फ़ोटो क्रेडिट: एमसी क्विन: स्कूल में सो रही है (झटका, सीसी 2.0)
स्कूल के शुरू होने के समय में देरी से किशोरों की नींद बेहतर हो सकती है, विशेषज्ञों का कहना है, और उन्हें बाद में सफलता का एक बेहतर मौका दे सकता है।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जो छात्र विद्यालयों में भाग लेते हैं, वे दिन पहले नींद में कम शुरू करते हैं, उनकी उम्र के लिए राष्ट्रीय नींद की सिफारिशों को पूरा करने की संभावना कम होती है, और सुबह में अधिक बार थका हुआ होता है।
मैकगिल यूनिवर्सिटी के स्वास्थ्य और सामाजिक नीति संस्थान के एक पोस्टडॉक्टरल छात्र, मुख्य लेखक जीनवीव गेरीपी कहते हैं, "यह समय है कि कनाडा में स्कूल शुरू होने की समय के बारे में हमारी बातचीत है"।
गारीपी कहते हैं, "समस्या यह है कि शुरुआती विद्यालयों की शुरुआत किशोरों के प्राकृतिक सर्कैडियन घड़ी के साथ होती है।" "किशोरों को यौवन के माध्यम से जाना जाता है, उनके सर्कडियन घड़ी को दो से तीन घंटे तक देरी हो जाती है
"जब तक वे जूनियर उच्च तक पहुंचते हैं, 11 बजे से पहले सोते जा रहे जैविक रूप से मुश्किल हो जाते हैं, और 8 से पहले जागते समय संघर्ष होता है। किशोर समय पर विद्यालय में आने के लिए जीव विज्ञान से लड़ रहे हैं। "
पिछला अनुसंधान से पता चला है कि किशोर जो वंचित रहते हैं, वे स्कूल में बदतर होते हैं, अधिक स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, और वे अवसाद, चिंता, और व्यवहार संबंधी समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
नए अध्ययन के लिए, में प्रकाशित जर्नल ऑफ़ स्लीप रिसर्च, विश्व स्वास्थ्य संगठन के सहयोग से 30,000 देशों में हर चार साल में किए गए एक क्रॉस-राष्ट्रीय सर्वेक्षण से, शोधकर्ताओं ने कनाडा के 362 स्कूलों के 40 छात्रों को कवर करने वाले कनाडाई डेटा का इस्तेमाल किया।
कनाडा के स्कूलों में प्रारंभ समय लगभग 8 से होता है: 00 से 9: 30 बजे। सह लेखक फ्रैंक एल्गर कहते हैं, "हमें स्कूल शुरू होने के समय और किशोरों के लिए बेहतर नींद के बीच मजबूत सहयोग मिला।"
गारेपी कहते हैं, "स्कूल शुरू होने के समय में विभिन्न हितधारकों के बीच विचार-विमर्श और बस के समय के साजो-सामान के बारे में विचार-विमर्श शामिल हैं।" "लेकिन इन चुनौतियों पर काबू पा लिया जा सकता है एक बाद की स्कूल की शुरुआती नीति में कई छात्रों को लाभ पहुंचाने की क्षमता है। "
स्रोत: मैकगिल विश्वविद्यालय
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