छवि द्वारा फ़र्नान्डो ज़िमाइनिसेला
शोधकर्ताओं ने कहा कि पिछले कई महीनों के अनुभव COVID-19 महामारी से लड़ने के लिए आपको एक सुरक्षित छुट्टी के मौसम की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं।
अमेरिका में COVID-19 केस नंबर चढ़ने के साथ महामारी के रूप में थकान का सामना करना पड़ता है, सुरक्षित रहने और सामान्य स्थिति में वापस आने के बीच एक निरंतर तनाव है।
महामारी के दौरान, किसी भी व्यक्ति में छुट्टी का जश्न वास्तव में एक चार सप्ताह की प्रक्रिया है - न कि केवल एक घटना - जिसमें पूर्व-नियोजन और घटना के बाद संगरोध शामिल हो सकता है।
आगामी सर्दियों की छुट्टियों के दौरान वे भावनाएं अपने चरम पर पहुंच सकती हैं, जब हम परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के साथ-साथ लंबे समय से चली आ रही परंपराओं का सामना करते हैं, और आगे सर्दियों के मौसम का सामना करते हैं।
लेकिन हम इस समय में कुछ अनुभव के बिना नहीं आ रहे हैं। पिछले छह महीनों में किए गए नवाचार यह सूचित करने में मदद कर सकते हैं कि हम आगे जाने वाली योजनाओं को कैसे बनाते हैं। हमने उदाहरण के लिए, पहले से ही 4 जुलाई, रमज़ान और फसह की छुट्टियों से सीख ली है।
एपिडेमियोलॉजिस्ट केरी अल्थॉफ और जॉन हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ता एलिजाबेथ स्टुअर्ट ने निर्णय लेने की रूपरेखा की मुख्य अवधारणाओं को वापस लाया है जो उन्होंने आपके विकल्प पर विचार करने में मदद करने के लिए स्कूल रीओपेनिंग पर लागू किया था। यह मार्गदर्शन, पहले से सीखे गए पाठों के साथ, आपको एक सुरक्षित और स्वस्थ सर्दियों की छुट्टी के मौसम के लिए योजना बनाने में मदद कर सकता है।
एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इस COVID-19 महामारी के दौरान, कोई भी व्यक्ति-व्यक्ति छुट्टी का जश्न वास्तव में एक चार सप्ताह की प्रक्रिया है - न कि केवल एक घटना - जिसमें पूर्व-योजना और घटना के बाद संगरोध शामिल हो सकता है।
यहां, शोधकर्ता बताते हैं कि उस प्रक्रिया में क्या शामिल हो सकता है:
चरण 1: लक्ष्यों और जमीनी नियमों के बारे में बात करें - एक साथ।
घटना से पहले अपने सभी मेहमानों के साथ समूह चर्चा करने से साझा जवाबदेही बनती है। इसके अतिरिक्त, एक समूह चर्चा मेहमानों को उचित सावधानियों पर अन्य मेहमानों के परिप्रेक्ष्य के बारे में पहले से ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देती है। विचार करने के लिए कुछ प्रश्न:
- तुम्हारा लक्ष्य क्या है? (एक साथ या वस्तुतः समय बिताने के लिए, वास्तव में महान भविष्य के परिवार के पुनर्मिलन की योजना बनाने के लिए, भोजन के लिए सिर्फ एक या दो अन्य परिवारों के साथ छोटे समूहों में इकट्ठा होने के लिए, विशिष्ट व्यक्तियों जैसे दादा-दादी, आदि से जुड़ने के लिए)
- शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को ध्यान में रखते हुए आपके और आपके प्रियजनों के लिए जोखिम क्या हैं? क्या कुछ व्यक्ति हैं - जैसे कि अकेला दादा-दादी-जिनके लाभों से जोखिम काफी कम हैं?
- आप छोटे चरणों में संभावित समाधानों को कैसे तोड़ सकते हैं?
- क्या सभी उपस्थित लोगों को योजना में जगह दी गई है?
चरण 2: अपने उत्सव के लिए "प्लान ए" बनाएं, जो नवीनतम आंकड़ों द्वारा सूचित किया गया है।
अपने काउंटी और उन काउंटियों के लिए, जो आपके मेहमान रहते हैं, के लिए निम्नलिखित माप लिखिए:
- नए मामलों की संख्या
- संख्या अस्पताल में भर्ती हुई
- मरने वालों की संख्या
- जो अनुपात सकारात्मक परीक्षण कर रहे हैं
- फिर ध्यान दें कि क्या कोरोनोवायरस ट्रांसमिशन के ये माप बढ़ते या घटते रहे हैं।
आप और आपके मेहमानों के बीच काउंटी स्तर के आंकड़ों की तुलना करें और फिर योजना के लिए मौजूदा परिस्थितियों में यथासंभव सुरक्षित बनाने के उपायों के लिए प्रतिबद्ध करें जो कि गंभीर COVID-19 बीमारी के लिए उच्चतम जोखिम है। उदाहरण के लिए, यदि गंभीर बीमारी के लिए सबसे अधिक जोखिम वाला अतिथि अपेक्षाकृत कम संचरण के साथ काउंटी में रहता है जो कम हो गया है या उसी के साथ रह रहा है, तो विशेष रूप से उच्च या बढ़ते मामले की गिनती वाले क्षेत्रों से उपस्थित लोगों का दौरा करना जोखिम भरा हो सकता है।
जोखिम को कम करने पर विचार करने के उपायों में शामिल हो सकते हैं:
- आमने-सामने के बजाय एक आभासी सभा
- उपस्थित होने से पहले सभी उपस्थित लोगों के लिए एक संगरोध अवधि और यदि संभव हो तो COVID परीक्षण (यदि परीक्षण उपलब्ध नहीं है, तो संगरोध के पांच दिन या संगरोध के 14 दिनों के बाद COVID परीक्षण)
- मास्क पहने हुए
- घर के अंदर सभाओं को आयोजित करना
- भौतिक के लिए पर्याप्त स्थान सुनिश्चित करना दूरी
- घरों की संख्या को सीमित करते हुए - संख्या को छोटा रखें!
- कम उत्सव की अवधि
- घर का बना खाना या पीना नहीं, या, अगर ऐसा होता है, तो घरों में 6 फीट या उससे अधिक टेबल के बीच एक साथ बैठना होता है
- अच्छा वेंटिलेशन अगर घर के अंदर खिड़की और दरवाजे खुले हों और अपने मेहमानों को गर्म कपड़े पहनने को कहें!
यहां तक कि छोटे कदम, जैसे कि सभी उपस्थित लोग सभा में मास्क पहनकर, अपने उत्सव में COVID-19 प्रसारण के जोखिम को कम करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
चरण 3: एक प्लान बी और एक प्लान सी दोनों बनाएं जिसमें प्लान ए में संशोधन शामिल हैं।
प्लान बी उस स्थिति के लिए है जिसमें सीओवीआईडी -19 ट्रांसमिशन माप जिसके तहत प्लान ए बनाया गया था, उच्चतर संचरण के सुझाव के लिए विकसित किया गया था, जिसका मतलब हो सकता है कि आपके इवेंट में सीओवीआईडी -19 ट्रांसमिशन का अधिक जोखिम हो।
प्लान सी में एक स्थगन तिथि शामिल है यदि किसी भी प्रमुख सहभागी या मेजबान के घर में कोई भी सदस्य है जो इस घटना के लिए सप्ताह में अस्वस्थ है। यह जानने में चुनौतियों को देखते हुए कि व्यक्ति संक्रामक हैं, और COVID-19 लक्षणों की विस्तृत विविधता में, सावधानी की तरफ - भले ही लक्षण एक सर्दी या एलर्जी के लक्षण हों, यह एक समय के लिए पुनर्निर्धारित करना बेहतर होता है जब हर कोई अच्छा लग रहा है।
यदि घटना छोटी है, तो एक दूसरे के घर के साथ कहें, यह स्थगित करने की तारीख के लिए अच्छा है ताकि हर किसी को यह कहने के लिए अतिरिक्त आत्मविश्वास की आवश्यकता हो कि "घर का सदस्य आज सुबह गले में खराश के साथ उठा।" यदि घटना बाहर की है, तो खराब मौसम के मामले में "बारिश की तारीख" होना अच्छा है। ये निराशाजनक रद्दीकरण के बजाय आसान स्थगन की अनुमति देते हैं।
चरण 4: यदि कोई बीमार हो जाता है तो घटना के दो सप्ताह बाद क्या होता है, इसके लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करें।
आप सभी लक्षणों के बारे में कैसे संपर्क में रहेंगे? अगर कोई बीमार हो जाता है, तो दूसरे मेहमानों को कौन बुलाएगा? क्या कहा जाएगा? सभी मेहमानों से क्या उम्मीद की जाएगी (यानी, संगरोध)?
अंत में, पहचानें कि वस्तुतः जश्न मनाना अन्य प्रकार के मनोरंजन के लिए जगह छोड़ सकता है। यदि जोखिम इस वर्ष व्यक्ति में मनाने के लिए बहुत अच्छा है, तो ज़ूम सभाओं को थोड़ा और दिलचस्प बनाने के तरीकों पर विचार करें। याहत्ज़ी जैसे खेल ज़ूम पर खेले जा सकते हैं, और ऐसी गतिविधियाँ हैं जो वास्तव में एक ही नुस्खा पकाने या एक ही कलाकृति करने जैसे काम करती हैं। बदसूरत स्वेटर प्रतियोगिता वस्तुतः आयोजित किया जा सकता है, "सबसे सुंदर पाई क्रस्ट" प्रतियोगिता के रूप में।
सामान्य अपेक्षाओं और मांगों के बिना, यह घर पर चीजों को छोटा रखने और नई गतिविधियों की कोशिश करने के लिए छुट्टियों का मौसम हो सकता है, जो आपको घर को सजाने, जिंजरब्रेड घरों के निर्माण, या एक उपकरण पर छुट्टी के गीत सीखने जैसे समय के लिए कभी नहीं लगता है। आप कभी नहीं जानते कि एक नई परंपरा क्या हो सकती है!
इस शीतकालीन अवकाश के मौसम में अपने घर के सदस्यों के साथ आराम करने और नवीनीकरण करने के लिए आवश्यक समय लेने के लिए याद रखें, वर्तमान में या सुरक्षित रूप से व्यक्ति सभाओं के माध्यम से, चाहे वह एक-दूसरे का आनंद ले रहा हो।
लेखक के बारे में
केरी अल्थॉफ महामारी विज्ञान के एक एसोसिएट प्रोफेसर हैं, जो जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक संयुक्त नियुक्ति है। एलिजाबेथ स्टुअर्ट ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में शिक्षा के लिए सहयोगी डीन हैं और मानसिक स्वास्थ्य, जैव प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य नीति और प्रबंधन के विभागों में प्रोफेसर हैं।
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