जीपी के रूप में मेरे अभ्यास में, मैं कुछ ऊर्जावान और सक्रिय 80 वर्ष के बच्चों को प्रभावित किया है जो अच्छे स्वास्थ्य में रहते हैं, जबकि कई उम्र उनकी विभिन्न पुरानी बीमारियों से ग्रस्त हैं। इसलिए 2005 में, जब न्यूकासल विश्वविद्यालय ने एक की स्थापना की बड़े समुदाय आधारित स्वास्थ्य अध्ययन 55 से 80 तक की आयु के लोगों की, मैंने सुनिश्चित किया है कि हम सहभागियों की शारीरिक गतिविधि को विस्तार से रिकॉर्ड करते हैं।

एक दशक बाद, हम में प्रकाशित की गई अस्पताल देखभाल की आवश्यकता पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव की रिपोर्ट कर सकते हैं ऑस्ट्रेलिया के मेडिकल जर्नल आज।
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हम pedometers इस्तेमाल दैनिक कदम मायने रखता है रिकॉर्ड करने के लिए, हमेशा की तरह आत्म रिपोर्ट प्रश्नावली से गतिविधि का एक और अधिक सटीक उपाय दे रही है। माध्य दैनिक कदम मायने रखता है 8,600 साल से अधिक लोगों में 3,800 के लिए सबसे कम उम्र में 80 से लेकर, और सप्ताहांत दिन काम करने के दिन की तुलना में औसत 620 कम कदम पर था।

निष्क्रिय लोगों (प्रतिदिन 4,500 कदम उठा) प्रति वर्ष अस्पताल की देखभाल के 0.97 दिन औसत। अधिक सक्रिय लोगों (प्रतिदिन 8,800 कदम उठा) प्रति वर्ष की देखभाल के केवल 0.68 दिनों की जरूरत है। हमारे विश्लेषण में हम उम्र, लिंग के प्रभाव के लिए समायोजित, बीमारियों लोगों की संख्या था, जब वे शुरू कर दिया, धूम्रपान, शराब सेवन और शिक्षा।

हम सोच करणीय विपरीत दिशा में चल रहा हो सकता है। यही कारण है कि बीमार लोगों गतिविधि बीमारी को रोकने की तुलना में कम बल्कि चलना। इस विचार का परीक्षण करने के लिए, हम विश्लेषण गंभीर बीमारी के तत्काल प्रभाव को दूर करने के लिए ऊपर का पालन के पहले दो वर्षों में सभी अस्पताल दाखिले अनदेखी दोहराया।

यह संघ गतिविधि स्तर की सीमाओं में फैली हुई है, जो कि किसी भी गतिविधि को स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, और जितना अधिक बेहतर है। हमारे अध्ययन के प्रतिभागियों ने सुबह से लेकर रात तक पैडमीटर पहना था, इसलिए हम जो कदम उठाए, उनमें से बहुत सारे घर या कार्यस्थल के आसपास सामान्य गतिविधि थी, अनिवार्य रूप से निरंतर चलना नहीं। हाल ही में किए गए अनुसंधान दिखाता है कि गतिविधि नीचे बैठने से बेहतर है, इसलिए भी हल्की गतिविधि स्वास्थ्य की सुरक्षा है। Pedometers तैराकी या साइकिल पर कब्जा नहीं करते, लेकिन इन चीजों को दैनिक गतिविधि का एक छोटा सा हिस्सा बना है।

यही कारण है कि इन रोगियों को अस्पताल में थे पर देख रहे हैं, और अधिक सक्रिय लोगों को कैंसर और मधुमेह के लिए कम प्रवेश किया था, लेकिन हैरत की बात है, वहाँ हृदय रोग के लिए कोई अंतर नहीं था। हम जानते हैं कि एक साल के कुछ के लिए निजी अस्पतालों में दिल के प्रवेश के लिए डेटा में अंतर की वजह से हो सकता है संदेह है।

क्या होगा अगर सब लोग चलते हैं?

निष्क्रिय और सक्रिय लोगों के बीच प्रति वर्ष 0.29 अस्पताल दिनों के अंतर एक 30% की कमी के बारे में है। इसका मतलब यह है कि अगर हम जनसंख्या 8,800 कदम प्रति दिन हम सभी को अस्पताल में बिस्तरों की एक तिहाई बंद कर सकता लेने में हर किसी को मिल सकता है, और सभी डॉक्टरों और नर्सों से अपने गोल्फ स्विंग का अभ्यास करने का एक तिहाई भेजा है? दुर्भाग्य से नहीं।

यह पता चला है कि हमारे अध्ययन के नमूने एक बहुत ही स्वस्थ हैं, उनकी आयु के औसत से कम अस्पताल देखभाल की आवश्यकता होती है। अस्पताल की देखभाल के प्रति वर्ष एक दिन से भी कम समय के हमारे औसत मूल्य की तुलना में, आंकड़े स्वास्थ्य और कल्याण का ऑस्ट्रेलियाई संघ 2014-15 के लिए 55 और 85 वर्ष के दौरान आस्ट्रेलियाई दिखाने के लिए 14.2 लाख दिनों की अस्पताल की देखभाल, या प्रति व्यक्ति 2.65 बिस्तर दिन आवश्यक हैं।

बढ़ती गतिविधि कम या ज्यादा लाभ होगा या नहीं भर ऑस्ट्रेलियाई जनसंख्या के पूरे स्पष्ट नहीं है। यह हो सकता है कि आम जनता के लिए और भी अधिक हमारे अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में शारीरिक गतिविधि से हासिल करने के लिए होता है, या यह हो सकता है कि वे गंभीर पुराने रोगों है कि वृद्धि की गतिविधि असंभव बना दिया है।

शायद एक Fitbit सनक का एक संयोजन और एक तेल की कमी है कि एक $ 8,800 एक लीटर पेट्रोल के लिए भेजता है - चलो, एक पल है कि सब कुछ ऑस्ट्रेलिया के चलने के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन के लिए कल्पना तो हर कोई प्रति दिन कम से कम 10 कदम चलने रहा है। क्या प्रभाव यह स्वास्थ्य सेवाओं पर होगा?

केवल 55 से अधिक आयु वाले लोगों को ध्यान में रखते हुए, कम से कम यह $ 975,000 अरब डॉलर की बचत के लिए प्रति वर्ष 1.7 बिस्तर दिनों से अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता को कम करता है अन्य युगों में स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं, और हमारे अध्ययन में कम स्वस्थ ऑस्ट्रेलियाई प्रतिनिधियों का प्रतिनिधित्व नहीं किया जा सकता है, वास्तविक लाभ भी अधिक होने की संभावना है

प्रति दिन एक अतिरिक्त 4300 कदम ज्यादा नहीं है। यह सिर्फ 40 मिनट चलना है, जिसमें दुकानों में जाकर, बच्चों को उठाकर, या सीढ़ियों को काम पर ले जाने में शामिल हो सकता है। यह "व्यायाम" नहीं है, हालांकि जो लोग इसे पसंद करते हैं उनके लिए उच्च तीव्रता गतिविधि है अधिक से अधिक स्वास्थ्य लाभ.

सरकार खर्चों को कम करने के तरीकों की तलाश कर रही है, और संघीय बजट का 16% स्वास्थ्य पर खर्च किया जा रहा है, शारीरिक निष्क्रियता से निपटने व्यक्तिगत रोगियों के साथ-साथ हमारे शहरी केंद्रों को सुनिश्चित करना चलना है- और साइकिल चालन-अनुकूल एक बड़ा अंतर बनाना होगा

के बारे में लेखक

बेन एवाल्ड, वरिष्ठ व्याख्याता, न्यूकासल विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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