कनाडाई सरकार ने भौतिक दूर करने के उपायों की सिफारिश जारी रखते हुए, कई लोग पहले से कहीं अधिक खुद को अपने घरों तक सीमित पा रहे हैं।

जब मैंने देखा कि मेरा 12 साल का बेटा COVID-19 महामारी के कारण अपने स्कूल का काम ऑनलाइन करने में लगभग सात घंटे लगा रहा था, मैं तुरंत चिंतित हो गया।

यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी गहन शारीरिक गतिविधि "मांसपेशियों की सफाई" का संकेत देती है क्योंकि प्रोटीन यूबिकिटिन खराब हो चुके प्रोटीन पर टैग करता है और एक छोटे से अध्ययन के अनुसार उन्हें नीचा दिखाने का कारण बनता है।

आपका अलार्म बंद हो जाता है और एक और दिन शुरू होने का समय आ जाता है। आपका पहला कदम क्या है? शायद एक कप कॉफी बना रही हो? आप इसके बजाय तेज चलने पर विचार कर सकते हैं।

जब वजन कम करने की बात आती है, तो लोग अक्सर अतिरिक्त पाउंड बहाने का सबसे अच्छा तरीका जानना चाहते हैं - और वसा हानि के लिए "गुप्त" होने का दावा करने वाले सनक आहार या फिटनेस क्रेज की कोई कमी नहीं है।

मूड में एक संगरोध डुबकी पीड़ित? कुछ भी करने के लिए प्रेरणा पाने के लिए संघर्ष? तुम अकेले नही हो। 

बहुत से लोग किसी भी व्यायाम या कसरत शासन के अनिवार्य भाग के रूप में देखते हैं।

दुनिया भर में बच्चे कुछ समय के लिए स्कूल नहीं गए हैं, और दैनिक दिनचर्या से लंबे समय तक अनुपस्थिति ने हम में से कई को यह सोचने का मौका दिया है कि जब स्कूल फिर से खुले हों तो क्या होना चाहिए।

हाल की फिटबिट गतिविधि ट्रैकर डेटा दुनिया भर में शारीरिक गतिविधि में एक महत्वपूर्ण गिरावट दिखाती है जो COVID-19 संकट की शुरुआत से मेल खाती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, शारीरिक गतिविधि में 12% की गिरावट आई है।

वैज्ञानिक व्यायाम के नए खोजे गए लाभों का लगातार खुलासा कर रहे हैं। पिछले 10 वर्षों के प्रयोगों में, मेरी अनुसंधान ने पाया है कि व्यायाम एक श्वसन समस्या के साथ एआरडीएस के रूप में जाना जाता है।

उपन्यास कोरोनवायरस के संचरण को सीमित करने के लिए दुनिया भर के लोग सामाजिक दूर के उपायों के हिस्से के रूप में घर पर रह रहे हैं। कुछ देशों में लोगों को दिन में एक बार व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।

एक तिहाई मानवता अब लॉकडाउन में है। यह उपाय COVID-19 के प्रसार को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन स्वास्थ्य और भलाई पर इसका क्या प्रभाव पड़ेगा?

फिटबिट ने हाल ही में पिछले साल की तुलना में अपने गतिविधि ट्रैकर्स के उपयोगकर्ताओं के बीच शारीरिक गतिविधि के स्तर में वैश्विक कमी दिखाते हुए डेटा जारी किया।

कोरोनावायरस महामारी द्वारा शुरू किए गए सामाजिक दूर करने के उपायों और आत्म-अलगाव ने लोगों को घर पर व्यायाम करने के नए तरीकों की तलाश में छोड़ दिया है।

COVID-19 के बारे में चिंतित हैं? आप अपने आप को अनुचित जोखिम में डाल सकते हैं, क्योंकि पुरानी चिंता प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है और संक्रमण के लिए हमारे जोखिम को बढ़ा देती है।

शारीरिक रूप से सक्रिय होने के अपने प्रयासों में लड़कियों और महिलाओं का समर्थन करना एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राथमिकता बननी चाहिए।

बचपन के आघात का उन बच्चों के मन और शरीर दोनों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है जो इसे अनुभव करते हैं। लेकिन वह मन-शरीर संबंध भी उपचार की ओर एक रास्ता प्रदान करता है।

वृद्ध महिलाओं के लिए व्यायाम करने की संभावना अधिक होती है और अगर वे एक निजी ट्रेनर द्वारा निर्देशित एक छोटे समूह का हिस्सा हैं तो इससे चिपक सकती हैं।

ताई ची ब्रिटेन में लोकप्रियता में बढ़ रही है, और अधिक क्लबों और वर्गों के साथ देश भर में और सभी उम्र के लोग इसे देना चाहते हैं।

हाल ही में, कई कुलीन खिलाड़ियों ने विषाक्त खेल संस्कृति और उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में बताया है।