डाउन टाइम, अधिकारिता, और समुदाय
छवि द्वारा Gerd Altmann 

जैसा कि मैंने कई साल पहले लंदन की अपनी यात्रा पर प्रतिबिंबित किया, मैंने महसूस किया कि, अधिकांश भाग के लिए, अंग्रेजी लोगों ने मुख्य रूप से अपने "सार्वजनिक स्वयं" का उदाहरण दिया। विरले ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो अपने को खुलेपन से प्रकट कर सके। मुझे लंदन से अपनी वापसी की विमान यात्रा भी याद आई, जो एक गैर-ठीक हो रहे अमेरिकी सह-आश्रित के बगल में बैठा था। मुझे आश्चर्य हुआ कि एक व्यक्ति मात्र ७ घंटों में दूसरे के जीवन के बारे में कितना कुछ जान सकता है!

इस मुक़्तलिफ़ अनुभव के एक महत्वपूर्ण सांस्कृतिक अंतर को दर्शाता है. अंग्रेजी, एक संस्कृति के रूप में, महान आरक्षित के साथ प्रकटीकरण से बचना चाहिए. अमेरिकियों, एक संस्कृति के रूप में नहीं करने के लिए,. अंग्रेजी लोगों के लिए "बटन ऊपर" बहुत हो जाते हैं और उनकी भावनाओं को भली बजाय उन्हें बेनकाब पसंद करते हैं. "चाय समय", उनके अद्भुत सभ्य सामाजिक रीति - रिवाज, उन्हें निम्नलिखित "चाय के समय तक नसों को फिर से भरना करने के लिए समय प्रदान करता है. लैटिन देशों में, Siesta एक ही उद्देश्य में कार्य करता है. हालांकि, मुझे शक है कि एक चाय या siesta समय है सभी के लिए संघर्ष और तनाव को हल करने की जरूरत है.

"डाउन" समय की आवश्यकता

अमेरिका में, हमारे केवल "नीचे" समय से काम है, जो, अगर यह मैं फ्लोरिडा 95 पर होता है, तनाव और चिंता बढ़ा बजाय यह गुस्सा जाता दैनिक ड्राइव किया जा रहा है. जब तक हम में से ज्यादातर के एक ठेठ दिन काम से घर हैं, हम अपनी गर्दन तनाव में और मुश्किल से पर्याप्त समय या ऊर्जा के लिए खुद को फिर से भरना से पहले अगले दिन शुरू होता है. हमारे शारीरिक थकावट के लिए हमारे ध्यान से पहले हमारी भावनात्मक जरूरतों मिले हैं लगता है. यह किसी भी आंतरिक मुद्दों कि हमें परेशान किया जा सकता है पर काम करने के लिए थोड़ा समय छोड़ देता है.

कारण है कि मुझे लगता है कि हम करने के लिए हमारी आंतरिक थकावट की अनदेखी करते हैं उपचार के लिए सामान्य रूप में जुड़े कलंक के कारण हो सकता है. हमारे समाज में, वहाँ कोई भौतिक चिकित्सा से जुड़े कलंक है, वास्तव में, शारीरिक व्यायाम के लिए प्रोत्साहित किया है और सकारात्मक हमारी संस्कृति में प्रबलित. मनोचिकित्सा, दूसरे हाथ पर, अभी भी मानसिक कमजोरी या पागलपन का एक संकेत माना जाता है. सच में, मानसिक थकावट शारीरिक थकावट के विपरीत नहीं है - हमारे मन समय और ध्यान के रूप में के रूप में अच्छी तरह से हमारे शरीर की जरूरत है.

तनाव दोनों मानसिक और शारीरिक बीमारी के प्रमुख कारणों में से एक है. हमारी संस्कृति के समय हमारे psyches पोषण के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है. इसलिए शराब और गोलियों का दुरुपयोग करने की प्रवृत्ति है, यह हमें जल्दी उपचार के लिए देखने के लिए लक्षण तनाव का कारण बनता है को कम करने का कारण बनता है. जब एक रोजमर्रा की जिंदगी की बढ़ दबाव, बेकार परिवार प्रणालियों के प्रसार के साथ मिलकर समझता है, यह एक आश्चर्य है कि हम यह सब पर है.


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प्रतिकूलता नस्लों की ताकत

हम कैसे कर रहे हैं, तो, दैनिक घटनाओं हमने सीखा है के साथ उचित सौदा कभी नहीं से बढ़ ऊर्जा का निर्वहन? उदाहरण के लिए, मेरे जीवन में देख, मैं दोनों एकल parenting और एक कैरियर का प्रबंधन किया है - एक चुनौती है कि कुछ हद तक मुश्किल हो गया है अकेले प्रबंधन. यदि किसी ने तुम्हें बताता है एक बच्चे को अकेला जुटाने प्रभावी ढंग से किया जा सकता है, वे गलत कह रहे हैं. बच्चों को कम से कम एक माँ और एक पिता की जरूरत है. केवल ए.ए. और अल Anon अस्तित्व में थे - ठीक 1973 के बाद से सह निर्भर के रूप में, वहाँ कोई 12 कदम, MELODIE Beattie, जॉन ब्रेडशॉ, या भीतर के बच्चे मेरे पास उपलब्ध कार्यशालाओं थे. लेकिन मेरे लक्षण एक ही थे, केवल भनभनाना शब्दों को याद कर रहे थे.

मेरे बच्चे और मैं उन कठिन साल बच गया. हालांकि, उनमें से पांच एक कीमत का भुगतान किया है कि अनिवार्य रूप से अपने जीवन पर अपनी छाप छोड़ जाएगा. इस सब का दूसरा पहलू यह है कि हम सब व्यक्तिगत सशक्तिकरण और ताकत है कि हमें जीवन की समस्याओं से निपटने के रूप में वे हमें दैनिक सामना में मदद की भावना विकसित की है. व्यक्तिगत अस्तित्व की हमारी समझ हमारे आत्मसम्मान की भावना ईंधन. दुर्भाग्य नई ताकत को जन्म देती है.

समुदाय का सशक्तिकरण

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मेरा सशक्तिकरण अकेले विकसित नहीं हुआ। न ही मेरा जीवन निरंतर परीक्षणों के बिना था। यहां संदेश समुदाय है। काम अकेले नहीं किया जा सकता। उपचार होने के लिए हमें सत्यापन और वैधता की आवश्यकता है। इसे समर्थन और प्रक्रिया समूहों दोनों में 12 चरणीय कार्यक्रमों के माध्यम से पूरा किया जा सकता है।

12 कदम का कार्यक्रम एक सुरक्षित और संरचित उपचार वातावरण को बढ़ावा देता है - हम में से कई लोगों के लिए एक नया वातावरण। कार्यक्रम एक स्व-सहायता दृष्टिकोण प्रदान करता है जिसे हम अपने शेष जीवन के लिए जी सकते हैं, और फिर भी, यह अभी भी पर्याप्त नहीं हो सकता है। लेकिन यह एक अच्छी शुरुआत है।

मेरे व्यक्तिगत विकास और विकास को अन्य लोगों द्वारा समर्थित किया गया था जिनके पास अपना विकास और हासिल करने के लिए सशक्तिकरण था। एक प्रशिक्षित चिकित्सक की मदद से, मैं सफल हुआ, लेकिन बिना प्रयास, समय और जीवित रहने की दृढ़ इच्छा के बिना।

इस व्यक्तिगत तीर्थयात्रा से, मैं एक सफल मां और मनोचिकित्सक के रूप में उभरा, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण, एक स्वस्थ इंसान। मैं आप सभी को जोखिम लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - इसके लिए जाएं! वसूली की राह सिर्फ एक बैठक दूर हो सकती है।

इस लेखक द्वारा पुस्तक:

बुक कवर: द मिथ ऑफ द मेडेन; जोआन ई. चाइल्ड्स द्वारा एक महिला होने पर।मेडेन के मिथक पर एक औरत होने के नाते,
Joan ई. बच्चों द्वारा.

जोन चाइल्ड्स ने दिखाया कि कैसे सभी उम्र की महिलाएं अपना जीवन बदल सकती हैं। युवती का मिथक of असहाय युवतियों से लेकर ड्रैगनस्लेयर तक महिलाओं के विकास की पड़ताल करता है।

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के बारे में लेखक

जोआन ई. चिल्ड्स की तस्वीरजोन ई. चिल्ड्स एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता हैं और जोआन ई चाइल्ड्स एंड एसोसिएट्स के निदेशक हैं, जो हॉलैंडेल, फ्लोरिडा में आंतरिक बच्चे के उपचार के लिए एक परामर्श केंद्र है। 1978 से दक्षिण फ़्लोरिडा में क्लिनिकल साइकोथेरेपिस्ट का अभ्यास करते हुए, जोआन को दिखाई दिया Oprah के शो और Montel विलियम्स, के रूप में अच्छी तरह से अपने खुद के शो की मेजबानी के रूप में, समाधान ढूंढे. एक व्यक्तिगत जीवन कोच, प्रमाणित जोड़े नेता, hypnotherapist और EMDR व्यवसायी, वह भी के लेखक है वह क्यों जाईयें क्या? एक एन्जिल करने के लिए याद रखें

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