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मैरी टी। रसेल की दैनिक प्रेरणा
आज के लिए ध्यान केंद्रित है: मैंने अपने आप को अपने दयालु स्व के लेखन द्वारा निर्देशित होने दिया।
जर्नलिंग, या अपने लिए और अपने लिए लिखना, अपनी भावनाओं के साथ-साथ अपने आंतरिक मार्गदर्शन के संपर्क में रहने का एक शानदार तरीका है। लेखन, बिना किसी प्रतिबंध के, आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालने और मुक्त करने की अनुमति देता है, और फिर यह आपके करुणामयी व्यक्ति के लिए कदम उठाने और शांत मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए भी जगह बनाता है।
बैठ जाओ और अपनी कुंठाओं को लिखो, या तो अपने साथ या दूसरों के साथ। भावनाओं को बहने दो, शब्दों को कागज पर उतारने दो। अपने आप को सेंसर मत करो। यह सिर्फ आपकी आंखों के लिए है।
फिर जब आपने व्यक्त किया है कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो अपने दयालु स्व को अंतर्दृष्टि, आराम और मार्गदर्शन व्यक्त करने की अनुमति दें। शब्दों को बिना सेंसर किए फिर से बहने दें, और उन्हें लिख लें। बस उस स्थिति के लिए करुणा और अंतर्दृष्टि बहने दें जिसके बारे में आप लिख रहे थे, और अपने और अन्य लोगों के लिए। आपके लिखित शब्द जो प्रकट करते हैं, उसके द्वारा स्वयं को निर्देशित होने दें।
आज की दैनिक प्रेरणा InnerSelf.com लेख से ली गई है:
अनुकंपा सोच का विकास
मैरी टी. रसेल द्वारा लिखित
यह इनरसेल्फ की प्रकाशक मैरी टी. रसेल हैं, जो आपके लिए करुणा के दिन की कामना करती हैं (आज और हर दिन)
दैनिक प्रेरणा और दिन के फोकस के लिए कल फिर से मेरे साथ जुड़ें।
आज हम हमें अपने दयालु स्व के लेखन द्वारा निर्देशित होने दें.
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इस सप्ताह की दैनिक प्रेरणाएँ निम्न से प्रेरित हैं:
पुस्तक: शर्मीला कार्यपुस्तिका
शर्मीला कार्यपुस्तिका: अपने अनुकंपा दिमाग का उपयोग करके सामाजिक चिंता पर नियंत्रण रखें
लिन हेंडरसन द्वारा।
शर्मीलापन हजारों वर्षों में एक भावना के रूप में विकसित हुआ है और कुछ परिस्थितियों में सहायक हो सकता है। हालांकि, यह एक समस्या बन सकता है जब यह जीवन के लक्ष्यों में हस्तक्षेप करता है, सामाजिक चिंता विकार में विकसित होता है या 'सीखा निराशावाद', हल्का अवसाद और यहां तक कि 'सीखा असहायता' की ओर जाता है। इस तरह, शर्म और शर्म अक्सर हमें अपनी क्षमता का एहसास करने और दूसरों के साथ पूरे दिल से जुड़ने से रोकते हैं।
शर्मीले होने में कुछ भी गलत नहीं है - यह एक स्वाभाविक भावना है जिसे हर कोई अनुभव कर सकता है। लेकिन अगर शर्मीलापन आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो शर्मीलापन कार्यपुस्तिका आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।
अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
