इलेक्ट्रानिक्स में बेडटाइम रोब बच्चे नींद में

बच्चे जो सोते समय इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हैं, रात के दौरान रात के दौरान पर्याप्त नींद नहीं लेने का जोखिम दोगुने से अधिक होता है जो उन का उपयोग नहीं करते हैं।

इसके अलावा, 20 के वर्तमान अवलोकन संबंधी अध्ययनों की नई समीक्षा में यह भी पता चलता है कि नींद की गुणवत्ता और दिन-समय की तंद्रा इसी तरह प्रभावित होती है।

कार्डिफ यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के बेन कार्टर का कहना है, "हमारे अध्ययन में मौजूदा शोध में परिणाम को मजबूत करने के लिए सबसे पहले है और मीडिया की नींद की अवधि और गुणवत्ता दोनों पर हानिकारक प्रभाव का और सबूत प्रदान करता है।"

"नींद बच्चों के विकास का एक बहुत कम महत्वहीन लेकिन महत्वपूर्ण हिस्सा है, साथ ही कई प्रकार के स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नींद की कमी होती है। स्मार्टफोन और टैबलेट जैसे पोर्टेबल मीडिया उपकरणों की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, बच्चों के बीच खराब नींद की समस्या बदतर हो जाती है।

"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि सोते समय सोने की आदतों को सुधारने के लिए माता-पिता, शिक्षक और स्वास्थ्य पेशेवरों से जुड़े एक एकीकृत दृष्टिकोण आवश्यक है।"

निष्कर्ष आज में दिखाई देते हैं जामा बाल रोग.

वर्तमान में 72 प्रतिशत बच्चों और 89 प्रतिशत किशोरों के कमरे में कम से कम एक उपकरण है और अधिकांश का उपयोग बिस्तर पर जाने से ठीक पहले किया जाता है। माना जाता है कि ये उपकरण नींद के समय को विस्थापित, विलंबित या बाधित करके नींद को प्रभावित करते हैं; मनोवैज्ञानिक रूप से मस्तिष्क को उत्तेजित करना; और सर्कैडियन समय, नींद शरीर क्रिया विज्ञान और सतर्कता को प्रभावित करना।

बचपन में नींद की गड़बड़ी में गरीब आहार, शामक व्यवहार, मोटापे, कम प्रतिरक्षा, रुकावट, और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों सहित शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य परिणाम पाए गए हैं।

स्रोत: कार्डिफ यूनिवर्सिटी

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