सूजन सभी रोग की जड़ है और उम्र बढ़ने की ओर जाता है

बारबरा अपने डॉक्टर के कार्यालय में बैठे थे, जबकि उसने शिकायतों की एक लीटियन बंद कर दी थी। वह अपने हाथों और घुटनों में गठिया था, और वे सभी समय तक पनपने लगे, उसके दंत चिकित्सक ने सिर्फ उसे बताया कि वह मसूड़े की सूजन थी, और अब, उसे जठरांत्र के साथ का निदान किया गया था वह केवल चालीस-पांच थी। वह जानना चाहती थी कि क्या हो रहा था। "मेरे शरीर अलग गिरने लगता है," उसने कहा।

बेशक, उसके चिकित्सक ने उसके लिए दर्द की गोलियाँ निर्धारित कीं और उसे एलेव को लेने के लिए कहा, लेकिन वह उसे सूचित नहीं कर पाई कि अंतर्मुखी कारक उसकी सारी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दे रहा था: यह सूजन थी। शब्दों में अंत है कि यह है मतलब सूजन, जैसे गले में सूजन, गला की सूजन, या नेत्रश्लेष्मलाशोथ, झिल्ली की सूजन जो आंख को शामिल करती है (जिसे कंजाक्तिवा कहा जाता है)। वह गठिया था, जोड़ों की सूजन; मसूड़ों का सूजन, मसूड़ों की सूजन; और जठरांत्र, पेट की सूजन उसका शरीर उसे बता रहा था कि कुछ बहुत गलत था।

गंभीर सूजन मधुमेह से हृदय रोग से कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक नया पहचान है, जो कि पश्चिमी देशों में नंबर एक हत्यारा है। वास्तव में, यदि आप शरीर में चलने वाली सूजन की आग को निकाल सकते हैं, तो कई, यदि अधिकतर नहीं, स्वास्थ्य समस्याएं समाप्त हो जाएंगी अगर यह मामला है, तो हम अपने जीवन में इतनी बीमारियों के साथ क्यों जी रहे हैं?

जब बारबरा ने एक नियुक्ति करने के लिए कहा, मैंने उनसे पूछा कि वह पिछले हफ्ते जो कुछ उसने खाया था उसे खाने के जर्नल में लाने और व्यायाम के प्रकार और अवधि और कितने घंटे सोते हैं, और उसकी नींद की गुणवत्ता लिखने के लिए। जब वह अपनी पहली यात्रा के लिए आई, तो मैं वह अतिरिक्त वजन बता सकता था और जहां उसने उसे ले लिया (उसके कमर के आसपास), उसने न केवल व्यायाम किया, बल्कि परिष्कृत भोजन, सोडा, और थोड़ा आहार भी खाया बहुत ज्यादा शराब। मैं यह भी बता सकता था कि वह आँखों के नीचे काले घेरे की वजह से अधिवृक्क थकावट से पीड़ित थीं

उसे भोजन और व्यायाम पत्रिका पढ़ने के बाद, मुझे यह पता नहीं है कि मेरा संदेह सही था आश्चर्य नहीं था। उसने शर्करा और परिष्कृत खाद्य पदार्थों के आहार का प्रयोग और खपत नहीं की थी मैंने उनसे समझाया कि उनके आहार और गतिहीन जीवनशैली दोनों के साथ, पर्याप्त नींद की कमी और तनाव में वृद्धि के कारण उसके सभी स्वास्थ्य मुद्दों के कारण हो रहे थे। वह एक खुश कैंपर नहीं थी

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मैंने कई सुझाव प्रस्तुत किए जो उसकी सूजन को कम करने और उसके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इनमें उसकी डाइट में बदलाव करना, शराब के अलावा तनाव-प्रबंधन तकनीक ढूंढना और दैनिक आधार पर आधे घंटे का व्यायाम करना शामिल था। इसके अलावा, मैंने उसे पर्याप्त नींद लेने और विरोधी भड़काऊ पूरक लेने के लिए प्रोत्साहित किया। अगर वह अपनी वर्तमान जीवन शैली के साथ जारी रहती, तो वह न केवल अपने जीवन-काल को छोटा कर रही होती, बल्कि वह पुरानी बीमारी के लिए एकदम सही तूफान खड़ा कर देती।

आपके शरीर को चंगा करने की क्षमता किसी से भी अधिक है
ने आपको विश्वास करने की अनुमति दी है

वैज्ञानिकों ने खोज की है और हाल ही में पता चला है कि क्यों शारीरिक रूप से सक्रिय, खुश और स्वस्थ होने पर कुछ लोग एक सौ से ज्यादा जीवित रहते हैं। टोक्यो में विशेषज्ञों की एक टीम ने शोध किया था कि शरीर में न केवल सफल बुढ़ापे बल्कि दीर्घायु के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है उन्होंने आम भाजक की पहचान की है, और यह सूजन है।

उम्र के साथ सूजन बढ़ जाती है, लेकिन जो लोग नियंत्रण में सूजन रखने में सफल रहे थे, वे हमेशा अच्छी अनुभूति, आजादी, और विस्तारित वर्षों तक बने रहे।

इस अध्ययन से पहली बार पता चला है कि सूजन का स्तर सफल बुढ़ापे की भविष्यवाणी करता है। आशा है कि चरम लंबी उम्र की ये समझ सामान्य आबादी में अनुवाद कर सकती है, जिससे उन्हें एक विस्तारित स्वस्थ जीवन-काल प्राप्त हो सके। कुल स्वास्थ्य पर टोक्यो का सबसे पुराना पुराने सर्वेक्षण डॉ। यसुमिची अरई ने कहा, "हमारे परिणाम बताते हैं कि पुरानी सूजन को कम करने से लोगों को धीरे-धीरे उम्र बढ़ने में मदद मिल सकती है।"

गंभीर सूजन कई बुढ़ापे से संबंधित बीमारियों का एक पहलू है और पुरानी सूजन से उत्पन्न होने वाले आणविक क्षति के आजीवन संचय को वृद्धावस्था की प्रक्रिया के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता के रूप में सुझाया गया है।

सूजन क्या है?

हाल की सालों में सूजन की अवधारणा शायद सबसे रोमांचक रहस्योद्घाटनों में से एक है, क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से हर बीमारी के पीछे आम विभाजक को इंगित करता है।

सबसे स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक आपको सूचित करने के लिए उपेक्षा करते हैं कि आप अपने शरीर में सूजन को कम कर सकते हैं, जिससे रोग के प्रमुख कारणों में से एक को समाप्त कर सकते हैं और समयपूर्व बूढ़ा हो सकता है। रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, हर दस मौतों में से सात कैंसर, हृदय रोग, या मधुमेह को जिम्मेदार ठहराया जाता है। इन सभी में क्या समान है? वे सब सूजन से जुड़े हुए हैं!

लेकिन वास्तव में सूजन क्या है? हम सभी ने शब्द सुन लिया है सूजन इससे पहले, लेकिन हमें यह नहीं पता कि यह क्या है और हमारे जीवन पर यह कितना बड़ा प्रभाव हो सकता है। कुछ बिंदु पर, हम सभी को सूजन का सामना करना पड़ता है। यदि आपने टखने या अपने सिर को टकराया है, तो आप उस बिंदु पर सूजन को देख सकते हैं जहां चोट आई है। यह सूजन है यह शरीर हमें बता रहा है कि कुछ गड़बड़ है और यह अपने आप को प्रभावित क्षेत्र को पैडिंग द्वारा अधिक नुकसान से बचाता है। तीव्र सूजन भी मृत कोशिकाओं को निकालने और नई कोशिकाओं के उत्थान में मदद करने से उपचार प्रक्रिया में मदद करता है।

हालांकि, तीव्र और जीर्ण सूजन के बीच एक बड़ा अंतर है। जब सूजन पुरानी हो जाती है, तब यह शरीर को उपचार करने के लिए एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया नहीं रहती है; बजाय यह एक बीमारी का मूल कारण बन जाता है व्यावहारिक रूप से हर पुरानी बीमारी में अंतर्निहित कारण के रूप में सूजन होती है। कई आम रोज़मर्रा के स्वास्थ्य समस्याओं से लोगों का अनुभव होता है पुरानी सूजन का नतीजा है। सूजन का एक प्रसिद्ध रूप गठिया है। आप इस बारे में पुराने लोगों की बीमारी के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि युवा भी सामान्य से जीवन की इस सूजन के लक्षण दिखा रहे हैं।

सूजन के कारण

जब यह आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो अज्ञान आनंद नहीं होता है हमारी स्वास्थ्य समस्याओं में से अधिकांश एक तरह से या सूजन को जिम्मेदार ठहराते हैं। उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि गठिया, बर्साइटिस, डायवर्टीकुलिटिस, और अन्य -यह है समस्याएं सूजन से सीधे कनेक्ट होती हैं. लेकिन हृदय रोग और कैंसर जैसी अन्य बीमारियां, सूजन से सीधे परिणाम कर सकती हैं। यह जानने के लिए, हमें सूजन के कारणों को खोजने की जरूरत है ताकि हम शुरू होने से पहले गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकें।

यहां कुछ कारक हैं जो पुरानी सूजन में योगदान कर सकते हैं:

  • मोटापे या अधिक वजन होने के नाते: यदि आप एक औरत हो, और 35 इंच से अधिक हो तो 40 इंच का कमर का आकार होने पर यदि आप एक इंसान हैं
  • एक गरीब आहार खा रहा है, चीनी में उच्च (यहां तक ​​कि फ्रुक्टोज) और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अस्वास्थ्यकर तेल
  • एक आनुवंशिक गड़बड़ी या हृदय रोग का इतिहास
  • पीडीबीटीज़ या मधुमेह
  • एक गतिहीन जीवन शैली, बहुत अधिक बैठे
  • तम्बाकू धूम्रपान, बहुत अधिक शराब पीने (4 से अधिक औज़। प्रति दिन)
  • एक पुरानी संक्रमण या ऑटोइम्यून बीमारी होने के नाते
  • चिर तनाव

सूजन का हमारे आहार और जीवन शैली के लिए सीधा संबंध है आइए हम कुछ सामान्य कारकों पर एक नज़र डालते हैं जो सूजन का कारण बनती हैं जो हम अभी नियंत्रण कर सकते हैं।

आहार

जब यह नीचे आता है, तो मानक पश्चिमी आहार सूजन के लिए मुख्यतः जिम्मेदार है। एक सौ साल पहले, आपको आधे स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें नहीं सुनेंगी जो आज हम सुनें। वे कैसे रहते थे और अब हम कैसे रहते हैं, इसके बीच में महत्वपूर्ण अंतरों में से एक क्या है? लोग स्वस्थ खाए और उन्हें नियमित शारीरिक गतिविधि मिली

डा। टेरी वाहल्स की कहानी में कुछ दिलचस्प संबंध हैं कि कैसे आहार मदद कर सकता है, यदि इलाज नहीं, बीमारी। उसे कई स्केलेरोसिस का निदान किया गया था और यह अनिवार्य रूप से अपंग था। जबकि वह एमएस के लिए आम सलाह और उपचार का पालन करती थीं, वह अभी भी उसके गंभीर प्रभाव महसूस कर रही थी।

एक पेलेओ, संपूर्ण आहार आहार लेने पर, वह इस बीमारी के प्रभाव को उलट कर सकती थी और वास्तव में इसे ठीक कर सकती थी। उसने मूल रूप से सूजन से जुड़े सभी खाद्य पदार्थों का सफाया कर दिया! संसाधित और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, जो पश्चिमी आहार में सामान्य होते हैं, उनके भोजन से शुद्ध होते हैं, और वह एक गंभीर बीमारी के प्रभावों को वापस करने में सक्षम थे!

यह दिखाता है कि आहार हमारे शरीर की बीमारी पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह एक बड़ी भूमिका निभा सकता है। यदि हम अपने स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं जो बीमारी का कारण बन सकता है, तो हम अपने समग्र स्वास्थ्य में बहुत बड़ा बदलाव कर सकते हैं।

यदि मुझे सबसे खराब आहार अपराधी को इंगित करना है, तो मुझे चीनी का हवाला देना होगा लोग एक साल में 128 पाउंड की चीनी का उपभोग कर रहे हैं। जब शर्करा शरीर में प्रवेश करता है तो यह सूजन के विषाक्त पदार्थों को रिलीज करता है जिससे परिणाम भिन्न प्रकार की सूजन में होता है। चीनी कुछ कारणों में ग्लाइसीशन के रूप में जाना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों में प्रोटीन बदल जाता है। ये संकर प्रोटीन को एज (एडवांस्ड ग्लाइकेशन एंड प्रोडक्ट्स) कहा जाता है।

हमारे शर्करा सेवन को समाप्त करने या सीमित करने से, हम इन आयुवर्गों को हमारे शरीर में बनाने से रोक सकते हैं। प्राकृतिक विकल्पों के साथ परिष्कृत चीनी का स्थान लेने के लिए सीखने से हमारे खाद्य पदार्थों का आनंद लेने के तरीके में बहुत बड़ा अंतर हो सकता है।

हमारे शरीर में प्रक्रियाओं को समझना जिससे सूजन का कारण बन सकता है, अगली बार जब हम मिठाई में मिठाई लेना चाहते हैं, तो हमें दो बार सोचना पड़ता है!

लाइफस्टाइल

पुरानी सूजन में एक अन्य प्रमुख कारक हमारी आधुनिक जीवन शैली है। चलने के बजाय, हम जगहों को चलाते हैं

संसाधित खाद्य पदार्थों में उच्च आहार के साथ संयुक्त निष्क्रियता, वजन और सूजन पैदा कर सकती है। वास्तव में, मोटापा एक समस्या है जिसे हम अब भी बच्चों में देख रहे हैं। इस अध्याय की शुरुआत में, बारबरा के लिए मेरी मुख्य सिफारिशों में से एक दिन में तीस मिनट की गतिविधि प्राप्त करना था। इसका मतलब यह नहीं कि व्यायामशाला में जाने और एक ट्रेडमिल पर पसीना आ रहा है। आप बस चलना और प्रकृति का आनंद ले सकते हैं!

मनोवृत्ति के

आहार और जीवनशैली के साथ, कई लोगों ने दिमाग को निर्धारित किया है कि कुछ बीमारियां उम्र बढ़ने का एक हिस्सा हैं। यह बिल्कुल सही नहीं है। हालांकि, यह सोचकर, वे अपने जीवन में गठिया और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की उम्मीद कर रहे हैं। मैं फ़िब्रोमाइल्जीआ, हाशिमोटो के थायरायराइटिस और कैंसर जैसे कई ऑटोइम्यून रोगों के साथ अब पहले से कहीं अधिक लोगों को देख रहा हूं।

पुराने होने का मतलब यह नहीं है कि आप को बीमारी और बीमारी के शिकार होने चाहिए। यह आवश्यक रूप से बुढ़ापे का एक स्वाभाविक हिस्सा नहीं है इसके अलावा, सभी पुराने लोगों को वॉकर, कैन और व्हीलचेयर तक सीमित नहीं रखा जाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, वे दैनिक आधार पर डॉक्टरों की दवा की दवाइयों का मुहूर्त नहीं लेते हैं।

हाल ही में, मैंने दुनिया की सबसे पुरानी जिमनास्ट के बारे में इंटरनेट पर एक वीडियो देखा। वह नब्बे साल की थी, और उसके पास एक किशोर की लचीलेपन थी! उसने बुढ़ापे के मानकों को यह निर्धारित नहीं किया कि वह कैसे वृद्ध हैं जब पूछा कि उसका रहस्य क्या था, उसने कहा कि वह सही खाती है और बार-बार प्रयोग करती है उसने अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पूरक या अन्य चीजें नहीं लीं वह सिर्फ एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया

तनाव

तनाव का हमारे शरीर पर विभिन्न तरीकों से बहुत प्रभाव पड़ा है। इसके अतिरिक्त, जब हम पर जोर दिया जाता है या पर्याप्त नींद नहीं मिलता है, तो शरीर को अधिक कोर्टिसोल, जो सूजन का चालक है, को गुप्त करता है। यह जानने के बाद, यह सर्वोपरि हो जाता है कि हम तनाव को कैसे संभालना सीखते हैं

एलीसा लोटोर द्वारा © 2017
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
चंगाई कला प्रेस. www.InnerTraditions.com 

अनुच्छेद स्रोत

रीजेरेटिव चिकित्सा के चमत्कार: स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उल्टा कैसे करें
एलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी द्वारा

रीजेरेटिव मेडिसिन का चमत्कार: एलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी द्वारा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से उल्टा कैसे करेंचिकित्सा के नए प्रतिमान की प्रगति का उपयोग करना - जो लक्षण प्रबंधन के बजाय शरीर की पुनर्योजी क्षमता पर केंद्रित है - एलिसा लोटोर, पीएच.डी., एचएमडी, बताते हैं कि हम में से प्रत्येक शरीर की आत्म-चिकित्सा क्षमताओं को कैसे बदल सकता है , शुरू होने से पहले बीमारी को रोकने, और लंबे समय तक, स्वस्थ, और खुशहाल जीवन जीने के लिए बुढ़ापे की प्रक्रिया को पीछे छोड़ दें

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लेखक के बारे में

एलिसा लोटोर, पीएचडी, एचएमडीएलीसा लोटर, पीएचडी, एचएमडी, पोषण, होम्योपैथी, और ऊर्जा चिकित्सा में एक विशेषज्ञ है जिसमें पुनर्जन्म चिकित्सा और महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेष रुचि है। एक अंतरराष्ट्रीय व्याख्याता और परामर्शदाता, उन्होंने 30 वर्षों से अधिक के लिए होम्योपैथी और पोषण अभ्यास किया है। वह भी लेखक हैं महिला और भूलभुलैया। उसे पर जाएँ फेसबुक

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