छवि द्वारा वेरा चेर्निशोवा
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
मार्च २०,२०२१
मैं इनरसेल्फ.कॉम की प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं आपको उम्मीदों से मुक्त होने के दिन की शुभकामनाएं (आज और हर दिन)। जब जीवन (या लोग) हमारी अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते, तो हम निराश, दुखी, क्रोधित, भ्रमित हो सकते हैं। लेकिन, यह सब तब शुरू होता है जब हम लोगों (और चीजों) से अपेक्षा करते हैं कि वे वास्तव में नहीं हैं। जूड बिजौ ने जिस लेख से यह दैनिक प्रेरणा प्रेरित की है, उसमें इस बात पर प्रकाश डाला है कि हम खुद को अपेक्षाओं (और उनके द्वारा लाई गई निराशा) से कैसे मुक्त कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं वास्तविकता को स्वीकार करके स्वयं को अपनी अपेक्षाओं से मुक्त कर लेता हूँ।
आज का संदेश प्रेरित करने वाला है जूड बिजौ, पुस्तक: एटीट्यूड रिकंस्ट्रक्शन के लेखक द्वारा।
हम सभी को अपने आस-पास के लोगों से हर रोज़ झुंझलाहट का अनुभव होता है। कोई परेशान करने वाली विशेषता, स्थिति या घटना निरंतर निराशा और अप्रकट क्रोध का स्रोत बन सकती है। यह क्रोध अवास्तविक अपेक्षाओं, "चाहिए", वास्तविकता को स्वीकार न करने और चिड़चिड़ापन के रूप में सामने आता है।
आप अपनी अपेक्षाओं के लिए भारी कीमत चुकाते हैं। सबसे पहले, आप अपने अंदर निराशा की भावनाएँ पैदा करते हैं। यह सुखद नहीं है। दूसरा, जो आपको पसंद नहीं है, जिस पर आपको विश्वास नहीं है या जो आप नहीं चाहते हैं, उसका विरोध करके आप खुद को आलोचनात्मक महसूस करते हैं। इससे प्रेमपूर्ण भावनाएँ पैदा नहीं होती हैं। तीसरा, आप अपने व्यवहार से दूसरों को अलग-थलग कर देते हैं।
अपनी अपेक्षाओं से मुक्त होने का क्या तरीका है? वास्तविकता को स्वीकार करें।
पूरा लेख पढ़ना जारी रखें यहाँ उत्पन्न करें:
अधिक प्रेम महसूस करने के लिए अपेक्षाएं त्यागें
लेखक: जूड बिजौ
एक अनुस्मारक:
आज के लिए ध्यान केंद्रित है: मैं वास्तविकता को स्वीकार करके स्वयं को अपनी अपेक्षाओं से मुक्त कर लेता हूँ।
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लेखक के बारे में
जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.
1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।
उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/
अनुच्छेद पुनर्प्राप्ति:
अपेक्षाएँ हताशा, निराशा और भावनात्मक दूरी पैदा करती हैं, लेकिन सच्ची शांति स्वीकृति से आती है। आज की प्रेरणा बताती है कि कैसे अवास्तविक अपेक्षाएँ हमारी भावनाओं को आकार देती हैं और कैसे उन्हें छोड़ देने से गहरे संबंध, कम तनाव और अधिक खुशी मिलती है। स्वीकृति के दृष्टिकोण को अपनाकर, आप हताशा को स्वतंत्रता में बदल सकते हैं।
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