कभी-कभी, वृद्ध पुरुष अपनी उम्र के लिए अविश्वसनीय शक्ति रखते हैं। लोग इसे "बूढ़ा आदमी ताकत" कहते हैं लेकिन क्या यह एक वास्तविक घटना है? क्या पुराने लोग वास्तव में अपनी ताकत बनाए रखेंगे? या फिर भी मजबूत हो?
कुछ लोगों का मानना है कि बूढ़े आदमी की ताकत को तनाव हार्मोन द्वारा समझाया जा सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों में, लोगों को लगभग असाधारण शक्ति विकसित करने के बारे में पता है। उदाहरण के लिए, 2009 में, कैनसस के निक हैरिस ने एक छह वर्षीय बच्चे को मुक्त करने के लिए कार को उठाया इसे नीचे फंस गया.
इन प्रकार की स्थितियों में, शरीर एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन को रिहा करके लड़ाई-या-फ़्लाइट मोड में जाता है। ये हार्मोन कार्रवाई के लिए शरीर को तैयार करते हैं, उत्तेजना बढ़ाना, सतर्कता और प्रसंस्करण गति वे कंकाल की मांसपेशियों को रक्त के प्रवाह और तंत्रिका ड्राइव में भी वृद्धि करते हैं सामूहिक रूप से, यह प्रतिक्रिया अधिक मांसपेशियों की ताकत और शक्ति में समापन कर सकती है।
में वृद्धि की रिपोर्ट उम्र बढ़ने के साथ एड्रेनालाईन संबंधी हार्मोन का उत्पादन पुराने पुरुषों की स्पष्ट क्षमता को प्रदर्शन करने के लिए सोचा गया है शक्ति की सनक feats। हालांकि, कोई भी प्रायोगिक डेटा नहीं दिखाया गया है कि इन हार्मोनों के उत्पादन में वृद्धि वास्तव में वृद्ध वयस्कों में शक्ति को बढ़ाती है। वास्तव में, "तनाव" के बाद, नियंत्रित वयस्क मांसपेशी संकुचन को बनाए रखने के लिए एक बड़े वयस्क की क्षमता है एक युवा व्यक्ति के साथ तुलना में कमी आई है। इसी तरह, के अतिरिक्त स्तर noradrenaline हार्मोन जो उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ है, बिगड़ा हुआ है, बजाय सुधार, प्रसंस्करण की गति और संज्ञानात्मक कार्य के साथ जुड़ा हुआ है, जो कि नकारात्मक मोटर नियंत्रण को प्रभावित करता है.
बूढ़े आदमी की धारणा का मुकाबला भी उम्र से संबंधित मांसपेशियों की हानि है, एक प्रक्रिया जिसे सर्कॉपेनिया (ग्रीक सार्क्स, "मांस" और पेंशिया, "गरीबी") से कहा गया है। दूसरे शब्दों में, जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, वहीं से 40 की उम्र से शुरू होकर, हम धीरे धीरे मांसपेशियों को खोना जैसे कि 80 की उम्र में हमारी मांसपेशियों के आकार 40 में लगभग आधा हो सकते हैं।
चूंकि मांसपेशियों को क्रॉस-आंशिक क्षेत्र और ताकत है बारीकी से जुड़े, उम्र बढ़ने से जुड़े मांसपेशियों को कम करने की ताकत से नुकसान होता है। वृद्धावस्था के साथ हार्मोनल परिवर्तन भी इसके लिए आंशिक रूप से ज़िम्मेदार हैं। वास्तव में, जबकि एड्रेनालाईन उम्र के साथ बढ़ सकता है, हार्मोन सकारात्मक रूप से मांसपेशियों और ताकत, जैसे टेस्टोस्टेरोन और विकास हार्मोन, कम करने को कम करता है।
तो बूढ़े आदमी ताकत एक भ्रम है?
इसका यह अर्थ नहीं है कि सिर्फ इसलिए कि आप बूढ़े हैं, आप मजबूत नहीं रह सकते हैं या मजबूत बन सकते हैं उदाहरण के लिए चार्ल्स ईगस्टर लें। 96 वर्षीय अंग्रेज, जिन्होंने 87 की उम्र में वजन प्रशिक्षण लिया, 61 सेकेंड में 45 45-degree chin-ups करने में सक्षम है।
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बुजुर्ग उम्र में और अधिक सक्रिय होकर और निम्न-स्तरीय व्यायाम कार्यक्रम या रोजमर्रा के मैनुअल कार्यों को भी कार्य करना उम्र बढ़ने की आबादी में शक्ति और गतिशीलता को बढ़ा सकती है स्वस्थ और स्वतंत्र उम्र। दरअसल, यह संभवतः आपके पिता को मजबूत दिखाई देता है, उदाहरण के लिए, फ़र्शिंग स्लैब उठाने पर - क्योंकि वह इसे करने के लिए प्रयोग किया जाता है और ताकत बहुत विशिष्ट कार्य हो सकती है
बुज़ुर्ग उम्र में नियमित वजन प्रशिक्षण प्रदर्शन करने से ताकत और मांसपेशियों की थोक भी बढ़ जाती है वास्तव में, पुराने वयस्कों में वजन प्रशिक्षण को हार्मोन के स्तर को समान स्तर तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है अप्रशिक्षित युवा वयस्क। लेकिन यह तथ्य यह है कि ये लाभ संभवत: कम उम्र के वयस्कों तक पहुंचने और एक ही समय में उसी प्रशिक्षण का प्रदर्शन नहीं करेंगे। ताकत, शक्ति, समन्वय और मांसपेशियों में लगभग हमेशा एक विसंगति होगी, और सब कुछ समान होगा।
बूढ़े आदमी शक्ति की मीडिया कहानियां शायद पूरी तस्वीर प्रदान नहीं करें एक बूढ़ा व्यक्ति जो ताकत रिकॉर्ड रखता है, वह कम उम्र के बाद से प्रशिक्षण प्राप्त करने की संभावना है और इसे बुढ़ापे में जारी रखा है, जिससे उसे ताकत और मांसपेशियों को लंबे समय तक उच्च स्तर पर बनाए रखने की अनुमति मिल जाती है। अन्यथा वह प्रकृति का एक सनकी हो सकता है
कहने की ज़रूरत नहीं है कि बूढ़े लोगों की ताकत के सबसे कहानियाँ अतिरंजित हैं। यही कारण है कि आप वयस्कों को एथलेटिक्स की घटनाओं में समान स्तर पर छोटे समकक्षों के खिलाफ नहीं देखते हैं और क्यों हम एथलेटिक प्रतियोगिताओं में आयु वर्ग के हैं: अभिलेख उम्र के साथ स्लाइड करते हैं। बेशक, प्रत्येक नियम के अपवाद हैं इसका एक प्रमुख उदाहरण मार्क फेलिक्स है, जो आयु वर्ग के आयु वर्ग के लिए अभी भी विश्व मजबूत पुरुष प्रतियोगिता में उनके काफी छोटे समकक्षों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम है।
लेखक के बारे में
फिजियोलॉजी और बायोकैमिस्ट्री में सहायक प्रोफेसर डैनियल जे विल्किनसन, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉटिंघम
फिलिप जे एथर्टन, नैदानिक, चयापचय और आणविक फिजियोलॉजी के प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉटिंघम
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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