छवि द्वारा लांग फुंग 

इस लेख में:

• भावनाएँ और तनाव त्वचा के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
• त्वचा पर नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं का शारीरिक प्रभाव।
• ताओवादी प्रथाएं भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करके त्वचा के स्वास्थ्य में कैसे सुधार कर सकती हैं।
• त्वचा की चमक और पुनर्जनन में "खुशी के अणु" क्या भूमिका निभाते हैं?
• बेहतर त्वचा स्वास्थ्य के लिए हम दैनिक तनाव प्रबंधन में ताओवादी सिद्धांतों को कैसे लागू कर सकते हैं?

तनाव आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है: भावनात्मक प्रभाव का विज्ञान

मंटक चिया और अन्ना मार्गोलिना, पीएचडी द्वारा। 

इसे ख़त्म करना असंभव है सब नकारात्मक भावनाएँ। वास्तव में, यह बहुत ही मूर्खतापूर्ण होगा। जैविक और विकासवादी रूप से, दर्दनाक और अप्रिय भावनाएँ हमारे शरीर से मस्तिष्क तक रासायनिक संचार हैं जो मस्तिष्क को ध्यान से देखने के लिए कहते हैं।

उदाहरण के लिए, भय एक महत्वपूर्ण भावना है जो हमें कुछ खतरनाक कार्य करने से रोककर जीवित रखती है, जबकि शारीरिक दर्द एक महत्वपूर्ण अनुभूति है जो यह सुनिश्चित करती है कि हम किसी खुले घाव या टूटी हड्डी को नजरअंदाज न करें।

चूँकि नकारात्मक भावनाएँ हमारे अस्तित्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण रही हैं, इसलिए वे सकारात्मक भावनाओं से ज़्यादा भारी होती हैं, और वे बहुत तेज़ी से बढ़ती भी हैं। ताओवादी रोज़ाना नकारात्मक भावनाओं को दूर करके संतुलन बनाए रखने की सलाह देते हैं।

ताओवादी परम्परा में, नकारात्मक भावनाओं की तुलना बगीचे में उगने वाले खरपतवार से की जा सकती है, जिन्हें बढ़ने के लिए किसी सहायता की आवश्यकता नहीं होती, जबकि सकारात्मक और सद्गुणी भावनाएं फूलों के समान होती हैं, जिन्हें बढ़ने के लिए प्रेम और देखभाल की आवश्यकता होती है।

युवावस्था, चमक और दीर्घायु की कुंजी

ताओवादी गुरुओं ने पाया कि शरीर में भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करना युवावस्था, चमक और दीर्घायु की कुंजी है। चूँकि नकारात्मक भावनाएँ बहुत आसानी से आ जाती हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से शरीर से बाहर निकालना चाहिए, क्योंकि नकारात्मक भावनाओं को अनिश्चित काल तक बनाए रखने से बुढ़ापा जल्दी आएगा और शरीर बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएगा।

दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं प्रायः अल्पकालिक होती हैं और उन्हें पोषित करने तथा पुनः भरने की आवश्यकता होती है।

नकारात्मक भावनाओं को दबाए रखने के शारीरिक परिणाम

• क्रोनिक मांसपेशी तनाव: एक अप्रिय व्यक्तित्व मुखौटा बनाने के अलावा, अप्रसंस्कृत नकारात्मक भावनाएं क्रोनिक मांसपेशी तनाव पैदा कर सकती हैं जो ऊर्जा प्रवाह को अवरुद्ध करती हैं और त्वचा परिसंचरण को बाधित करती हैं। एक प्रणालीगत स्तर पर यह तनाव पूरे शरीर में श्वास और ऊर्जा प्रवाह में बाधा डालता है।

• सूजन: नकारात्मक भावनाएं जो शरीर से बाहर नहीं निकलती हैं, उन्हें ऊतकों में दीर्घकालिक, कम-स्तर की सूजन से जोड़ा गया है। ज्वलनशील यह पुरानी सूजन के कारण होने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का वर्णन करता है। पुरानी नाखुशी और तनाव न केवल त्वचा में, बल्कि सभी अंगों और अंग प्रणालियों में सूजन पैदा करता है।

• बाधित पुनर्जनन: दीर्घकालिक तनाव और चिंता शरीर के ऊर्जा भंडार को कम कर देती है, श्वास को बाधित करती है, तथा त्वचा की केशिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे रक्त संचार बाधित होता है।

• कम हुई चमक: जब लोग नकारात्मक विचारों और भावनाओं में उलझे रहते हैं, तो इससे त्वचा की चमक खत्म हो जाती है। उदास, नीरस, छायादार, और एकाकार लगातार नकारात्मक भावनाओं के होने पर त्वचा की गंभीर स्थिति का वर्णन करें। यह अवरुद्ध परिसंचरण, कम ऑक्सीजन और अवरुद्ध ऊर्जा प्रवाह के कारण अपर्याप्त जलयोजन के संयुक्त प्रभावों का परिणाम हो सकता है।

आनंद के अणु

ताओवादी गुरुओं ने बहुत पहले ही यह खोज कर ली थी जिसे हम सभी सहज रूप से जानते हैं: सकारात्मक और खुश भावनाओं का शरीर पर कायाकल्प और स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, जबकि नकारात्मक, विषाक्त भावनाएं, जब उनकी रसायन विज्ञान और ऊर्जा शरीर में जमा हो जाती है, तो व्यक्ति को बीमार कर सकती हैं और बुढ़ापे को तेज कर सकती हैं। शरीर में हर भावना का एक अनूठा रासायनिक हस्ताक्षर होता है जो उसके शारीरिक प्रभावों को निर्धारित करता है।

भावनाओं की तुलना मन द्वारा किसी के आंतरिक फार्मासिस्ट को दिए जाने वाले नुस्खों से की जा सकती है। उनमें से कुछ, जैसे खुशी, प्यार और कृतज्ञता, स्फूर्तिदायक अमृत और विटामिन की तरह हैं। अन्य, जैसे उदासी, क्रोध और भय, कड़वी दवा की तरह हैं जो जीवित रहने के लिए आवश्यक हो सकती हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभावों के कारण उन्हें अनिश्चित काल तक नहीं लिया जाना चाहिए।

त्वचा सौ से ज़्यादा न्यूरोकेमिकल्स से प्रभावित होती है जो सभी अलग-अलग भावनाओं के जवाब में निकलते हैं। “ख़ुश” करने वाले ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और एंडोर्फिन हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि ये एक युवा, चमकदार, जीवंत, महत्वपूर्ण स्थिति पैदा करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, और यह त्वचा में परिलक्षित होता है।

मनुष्यों में पाए जाने वाले तीन एंडोर्फिन में से, बीटा-एंडोर्फिन, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र (त्वचा के न्यूरॉन्स सहित) में उत्पादित एक पेप्टाइड है, जिसमें शारीरिक गतिविधि का एक व्यापक स्पेक्ट्रम होता है जो मूड, प्रतिरक्षा कार्य और दर्द के स्तर को प्रभावित करता है। तंत्रिका तंत्र बीटा-एंडोर्फिन तब जारी करता है जब लोग प्यार में होते हैं या खुशी महसूस करते हैं, और विरोधाभासी रूप से, चोट, दर्द और यूवी विकिरण की प्रतिक्रिया में भी।

दर्द के जवाब में बीटा-एंडोर्फिन रिलीज़ होने का कारण यह है कि यह दर्द को कम करता है। यही कारण है कि जो लोग हाल ही में किसी गंभीर दुर्घटना का शिकार हुए हैं, वे अक्सर घटना के तुरंत बाद उत्साह की रिपोर्ट करते हैं और बहुत बाद तक किसी भी दर्द का एहसास नहीं करते हैं। त्वचा कोशिकाओं में बीटा-एंडोर्फिन के लिए रिसेप्टर्स होते हैं और इसलिए वे इस नियामक पेप्टाइड से प्रभावित होते हैं।

बीटा-एंडोर्फिन में शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने की अनूठी क्षमता होती है। यह एक रासायनिक यौगिक है जो रक्त वाहिकाओं में मांसपेशियों को आराम देता है, उन्हें प्रवाह के लिए खोलता है, और यह एक त्वरित सौंदर्य और रोशन प्रभाव पैदा करता है।

बीटा-एंडोर्फिन त्वचा को तुरंत चमका सकता है, इसका कारण यह है कि इसकी चमक काफी हद तक केशिकाओं की स्थिति पर निर्भर करती है। युवा त्वचा में, ऊपरी डर्मिस में धमनी केशिकाएं केशिका लूप की एक घनी परत बनाती हैं। चेहरे पर त्वचा के एक वर्ग मिलीमीटर में, ऐसे 150 लूप तक हो सकते हैं।

जब प्रकाश एपिडर्मिस में प्रवेश करता है और कुंडलित रक्त वाहिकाओं के इस घने तकिए को परावर्तित करता है, तो यह पर्यवेक्षक को वापस परावर्तित करता है और युवावस्था की जादुई चमक पैदा करता है। उम्र के साथ, और खासकर अगर कोई व्यक्ति लंबे समय से तनाव में है, तो चेहरे की छोटी केशिकाएं छोटी और पतली हो जाती हैं जब तक कि वे पूरी तरह से गायब नहीं हो जातीं। बड़ी रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति के कारण त्वचा अभी भी रक्त प्राप्त कर सकती है, जो छोटी केशिकाओं के नुकसान की भरपाई करने के लिए और भी बड़ी हो जाती हैं।

जैसे-जैसे यूवी विकिरण से होने वाली क्षति और तनाव और विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाली सूजन कम-श्रेणी की पुरानी सूजन पैदा करती है, त्वचा में रक्त वाहिकाएँ मकड़ी जैसी संरचनाएँ बनाना शुरू कर सकती हैं जिससे त्वचा पर असमान लालिमा आ सकती है। इसलिए युवावस्था की उस चिकनी, एकसमान, गुलाबी चमक के बजाय, जैसे-जैसे हम बूढ़े होते जाते हैं, हमारे गालों और ठुड्डी पर लाल धब्बे, नाक की लालिमा और त्वचा के नीचे स्पष्ट रूप से बढ़ी हुई नसें विकसित होने लगती हैं।

बीटा-एंडोर्फिन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय अणु, जो तब उत्पन्न होते हैं जब हम खुश और आनंदित होते हैं (जिन्हें अक्सर "अच्छा महसूस कराने वाले अणु" के रूप में वर्णित किया जाता है) जैविक कुंजी हैं जो त्वचा के पुनर्जनन का रास्ता खोलते हैं।

तनाव और त्वचा की केशिकाएं

जब शरीर तनाव में होता है और लड़ने या भागने की स्थिति में होता है, तो यह लड़ने या भागने के लिए एक विकासवादी रणनीति के रूप में हाथों और पैरों में रक्त और ऊर्जा को निर्देशित करता है, और ऐसा करने के लिए यह त्वचा की केशिकाओं को संकुचित करता है। यह चोट लगने की स्थिति में अत्यधिक रक्तस्राव को रोकता है, लेकिन यह त्वचा की पुनर्जनन क्षमताओं को भी बंद कर देता है। एक बार खतरा टल जाने के बाद, शरीर खुश अणुओं को छोड़ता है ताकि वे त्वचा की केशिकाओं को फिर से खोल सकें और त्वचा में रक्त प्रवाह को बहाल कर सकें।

यही कारण है कि जो लोग लगातार तनाव में रहते हैं, उनकी त्वचा में चमक की कमी देखी जाती है। ऐसी प्रथाएँ जो हमें लड़ने या भागने के अलार्म को बंद करने में मदद करती हैं और हमें खुशनुमा रसायन छोड़ने की अनुमति देती हैं, जिससे डर्मिस में गहरे केशिका लूप शिथिल हो जाते हैं, जिससे त्वचा फिर से जीवंत हो जाती है। यदि आप अपनी त्वचा को आरामदेह और खुशी के अणुओं से संतृप्त रख सकते हैं, तो वे आपकी चमक को बनाए रखेंगे और बढ़ाएँगे।

आज कई कंपनियाँ त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों का विपणन कर रही हैं जो त्वचा में अच्छा महसूस कराने वाले रसायनों को उत्तेजित करने का वादा करते हैं। ऐसे उत्पादों में कोको तेल, मृत सागर के लवण, पैनेक्स जिनसेंग या अन्य हर्बल अर्क हो सकते हैं। हालाँकि त्वचा में अच्छा महसूस कराने वाले रसायन को बढ़ाने का सबसे अच्छा और पक्का तरीका सकारात्मक भावनाओं को विकसित करना है। ताओवादी परंपरा में, जानबूझकर हँसना और अपने अंगों में मुस्कुराना स्वास्थ्य, सौंदर्य और कायाकल्प के लिए आधारभूत अभ्यास हैं।

त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले अन्य रसायन हैं डोपामाइन, जो तब बनता है जब लोग अपनी उपलब्धियों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं; ऑक्सीटोसिन, जो एक प्रेम और बंधन हार्मोन है; और सेरोटोनिन, जो एक आनंद, खुशी और विश्राम हार्मोन है। वे सभी आनंद के अणु हैं क्योंकि जब लोग एक साथ प्यार, उपलब्धि, खुशी और आराम महसूस करते हैं, तो वे अक्सर इस स्थिति को आनंद के रूप में वर्णित करते हैं।

बच्चे स्वाभाविक रूप से आनंद को अपनी डिफ़ॉल्ट स्थिति के रूप में अनुभव करते हैं। एक बच्चा उस समय क्रोधित, निराश, उदास, भयभीत या परेशान महसूस कर सकता है, लेकिन एक बार जब स्थिति सुधर जाती है, तो वे तुरंत खुशी और चमक में लौट आते हैं। इसके विपरीत, अधिकांश वयस्कों को खुशी एक बहुत ही दुर्लभ अतिथि लगती है।

मानव मन प्रेम, आनंद और प्रसन्नता पैदा कर सकता है

पुराने समय के ताओवादी गुरुओं ने कुछ ऐसा खोजा था जिसे आधुनिक व्यक्तिगत विकास आंदोलन ने बीसवीं सदी के उत्तरार्ध में ही महसूस किया: मानव मन बाहरी परिस्थितियों के बेहतर होने का इंतज़ार करने के बजाय जानबूझकर प्यार, आनंद और खुशी पैदा कर सकता है। त्वचा के लिए इस तरह के खुशी के "नुस्खे" को जारी करने के सूत्र में शारीरिक विश्राम, माइंडफुलनेस और रचनात्मक दृश्य शामिल हैं।

ताओवादी गुरु सिखाते हैं कि भावनात्मक ऊर्जा काफी वास्तविक है। विज्ञान पुष्टि करता है कि विचार विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा के बादल हैं जो शरीर की नसों के भौतिक "तारों" के माध्यम से प्रवाहित होने वाली बिजली से उत्पन्न होते हैं। जब विद्युत चुम्बकीय धारा तंत्रिकाओं के माध्यम से प्रवाहित होती है, तो न्यूरॉन्स न्यूरोकेमिकल्स छोड़ते हैं, जो शारीरिक प्रभाव पैदा करते हैं।

जिसे लोग भावना के रूप में समझते हैं, वह वास्तव में ई-मोशन है - गतिशील ऊर्जा। हर भावना शरीर में रासायनिक, शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन की एक लहर है। दृश्यीकरण तब वास्तविकता बन जाता है जब यह शरीर के माध्यम से विद्युत चुम्बकीय ऊर्जा को स्थानांतरित करता है और न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल परिवर्तन पैदा करता है।

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डेस्टिनी बुक्स, की एक छाप इनर Intl परंपरा.

अनुच्छेद स्रोत:

किताब: चमकदार त्वचा के लिए ची कुंग

चमकदार त्वचा के लिए ची कुंग: आंतरिक और बाहरी सुंदरता के लिए ताओवादी रहस्य
मंटक चिया और अन्ना मार्गोलिना, पीएचडी द्वारा।

त्वचा के नवीनीकरण की खोज करते हुए, लेखक स्टेम सेल ची कुंग के अभ्यास का विस्तार से वर्णन करते हैं, जिसमें दिखाया गया है कि कैसे हाइड्रेशन और कंपन स्टेम कोशिकाओं को सक्रिय कर सकते हैं ताकि त्वचा की सतह के गहन और व्यापक नवीनीकरण का समर्थन किया जा सके। वे मास्टर चिया के कई क्लासिक यूनिवर्सल हीलिंग ताओ श्वास और परिसंचरण अभ्यासों को भी देखते हैं जो आंतरिक और बाहरी सुंदरता को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

न केवल शारीरिक बल्कि आध्यात्मिक सौंदर्य को विकसित करने के तरीके को बताते हुए, ऊर्जावान त्वचा देखभाल के लिए यह ताओवादी मार्गदर्शिका किसी भी उम्र में युवा चमक और चमकदार स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली और प्रभावी तरीके प्रस्तुत करती है।

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लेखक के बारे में

Mantak चियाकई ताओवादी गुरुओं के शिष्य, ने 1979 में उत्तरी अमेरिका में हीलिंग ताओ सिस्टम की स्थापना की और इसे यूरोपीय ताओ योग और यूनिवर्सल हीलिंग ताओ के रूप में दुनिया भर में विकसित किया। उन्होंने दुनिया भर के हजारों छात्रों और प्रशिक्षकों को पढ़ाया और प्रमाणित किया है और कार्यशालाओं और व्याख्यानों को देते हुए सालाना संयुक्त राज्य अमेरिका का दौरा करते हैं। वह उत्तरी थाईलैंड में ताओ गार्डन हेल्थ स्पा और यूनिवर्सल हीलिंग ताओ प्रशिक्षण केंद्र के निदेशक हैं और 50 पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें शामिल हैं ताओवादी फोरप्ले, आंतरिक मुस्कान, ब्रह्मांडीय संलयन, लैंगिक संवेदनशीलता, और बेस्टसेलिंग मल्टी-ऑर्गैज़्मिक मैन. लेखक की वेबसाइट पर जाएँ: http://www.mantakchia.com/

 

अन्ना मार्गोलिना, पीएच.डी., एक वैज्ञानिक, आध्यात्मिक शिक्षक और ची कुंग और यूनिवर्सल हीलिंग ताओ प्रशिक्षक हैं। उनके पास मेडिकल बायोफिज़िक्स में मास्टर डिग्री और रूसी मेडिकल स्टेट यूनिवर्सिटी, मॉस्को से जीवविज्ञान में डॉक्टरेट की डिग्री है। 20 से अधिक वर्षों तक उन्होंने संयुक्त राज्य अमेरिका और इज़राइल में कॉस्मेटिक कंपनियों के लिए सलाहकार के रूप में काम किया है। लेखक की वेबसाइट: https://annamargolina.com/

अनुच्छेद पुनर्प्राप्ति:

यह लेख त्वचा के स्वास्थ्य पर भावनाओं के महत्वपूर्ण प्रभाव पर प्रकाश डालता है, यह समझाते हुए कि कैसे तनाव जैसी नकारात्मक भावनाएँ सूजन का कारण बनती हैं, जबकि सकारात्मक भावनाएँ पुनर्जनन और चमक को बढ़ावा देती हैं। यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करने के लिए ताओवादी रणनीतियों की रूपरेखा तैयार करता है, त्वचा की उपस्थिति को बढ़ाने में खुशी पैदा करने वाली गतिविधियों की भूमिका पर जोर देता है। यह लेख इस बात पर भी चर्चा करता है कि कैसे माइंडफुलनेस और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी प्रथाएँ हमारे भावनात्मक परिदृश्य और इस तरह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को बदल सकती हैं, पाठकों को आधुनिक लाभों के लिए इन प्राचीन ज्ञान को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

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