How To  Completely Transform The Experience Of Going Through Your Day

मेरी पहली किताब में, अभ्यास मन, मैंने लिखा, “जीवन में हर चीज को हासिल करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। वास्तव में, जीवन ही एक लंबे अभ्यास सत्र से अधिक कुछ नहीं है, जो हमारे इरादों को परिष्कृत करने का एक अंतहीन प्रयास है। ”

यहाँ मैं कहने के लिए इस उद्धरण में संशोधन करना चाहता हूं सब कुछ जीवन में अभ्यास से आता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना छोटा या असंगत है, यह हम सब कुछ करते हैं, अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर एक डरावनी नौकरी के लिए साक्षात्कार तक, अभ्यास से आता है, एक कार्रवाई के जानबूझकर दोहराव के साथ जो हम प्राप्त करना चाहते हैं।

आप जो कुछ हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उसकी प्रक्रिया पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीखना, लक्ष्य को पतवार के रूप में उपयोग करने के बजाय जो किया जाना बाकी है, उसकी प्रक्रिया को पहचानने के बिना काम करना सीखना: ये हैं परिप्रेक्ष्य में सभी सरल बदलाव जो आपके दिन के माध्यम से जाने के अनुभव को पूरी तरह से बदल देते हैं।

यह पूरी तरह से व्यस्त होने की स्थिति है। हम यहाँ केवल अब वही कर रहे हैं जो हम कर रहे हैं। हम जो कर रहे हैं उसकी प्रक्रिया में लीन हैं, भविष्य या अतीत पर विचार नहीं कर रहे हैं और न ही यह आंकलन कर रहे हैं कि हम कितना अच्छा या खराब कर रहे हैं। जब तक हम उस पर काम कर रहे हैं, हम सफल हैं। परिप्रेक्ष्य में इस प्रकार की सूक्ष्म पारी सफल और प्रेरित महसूस करने और विफलता की तरह महसूस करने के बीच अंतर को दर्शाती है।

एक नया प्रतिमान पैदा होने वाला है

हमारी संस्कृति में एक समय ऐसा था जब मैं यहां जो कुछ भी चर्चा कर रहा था, वह किसी के भी रडार पर नहीं होगा। मुझे इस बात की खुशी है कि एक वैश्विक जागृति हो रही है, एक ऐसी जागरूकता जो हमारी सामूहिक चेतना में सबसे आगे बढ़ रही है। जैसा कि यह प्राचीन सत्य हमारी संस्कृति में असंतोष की परतों के माध्यम से फैलता है, मानव क्षमता के लिए एक नया प्रतिमान पैदा हो रहा है।

पुराने प्रतिमान में, खुशी, वास्तविक संतोष की भावना, हमेशा हमारे बाहर है, एक जगह जिसे हमें अनुभव करने से पहले प्राप्त करना होगा। इस क्षण में हम जहां भी हैं, हम अधूरे हैं, और उस प्यास को बुझाने वाला अमृत स्वयं के बाहर और वर्तमान समय के अलावा किसी समय सीमा में है। यह भावना हमारे पूरे जीवन को जला सकती है, हमें थकावट की स्थिति में धकेल देती है, जैसे कि कुछ गरीब आत्मा पानी में जाने की कोशिश कर रही रेगिस्तान से ठोकर खाकर - जो मृगतृष्णा हो जाती है।


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दरअसल, अधूरेपन की यह भावना विपणन उद्योग को संचालित करती है। हर दिन हमें संदेश दिया जाता है "इसके बिना या हम खुश नहीं रह सकते।" क्योंकि हम हमेशा किसी न किसी रूप में जुड़े रहते हैं, चाहे वह इंटरनेट, हमारे स्मार्टफ़ोन, हमारे टीवी या रेडियो के माध्यम से हो, अपूर्णता की यह भावना आसानी से पोषित होती है क्योंकि जो लोग इसे पोषित करना चाहते हैं, उनके पास हमारी निरंतर पहुंच होती है।

हम में से ज्यादातर नेत्रहीन भाग लेते हैं, भले ही पूर्वव्यापीकरण के एक पल में हम आसानी से देख सकते हैं कि "अधिक प्राप्त" का यह चक्र हमारे जीवन में कितना अनुत्पादक रहा है। मैं इसे एसएएस, स्टफ एक्विजिशन सिंड्रोम की विफलता कहता हूं। यह मानस-सेट हमारी संस्कृति के हर क्षेत्र, विशेष रूप से कॉर्पोरेट जगत, एक ऐसे माहौल को व्याप्त करता है, जो कम काम करने वाले व्यक्तियों जैसे रुझान को बढ़ावा देता है और लगातार मल्टीटास्किंग करता है, अवधारणाएँ जो इस विश्वास से उपजी हैं कि हमें हमेशा लागत की परवाह किए बिना अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता है ।

अवसर हमारे सामने हमेशा सही हैं

कई साल पहले मुझे न्यूयॉर्क शहर में एक निवेश फर्म में एक काम दोपहर का भोजन करने के लिए कहा गया था। सीईओ ने पढ़ा था अभ्यास मन और यह इतना पसंद आया कि उसने अपने कर्मचारियों के लिए प्रतियां खरीदीं और फिर मुझे एक दिन के लिए जाने के लिए कहा। मैंने वाशिंगटन, डीसी में शुरू होने वाली एक ट्रेन पर यात्रा को विलमिंगटन, डेलावेयर से ऊपर ले जाने की योजना बनाई, और न्यूयॉर्क पहुंचने से पहले कुछ ही रुकता है।

जब मैं ट्रेन पर चढ़ा तो मुझे केवल एक सीट मिली, एक व्यापारी के बगल में जो स्पष्ट रूप से वाशिंगटन में सवार था और अपने लैपटॉप पर व्यस्त था। हमने लगभग दो घंटे की सवारी के लिए तब तक बात नहीं की, जब तक कि हम न्यूयॉर्क से लगभग दस मिनट की दूरी पर नहीं थे, जिस समय उन्होंने अपना लैपटॉप बंद किया और बातचीत शुरू की। उन्होंने पूछा कि मुझे न्यूयॉर्क में क्या मिला, और जब मैंने उल्लेख किया कि मैंने एक पुस्तक लिखी है और एक समूह से बात करने के लिए आमंत्रित किया गया है, तो उन्होंने मुझसे पुस्तक का शीर्षक पूछा। जैसा कि मैंने पुस्तक को अपने ब्रीफकेस से बाहर निकालना शुरू किया, जिसे उन्होंने तुरंत पहचान लिया अभ्यास मन और पूछा, "क्या आप टॉम स्टेंटर हैं?"

उन्होंने कहा कि उन्हें विश्वास नहीं हो रहा था कि उन्हें पुस्तक के बारे में बातचीत करने का अवसर मिला। उन्होंने कहा कि उनकी कंपनी को इस बात का एहसास था कि उन्हें अपने कर्मचारियों के प्रबंधन के लिए एक नए मॉडल की आवश्यकता है। उनके मौजूदा मॉडल ने कुछ समय पहले रिटर्न कम होने की बात कही थी। उनके कर्मचारियों को पूरी तरह से जला दिया गया था और बाहर जोर दिया गया था, और वे उस तनाव को घर ले जा रहे थे, उस मोर्चे पर अधिक तनाव पैदा कर रहे थे, और फिर उस सामान को अगले दिन कार्यस्थल में वापस लाए। यह एक नीचे की ओर घूमने वाला चक्र था जो उत्पादकता और मनोबल को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा था। अभ्यास मन इस नए मॉडल को विकसित करने के लिए वे पुस्तकों में से एक थे जो अनुसंधान के रूप में इस्तेमाल कर रहे थे।

जागृति हमारे चारों ओर घूम रहा है

मैं इस कहानी को बताता हूं क्योंकि यह हमारी संस्कृति के इतने स्तरों पर होने वाले जागरण को प्रदर्शित करता है। तथ्य यह है कि संयोग से इस सज्जन ने खुद को एक पुस्तक के लेखक के बगल में बैठा पाया था, जिसे उनकी कंपनी अपने काम के माहौल के लिए एक नया मॉडल विकसित करने में अनुसंधान के रूप में उपयोग कर रही थी, एक मनोरंजक संयोग था। उनकी यह स्वीकार्यता कि कंपनी और कर्मचारियों दोनों के अस्तित्व के लिए वास्तव में एक बदलाव की आवश्यकता थी, हालांकि, इस बात की पुष्टि थी कि किसी व्यक्ति की क्षमता को अनुकूलित करने में यथास्थिति अब प्रभावी नहीं है। इसने उत्पादकता में अल्पकालिक वृद्धि का उत्पादन किया हो सकता है, लेकिन समग्र जलन, चिंता और यहां तक ​​कि कर्मचारियों द्वारा अनुभव किए जा रहे अंतर्निहित क्रोध के दुष्प्रभाव निश्चित रूप से उच्च स्तर पर लगातार प्रदर्शन करने की उनकी क्षमता को कम कर रहे हैं।

हम इस तथ्य को समझते हैं और स्वीकार करते हैं कि व्यक्तिगत शक्ति, वास्तविक शांति और इष्टतम उत्पादकता एक ऐसे रास्ते पर झूठ है जो हमेशा हमारे सामने आती है और यह बेहद आसान है।

मेरी राय में यह खोज खेल से दशकों पहले शुरू हुई थी। क्योंकि खेल का क्षेत्र हमेशा प्रदर्शन और मानवीय क्षमता की सीमा को आगे बढ़ा रहा है, एक नई बढ़त हासिल करना, भले ही इसके लिए किसी भी दिशा में जाने की आवश्यकता हो, स्वीकार्य है। खेल भी बहुत व्यक्तिगत होते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक प्रतिभागी के हाथों में प्रदर्शन का स्तर बहुत अधिक होता है। टीम के खेल में भी, टीम उन व्यक्तियों से बनी होती है, जिन्हें टीम के प्रतिस्पर्धी और सफल होने के लिए प्रत्येक को अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करना चाहिए।

खेल को प्रदर्शन को दो क्षेत्रों में विभाजित करने में सक्षम होने का भी फायदा है: शारीरिक और मानसिक। इन दोनों क्षेत्रों को केवल सिद्धांत में विभाजित किया गया है, क्योंकि व्यवहार में उन्हें निष्पादन के प्रत्येक क्षण के दौरान परस्पर संबंधित है। लेकिन इस चर्चा के लिए, मान लीजिए कि एक बार एक एथलीट शारीरिक कौशल के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है, उसकी अतीत को स्थानांतरित करने की क्षमता जो मन पर गिरती है। मन कितना अनुशासित है, मन की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, तनाव के तहत खुद को शांत करना, विनाशकारी विचारों को खत्म करना और प्रेरक विचार पैदा करना - ये सभी एक एथलीट के प्रदर्शन के स्तर पर भूमिका निभाते हैं। हमारी संस्कृति में खेल के महत्व के कारण, हमने पश्चिम में बहुत अधिक धन डाला है और मानव प्रदर्शन के मूल सिद्धांतों को समझने में अनुसंधान किया है जब यह खेल में अपने उच्चतम स्तर पर चल रहा है।

हम पूर्ण मंडल आए हैं

जब मैंने पहली बार खेल मनोविज्ञान का अध्ययन करना शुरू किया था, जो पच्चीस से अधिक वर्ष पहले था, तब से मैं एक दशक से भी ज्यादा समय से पूर्वी विचार का अध्ययन कर रहा था। क्या मुझे तुरंत मारा गया था कि कैसे पश्चिम में हम साबित हो रहे थे, अनुभवजन्य विज्ञान के माध्यम से, जो पूर्वी विचार हजारों सालों से कह रहा है अच्छा तो इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि हम पूर्ण चक्र आ चुके हैं।

मानव मनोविज्ञान और प्राचीन दार्शनिक विचार प्रणाली में आधुनिक अध्ययन समझौते में हैं, और अब हम यह समझते हैं कि हम अपने उच्चतम स्तर पर कैसे कार्य करते हैं। हम समझते हैं कि कम से कम समय के प्रयासों और संघर्ष की भावना के बिना अपने लक्ष्यों को कम करने के लिए मैंने कई बार कहा है कि ये सच्चाई समय की कसौटी पर खड़ी हो गई है और ये भी परीक्षण की परीक्षा में खड़ा हैं। उनके अध्यादेश, जिसका अर्थ हमें मन की शक्ति को फोकस करने और उन्मुख करने में सहायता करता है, सदियों से आध्यात्मिक परंपराओं के द्वारा अभ्यास किया गया है, और अब उच्च स्तरीय खेलों में उनके आवेदनों के माध्यम से, उन्होंने हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में मदद करने के लिए अपने मूल्य को साबित कर दिया है।

अधिक महत्वपूर्ण, हमें उन्हें अपने जीवन के हर क्षेत्र में एकीकृत करने की आवश्यकता है। ऐसा करके हम खुद को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रक्रिया में डूबे हुए पाएंगे, फिर चाहे उन लक्ष्यों का क्या भी हो। चाहे हमारा लक्ष्य एक नौकरी के साक्षात्कार के माध्यम से प्राप्त करना है, एक कठिन व्यक्ति से निपटना, किसी बीमारी से चंगा करना, या एक गोल्फ स्विंग सीखना, हम इन सच्चाइयों को लागू कर सकते हैं, जो हमें हर पल शांति और संतोष, साथ ही साथ उत्पादकता में वृद्धि लाते हैं।

इसे बुलाओ आप क्या करेंगे - शांति, उत्पादकता, लाभ, में डूबा होने से खुशी वर्तमान क्षण, में होने से प्रक्रिया अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, से पूरी तरह से लगे हुए अपने जीवन के विस्तार के अनुभव में - एक नया प्रतिमान हमें मनुष्य को अगले स्तर पर ले जा रहा है हमें यह पता लगाने के लिए कि हम जो भी तलाश कर रहे थे, हमेशा हमारे साथ हमेशा की खोज के लिए निकल पड़ा। हम अब हैं और हमेशा पूरा हो चुके हैं

थॉमस एम। सैंटरर द्वारा © 2016 सर्वाधिकार सुरक्षित।
नई विश्व पुस्तकालय, Novato, सीए की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. 
www.newworldlibrary.com या 800 972 - 6657 ext. 52.

अनुच्छेद स्रोत

Fully Engaged: Using the Practicing Mind in Daily Life by Thomas M. Sterner.पूरी तरह से जुड़े हुए: दैनिक जीवन में व्यवहार मन का प्रयोग करना
थॉमस एम. सख्त द्वारा.

पूरी तरह से लगे हुए होने के कारण जीवन के हर पहलू में कम तनाव और अधिक संतुष्टि होती है ...

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लेखक के बारे में

Thomas M. Sternerथॉमस एम. सख्त प्रैक्टिसिंग माइंड इंस्टीट्यूट के संस्थापक और सीईओ हैं एक सफल उद्यमी के रूप में, उन्हें वर्तमान क्षण कार्यप्रणाली, या पीएमएफ ™ में विशेषज्ञ माना जाता है वह एक लोकप्रिय और इन-डिमांड स्पीकर और कोच है जो एथलीटों सहित उच्च प्रदर्शन वाले उद्योग समूहों और व्यक्तियों के साथ काम करता है, जो उन्हें उच्च तनाव की स्थितियों में प्रभावी ढंग से संचालित करने में मदद करता है ताकि वे नए स्तर के स्वामित्व में तोड़ सकते हैं। अपनी वेबसाइट पर जाएँ thepracticingmind.com