हमारे पास दो आंतरिक आवाज हैं एक आवाज तर्कसंगत मस्तिष्क से होती है- प्रलोभन, विद्रोही जो चाहता है कि वह क्या चाहती है, जब वह चाहती है, "आवाज" से शासित होता है। दूसरी आवाज़ यह है कि अभी भी शांत अंदरूनी ज्ञान, जो कि हमारे अंतर्ज्ञान कहा जाता है

हमारा अंतर्ज्ञान हमारी सबसे अच्छी मार्गदर्शिका और हमारे तर्कसंगत दिमाग के लिए एक स्वागत योग्य साथी है। साथ में वे एक अस्थायी टीम का निर्माण करते हैं, और हमें आसानी से जीवन जीने की अनुमति देते हैं ....

आसानी से अपने अंतर्ज्ञान तक पहुंचने के लिए एक विशेष उपहार है दबाव को तर्कसंगत लग रहा है और हम जो सोचते हैं, उनके अनुरूप है, काफी सामान्य है। दूसरों को खुश करने के लिए तोड़ने की एक कठिन आदत है अपने आप को याद दिलाएं कि आपका आंतरिक ज्ञान आपका सबसे विश्वसनीय दोस्त है इसे सही तरीके से देकर अभ्यास करें, और आप देखेंगे कि आपकी पसंद अब, लंबी और लंबी अवधि के दौरान आनन्द, प्रेम और शांति का जीवन प्रदान करेंगे।

आपका अंतर्ज्ञान संपर्क नहीं कर सकता है?

आप इसे जितना कठिन बना सकते हैं। वास्तविकता यह है कि किसी भी समय आप अपने भीतर के ज्ञान में नल कर सकते हैं। चाहे आप एक तिहाई कप कॉफी पर फिर से बढ़ रहे हैं, एक अनुपलब्ध आदमी से डेटिंग कर रहे हैं, या अपनी आयकरों को छेड़ने पर विचार कर रहे हैं, अगर आप भीतर सुनना चुनते हैं तो आपको कुछ उपयोगी जानकारी मिलेगी। आप वास्तव में जवाब जानते हैं। अंतर्ज्ञान हमेशा तैयार है।

किसी भी कौशल की तरह, अपने भीतर की आवाज से संपर्क करना बेहतर और अभ्यास के साथ आसान हो जाता है। अपने अंतर्ज्ञान का परामर्श दूसरी प्रकृति बन सकता है, और आपके संदर्भ संदर्भों के बिंदु के रूप में, अब आप दूसरों को अपनी स्थिति को न्यायसंगत बनाने का समय बर्बाद नहीं करेंगे। जब आपका अंतर्ज्ञान आपके लिए क्या सच है और आप इसे भरोसा करना सीखते हैं, तो दूसरों से सत्यापन की आवश्यकता कम होती है

तुम्हारा जीवन रुक जाएगा वीआ, सीएआया, चाहिये। जैसा कि आप जो सुनते हैं उस पर भरोसा करना शुरू करते हैं, आत्मविश्वास बढ़ता है। आप धीरे-धीरे इस विश्वास का विकास करते हैं कि कोई भी बात जो पारदर्शी नहीं होती या क्या भावनाएं उत्पन्न होती हैं, आप ठीक हो जाएंगे यदि आप अपने दिल में जो कुछ जानते हैं, उसके लिए आप सही रहें।

बात सुनो और फिर पालन करना है! उस क्रिया में अनुवाद करें जो आप वास्तव में जानते हैं।

कैसे आपका अंतर्ज्ञान सुनें

अपने अंतर्ज्ञान को सुनने के लिए सीखना एक "अचेत" से एक सौ और अस्सी के दशक की बारी की आवश्यकता है "यहां पर"। प्रक्रिया सरल है लेकिन अभ्यास लेता है। ऐसे:

1। बंद करो और चुप हो जाओ। आपकी आंतरिक आवाज चुप्पी में रहती है, इसलिए आपको अपने आप को धीमा करना पड़ता है सबसे पहले, अपने शरीर को शांत करें ताकि आपका मन अधिक स्थिर हो जाए। एक मिनट के लिए तेजी से हिलाने से भावनात्मक स्थिर हो जाता है, जैसा कि कुछ आँसू बहाएंगे या दरवाजे के मुकाबले आगे बढ़ेंगे। कई गहरी साँस लेना भी अस्थायी रूप से आपके मन और शरीर को कुचलने देता है ताकि आप पूरी तरह से उपस्थित रहें। सच्चाई दोहराकर अपनी सुखदायक, केंद्रित गतिविधि के साथ: "सब कुछ ठीक हो जाएगा। एक समय पे एक चेज। मुझे पता है मुझे क्या पता है"

2। अपना प्रश्न पूछें, सामान्य या विशिष्ट यदि आपने अपने सहज ज्ञान से कभी बुलावा नहीं किया है, तो कुछ छोटे और तत्काल से शुरू करें, जैसे कि आपको काम पर बीमार होना चाहिए। अपना प्रश्न डालें आप इनमें से किसी एक को आज़मा सकते हैं:

* इस विशिष्ट विषय के बारे में मेरे लिए क्या सच है?

* मैं क्या चाहता हूं?

* मुझे क्या ज़रुरत है?

* मुझे क्या लगता है?

* मुझे क्या करना चाहिये?

  या अधिक विशिष्ट प्रश्न की कोशिश करें, जैसे:

* मुझे क्या लगता है कि मुझे अपने पति से बात करने की ज़रूरत है?

* मुझे अपने बुरे घुटने के बारे में क्या करने की आवश्यकता है?

* क्या मुझे आज रात काम करने के बाद काम करना चाहिए?

3। खुला और उत्तर के लिए सुनें। यह गहरा होना नहीं है; यह केवल आप के बारे में मानसिक थकावट और दूसरों के विचारों के नीचे क्या जानते हैं एक सबसे बड़ी सुराग जिसमें आप अंतर्ज्ञान सुन रहे हैं वह यह है कि यह आपके शरीर में सही लगता है अपने दिल की सच्चाई सुनना एक शांतिपूर्ण आंतरिक सनसनी, एक आराम, मुक्त, "हाँ" लग रहा है

जब आप इसे ज़ोर से कहते हैं, तो यह आपको कैसा लगाता है? आपके भीतर की आवाज का ज्ञान शुद्ध और सच्चा है। कोई भी शोर नहीं है यह एक प्रशस्त, शांत भावना लाता है आपके दिल से संदेश "मुझे लगता है ..." या "मुझे लगता है कि मुझे चाहिए ..." या "मैं बेहतर था ..." के साथ शुरू नहीं होता यह तुम्हारा मन बात कर रहा है अगर जवाब जटिल है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने अंतर्ज्ञान को सुन नहीं रहे हैं। इसी तरह, यदि आप सुनते हैं, फ्लैट या खाली लगता है, या नकारात्मक धार या टोन है, तो आप अभी भी अपने भीतर की आवाज से संपर्क नहीं किया है।

क्या करना है यदि आप अपनी अंतर्ज्ञान सुन नहीं सकते हैं

आप बहुत कठिन प्रयास कर रहे होंगे। आपके अंतर्ज्ञान के संदेश आमतौर पर काफी स्पष्ट हैं लेकिन अगर आप बार-बार एक सवाल पूछते हैं और फिर भी कुछ ही मिनटों के लिए एक जवाब, जवाब, और / या दोहराए नहीं जा सकते हैं, और फिर दोबारा पूछ सकते हैं। या किसी अन्य तरीके से अपना प्रश्न प्रस्तुत करें। कुछ अलग शब्दों पर कोशिश कर सिर्फ बात हो सकती है अगर वह अभी भी नहीं है, तो अधिक तर्कसंगत, तर्कसंगत दृष्टिकोण ले लो। पुस्तकों के माध्यम से ब्राउज़ करके, संख्या क्रंच करके, या विशेषज्ञों और आपके सम्मान वाले लोगों की राय ढूंढने के द्वारा अपने परिप्रेक्ष्य का विस्तार करें। अपने डेटा संग्रह पर एक उचित समय सीमा रखो। फिर अपना प्रश्न फिर से दबाएं। आपका उत्तर उचित समय में उभरा होगा।

यदि आपको अपने अंतर्ज्ञान तक पहुंचने में परेशानी हो रही है, तो कुछ और कंपकंपी करें, फिर धीरे से अपने प्रश्न पूछें। अधिक होने की संभावना नहीं, आप पहले से ही जवाब जानते हैं। बस अपने आपको बता देना बंद करो कि आप नहीं करते हैं पूछें, "इस विशिष्ट विषय के बारे में मेरे लिए क्या सच है?" यदि आप जवाब पर संदेह करते हैं, तो आप फिर से पूछ कर इसे जांचने के लिए अधीन कर सकते हैं। यदि आपने अपना अंतर्ज्ञान सुना है, तो आपको एक ही उत्तर मिलेगा। यदि नहीं, तो आप तर्कसंगतता या औचित्य सुनेंगे।

यदि आपको एक स्पष्ट संचार नहीं मिल रहा है, तो वही करें: अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बाद खुद से पूछें या फिर पूछने के लिए भविष्य में एक विशिष्ट समय निर्धारित करें। कुछ लोग दिन में एक बार पूछने की सलाह देते हैं और फिर इसे आराम देते हैं अपने भीतर की पूछताछ में मेहनती रहें, और कुछ भी उभरकर आयेगा, भले ही ऐसा हो कि यह अभी तक पता करने का समय नहीं है।

आप अपने विचारों का उपयोग करके भी भावनात्मक हस्तक्षेप से छुटकारा पा सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आप नकारात्मक आत्म-चर्चा (जैसे, "मैं तय नहीं कर सकता," "कोई फर्क नहीं पड़ता," या "मुझे परवाह नहीं है") द्वारा बमबारी कर रहे हैं, जैसे कि सत्य पर शक्ति:

* मुझे पता है।
* यह महत्वपूर्ण है।
* मुझे परवाह है।

जैसा कि आप इन बयानों को दोहराते हैं, अपने सिर को ऊपर और नीचे दबाएं, पक्ष की ओर नहीं। धीरे से, लेकिन लगातार अपने आप से पूछें:

* मुझे क्या पता है जब मैं स्पष्ट हूं?

* मुझे इस बारे में सबसे अच्छा क्या कहना है?

* इसके बारे में मेरे लिए क्या सच है?

अनदेखा करने के बजाय, मानने के बजाय, हमारे भीतर की आवाज़

हमारे अंतर्ज्ञान में दोहन एक बात है इसे मानना ​​दूसरा है घटनाओं को नियंत्रित करने या क्षणिक आनंद को पकड़ने के लिए हमारी अभ्यस्त ड्राइव से थोड़ा कठिन हो जाता है हमारे अंतर्ज्ञान में सच होने के नाते असुविधाजनक या असुविधाजनक हो सकता है यह अन्य लोगों की इच्छाओं के साथ हिचकते नहीं हो सकता है यही कारण है कि सब भी अक्सर मन आपके भीतर की आवाज़ में विश्वास को कमजोर पड़ता है। अपने माता-पिता के घर से बाहर निकलते हुए और एक मकान लेना या नौकरी लेना जो काफी कम भुगतान करता है, वह मुश्किल महसूस कर सकता है, लेकिन स्वस्थ रूप से सही हो सकता है

जब आप भीतर पूछते हैं, "क्या यह रिश्ता खत्म हो गया है?" और एक शानदार हां, आप का हिस्सा है जो कि परिवर्तन का विरोध करता है और दर्द से विवादों से बचना चाहता है, "मैं तोड़ना नहीं चाहता। छुट्टियों से ठीक पहले नहीं। मैं उसे किसी और के साथ शामिल होने का विचार नहीं ले सकता । "

आपका मन मोहक है! यह यथास्थिति के लिए व्यवस्थित करने सहित लगभग कुछ भी आपको समझा सकता है। आप खुद पर संदेह करना शुरू करते हैं "शायद मेरा मानदंड बहुत अधिक है, शायद वह बदल जाएगा। कम से कम वह हिंसक नहीं है। शायद मैं किसी को भी बेहतर नहीं मिल सकता हूं।" छह महीने बाद, वहां आप एक ही असहनीय संबंध में हैं क्यूं कर? क्योंकि आप को तोड़ने की अस्थायी दर्द से बचने के लिए अपने अंतर्ज्ञान को नजरअंदाज कर दिया।

एक बार जब आप एक स्पष्ट सहज हिट प्राप्त करें, इसे दबाए रखें, मन के तड़काए सागरों के बीच यह आपका लंगर है जो आपको अपने दिल से दूर करने की कोशिश करेगा। आपको हमेशा पता चल जाएगा कि आप सुरक्षित होंगे

 जूड बिजो, एमए, एमएफटी द्वारा © 2017
सभी अधिकार सुरक्षित.

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लेखक के बारे में

जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका। 1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू कर दिया। उन्होंने सांता बारबरा सिटी कॉलेज प्रौढ़ शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम भी पढ़ा। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/

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