हमें कुछ समय से पता चल गया है कि बहुत ज्यादा बैठने से मधुमेह, कुछ कैंसर, हृदय रोग और शुरुआती मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि कार्य दिवस के दौरान कितना खड़ा हो सकता है, इस वृद्धि के जोखिम का सामना कर सकते हैं।

सलाह के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि थोड़ी मात्रा में मध्यम व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है। शैक्षिक अनुसंधान को सुर्खियों में बदल दिया जा रहा है जैसे कि: "बैठने के बजाय दो मिनट का एक घंटे चलना आपको अधिक समय तक रहने में मदद कर सकता है" और "व्यायाम करने में परेशान नहीं किया जा सकता है?" सिर्फ चलें"।

कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार अक्सर व्यायाम सरकारों का हिस्सा वसूली को बढ़ावा देने और प्रदर्शन को अधिकतम करने के रूप में सिफारिश की है। परंतु हाल ही में किए गए अनुसंधान ऐसे खाद्य पदार्थों को सुझाव देने से व्यायाम की वसूली में मदद नहीं मिल सकती है और चयापचय संबंधी रोगों के साथ उनके संभावित संबंध इस बारे में सवाल उठा रहे हैं कि यह सलाह अभी भी उपयुक्त है या नहीं।

कई उच्च विद्यालय के छात्रों की तरह मैं पूरी तरह से दार्शनिक हर्बर्ट स्पेंसर के वाक्यांश "फिस्टेस्ट के अस्तित्व का अर्थ" को गलत समझाता हूं। मैंने इसका अर्थ यह समझने के लिए किया था कि उन प्राणियों के उन प्राणियों जो सबसे अधिक शारीरिक रूप से फिट थे, जीवित रहने और पुन: उत्पन्न होने की संभावना रखते थे।

ताई ची, व्यायाम की एक पारंपरिक चीनी फार्म, मदद मिल सकती है पुराने वयस्कों छोटी चेचक दाद वायरस के लिए प्रतिरक्षा बढ़ रही है और छोटी चेचक के टीके के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ाने के द्वारा दाद हो रहा से बचने, उम्र बढ़ने और NCCAM पर राष्ट्रीय संस्थान द्वारा समर्थित शोध के अनुसार।

यह उस वर्ष का समय है: युवा और बूढ़े साइकिल वालों के बीच जंजीरों को लुभा रहे हैं और सस्ते सुपरमार्केट बाइक को बंद कर रहे हैं, सबसे ऊपर लाइन ट्रेक्स और सब कुछ बीच में है। एक मोटर साइकिल, बेशक, व्यायाम पाने, कार्बन पदचिह्न को कम करने या मज़ेदार होने का एक तरीका प्रदान करता है। लेकिन बाइकिंग गतिविधि, बड़े हिस्से में, आपके समुदाय में उपलब्ध पेडलिंग अवसरों से प्रेरित होती है।

जोसेफ स्ट्रोमबर्ग द्वारा। एक समय था जब एक नियमित कार्यालय सेटिंग के अंदर खड़े डेस्क शायद ही कभी देखे जाते थे। यह बदल गया है, अनुसंधान के कारण बड़े हिस्से में साल भर बैठे रहने का संचयी प्रभाव स्वास्थ्य समस्याओं की एक सीमा के साथ जुड़ा हुआ है ...