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मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा
आज के लिए फोकस है: मैं खुद से सवाल पूछता हूं और खुद से करुणा से बात करता हूं.
हमारे डर-आधारित विचारों से बाहर निकलने का एक तरीका है खुद से सवाल पूछना। उदाहरण के लिए जब आपका दिमाग सबसे खराब स्थिति के साथ आता है, तो खुद से पूछें: "क्या मैं सच में ऐसा मानता हूँ .........." or "क्या यह यथार्थवादी लगता है?" लिन हेंडरसन ने अपनी पुस्तक में शर्मीला कार्यपुस्तिका, सुझाव देता है कि आप अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न एक दयालु, देखभाल करने वाले और करुणामय स्वर में पूछें, शायद अपने दयालु "आदर्श स्व" की आवाज़ के रूप में।
""क्या मैं निश्चित रूप से जानता हूँ कि ........."
"वास्तविक संभावना क्या है .........."
"मैंने अतीत में मुकाबला किया है। क्या मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि मैं अब सामना नहीं कर सकता?"
"सबसे बुरा क्या हो सकता है? वह कितना बुरा है?"
ये प्रश्न आपके दिमाग की दिशा बदलने में आपकी मदद कर सकते हैं और डर आपको ले जा सकता है। दोष, निर्णय और शर्म को दूर करने के लिए करुणा और प्रेम से इस प्रक्रिया से गुजरना महत्वपूर्ण है।
आज की दैनिक प्रेरणा InnerSelf.com लेख से ली गई है:
अनुकंपा सोच का विकास
मैरी टी. रसेल द्वारा लिखित
यह इनरसेल्फ की प्रकाशक मैरी टी. रसेल हैं, जो आपको अपने आप पर करुणा के साथ व्यवहार करने के लिए एक दिन की कामना करती हैं (आज और हर दिन)
दैनिक प्रेरणा और दिन के फोकस के लिए कल फिर से मेरे साथ जुड़ें।
आज हम खुद से सवाल पूछें और खुद से करुणा से बात करें.
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इस सप्ताह की दैनिक प्रेरणाएँ निम्न से प्रेरित हैं:
पुस्तक: शर्मीला कार्यपुस्तिका
शर्मीला कार्यपुस्तिका: अपने अनुकंपा दिमाग का उपयोग करके सामाजिक चिंता पर नियंत्रण रखें
लिन हेंडरसन द्वारा।
शर्मीलापन हजारों वर्षों में एक भावना के रूप में विकसित हुआ है और कुछ परिस्थितियों में सहायक हो सकता है। हालांकि, यह एक समस्या बन सकता है जब यह जीवन के लक्ष्यों में हस्तक्षेप करता है, सामाजिक चिंता विकार में विकसित होता है या 'सीखा निराशावाद', हल्का अवसाद और यहां तक कि 'सीखा असहायता' की ओर जाता है। इस तरह, शर्म और शर्म अक्सर हमें अपनी क्षमता का एहसास करने और दूसरों के साथ पूरे दिल से जुड़ने से रोकते हैं।
शर्मीले होने में कुछ भी गलत नहीं है - यह एक स्वाभाविक भावना है जिसे हर कोई अनुभव कर सकता है। लेकिन अगर शर्मीलापन आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो शर्मीलापन कार्यपुस्तिका आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।
अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
