बाहर होने का महत्व

अपने चेहरे के साथ युवती सूरज की ओर मुड़ी
छवि द्वारा सिल्विया

हाल ही में हम अपने बेटे, जॉन-नूरी के पोर्टलैंड में प्रदर्शन में शामिल हुए। जब हम कुछ रस के लिए मध्यांतर में लंबी लाइन में इंतजार कर रहे थे, हम उसके एक नए दोस्त से बात कर रहे थे। वह हमारे बेटे के बारे में और जानना चाहता था। उसने अविश्वसनीय रूप से पूछा, "क्या वह वास्तव में हर दिन कम से कम एक से दो घंटे जंगल में चलता है?"

हमने इस युवक से कहा कि हमारे बेटे को जितना हो सके बाहर रहने के महत्व के साथ पाला गया, और हाँ, बारिश, चमक या बर्फ हमारे बेटे को उसके दैनिक चलने से नहीं रोक सकती। इस युवक ने फिर हमें समझाया कि वह शायद ही कभी बाहर निकलता है क्योंकि वह टेक में घर से काम करता है। फिर उन्होंने कहा, "जब मैं कंप्यूटर के सामने काम करने के अपने लंबे दिनों से आखिरकार समाप्त हो जाता हूं, तो मैं बाहर जाने और चलने की कल्पना भी नहीं कर सकता। इसके बजाय, मैं बस टीवी के सामने आराम करता हूं। लेकिन मुझे ऐसा महसूस हो रहा है। मुझे जीवन में कुछ याद आ रहा है।"

मैंने इस युवक के साथ इस बातचीत के बारे में बहुत देर तक सोचा। हां, वह अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण याद कर रहा है। प्रकृति के साथ हमारा संबंध, दरवाजे से बाहर, हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नितांत महत्वपूर्ण है। बाहर रहने से हमारे मन में शांति और शांति आती है।

और जैसा कि उस युवक ने अनुभव किया, कभी-कभी हम अपने काम से इतना थका हुआ महसूस करते हैं कि हम केवल लेट जाना चाहते हैं और अपने निपटान में विभिन्न आकार की स्क्रीनों में से एक पर कुछ देखना चाहते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि बाहर खुद को मजबूर करना महत्वपूर्ण है क्योंकि लाभ इतने महान हैं।

प्रकृति की महान उपचार शक्ति

मुझे नवंबर 2020 में टीके आने से पहले और जब कई लोग मर रहे थे, तब मुझे कोविड हुआ था। जब मैं NYC में बीस साल की उम्र में सेप्सिस से लगभग मर गया, तो मुझे इससे भी बुरा लगा। कोविड के साथ, मैं केवल बिस्तर पर लेटने और दुखी महसूस करने का प्रबंधन कर सकता था। लेकिन मुझे पता था कि ठीक होने और बेहतर महसूस करने के लिए मुझे बाहर जाना होगा।

गर्म कपड़े पहनने और बाहर कदम रखने में मेरी सारी ऊर्जा लग गई। लेकिन जैसे ही मैंने किया, मुझे कुछ बेहतर लगने लगा। मैंने खुद को अपने घर के पास हर दिन पांच मिनट के लिए जंगल में चलने के लिए मजबूर किया। यह उतना नहीं है जितना मुझे अधिक चलने की आदत है, लेकिन पांच मिनट ने मेरी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद की और आशा की भावना लाई कि मैं पूरी तरह से ठीक हो जाऊंगा।

पिछले एक साल में, मैंने अपने परामर्श अभ्यास में अलग-अलग उम्र की तीन अलग-अलग महिलाओं के साथ काम किया है, जिनमें से प्रत्येक हमारे देश के बहुत अलग हिस्से से है। मैं इनमें से प्रत्येक महिला को पहले से जानता था और उनके जीवन की कहानियों को जानता था। उन सभी ने अपने अतीत के अधिकांश जीवन दर्द के माध्यम से काम किया था। लेकिन शायद कोविड और आइसोलेशन की वजह से उन्होंने खुद को बहुत उदास पाया। भले ही इस समय कोविड का खतरा इतना मजबूत नहीं था, लेकिन तीनों महिलाएं अपना समय अपनी स्क्रीन पर और अंदर रहकर बिता रही थीं।

मैंने तीनों के साथ बाहर जाने के उनके प्रतिरोध पर काम किया। हम लक्ष्य निर्धारित करेंगे कि वे प्रत्येक दिन कम से कम पांच मिनट के लिए बाहर जाएं। उनमें से प्रत्येक को उस प्रतिबद्धता को पूरा करने में हफ्तों लग गए, लेकिन जब उन्होंने ऐसा किया, तो वे बेहतर महसूस करने लगे। स्क्रीन बंद कर दी गई और उनके स्थान पर पक्षियों की आवाज, हवा, धूप या बारिश उनके चेहरे पर थी।

प्रकृति की महान उपचार शक्ति ने केवल पांच मिनट के लिए ही अपना जादू चलाना शुरू कर दिया। फिर मैंने उनके साथ चलने, जॉगिंग, योग या नृत्य के माध्यम से वास्तव में प्रकृति में आगे बढ़ने के लिए काम किया। इन तीनों महिलाओं ने स्वतंत्र रूप से चलने का फैसला किया। सप्ताह दर सप्ताह, उनकी आत्माओं में बहुत सुधार हुआ, और इसी तरह स्वस्थ भोजन खाने की उनकी इच्छा में भी सुधार हुआ।

शहरों और हवाई अड्डों पर भी...

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने और मदद करने के लिए प्रकृति की शक्ति में एक मजबूत आस्तिक हूं। जब मैं एक छात्र के रूप में न्यूयॉर्क शहर में दो साल तक रहा, तो मेरी दैनिक सैर अकेले करना कठिन था क्योंकि यह कभी-कभी खतरनाक होता था। मैंने एक ऐसे समय का पता लगाया जो अपेक्षाकृत सुरक्षित था और बहुत व्यस्त सड़कों से होते हुए एक ऐसी जगह पर पहुँच गया जहाँ मैं हडसन नदी के किनारे चल सकता था। हां, यह बहुत भीड़ थी और मुझे हमेशा सावधान रहना पड़ता था कि मेरा पीछा नहीं किया जा रहा था, लेकिन मैंने पाया कि नदी के किनारे चलना और प्रकृति को उपचार लाने की अनुमति देना इसके लायक था। वहाँ पहुँचने की झंझट और खतरे की संभावना उतनी बड़ी नहीं थी, जितनी मुझे मिली थी।


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कोविड से पहले, बैरी और मैंने काफी यात्रा की और हवाई अड्डों पर काफी समय बिताया। पूरे यात्रा के दिनों में भी, हमें बाहर रहने के रास्ते मिल गए। एक बार बोस्टन हवाई अड्डे पर, हमारे आगे कई उड़ानें और देरी से लंबे इंतजार के साथ, हमने पार्किंग गैरेज तक अपना रास्ता बना लिया और एक घंटे के लिए हम गैरेज की छत पर मंडलियों में बाहर चले गए। हम नीचे प्रकृति को देख सकते थे और सूरज और हवा को महसूस कर सकते थे और इसने हमें आगे की लंबी यात्रा के लिए बहाल करने में मदद की।

एक बार, मैंने अपना पैर और टखना तोड़ दिया और व्हीलचेयर तक ही सीमित हो गया। बैरी ने मुझे एक फुटपाथ के किनारे समुद्र तट पर चलने के लिए प्रेरित किया और मुझे हर दिन धक्का दिया। भले ही मैं चल नहीं रहा था, लेकिन प्रकृति की शक्ति मेरे लिए एक मजबूत उपचारक थी।

असीसी के सेंट फ्रांसिस प्रकृति की शक्ति में दृढ़ विश्वास रखते थे और वह अक्सर हर दिन कई मील चलते थे। उन्होंने महसूस किया कि पेड़ नकारात्मक विचारों और इच्छाओं को दूर कर सकते हैं और इसलिए वह अक्सर खुद को उनमें से पाते थे।

सेंट फ़्रांसिस को समर्पित कई स्थान हैं और उनमें से एक का हमने दौरा किया है, जिसे प्रसिद्ध रीति घाटी में फोंटे कोलंबो कहा जाता है। इस जगह में एक खूबसूरत पगडंडी है जो बहुत अच्छी तरह से बनी हुई है और रास्ते में बहुत प्यारे पेड़ हैं। आगंतुकों को इस राह पर चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और पेड़ों को उनके दिल और दिमाग में शांति लाने की अनुमति दी जाती है। मैं कई बार इस राह पर चल चुका हूं, और हर बार जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, तब से मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं।

इसलिए मैं हम में से प्रत्येक को दिन में कम से कम एक बार बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। प्रकृति शक्तिशाली है और उपचार और शांति ला सकती है। और बोनस। यह पूरी तरह से मुफ़्त है।

* इनरएसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक
कॉपीराइट 2022. सभी अधिकार सुरक्षित।

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दिल की धड़कन: 52 अधिक प्यार को खोलने के तरीके
जॉइस और बैरी विसेल द्वारा।

दिल की धड़कन: जॉन्स और बैरी विसेल द्वारा 52 को और अधिक प्यार करने के तरीके।हार्दिकता का अर्थ भावुकता या विद्वता से कहीं अधिक है। योग में हृदय चक्र शरीर का आध्यात्मिक केंद्र है, जिसमें तीन चक्र ऊपर और तीन नीचे होते हैं। यह निचले शरीर और उच्च शरीर के बीच, या शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बिंदु है। इसलिए अपने दिल में बसना शेष तीन चक्रों को उच्चतर के साथ एकीकृत करने के लिए संतुलन में होना है।

हमारा लक्ष्य आपको अपने दिल में ले जाना है। हमारा लक्ष्य आपको दिल को उसके कई आयामों में महसूस करने का अनुभव देना है। हम कह सकते हैं कि प्रत्येक टुकड़ा आपको अच्छा महसूस कराएगा। और यह सच हो सकता है। लेकिन प्रत्येक आपको आध्यात्मिक जागरूकता में बढ़ने के लिए भी चुनौती देगा, क्योंकि अक्सर एक निश्चित जोखिम होता है जिसे हृदय खोलने से पहले लिया जाना चाहिए। कभी-कभी हमें दिल से जीने के लिए अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना पड़ता है।

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लेखक के बारे में)

फोटो: जॉयस और बैरी विसेलजॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।

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