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मैंने अवसाद और चिंता के नौ कारणों के बारे में सीखा, जिसके लिए समाधान के विभिन्न सेटों के साथ वैज्ञानिक सबूत हैं। लेकिन मैं आपको सिर्फ एक का एक बहुत ही त्वरित उदाहरण दूंगा। मैंने देखा कि बहुत से लोग मुझे पता है कि उदास और चिंतित थे। उनका अवसाद और चिंता उनके काम के आसपास केंद्रित है। तो मैंने देखना शुरू कर दिया, ठीक है, लोग अपने काम के बारे में कैसा महसूस करते हैं? यहाँ क्या चल रहा है?

गैलुप ने सबसे विस्तृत अध्ययन किया जो इस पर कभी किया गया है। उन्होंने जो पाया वह 13 प्रतिशत हमारे काम की तरह अधिकांश समय है। हम में से साठ प्रतिशत ही वे काम के माध्यम से "स्लीपवॉकिंग" कहलाते हैं। हमें यह पसंद नहीं है। हम इसे नफरत नहीं करते हैं। हम इसे सहन करते हैं। हममें से चौबीस प्रतिशत नौकरियों से नफरत करते हैं। यदि आप सोचते हैं कि हमारी संस्कृति में 87 प्रतिशत लोगों को वह चीज़ पसंद नहीं है जो वे अधिकतर समय कर रहे हैं। उन्होंने 7: 48 am पर अपना पहला कार्य ईमेल भेज दिया और 7 पर घड़ी बंद की: 15 अपराह्न औसतन। हम में से अधिकांश इसे नहीं करना चाहते हैं।

क्या इसका हमारे मानसिक स्वास्थ्य से संबंध हो सकता है? मैंने सबसे अच्छे सबूत की तलाश शुरू कर दी, और मैंने माइकल मार्मॉट नामक एक अद्भुत ऑस्ट्रेलियाई सामाजिक वैज्ञानिक की खोज की, जिसे मुझे पता चला कि किसने पता लगाया है, जिस तरह से उसने यह खोजा है कि यह आश्चर्यजनक है, लेकिन मैं आपको शीर्षक दूंगा।

उन्होंने महत्वपूर्ण कारक की खोज की जो हमें काम पर उदास और चिंतित करता है: यदि आप काम पर जाते हैं और आप नियंत्रित महसूस करते हैं, तो आपको लगता है कि आपके पास कम या सीमित विकल्प हैं जो आप निराश होने की संभावना अधिक हैं या वास्तव में तनाव की संभावना अधिक है- संबंधित दिल का दौरा।

और यह ऐसी चीजों में से एक है जो अवसाद और चिंता के कई कारणों को जोड़ता है, मैंने सीखा। यह देखकर हर कोई जानता है कि आपके पास प्राकृतिक शारीरिक जरूरत है, ठीक है। आपको खाना चाहिए आपको पानी चाहिए आपको आश्रय की जरूरत है। आपको साफ हवा की जरूरत है। अगर मैं उन्हें आपसे दूर ले गया, तो आप वास्तव में परेशानी में होंगे, ठीक है। समान दृढ़ सबूत हैं कि हमारे पास प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक जरूरत है। आपको महसूस करना होगा कि आप संबंधित हैं; आपको महसूस करना होगा कि आपके जीवन का अर्थ और उद्देश्य है; आपको यह महसूस करना होगा कि लोग आपको देखते हैं और आपको महत्व देते हैं; आपको महसूस करना होगा कि आपको भविष्य मिल गया है जो समझ में आता है।

और यदि मनुष्य उन मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं से वंचित हैं तो उन्हें संकट के चरम रूपों का अनुभव होगा। हमारी संस्कृति बहुत सारी चीजों पर अच्छी है। लोगों की गहरी अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने में हमें कम और कम अच्छा मिल रहा है। और यह महत्वपूर्ण कारकों में से एक है क्यों अवसाद बढ़ रहा है।

और यह खुलता है, जो खुलता है उसके बारे में बिंदु समाप्त करने के लिए, इस समस्या को हल करने के तरीके के बारे में सोचने का एक बहुत अलग तरीका है, ठीक है। तो अगर काम पर नियंत्रण इस अवसाद और चिंता महामारी के चालकों में से एक है तो मुझे लगता है कि इसके लिए एक एंटीड्रिप्रेसेंट क्या होगा, ठीक है। क्या हल होगा?

बाल्टीमोर में मैंने एक अद्भुत परिवर्तन के हिस्से के रूप में मेरिडिथ केओग नामक एक महिला से मुलाकात की। मेरिडिथ हर रविवार की रात बिस्तर पर जाने के लिए बस बीमारी से पीड़ित होता था। उसके पास कार्यालय का काम था। यह दुनिया में सबसे खराब कार्यालय नौकरी नहीं थी, उसे धमकाया नहीं जा रहा था, लेकिन वह इस विचार को सहन नहीं कर सका कि यह एकान्तता उसके जीवन के अगले 40 वर्षों, उसके अधिकांश जीवन होने जा रही थी।

और एक दिन मेरिडिथ ने अपने पति जोश के साथ एक प्रयोग किया। जोश एक किशोर था क्योंकि बाइक स्टोर्स में काम किया था। फिर, यह असुरक्षित, नियंत्रित काम है, जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं। और एक दिन जोश और उसके दोस्तों ने बाइक स्टोर में खुद से पूछा: बॉस वास्तव में क्या करता है? उन्हें उस मालिक को पसंद आया। वह विशेष रूप से बुरे लड़के नहीं थे, लेकिन उन्होंने सोचा, "ठीक है, हम सभी बाइक को ठीक करते हैं।" उन्हें बॉस रखने की इस भावना को पसंद नहीं आया। उन्होंने कुछ अलग करने का फैसला किया।

तो मेरिडिथ ने अपना काम छोड़ दिया। जोश और उसके दोस्तों ने अपनी नौकरियां छोड़ दीं। उन्होंने एक बाइक स्टोर स्थापित किया जो एक अलग, पुराने सिद्धांत पर काम करता है। यह एक लोकतांत्रिक सहकारी है, निगम नहीं। तो जिस तरह से यह काम करता है वह कोई मालिक नहीं है। वे मतदान करके लोकतांत्रिक तरीके से निर्णय लेते हैं। वे अच्छे कार्यों और बुरे कार्यों को साझा करते हैं। वे लाभ साझा करते हैं।

और उन चीजों में से एक जो मेरे लिए इतना दिलचस्प था कि प्रोफेसर मार्मॉट के निष्कर्षों के अनुरूप पूरी तरह से यह है कि उनमें से कितने लोग इस बात के बारे में बात करते थे कि वे नियंत्रित वातावरण में काम करते समय कितने उदास और चिंतित थे और वे निराश नहीं थे और अब चिंतित है।

अब यह कहना महत्वपूर्ण है: ऐसा नहीं है कि उन्होंने अपनी नौकरियों को ठीक करने वाली बाइक छोड़ दी और बेयोने के बैकअप गायक की तरह बनने के लिए गए, है ना? उन्होंने पहले बाइक तय की, उन्होंने अब बाइक तय की। लेकिन उन्होंने उस कारक से निपटाया जो अवसाद और चिंता का कारण बनता है।

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