जूड बिजौ द्वारा लिखित और मैरी टी। रसेल द्वारा सुनाई गई

क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि "इट्स नॉट अबाउट द फ़ूड" नामक एक नया आहार लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है और पुरानी आदतों और अतिरिक्त सामान के साथ-साथ लोगों की बड़ी संख्या में वजन कम कर रहा है? मुझे यकीन है कि आप कम से कम इसे दूसरी नज़र देंगे, और शायद आगे की जांच भी करेंगे।

अपने खाने पर नियंत्रण पाना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। यह कार्ब्स गिनने, कैलोरी कम करने, अजवाइन खाने या गैलन पानी पीने के बारे में नहीं है। नियमित रूप से अधिक भोजन करना, और इसलिए वजन बढ़ना, सब कुछ है नहीं अपनी भावनाओं से निपटना, विशेष रूप से डर। हम आराम की तलाश कर रहे हैं और जिसे मैं अपना "अयोग्यता का ब्लैक होल" कहता हूं उसे भरने के लिए।

आमतौर पर अधिक वजन के नीचे भोजन की लत होती है। हमारा व्यसनी व्यवहार तब शुरू हुआ जब हमें खुद को आराम देने के लिए एक तरीके की आवश्यकता थी क्योंकि हम भावनाओं का एक टन महसूस कर रहे थे और यह नहीं जानते थे कि क्या हो रहा है।

अव्यक्त उदासी, क्रोध और भय हमें विनाशकारी आदतों में फंसाए रखते हैं और कमर का विस्तार करते रहते हैं। हम अपने खालीपन या अकेलेपन को भरना चाहते हैं, अपने गुस्से को छुपाना चाहते हैं या अपने डर को शांत करना चाहते हैं। हम मौजूद नहीं हैं, और हम आराम नहीं कर रहे हैं। इसलिए बोलने के बजाय, हम कैंडी स्टैश की ओर बढ़ते हैं। यदि कोई साथी कुछ आहत करने वाला कहता है, तो हम आलू के चिप्स को चिकना कर देते हैं। अगर हम स्कूल या काम पर तनावग्रस्त हैं, तो वे दूसरी मदद हमें आराम महसूस करने में मदद करती हैं...

पढ़ना जारी रखें InnerSelf.com पर (लेख का प्लस ऑडियो / एमपी 3 संस्करण)


कैफीन क्रीक बैंड, पिक्साबे द्वारा संगीत

जूड बिजो, एमए, एमएफटी द्वारा © 2021
सभी अधिकार सुरक्षित.

इस लेखक द्वारा बुक करें

मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका

जूड टूम, एमए, MFT द्वारा

क्या होगा अगर किसी ने आपसे कहा कि आप अपनी सभी समस्याओं के स्रोत की खोज कर सकते हैं और उन्हें सीधे संबोधित कर सकते हैं? क्या होगा अगर उन्होंने आपसे कहा कि आपके दृष्टिकोण का पुनर्निर्माण वास्तव में आपके जीवन को बदल देगा?

लेखक जूड बिजौ मानव व्यवहार का एक क्रांतिकारी सिद्धांत प्रदान करने के लिए समकालीन मनोविज्ञान और प्राचीन आध्यात्मिक ज्ञान को जोड़ता है जो आपको ऐसा करने में मदद करेगा।

व्यावहारिक उपकरण, वास्तविक जीवन के उदाहरणों और तीसरे विनाशकारी रुचियों के लिए हर रोज़ समाधान के साथ, एटिट्यूड रिकन्स्ट्रक्शन आपको उदासी, क्रोध और डर के निपटारे को रोकने में मदद कर सकता है, और अपने जीवन को प्रेम, शांति और आनंद से बिगाड़ सकता है।

अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.

1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/