दुनिया भर के 14 लोगों में से एक के बारे में चिंता विकारों से प्रभावित हैं किसी भी समय। जो लोग इन परिस्थितियों से पीड़ित हैं, वे हानि, विकलांगता का अनुभव करते हैं और एक हैं मादक द्रव्यों के सेवन और आत्महत्या के लिए उच्च जोखिम। इन महत्वपूर्ण जोखिमों के बावजूद, चिंता पर शोध अन्य सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के पीछे बहुत पीछे है - और प्रभावित कई लोगों को यह भी पता नहीं है कि उन्हें यह शर्त है।

कई मामलों में, एक दशक या इससे अधिक समय किसी व्यक्ति को चिंता पैदा करने से पहले समाप्त हो सकता है इलाज के लिए डॉक्टर को जाता है। हालांकि, इस लंबे समय तक प्रतीक्षा करने से संभावित गंभीर परिणाम हो सकते हैं। नए शोध से पता चलता है कि सामान्यकृत चिंता विकार कैंसर की मौतों के लिए दो बार अधिक जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है - लेकिन केवल पुरुषों में.

यह कैसे हो सकता है?

चिंता के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में बात करने से पहले, सामान्य चिंता और रोग संबंधी चिंता के बीच एक भेद होना चाहिए - जिस प्रकार की चिंता ने हम अपने अध्ययन में देखा था सामान्य चिंता हम सभी को जब हम खतरे की परिस्थितियों में हैं या जब हम चुनौतियों से निपटने की तैयारी कर रहे हैं, जैसे कि तनावपूर्ण नौकरी का साक्षात्कार

जब चिंता अत्यधिक हो जाती है, कमजोरी और कमजोर पड़ती है, फिर भी, जब एक चिंता विकार विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जिन लोगों के साथ सामान्यकृत चिंता विकार ज़्यादातर ज़िंदगी के बारे में ज़्यादा ज़्यादा और अनियंत्रित रूप से चिंता करें, वे अपनी चिंताओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और अपने विषय को एक विषय से दूसरे में बदलने में परेशानी कर सकते हैं। वे चिड़चिड़ापन, बेचैनी, और पेशी तनाव जैसे लक्षण भी अनुभव करते हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, और इसके परिणामस्वरूप अक्सर अनिद्रा का अनुभव होता है और बहुत थका हुआ महसूस होता है। यह विकार सामाजिक संबंधों के निर्माण और रखरखाव, काम पर उत्पादकता और शैक्षिक उपलब्धि में हस्तक्षेप कर सकता है। जिन लोगों को इस स्थिति से पीड़ित नहीं हैं, उन लोगों की तुलना में उन लोगों की तुलना में अधिक होने की संभावना अधिक होती है, जो अकेले रहती हैं या तलाक लेती हैं और वे अवसाद के लिए अधिक जोखिम में हैं।

लेकिन कई लोग जिनकी चिंता विकार है उन्हें संदेह नहीं है कि वे करते हैं। इसका एक कारण यह है कि लोग अक्सर सोचते हैं कि "उत्सुकता" उनके व्यक्तित्व का सिर्फ एक हिस्सा है - वास्तव में, यह एक असभ्य व्यक्तित्व विशेषता है यही कारण है कि लोग लक्षण विकास के बीच लंबे समय तक इंतजार करते हैं और चिकित्सा प्रतिष्ठान के साथ संपर्क करते हैं। आखिरकार जब मदद की मांग की जाती है, तो चिंता पहले से ही एक उन्नत स्तर तक प्रगति कर रही है, जिसके बाद इलाज करना अधिक मुश्किल हो जाता है।

चिंता के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक प्रतीक्षा करने का एक अन्य कारण हानिकारक हो सकता है कि यह मानसिक स्वास्थ्य समस्या कैंसर से शुरुआती मौत के लिए बढ़ी हुई जोखिम से जुड़ी हुई है। पर क्यों? पिछले अध्ययनों ने शरीर में सूजन प्रक्रियाओं को चिंता और प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन को जोड़ा है, जिससे रोगों के जोखिम में वृद्धि हो सकती है इस तरह के कैंसर के रूप में.

इसलिए चिंता, स्वास्थ्य स्थितियों में अंतर्निहित हो सकती है या खराब स्वास्थ्य के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत का प्रतिनिधित्व कर सकती है जो सड़क के नीचे हो सकती है पिछला अध्ययनों से पता चला है कि चिंता से अन्य नकारात्मक परिणामों जैसे हृदय रोग, मधुमेह, और थायराइड की स्थिति के लिए जोखिम बढ़ सकता है; महत्वपूर्ण बात, चिंता के लक्षण भी दिखाए गए हैं खराब स्वास्थ्य से पहले। हमने पाया है कि, पहली बार, यह चिंता पुरुषों के कैंसर से शुरुआती मौत के लिए बढ़ी हुई जोखिम के साथ जुड़ी हुई है।

क्यों पुरुष अधिक संवेदनाहारी हैं?

एक कारण हो सकता है कि पुरुष एक लंबे समय इंतजार करते हैं महिलाओं की तुलना में जब वे अस्वस्थ महसूस करते हैं तो क्लिनिक का दौरा करने से पहले। मदद पाने में देरी से बाद में, अधिक उन्नत चरण में अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाया जा सकता है, जिससे उन्हें सफलतापूर्वक इलाज के लिए और अधिक कठिन बना दिया जा सकता है। दूसरी ओर, महिलाएं पुरुषों की तुलना में लक्षणों का अनुभव करने के बाद जल्दी ही चिकित्सक को देखती हैं, जो स्वास्थ्य समस्याओं के पहले का पता लगाने और उपचार की ओर अग्रसर होता है।

हमने 20,000 से अधिक लोगों के बड़े अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया। समृद्ध आंकड़ों ने हमें 1996-2000 में मापा सामान्यीकृत चिंता विकार, और 2015 तक सभी कैंसर से होने वाली मौतों के बीच संबंध को देखने की अनुमति दी। हमें पता चला कि 126 पुरुषों में से 7,139 और 215 महिलाओं में से बाहर 8,799 की चिंता थी, और फॉलो-अप अवधि के दौरान 796 पुरुषों और 648 महिलाओं की कैंसर से मृत्यु हो गई थी।

हालांकि चिंता अस्वास्थ्यकर व्यवहार को जन्म दे सकती है, जैसे कि शराब और धूम्रपान पीने चिंतित भावनाओं को कम करने के लिए, जब हमने इन कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया, तब भी हमें वही रिश्ता मिला। हमने अन्य महत्वपूर्ण कारकों को भी ध्यान में रखा जो चिंता और कैंसर की मौत, जैसे शारीरिक निष्क्रियता, गंभीर पुरानी बीमारियों और सामाजिक वर्ग के पिछले निदान - लेकिन संबंधों के बीच संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसी संभावना बनी हुई है कि हमने लाइफस्टाइल कारकों के लिए पूरी तरह से खाता नहीं लिया है या हम अन्य कारकों को छोड़ सकते हैं जो एसोसिएशन को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन यह संभावना सभी शोध अध्ययनों के लिए मौजूद है।

हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

हमारे शोध से पता चलता है कि चिंता सिर्फ एक असभ्य व्यक्तित्व लक्षण नहीं है, लेकिन सड़क के नीचे हो सकता है कि कुछ गंभीर के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत का प्रतिनिधित्व कर सकता है

हालांकि कुछ उपाय हैं जो हम ले सकते हैं, हालांकि, चिंता की भावनाओं को कम करने और हमारे समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए। मन और शरीर जटिलता से जुड़े हुए हैं: एक दूसरे को प्रभावित करता है। इसलिए, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, पर्याप्त नींद लेना, पर्याप्त पानी पीने और बिस्तर पर जाने से पहले, स्मार्टफोन, लैपटॉप और टेलीविजन जैसे प्रकाश उत्सर्जक उपकरणों का लंबे समय तक उपयोग से बचने के लिए दोनों मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण.

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक प्रभावी मनश्चिकित्सीय उपचार विकल्प है - और मानसिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव रखने के लिए योग और दिमागी ध्यान भी दिखाया गया है जिससे आपको कम तनाव और चिंतित महसूस होता है। इसके अनुसार हार्वर्ड से शोध, ध्यान को ध्यान में रखते हुए वास्तव में आपके मस्तिष्क की संरचना को बदल सकते हैं और आपके तनाव के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, जो एक आकर्षक खोज है

जब तक हम यह पता न करें कि चिंता के साथ लोगों के लिए औषधीय और मनोदशात्मक हस्तक्षेप का प्रबंध दीर्घकालिक बेहतर स्वास्थ्य परिणामों में योगदान दे सकता है, यह जानकर कि चिंता खराब स्वास्थ्य के लिए एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत का प्रतिनिधित्व कर सकती है, एक महत्वपूर्ण कदम आगे है।

के बारे में लेखक

ओलिविया रिमेस, पीएचडी उम्मीदवार, यूनिवर्सिटी ऑफ कैंब्रिज

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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