क्या एक घूमते हुए दिमाग को दुखी मन है? सहज-विरूद्ध नियंत्रित सोच पर चुनौतियों का अध्ययन की नई समीक्षा

निष्कर्ष बताते हैं कि जब हमारे मस्तिष्क आराम से होते हैं तो हमारे विचार कैसे बढ़ते हैं, इस बारे में जागरूकता बढ़ जाती है जिससे अवसाद, चिंता और ध्यान घाटे के अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) जैसी मानसिक बीमारियों के लिए बेहतर निदान और लक्षित उपचार हो सकते हैं।

एक पोस्टडॉक्टरल विद्वान, समीक्षा सह लेखक ज़ाचरी इरविंग का कहना है, "यह न केवल अंतर से लेकर मन-भटकन और चिपचिपा, जुनूनी विचारों के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह समझना भी है कि इस रूपरेखा के भीतर, ये कैसे काम करता है"। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले

गुणात्मक समीक्षा के इरविंग और साथी लेखकों, में प्रकाशित प्रकृति समीक्षा न्यूरोसाइंस, तीन अलग-अलग तरीकों से देखा, जिसमें लोगों को लगता है कि जब वे सीधे कार्यों में शामिल नहीं होते हैं: सहज विचार, चमत्कारिक विचार और लक्ष्य-निर्देशित विचार

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में एक मनोविज्ञान के प्रोफेसर, कालिना क्रिस्टोफ़ का कहना है, "हम मानते हैं कि मन-भटकना मन का एक अजीब मोड़ नहीं है।" "बल्कि, ऐसा कुछ ऐसा होता है जब मन स्वस्थ गति में प्रवेश करता है। इस सहज गति के बिना, हम सपने की तरह काम नहीं कर सका या रचनात्मक सोच सकते हैं। "

इरविंग, जिनके एडीएचडी हैं, का कहना है कि सबसे अधिक कलंकित मानसिक विकारों के अपवाद हैं।

इरविंग का कहना है, "हर किसी के दिमाग में एक प्राकृतिक रवैया होता है और विचारों का प्रवाह होता है, लेकिन हमारे फ्रेमवर्क एडीएचडी, अवसाद और चिंता जैसे विकारों को पुन: संकल्पित करता है, जो कि सोच में सामान्य बदलाव के विस्तार के रूप में होता है," इरविंग कहते हैं। "यह रूपरेखा, एक अर्थ में, कि हमारे सभी में किसी के मन में चिंता और एडीएचडी है चिन्तित मन हमें व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण पर ध्यान देने में मदद करता है; एडीएचडी मन हमें स्वतंत्र रूप से और रचनात्मक सोचने की अनुमति देता है। "

इरविंग और साथी शोधकर्ताओं ने लगभग 200 न्यूरोसाइन अध्ययन की समीक्षा की, जिनमें से एक बड़ी संख्या में आराम करने वाली गतिविधियों के दौरान दिमाग को स्कैन करने के लिए कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) का इस्तेमाल किया गया।

उन्होंने पाया कि बड़े पैमाने पर तंत्रिका नेटवर्क के बीच बातचीत में अंतर्दृष्टि प्रदान की गई है कि आराम करने वाला मन कैसे चलता है उदाहरण के लिए, मस्तिष्क-इमेजिंग अध्ययनों की उनकी समीक्षा में पाया गया कि जब मस्तिष्क अपने हाथ में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित कर रहा था, तो उसके पहले से "कार्यकारी" नेटवर्क, जो अन्य कार्यों के बीच नियोजन और आवेग नियंत्रण को नियंत्रित करता है, अन्य मस्तिष्क गतिविधि को रोकता है।

जब किसी नकारात्मक लूप में फंस जाता है, जैसे कि चिंतित रुकना, मस्तिष्क का "नम्रता" नेटवर्क, जो भावनाओं को संसाधित करता है, नियंत्रण लेता है, अधिकतर अन्य नेटवर्क बंद करता है आश्चर्य की बात नहीं, सहज विचार, जैसे कि सपना, नींद के दौरान सपना, और अन्य प्रकार के स्वतंत्र सहयोग, नियंत्रित सोच के लिए जिम्मेदार तंत्रिका नेटवर्क में बहुत कम गतिविधि से जुड़ा था, जिससे कल्पना को स्वतंत्र रूप से प्रवाह करने की अनुमति मिलती है।

कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि आराम करने वाला मन सहज और विवश सोचा के बीच स्वाभाविक रूप से संक्रमण होता है

"हम कहते हैं कि आप किराने की दुकान पर चल रहे हैं," इरविंग कहते हैं। "सबसे पहले, आपका मन बहुत अधिक विचारों में भटकता है: आपकी नई शर्ट, आज जो मजाक आपने सुना है, झील तेहो के लिए एक आगामी स्की यात्रा तब आपके विचारों को स्वचालित रूप से विवश हो जाता है जब आप एक काम करने की समय सीमा के बारे में चिंतित होना शुरू करते हैं, जिसे ताहियो यात्रा से पहले पूरा करने की जरूरत है फिर आपको पता है कि आपकी चिंता आपको दुखी कर रही है, इसलिए आप जानबूझ कर अपने विचारों को विवश कर देते हैं, जिससे आपके मन को किराने की खरीदारी में वापस लाया जा रहा है। "

ऐतिहासिक रूप से, इरविंग का कहना है कि मनोविज्ञान के क्षेत्र में मानसिक विकारों से अलग-अलग रूप से संपर्क किया गया है, क्योंकि प्रत्येक एक दूसरे से जुड़ा होने के बजाय निर्वात में थे।

इरविंग कहते हैं, "चिकित्सकों ने अलगाव में बाध्यकारी रडण का अध्ययन किया है, और एडीएचडी अलगाव में है, लेकिन अब इस बात में बहुत रुचि है कि हम कैसे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान साहित्य हमारे सिर में क्या हो रहा है, यह अधिक बारीकी से गठबंधन है।"

समीक्षा के अतिरिक्त सह-लेखक ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय, कॉर्नेल विश्वविद्यालय और कोलोराडो बोल्डर विश्वविद्यालय से हैं।

स्रोत: यूसी बर्कले

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