खुशी एक आधुनिक जुनून बन गई है इसके लिए खोजना, उसे पकड़ना और हमारे प्रियजनों पर इसे बधाई देने के लिए हम सभी को प्रेरित करते हैं कि हम अपने जीवन को कैसे जीते हैं।

हम जीवन के निर्णयों के लिए एक माप की छड़ी के रूप में खुशी का भी उपयोग करते हैं। यदि कोई नौकरी हमें खुश नहीं करती है, तो हम इसे छोड़ देते हैं। यदि कोई रिश्ते हमें खुश करने के लिए बंद हो जाता है, तो हम इसे छोड़ देते हैं।

खुशी ने हमारे जीवन के केंद्र में खुद को दर्ज कराया है और हम कुछ कठोर विकल्पों तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। यह उनके 30 और 40 में लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जो एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करने और मूड विकारों के विकास के उच्चतम जोखिम में हैं किसी अन्य आयु वर्ग की तुलना में.

वे इस का सबसे बड़ा उपभोक्ता भी हैं स्व-सहायता उद्योग, अच्छी तरह से रिट्रीटस, यात्रा, ऑनलाइन खुशी बढ़ाने वाली गतिविधियों या पॉप मनोविज्ञान की पुस्तकों पर अपना पैसा खर्च करना। विडंबना यह है कि शोध से पता चलता है कि खुशी का पीछा न केवल हमें ही कर सकता है कम खुश, लेकिन यह भी अधिक अकेला, जैसा कि हम अक्सर अपने आप को उन लोगों से दूर कर देते हैं जो जीवन का प्रतिनिधित्व करते हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ना चाहते हैं

तो, अगर आज हम दुखी महसूस कर रहे हैं तो क्या हम बेहतर कल की उम्मीद कर सकते हैं? सौभाग्य से, अनुसंधान पता चलता है कि हम कर सकते हैं, क्योंकि हमारे व्यक्तिगत मतभेदों के बावजूद, हम जीवन में कुछ प्राकृतिक बदलावों के माध्यम से जाते हैं जो हमारी खुशी को प्रभावित करते हैं। इन बदलावों से हमें हमारे एक्सएनएक्सएक्स में अपेक्षाकृत उच्च स्तर की खुशी का अनुभव करने की अनुमति मिलती है, जो फिर से शुरू हो जाती हैं, जो अंत में 20 और शुरुआती 30 में अपने सबसे कम बिंदु तक पहुंचने लगती हैं - जब वे फिर से चढ़ना शुरू करते हैं

इस प्राकृतिक उत्थान के पांच कारण

1। समय परिप्रेक्ष्य

अधिकांश पश्चिमी समाजों में, हम अपने 20 और 30 को अपना भविष्य बनाते हैं। हमारे आखिरी 30 और शुरुआती 40 तक, जब हमें एहसास होता है कि ए) हमने जो हासिल किया है, हमने उसे हासिल नहीं किया है प्राप्त करने के, और बी) हमारा भविष्य है तेजी से सिकुड़ते हुए, हमारे पास दो विकल्प हैं हम दहशत को शुरू कर सकते हैं, या हमारे विचारों को सकारात्मक अतीत में पुनः निर्देशित करके इन सभी परिवर्तनों को समायोजित कर सकते हैं। यह हम में से अधिकांश करते हैं, जो हमें अधिक सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं, जैसा कि हम अपने जीवन के बाद के चरणों में आगे बढ़ते हैं।

2। भावनात्मक जीवन

जब हम जवान होते हैं, हम अपनी भावनाओं को दोहराते हैं खुला छोड़ना। जितना अधिक वे जाते हैं, उतना कम वे ड्रॉप करते हैं उन्हें उन्हें नियंत्रित करने के लिए वर्षों लगते हैं। जैसे ही हम अपने 50 में जाते हैं, वे अधिक स्थिर हो जाते हैं और हम इसमें अधिक शांति प्राप्त करना शुरू करते हैं जिंदगी। इसके अलावा, हम और अधिक तैयार हैं निरपेक्षता और इसे लंबे समय तक पकड़ने में सक्षम हैं, जो एक और कारण है क्योंकि हम उम्र की तरह खुश हैं।

3। सामाजिक जाल

हमारे 20 में, हमारे सोशल नेटवर्क को संपन्न करने की संभावना है। हमारे पास हर समय हमारे जीवन में नए लोग आते हैं, यह एक नई नौकरी से सहकर्मी हो या नए रोमांटिक पार्टनर के मित्रों और परिवार के अतिरिक्त मंडलियां हों। फिर, जैसा कि हम अपने 30 दर्ज करते हैं, यह सब शुरू होता है परिवर्तन। अब हमारे पास हमारी दोस्ती का पालन करने का समय नहीं है और न ही ऊर्जा है, और लोग हमारे जीवन से मक्खियों की तरह छोड़ देते हैं।

चूंकि हमें खुशी महसूस करने के लिए सामाजिक समर्थन की आवश्यकता है, इसलिए इस परिवर्तन का हमारे पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है भलाई। हालांकि, जैसा कि हम अपने 50, पुराने और समझदार में जाते हैं, हम अपने जीवन में लोगों को और अधिक प्रयास करना शुरू करते हैं, हमारे दोस्ती। यह एक और कारण हो सकता है कि हम अपने जीवन में बाद में खुश क्यों हो जाते हैं।

4। जीवन की घटनाएं

जीवन की घटनाएं यातायात की तरह हैं। जब सड़क खाली है, तो ड्राइव करना आसान होता है जब भी यह व्यस्त हो जाता है, तो यह मुश्किल है कि इसका सामना करना मुश्किल हो। शोध से पता चलता है कि दोनों दर्दनाक घटनाओं और दैनिक परेशानियां जब हम मध्य जीवन तक पहुँचते हैं तो उनके उच्चतम स्तर पर हैं। इसके बाद, वे धीमा होना शुरू कर देते हैं, क्योंकि हम सीखते हैं कि उनके साथ और अधिक प्रभावी ढंग से कैसे निपटें। और हम एक परिणाम के रूप में खुश हो जाते हैं।

5। पूर्वानुमान

यह भविष्यवाणी करने में सक्षम होने के लिए अच्छा लगता है कि आगे क्या होने वाला है यह हमें हमारे पर्यावरण पर एक महारत की भावना देता है और विश्वास के साथ हमें भरता है कि हम जो कुछ भी हम पर फेंकता है उससे निपट सकते हैं। जैसे-जैसे हम कई वर्षों से आगे बढ़ते हैं, हम अपने और अन्य लोगों के व्यवहारों के भविष्य को देखकर बेहतर हो जाते हैं और अच्छे से काम करने की योजना बनाकर कुशल बन जाते हैं। जीवन चुनौतियां। हर दिन हमें नया जीवन कौशल सिखाता है - और ये हमारे लिए खुश महसूस करना आसान बनाता है

तो ऐसा लगता है कि हमारी ज़िंदगी हम जितनी खुश हो जाते हैं, उतनी ही हम उम्र भी देते हैं। विडंबना यह है कि हमारी उम्र की परवाह किए बिना, जब लोगों को अपने जीवन के सबसे ख़ूबसूरत समय के बारे में पूछा जाता है, तो वे आमतौर पर इंगित करते हैं उनके 20s, गलत तरीके से अनुमान लगाते हुए कि संतोष की भावनाएं कम हो जाती हैं जैसे वे बड़े हो जाते हैं

वास्तव में, यह आराम करने और स्वभाव को अपना रास्ता लेने के लिए एक अच्छा विचार होगा। चूंकि वास्तव में उम्र के साथ में सुधार की बात है, उत्थान की सच्चाई यह है कि हम सभी का एक बढ़ता हुआ मौका है खुशी के बाद कभी जीने का

के बारे में लेखक

जोलान्टा बर्क, मनोविज्ञान में वरिष्ठ व्याख्याता, यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट लंडन

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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