दुनिया की जनसंख्या उम्र बढ़ रही है 65 और उससे अधिक आयु वाले वयस्कों की संख्या है बढ़ती, जैसा वे आबादी का अनुपात है जो वे प्रतिनिधित्व करते हैं। हालांकि, हमारे दिमाग और शरीर के साथ जो कुछ भी होता है, उसके साथ जुड़े कई मिथक हैं।

1। डिमेंशिया उम्र बढ़ने का एक अनिवार्य हिस्सा है

उम्र के साथ डिमेंशिया का प्रसार बढ़ जाता है यही है, आपके मनोभ्रंश का निदान होने का मौका आप जितना पुराना हो उतना बड़ा है। लेकिन अगर आप बुढ़ापे तक पहुंचने के लिए बहुत भाग्यशाली हैं, तो आपको जरूरी नहीं कि मनोभ्रंश होना चाहिए। डिमेंशिया एक नैदानिक ​​निदान है जो अनुभूति में अवरोध (जिस तरह से हम सोचते हैं) और कार्यात्मक क्षमताएं (जो हमें स्वतंत्र रूप से जीने के लिए सक्षम करते हैं) के रूप में होती है।

मनोभ्रंश का प्रमुख प्रकार अल्जाइमर रोग है, हालांकि कई अन्य प्रकार हैं, जैसे कि संवहनी डिमेंशिया (मस्तिष्क में संवहनी परिवर्तन से संबंधित स्ट्रोक जैसे), फ्रंटोटेमपोरल डिमेंशिया (मस्तिष्क के अस्थायी और सामने वाले कॉर्टिकल क्षेत्रों में सबसे अधिक स्पष्ट मस्तिष्क विकृति) , लेवी बॉडी डिमेंशिया (एक विशेष प्रोटीन जमा से संबंधित है जो एक लेवी बॉडी कहा जाता है) और मिश्रित - जहां एक ही समय में विभिन्न प्रकार होते हैं।

हालांकि, कम से कम 2% वयस्कों का 65-69 वर्ष की उम्र में मनोभ्रंश निदान होता है, और यह उन 30 वर्ष और उससे अधिक के लिए 90% तक बढ़ जाता है। इसका दूसरा पहलू यह है कि 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 90% मनोभ्रंश नहीं हैं। ऑस्ट्रेलिया में 2014 में, मौत पर औसत आयु पुरुषों के लिए 79 वर्ष और महिलाओं के लिए 85 वर्ष; इसलिए, हम में से अधिकांश पागलपन निदान के साथ नहीं मरेंगे

2। अनुभूति 20 से घट जाती है

संज्ञानात्मक रूप से हम सोचते हैं, लेकिन कई प्रकार के सोच कौशल हैं उदाहरण के लिए, गति जिस पर हम प्रतिक्रिया कर सकते हैं (प्रोसेसिंग स्पीड), वस्तुओं (सामान्य स्मृति) को याद करने की हमारी क्षमता, शब्दों के हमारे ज्ञान और उनके अर्थ (शब्दावली ज्ञान)। ये संज्ञानात्मक डोमेन वयस्कता में परिवर्तन के विभिन्न पैटर्न दिखाते हैं।

प्रसंस्करण की गति और सामान्य स्मृति 20 से घटती दिखाई देती है, जिसका अर्थ है कि हम प्रासंगिक संकेतों के जवाब में धीमी गति से हैं और हम उम्र के साथ थोड़े विचित्र हैं। लेकिन यह शब्दावली के ज्ञान का मामला नहीं है औसतन, हम तक पहुंचेंगे हमारे हमारे 60 में चरम शब्द ज्ञान, और हमारे प्रदर्शन उस के बाद स्पष्ट रूप से अस्वीकार नहीं करेगा असल में, कई अध्ययनों से पता चलता है पुरानी आपकी उम्र, न्यू यॉर्क टाइम्स क्रॉवर्डवर्ड पर आपका प्रदर्शन बेहतर होगा I

3। मैं मनोभ्रंश का खतरा नहीं बदल सकता

अनुमान लगाया गया है कि दुनियाभर में मनोभ्रंश मामलों के 30% तक जीवन शैली विकल्पों के माध्यम से रोका जा सकता है साक्ष्य मध्य जीवन के हृदय कारकों, विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापे और शारीरिक निष्क्रियता से पता चलता है, देर से जीवन में मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि अवसाद, धूम्रपान और कम शैक्षणिक प्राप्ति होती है।

तो, मनोभ्रंश का खतरा कम करने का एक तरीका आपके दिल के जोखिम कारकों को कम करना है - उदाहरण के लिए, यदि आप मोटापे हैं तो अधिक व्यायाम करें और अपना वजन कम करें। बौद्धिक उत्तेजनात्मक गतिविधियों जैसे कि औपचारिक (जैसे विश्वविद्यालय) और अनौपचारिक (जैसे शॉर्ट-कोर्स) शिक्षा, और सामाजिक मीटिंग्स, को मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

इस सबूत के साथ अच्छी तरह से संबंधों के साथ संबंध हाल के शोध यूरोप और अमेरिका से, जिन्होंने दिमाग की एक व्यक्ति के जोखिम का प्रदर्शन किया है, वास्तव में पिछले दो दशकों में कम हो गया है क्यूं कर? खैर, यह प्रतीत होता है कि पुराने वयस्क अब उनके पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक शारीरिक और संज्ञानात्मक स्वस्थ हैं।

4। यदि मेरे माता-पिता ने किया तो मुझे पागलपन मिलेगी

विलुप्त-जीवन मनोभ्रंश, जिसे आप 65 वर्ष और अधिक होने पर निदान किया जाता है, केवल आपके माता-पिता ने आपके पास जीनेटिक्स द्वारा थोड़ा प्रभावित किया है। नौ जीनों को पहचान लिया गया है कि या तो मनोभ्रंश के लिए आपके जोखिम में वृद्धि या कमी। एपोलिपोप्रोटीन ई: यदि आपके पास एक संयोजन है (एक्सएनएक्सएक्सएक्सएक्सएक्स एलिल्स), तो आप डिमेंन्डिया होने की अधिक संभावना है, अधिक विशिष्ट संयोजन (एक्सएनएक्सएक्सएक्सएक्सएक्स) वाले किसी व्यक्ति के रूप में 4 गुना अधिक है। हालांकि, सभी अन्य पहचानी गई जीनों के पास केवल एक छोटा प्रभाव है, प्रत्येक के साथ आप एक को लगा सकते हैं 20% में वृद्धि या कमी हुई जोखिम रोग के विकास की

परिप्रेक्ष्य में इन आनुवांशिक जोखिमों को डालने के लिए, ये ऊपर दिए गए जीवन शैली कारकों में से प्रत्येक के मुकाबले छोटे हैं यानी, उन्मत्तता मोटापा (60 अधिक होने की संभावना) या निष्क्रिय (80 अधिक होने की संभावना) के कारण होने की अधिक संभावना है। ये तुलना सही नहीं हैं, क्योंकि यह हो सकता है कि मनोभ्रंश से जुड़े जीन इन जीवन शैली कारकों से भी संबंधित हैं, लेकिन यह दिखाता है कि जीवन शैली के कितने शक्तिशाली तत्व हैं।

5। मेरा वजन समान रहेगा

सरल भौतिकी ऊर्जा कानून हमें बताते हैं कि यदि हम जो कैलोरी खा रहे हैं वह ऊर्जा जो हम जला रहे हैं से मेल खाते हैं, हमारा वजन अनिवार्य रूप से स्थिर होगा। अधिकांश लोग इस सरल और सच्चे पोषण संबंधी सिद्धांतों में विश्वास करते हैं, लेकिन ऊर्जा चयापचय पर उम्र बढ़ने के महत्वपूर्ण प्रभावों को ध्यान में रखते हुए असफल होते हैं।

जैसा कि हम उम्र, हमारे शरीर संरचना परिवर्तन विशेष रूप से, हम वसा (वृद्धि) और मांसपेशियों (कमी) में एक पारस्परिक परिवर्तन करते हैं, और ये बदलाव पुरुषों और महिलाओं में अलग दिखते हैं पुरुषों के पास एक दिखाई देता है मांसपेशी ऊतक में तेज गिरावट, जो प्रति दशक के बारे में 3% के कुल ऊर्जा व्यय में गिरावट का कारण है।

महिलाओं में, दर थोड़ा धीमा है पुरुषों की तुलना में (प्रति दस लाख 2%) इसका मतलब यह है कि यदि आप उम्र के रूप में एक ही स्तर पर खाने और व्यायाम करते रहेंगे, तो आपको वजन बढ़ने की संभावना है, और यह अधिकतर शरीर के वसा वाले होते हैं

वृद्धावस्था एक निष्क्रिय जैविक प्रक्रिया नहीं है यदि हम स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं और डिमेंशिया के रूप में बीमारियों की शुरुआत से बचने के लिए हमें अपने शरीर और इसके परिवर्तनों को बेहतर ढंग से समझने की आवश्यकता है।

के बारे में लेखक

हन्ना कीज, मनोविज्ञान में वरिष्ठ व्याख्याता, दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय और ब्लोसमम क्रिस्टा मारी स्टीफन, वरिष्ठ व्याख्याता, न्यूकेसल यूनिवर्सिटी

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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