क्या ठंड में बाहर जाना आपको ठंड देगा?

वर्ष के अन्य समय की तुलना में सर्दी के दौरान वायरस आसानी से फैलते हैं, लेकिन बाहर होना संचरण का मुख्य कारण नहीं है। गेटी इमेज के जरिए क्रिस्टोफर किमेल

हम में से कई लोगों ने सुना है: “बिना कोट के बाहर मत जाओ; आप एक ठंड पकड़ लेंगे। ”

यह बिल्कुल सच नहीं है। कई चीजों के साथ, वास्तविकता अधिक जटिल है। यहाँ भेद है: ठंड होने के कारण आपको सर्दी नहीं होती। लेकिन यह सच है कि ठंड के मौसम से सर्दी या फ्लू होने में आसानी होती है। सीओवीआईडी -19 वायरस पर मौसम का प्रभाव कैसे पड़ता है, यह बताना अभी भी जल्दबाजी होगी, लेकिन वैज्ञानिक यह सोचना शुरू कर रहे हैं कि यह सर्दी और फ्लू के वायरस से अलग व्यवहार करता है।

एक के रूप में नर्सिंग के एसोसिएट प्रोफेसर सार्वजनिक स्वास्थ्य में पृष्ठभूमि के साथ, मुझे हर समय इस बारे में पूछा जाता है। तो यहाँ वास्तव में क्या होता है पर एक नज़र है।

सहित कई वायरस राइनोवायरस - सामान्य सर्दी में सामान्य अपराधी - और इन्फ्लूएंजा, लंबे समय तक संक्रामक रहते हैं और ठंड के तापमान में तेजी से दोहराते हैं। इसलिए ये वायरस सर्दियों में ज्यादा आसानी से फैलता है। एक भारी कोट पहनने से जरूरी फर्क नहीं पड़ेगा।

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ठंड के मौसम का प्रभाव पड़ता है कि आप ठंड को पकड़ते हैं या नहीं। गेटी इमेज के जरिए स्पेंसर प्लाट

ठंड होने पर वायरस का संचरण आसान होता है

अधिक विशेष रूप से, ठंड का मौसम कर सकते हैं बाहरी झिल्ली को बदलें इन्फ्लूएंजा वायरस का; यह झिल्ली को अधिक ठोस और रबरयुक्त बनाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि रबड़ की कोटिंग वायरस के व्यक्ति-से-व्यक्ति संचरण को आसान बनाती है।

यह सिर्फ सर्द हवा नहीं है जो एक समस्या का कारण बनता है। ठंड के अलावा शुष्क होने वाली हवा को फ्लू के प्रकोप से जोड़ा गया है। स्वास्थ्य अध्ययन के एक राष्ट्रीय संस्थान का सुझाव है कि शुष्क सर्दियों की हवा आगे इन्फ्लूएंजा वायरस को लंबे समय तक संक्रामक बने रहने में मदद करता है।

ठंड के मौसम में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे प्रतिक्रिया करती है यह भी बहुत मायने रखता है। ठंडी हवा में साँस लेना आपके श्वसन पथ में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, जिससे वायरस को पकड़ना आसान हो जाता है। इसलिए आपकी नाक और मुंह पर दुपट्टा पहनने से मदद मिल सकती है।

साथ ही, ज्यादातर लोगों को सर्दियों में कम धूप मिलती है। यह एक समस्या है क्योंकि सूर्य विटामिन डी का एक प्रमुख स्रोत है, जो आवश्यक है प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य के लिए। शारीरिक गतिविधि, एक अन्य कारक, भी गिर जाता है शीतकालीन ऋतु के दौरान। लोग है तीन गुना अधिक संभावना बर्फीली या बर्फीली परिस्थितियों में व्यायाम में देरी करना।

इसके बजाय, लोग अधिक समय घर के अंदर बिताते हैं। आमतौर पर इसका मतलब है कि दूसरों के साथ अधिक निकट संपर्क, जिससे बीमारी फैलती है। श्वसन वायरस आमतौर पर एक संक्रमित व्यक्ति के छह फुट के दायरे में फैलते हैं। जब आप घर के अंदर होते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आप एक साथ छह फीट के करीब हों।

इसके अलावा, ठंड का मौसम पूरी तरह सूखा आपकी आंखें और नाक और गले में श्लेष्म झिल्ली। क्योंकि वायरस जो जुकाम और फ्लू का कारण होते हैं, वे आमतौर पर साँस लेते हैं, वायरस इन बिगड़ा हुआ, सूखने वाले मार्ग से अधिक आसानी से जुड़ सकता है।

अधिक समय तक घर के अंदर रहने से ठंड को पकड़ने की संभावना बढ़ सकती है। गेटी इमेज के माध्यम से रॉस्पिक्सल

आप क्या कर सकते है

जबकि लब्बोलुआब यह है कि गीला और ठंडा होना आपको बीमार नहीं करता है, साल भर बीमारी को रोकने में मदद करने की रणनीतियाँ हैं।

अपने हाथ अक्सर धोएं।
अपना चेहरा छूने से बचें, कुछ लोग करते हैं एक घंटे के बीच नौ और 23 बार.
हाइड्रेटेड रहना; दिन में आठ गिलास पानी का एक अच्छा लक्ष्य है, लेकिन यह जीवन शैली और व्यक्ति के आकार के आधार पर कम या ज्यादा हो सकता है।
संतुलित आहार लें। गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियां प्रतिरक्षा प्रणाली-सहायक विटामिन में समृद्ध हैं; अंडे, फोर्टिफाइड मिल्क, सैल्मन और टूना में विटामिन डी होता है।
सर्दियों के दौरान भी शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
अपने घर में अक्सर कठोर, उच्च स्पर्श वाली सतहों को साफ करें।
यदि सर्दियों में आपकी नाक या गला सूख जाता है, तो एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने पर विचार करें।
फ्लू का टीका लगवाएं।

और इस साल एक और महत्वपूर्ण बात: जब आपकी बारी है, तो सुनिश्चित करें कि आपको COVID-19 टीका मिल जाए।