सबवे कार (या बस) में काम करने जा रहे लोग
प्रति सप्ताह पाँच घंटे से अधिक यात्रा करने के कई नकारात्मक परिणाम हुए।
तानिया वोलोसियनको / शटरस्टॉक

पिछले एक साल में, बढ़ती संख्या में कंपनियों ने कर्मचारियों को महामारी से प्रेरित दूरस्थ कार्य के वर्षों के बाद पूर्णकालिक या अंशकालिक रूप से कार्यालय लौटने के लिए कहा है। जबकि यह एक अच्छी बात है जब अपने सहयोगियों के साथ सामूहीकरण करने में सक्षम होने की बात आती है, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर कुछ नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका आवागमन कितना लंबा है।

2022 के अंत में पूरी हुई हमारी शोध परियोजना में पाया गया कि a लंबा आवागमन काम करना कम शारीरिक रूप से सक्रिय होने, अधिक वजन होने और नींद की समस्या होने से जुड़ा है। और, निर्भर करता है जहां आपका कार्यालय स्थित है, आपके अधिक मात्रा में पीने की संभावना भी हो सकती है।

अपना शोध करने के लिए, हमने से डेटा प्राप्त किया स्वास्थ्य का स्वीडिश अनुदैर्ध्य सर्वेक्षण, 2012 और 2018 के बीच आयोजित तरंगों का उपयोग करते हुए। हमने 13,000-16 आयु वर्ग के लगभग 64 प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं को कई विषयों पर देखा - जिसमें उनकी जीवन शैली भी शामिल है (उदाहरण के लिए, वे कितनी बार व्यायाम करते हैं, अगर वे पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, और उनका वजन), उनका पेशा, वे काम को लेकर कितने तनाव में थे, और क्या उन्हें पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या थी।

इन कारकों ने जीवन शैली की आदतों को कैसे प्रभावित किया, यह समझने के लिए हमने एक प्रतिभागी के घर और उनके कार्यस्थल के बीच की दूरी और इन क्षेत्रों की सामाजिक आर्थिक स्थिति को भी देखा। हमने बार-बार सर्वेक्षणों का उपयोग किया, जिससे हमें समय के दो अलग-अलग बिंदुओं पर प्रत्येक अध्ययन प्रतिभागी की प्रतिक्रियाओं की तुलना करने की अनुमति मिली।


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हमने पाया कि 3 किमी से अधिक के आवागमन से शारीरिक रूप से निष्क्रिय और अधिक वजन होने और होने की संभावना बढ़ जाती है गरीब नींद. जिन लोगों ने 40 घंटे से अधिक काम किया और प्रत्येक सप्ताह पांच घंटे से अधिक की यात्रा की, उनके शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने और नींद की समस्याओं का अनुभव करने की संभावना अधिक थी, उस समय की तुलना में जब वे केवल सप्ताह में एक से पांच घंटे कम्यूट करते हैं. यह व्यायाम करने के लिए कम समय होने, या तनाव के कारण सोने में मुश्किल होने के कारण हो सकता है।

हमारे विश्लेषणों से यह भी पता चला है कि प्रतिभागियों में हानिकारक पीने की आदतें होने की संभावना अधिक थी - जैसे कि यह महसूस करना कि उन्हें कटौती करने की आवश्यकता है, या सुबह सबसे पहले अपनी नसों को स्थिर करने या हैंगओवर से निपटने के लिए पीना - जब उनका कार्यस्थल एक व्यस्त वातावरण में था उच्च सामाजिक आर्थिक स्थिति वाले क्षेत्र. हमने यह भी पाया कि जब किसी व्यक्ति का कार्यस्थल था एक बार के पास स्थित है, उनके पीने की हानिकारक आदतों की संभावना अधिक थी।

ये परिणाम तब भी सही थे जब हमने उन विभिन्न कारकों को ध्यान में रखा जो उन्हें प्रभावित कर सकते थे - जैसे कि किसी व्यक्ति की उम्र, पुरानी बीमारियों का उनका इतिहास, क्या उनके पास कोई मानसिक स्वास्थ्य स्थिति (जैसे अवसाद) और उनका व्यवसाय था।

काम कहाँ करें

हालांकि हमारे परिणामों से यह स्पष्ट है कि जहां आप काम करते हैं, वहां आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है, हम अपने निष्कर्षों के आधार पर एक आदर्श आने-जाने की दूरी या कार्यालय स्थान को परिभाषित करने में सक्षम नहीं थे।

लेकिन, शारीरिक गतिविधि के स्तर के संदर्भ में, हम यह दिखाने में सक्षम थे कि जिन प्रतिभागियों ने 3 किमी या उससे कम की दूरी तय की, वे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय दिखाई दिए। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इस दूरी ने काम पर जाने के लिए साइकिल या पैदल यात्रा करना आसान बना दिया - या क्योंकि कम यात्रा ने प्रतिभागियों को काम से पहले और बाद में व्यायाम करने का समय दिया।

लेकिन जब वजन, नींद और पीने की आदतों की बात आती है तो नतीजे उतने स्पष्ट नहीं थे। इस प्रकार, इन कारकों की जांच करना महत्वपूर्ण होगा, साथ ही क्या हमारे परिणाम दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए समान हैं, क्योंकि हमारा अध्ययन केवल स्वीडन में लोगों पर आयोजित किया गया था।

और यद्यपि हमारी शोध परियोजना ने किसी व्यक्ति के कार्यस्थल और कुछ स्वास्थ्य संबंधी आदतों के बीच इन संबंधों को उजागर किया, हमने उन सभी कारणों पर ध्यान नहीं दिया जो इन संबंधों की व्याख्या कर सकते हैं। भविष्य के अध्ययनों के लिए यह जांचना महत्वपूर्ण होगा कि ये लिंक क्यों मौजूद हैं।

चीज़ें जो आप कर सकते हों

हमारे निष्कर्ष इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि आपके कार्यस्थल का स्थान आपकी जीवन शैली और स्वास्थ्य पर कितना बड़ा प्रभाव डाल सकता है। अगली बार जब आप नौकरी बदलने या आगे बढ़ने के बारे में सोच रहे हों तो इन बातों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण हो सकता है।

वे यह भी दिखाते हैं कि आवासीय जीवन के विभिन्न पहलुओं को ध्यान में रखते हुए शहरों की योजना बनाना और उनका विकास करना कितना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यदि लोग सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करके या साइकिल चलाकर, साइकिल चलाकर या पैदल चलकर अधिक आसानी से आ-जा सकते हैं, तो उन्हें शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आसान हो सकता है। घर और कार्यस्थल दोनों के पास शराब तक सीमित पहुंच भी शराब की खपत और हानिकारक पीने से जुड़े स्वास्थ्य मुद्दों को कम कर सकती है।

लेकिन जब लंबे समय तक आवागमन के नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अभी भी बहुत सी चीजें नहीं हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को बहुत अधिक प्रभावित न करे।

का प्रयोग सक्रिय यात्रा जहां संभव हो, अपने दिन में अधिक शारीरिक गतिविधि करने का एक तरीका है। इसमें आपकी मदद करने का नॉक-ऑन प्रभाव भी हो सकता है स्वस्थ वजन बनाए रखें होने के साथ पर्यावरण के अनुकूल. और, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो काम के बाद सहकर्मियों के साथ शराब पीना पसंद करते हैं, तो इसके बजाय कभी-कभी मॉकटेल चुनने पर विचार करें।वार्तालाप

लेखक के बारे में

जाना हलोनेन, पब्लिक हेल्थ में रिसर्च फेलो, स्टॉकहोम विश्वविद्यालय और औरिबा रजा, महामारी विज्ञान में अनुसंधान, स्टॉकहोम विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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