सुपिच मैकएडम / शटरस्टॉक

यदि आप अपनी दवा कैबिनेट अभी खोलते हैं, तो इस बात की पूरी संभावना है कि आपको दर्दनिवारक, मलहम और खांसी की दवाई के साथ विटामिन की कम से कम एक बोतल मिल जाएगी।

आखिरकार, लोग निश्चित रूप से विटामिन खरीद रहे हैं: 2020 में, पूरक और वैकल्पिक दवाओं के वैश्विक बाजार, जिसमें मल्टीविटामिन सप्लीमेंट शामिल हैं, का अनुमानित मूल्य था यूएस $ 82.27 अरब. खनिज और अमीनो एसिड जैसे प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पादों का उपयोग है वृद्धि हुई - और बढ़ना जारी है, आंशिक रूप से COVID-19 महामारी के दौरान उपभोक्ताओं की खरीदारी की आदतों से प्रेरित है।

स्टाफ़ मांगना वायरस के खिलाफ संभावित निवारक उपायों के रूप में विटामिन सी और डी, साथ ही जस्ता की खुराक, भले ही सबूत उनकी प्रभावकारिता के लिए था, और बाकी है, अनिर्णायक।

मल्टीविटामिन और खनिज पूरक उपभोक्ताओं के लिए आसानी से उपलब्ध हैं। उनका अक्सर उनके स्वास्थ्य संबंधी दावों और लाभों के लिए विपणन किया जाता है - कभी-कभी निराधार। लेकिन उनके संभावित प्रतिकूल प्रभाव हमेशा पैकेजिंग पर नहीं बताए जाते हैं।

सामूहिक रूप से, विटामिन और खनिजों को सूक्ष्म पोषक तत्व के रूप में जाना जाता है। वे हमारे शरीर के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक आवश्यक तत्व हैं। हमारा शरीर बहुत कम मात्रा में ही सूक्ष्म पोषक तत्वों का उत्पादन कर सकता है या बिल्कुल भी नहीं। हमें इन पोषक तत्वों का बड़ा हिस्सा मिलता है हमारे आहार से.

लोग आमतौर पर बीमारी से बचाव के लिए या आहार "बीमा" के रूप में सूक्ष्म पोषक तत्व खरीदते हैं, अगर उन्हें अपने आहार से पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहा है।

एक आम धारणा है कि ये पूरक हानिरहित हैं। लेकिन गलत मात्रा में लेने पर ये खतरनाक हो सकते हैं। वे आशा की झूठी भावना प्रदान करते हैं, ड्रग इंटरैक्शन का जोखिम पैदा करते हैं - और अधिक प्रभावी उपचार में देरी कर सकते हैं।

लाभ

यदि सही कारणों से और आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार लिया जाए तो विटामिन फायदेमंद होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड अनुपूरण न्यूरल ट्यूब दोषों को रोकने के लिए दिखाया गया है। और जो लोग लाल मांस का सेवन कम करते हैं, बिना फलियां खपत बढ़ाए उन्हें विटामिन बी 6 पूरक की आवश्यकता होती है।

लेकिन उपभोक्ताओं के बीच एक चिंताजनक प्रवृत्ति बढ़ रही है: अंतःशिरा विटामिन थेरेपी, जिसे अक्सर मशहूर हस्तियों और सोशल मीडिया मार्केटिंग द्वारा छेड़ा जाता है। अंतःशिरा विटामिन, पोषक तत्व और तरल पदार्थ फार्मेसियों के साथ-साथ ब्यूटी स्पा में भी दिए जाते हैं, और हाल ही में "चतुर्थ बार”। उपयोगकर्ताओं का मानना ​​है कि ये उपचार ठंड को कम कर सकते हैं, उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा कर सकते हैं, त्वचा को चमका सकते हैं, हैंगओवर को ठीक कर सकते हैं या उन्हें अच्छा महसूस करा सकते हैं।

अंतःशिरा विटामिन थेरेपी का उपयोग पहले केवल चिकित्सा सेटिंग्स में उन रोगियों की सहायता के लिए किया जाता था जो निगल नहीं सकते थे, द्रव प्रतिस्थापन की आवश्यकता थी या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन था।

हालांकि, अंतःशिरा विटामिन थेरेपी के अन्य लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य सीमित हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अतिरिक्त विटामिन कैसे प्राप्त करना चुनते हैं, इसके जोखिम हैं।

चेतावनी की घंटी

अधिकांश उपभोक्ता मल्टीविटामिन का उपयोग करते हैं। लेकिन अन्य एकल पोषक तत्वों, विशेष रूप से विटामिन सी, आयरन और कैल्शियम की बड़ी खुराक लेते हैं।

फार्मेसी अभ्यास में व्याख्याताओं के रूप में, हमें लगता है कि आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले विटामिन और खनिजों के संभावित प्रतिकूल प्रभावों को उजागर करना महत्वपूर्ण है:

• विटामिन ए / रेटिनॉल आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में फायदेमंद है। लेकिन अगर 300,000IU (यूनिट) से अधिक का सेवन किया जाता है तो यह विषाक्तता पैदा कर सकता है। पुरानी विषाक्तता (हाइपरविटामिनोसिस) रही है जुड़े एक दिन में 10,000IU से अधिक खुराक के साथ। लक्षणों में जिगर की दुर्बलता, दृष्टि की हानि और इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप शामिल हैं। यह गर्भवती महिलाओं में जन्म दोष पैदा कर सकता है।

• विटामिन B3 तंत्रिका और पाचन तंत्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। मध्यम से उच्च खुराक पर यह परिधीय वासोडिलेशन (पैरों और बाहों जैसे चरम पर रक्त वाहिकाओं को फैलाना या फैलाना) का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की निस्तब्धता, जलन, खुजली (त्वचा की खुजली) और हाइपोटेंशन (निम्न रक्त) हो सकता है। दबाव)।

• विटामिन B6 मस्तिष्क के विकास के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ रहे। लेकिन इसके परिणामस्वरूप परिधीय नसों को नुकसान हो सकता है, जैसे कि हाथों और पैरों में (सुन्नता की अनुभूति और अक्सर पिन और सुई के रूप में संदर्भित) 200mg / दैनिक से अधिक खुराक पर।

• विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर के ऊतकों की मरम्मत में सहायता करता है। उच्च मात्रा में लेने से गुर्दे की पथरी हो सकती है और ऑन्कोलॉजी ड्रग्स डॉक्सोरूबिसिन, मेथोट्रेक्सेट, सिस्प्लैटिन और विन्क्रिस्टिन जैसी दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है।

• विटामिन डी हड्डी और दांतों के विकास के लिए आवश्यक है। उच्च मात्रा में यह हाइपरलकसीमिया (रक्त में कैल्शियम का स्तर सामान्य से ऊपर है) का कारण बन सकता है जिसके परिणामस्वरूप प्यास, अत्यधिक पेशाब, दौरे, कोमा और मृत्यु हो जाती है।

• कैल्शियम हड्डी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन कब्ज और गैस्ट्रिक भाटा पैदा कर सकता है। उच्च खुराक से हाइपरलकेसुरिया (मूत्र में कैल्शियम में वृद्धि), गुर्दे की पथरी और माध्यमिक हाइपोपैरथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव पैराथायरायड ग्रंथि) हो सकता है। इसमें जिंक, मैग्नीशियम और आयरन के साथ ड्रग इंटरेक्शन हो सकता है।

• मैग्नीशियम मांसपेशियों और तंत्रिका कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। उच्च खुराक पर यह दस्त, मतली और पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है, और टेट्रासाइक्लिन (एंटीबायोटिक्स) के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

• जस्ता ख़राब कर सकते हैं स्वाद और गंध, और प्रतिदिन 80mg से अधिक की खुराक दी गई है दिखाया प्रतिकूल प्रोस्टेट प्रभाव होने के लिए।

• सेलेनियम उच्च मात्रा में बालों और नाखूनों के झड़ने या भंगुरता, त्वचा और तंत्रिका तंत्र के घावों, त्वचा पर चकत्ते, थकान और मूड चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है।

• गर्भावस्था में 100-200mg/दिन पर कब्ज, काला मल, दांतों का काला मलिनकिरण और पेट दर्द हो सकता है।

अनुशंसाएँ

लोगों को बनाने की जरूरत है सूचित निर्णय स्वास्थ्य उत्पादों का सेवन करने से पहले साक्ष्य के आधार पर।

नियमित व्यायाम और एक संतुलित आहार से जेब पर बोझ हल्का होने के साथ-साथ हमें अच्छा करने की अधिक संभावना होती है।

सप्लीमेंट लेने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेने से प्रतिकूल प्रभाव का जोखिम कम हो सकता है।

विटामिन के संभावित प्रतिकूल प्रभावों से अवगत रहें और लक्षण होने पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के मार्गदर्शन की तलाश करें।

लेखक के बारे में

नीलावेनी पदयाची, वरिष्ठ व्याख्याता, फार्मेसी और फार्माकोलॉजी विभाग, Witwatersrand विश्वविद्यालय और वर्षा बंगाली, एसोसिएट प्रोफेसर, औषधि विज्ञान, क्वाज़ुलु-नेटाल विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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