। आपको आत्म-करुणा की कला सीखनी है - अपने आप को गर्मी और समझने का इलाज करना। आप उच्च उम्मीदों को सेट कर सकते हैं, लेकिन जब आप असफल हो जाते हैं तो आपको खुद को दंडित नहीं करना चाहिए

यह अवधारणा आत्म सम्मान के संबंधित विचार के समान लग सकती है। आत्मसम्मान अपने बारे में सकारात्मक सोचने की क्षमता को दर्शाता है लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे सोचते हैं कि वे बहुमूल्य हैं और विश्वास करते हैं कि उनके पास दुनिया में योगदान करने की क्षमता है। आत्मसम्मान लोगों को स्वयं को सार्वजनिक रूप से प्रस्तुत करने और यह सुनिश्चित करने के लिए आत्मविश्वास देने में मदद करता है कि उनका उचित व्यवहार हो।

लेकिन आत्म-करुणा आत्मसम्मान से परे है क्योंकि यह आपकी विफलता की प्रतिक्रिया पर केंद्रित है। यह आपके विश्वासों से संबंधित है कि विफलता के बारे में आपको अपने बारे में क्या बताता है

एंटिटी माइंड सेट और इन्क्रिमेंटल माइंड-सेट

कैरल ड्वेक और उनके सहयोगियों के शोध ने दो प्रकार के दिमागी सेटों के बीच अंतर का पता लगाया। इकाई दिमाग-सेट मानता है कि एक विशेष विशेषता आप कौन हैं इसका एक अपरिवर्तनीय हिस्सा है। वृद्धिशील दिमाग-सेट मानता है कि आपके कुछ पहलू को पर्याप्त प्रयास के साथ बदला जा सकता है।

आत्म-करुणा में आपकी असफलता के स्रोत के बारे में एक वृद्धिशील मन-सेट लेना शामिल है यदि आपके पास एक उच्च स्तर की आत्म-करुणा है, तो आप अपनी विफलताओं को देखते हैं और मानते हैं कि वे आपके द्वारा किए गए कार्यों, जो स्थिति हुई थी, और अन्य कारक जो आपके नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं, के संयोजन को दर्शाती हैं। कुंजी, हालांकि, यह है कि आप यह मानते हैं कि आप भविष्य में अपने स्वयं के व्यवहार को बदल सकते हैं और फिर से विफल होने की संभावना कम कर सकते हैं।

यदि आपको आत्म-करुणा न हो, तो आप विफलता के बारे में एक इकाई मन-सेट ले रहे हैं जब आप असफल हो जाते हैं, तो आप मानते हैं कि असफलता आपको अपने बारे में कुछ मौलिक बता रही है। विफलता आपकी सीमा बताता है यदि आप विश्वास करते हैं कि असफलताओं ऐसी चीजें हैं जो आप दूर नहीं कर सकते हैं, तो विफलता के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को छोड़ देना है आत्म-करुणा के बिना, आप स्वीकार करते हैं कि कुछ ऐसे परिवर्तन हैं जो आप नहीं कर सकते।

रोगी होने के नाते और आपकी प्रेरक प्रणाली के साथ लगातार रहें

अतीत में अपने व्यवहार को बदलने के कुछ प्रयासों में आपका एक अच्छा मौका है। आप यह भी मान सकते हैं कि आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जो बदल सकते हैं।

कारण कुछ व्यवहार इसलिए बदलने के लिए मेहनत कर रहे हैं कि आपके प्रेरक प्रणाली आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए नजाकत आयोजित किया जाता है। इस प्रणाली आप जितना संभव हो उतना सोच के बिना कार्य करने में सक्षम होना चाहता है। अपने व्यवहार के लिए क्रांतिकारी परिवर्तन करना ठीक है क्योंकि इस प्रणाली बहुत प्रभावी है कठिन है।

लेकिन आपके प्रेरक प्रणाली ने उन व्यवहारों को सीखा है जिन्हें आप बदलने की कोशिश कर रहे हैं। और इसलिए यह उन नए व्यवहारों को भी सीख सकता है जिन्हें आप अपने जीवन में शामिल करने की कोशिश कर रहे हैं। आपका प्रेरक प्रणाली आप बनाना चाहते हैं नए व्यवहार के लिए अनुकूलन कर सकते हैं और होगा, हालांकि यह समय लगेगा

जिस दिन आप असफल हो ...

ऐसे दिन होंगे कि आप असफल हो जाएंगे। आप बहुत ज्यादा खायेंगे, सिगरेट धूम्रपान करेंगे, अपना होमवर्क छोड़ दें, अपने उपकरण का अभ्यास करने से बचें, या किसी सहकर्मी पर नाराज़ हो जाओ आपको आत्म-करुणा के साथ उन विफलताओं को पूरा करना होगा किसी विशेष दिन पर असफल होने का कोई संकेत नहीं है जो आप बदल नहीं सकते। यह एक संकेत है कि आपकी प्रेरक प्रणाली अभी भी उन व्यवहारों को बढ़ावा देने में सक्षम है जो आप बदलना चाहते हैं।

लेकिन आपके पास उस योगदान को बनाने के लिए सभी उपकरण हैं जो आप अंततः करना चाहते हैं। कुछ छोटी असफलताओं से संकेत मिलता है कि आपको परिवर्तन की प्रक्रिया को अपने गो सिस्टम को पुनः प्रकाशित करने के लिए कुछ और समय चाहिए। उस मामले में, धैर्य रखें और अपनी योजना को प्रकट करें।

यदि आप व्यवस्थित रूप से असफल हो जाते हैं, यद्यपि, फिर आप वापस जाना चाहते हैं और समस्या का निदान करना शुरू करें। ऐसी स्थितियों क्या हैं जो आपको विफल करने के लिए पैदा कर रही हैं? ऐसा होने पर आप कहां हैं? आप किसके साथ समय बिता रहे हैं?

जैसा कि आप समझते हैं कि ये विफलता कहां होती हैं, उन औजारों के बारे में सोचें जो आप उन विफलताओं से परे प्राप्त करने में सहायता के लिए उपयोग कर सकते हैं। क्या आपको उपलब्धियों का एक अलग सेट बनाने के लिए अपने लक्ष्यों को दोहराने की आवश्यकता है? क्या आपके कार्यान्वयन के इरादे से गायब हुए कदमों में आपकी योजना को संशोधित करने की आवश्यकता है? क्या ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें आप प्रबलों से परे खुद को प्राप्त करने के लिए इच्छा शक्ति पर बहुत अधिक भरोसा करने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आपके पर्यावरण के ऐसे पहलू हैं जो आपको उन व्यवहारों की ओर धकेल रहे हैं जिन्हें आप बचाना पसंद करेंगे? क्या आपके आस-पड़ोस में लोग हैं जिनसे आपको अलग-अलग तरीके से कार्य करने में मदद करना चाहिए?

आत्म-करुणा का मतलब है कि विफलता को स्वीकार करना एक संकेत है जो आपको कुछ और काम करने की ज़रूरत है। इसलिए इस प्रक्रिया पर भरोसा करें अंत में, आप कर सकते हैं अपना व्यवहार बदलें

काम करने के लिए मिलता है।

एक सोच मन से सेट करने के लिए एक कर मन-सेट

आपको खुद को सोच-विचार से सेट करने के लिए दिमाग-सेट में फ्लिप करना होगा ऐसा करने के लिए, अपने आप को दुनिया में संलग्न करना शुरू करें। अपने आप को मानसिक रूप से उन व्यवहारों के करीब लाओ, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो मन-निर्धारित कार्य को पसंद करते हैं, तो संभवतः आप थोड़ी देर के लिए शुरू करने के लिए शायद थोड़ा सा मुकाबला कर रहे हैं। हालांकि, सावधान रहें, और सुनिश्चित करें कि आपकी योजना बदलने के लिए अच्छी तरह से स्थापित है।

यदि आप विलंब के लिए अधिक प्रत्याशित हैं, हालांकि, तो आपको कुछ मदद प्रारंभ करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने वातावरण में परिवर्तन करें और अपने पड़ोसियों को संलग्न करें ताकि आप अपने व्यवहार में परिवर्तन शुरू करने के लिए चीजें शुरू कर सकें।

एक बार जब आप अपना व्यवहार बदलना शुरू कर लेंगे, तो आपको पता चल जाएगा कि परिवर्तन की प्रक्रिया गतिशील है। आपके स्मार्ट प्रोग्राम के नए कार्यक्रम के पहले सप्ताह में काम करने वाली रणनीतियों में एक महीने बाद या एक साल बाद भी इतना प्रभावी नहीं होगा। व्यवहार परिवर्तन एक प्रक्रिया है जो समय के साथ खुला रहता है

आपका फोकस बदल रहा है

व्यवहार परिवर्तन के प्रारंभिक चरण में, यह अक्सर पर्याप्त रूप से प्रेरित है जो आपने अभी तक की प्रगति पर ध्यान केंद्रित किया है। आप अपने पड़ोस में ढूंढने वाले संरक्षक और सहयोगियों से भी बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं।

जल्द ही, हालांकि, आपकी प्रगति को देखने के लिए मुश्किल हो जाता है। आप संभवत: अब भी अपने योगदान की ओर आगे बढ़ रहे हैं, लेकिन परिवर्तनों को देखना मुश्किल हो सकता है। मध्य चरण में, निरंतर प्रेरणा प्रदान करने के लिए कुछ स्थलों का निर्माण करें। एक प्रतिबद्धता अनुबंध का उपयोग करने पर विचार करें यदि आपको योजना में चिपकने में परेशानी हो रही है अपने पड़ोसियों को अपनी योजना को लागू करने के लिए जारी रखें। आपके इच्छानुसार परिणाम की ओर बढ़ना शुरू करें जैसा कि उन परिणामों के करीब आते हैं, आप अपने व्यवहार को बदलना शुरू करने के बाद से आपके द्वारा यात्रा की दूरी के मुकाबले आपको अधिक प्रेरणा दे सकते हैं।

अपने पड़ोसियों से छुड़ाने के लिए प्रलोभन का विरोध करें और उन्हें प्रतिद्वंद्वियों के रूप में व्यवहार करें। इसके बजाय, दूसरों के लिए एक संरक्षक बनने पर विचार करें अपना अनुभव साझा करें और अपने पड़ोसियों के साथ बातचीत जारी रखें इससे आपको अपनी खुद की परिवर्तन की प्रक्रिया को समझने में मदद मिलेगी।

अंत में, अपने आप को करुणा के साथ व्यवहार करते हैं। पुरानी कहावत कहते हैं कि बदलाव दो कदम आगे और एक कदम पीछे शामिल है। दिन पर जब आप के रूप में यदि आप एक कदम वापस ले लिया है, याद है इन छोटी असफलताओं आप नहीं कह रहे हैं कि परिवर्तन असंभव है लग रहा है। उन्होंने संकेत है कि अपनी योजना को संशोधित किए जाने की जरूरत हो सकती है।

अपने स्मार्ट बदलाव जर्नल में अपनी सफलताओं और असफलताओं का नज़र रखें और आपको उन बाधाओं पर काबू पाने में मदद करने के लिए नए तरीकों से बदलाव के लिए उपकरण का उपयोग करने के तरीकों के बारे में सोचने में मदद करने के लिए उस जानकारी का उपयोग करें।

© कला Markman पीएचडी द्वारा 2014।
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
द पेंगुइन समूह / पेरिजी www.penguin.com

अनुच्छेद स्रोत:

स्मार्ट बदलाव: अपने आप और दूसरों में नई और सतत उपयोग करने के लिए पांच उपकरण
कला मार्कमेन पीएचडी द्वारा

अधिक जानकारी और / या इस किताब के आदेश के लिए यहाँ क्लिक करें.

लेखक के बारे में

कला मार्कमेन, पीएचडी, के लेखक स्मार्ट सोच और नेतृत्व की आदतें, टेक्सास विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और विपणन के एनाबेल इरियन वॉर्शम सेंटेनियल प्रोफेसर और संगठन के मानव आयाम में कार्यक्रम के संस्थापक निदेशक हैं। एक सलाहकार के रूप में उन्होंने प्रॉक्टर एंड गैंबल सहित बड़ी कंपनियों के साथ काम किया है, जिसके लिए उन्होंने कई प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किए। उन्होंने Drs Mehmet Oz और Michael Roizen के साथ उनकी दो बेस्टसेलिंग पर काम किया है आप किताबें और उनकी सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट, यूट्यूबटी में योगदान देता है। वह इसके लिए वैज्ञानिक सलाहकार बोर्डों पर भी है डॉ फिल दिखाएँ और डॉ आस्ट्रेलिया दिखाएँ। कला मार्कमैन ब्लॉग नियमित रूप से मनोविज्ञान आज, हफ़िंगटन पोस्ट, 99U, तथा हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू ऑनलाइन। उसे पर जाएँ फेसबुक.

वीडियो देखो: कैसे वातावरण है कि बदलाव बनाने (कला Markman, पीएचडी के साथ) बनाने के लिए

कला मार्कमैन के साथ एक और वीडियो: स्मार्ट सोच: समस्याओं का समाधान करने के लिए तीन महत्वपूर्ण कुंजी, इनोवेट करें, और चीज़ें करें ...