इन घावों की पहचान करना, हमारे प्रतिद्वंद्वियों की चोट और हम खुद को कैसे बचाव करते हैं, यह मूल्यवान है जब हम धमकी महसूस करते हैं तो हम क्या करते हैं यह जानने के लिए हम शुरूआत कर सकते हैं कि क्या हम ध्यान से एक धमकी के रूप में हमारी ध्यान को समझते हैं और इसके खिलाफ प्रतिरोध के साथ स्वयं का बचाव करते हैं जो हमें इसे करने से रोकता है।
दैनिक जीवन में, चलना ध्यान बहुत उपयोगी हो सकता है। एक छोटी अवधि - दस मिनट का कहना है - औपचारिक चलने का ध्यान मन पर ध्यान केंद्रित करता है, संतुलन और जागरूकता की सटीकता के साथ-साथ एकाग्रता की स्थायित्व भी विकसित करता है। इस लाभ से परे, ध्यान चलने में विकसित जागरूकता के लिए उपयोगी है ...
- By नोरा कैरोन
यहां कुछ ऐसा है जो आप अपने आंतरिक गाइड से जुड़ने का अभ्यास कर सकते हैं। प्रकृति में शांत स्थान खोजें और अकेले आराम से बैठें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस लेने पर ध्यान दें। अपने आप को पूरी तरह से अपने शरीर को महसूस करने की अनुमति दें और अब इसमें उपस्थित रहें।
- By रिक हेलर
शांत मन होना प्यारा है, और कुछ सरल मैनुअल कार्य हैं जो आप शांत दिमाग से कर सकते हैं: बर्तन धोना, पत्तियों को धोना, फर्श को साफ करना। लेकिन ऐसे अन्य कार्य हैं जो थोड़े अधिक जटिल हैं, जहां पूरी तरह से शांत मन रखना अनुचित या असुरक्षित भी हो सकता है।
- By रॉबिन लल्ली
वैज्ञानिकों ने कुछ समय के लिए जाना जाता है कि अकेले इन गतिविधियों के दोनों अवसाद के साथ मदद कर सकते हैं, "ट्रेसी Shors कहते हैं।" लेकिन इस अध्ययन से पता चलता है जब एक साथ किया है, वहाँ सिंक्रनाइज़ मस्तिष्क की गतिविधियों में वृद्धि के साथ-साथ अवसादग्रस्तता लक्षणों में एक हड़ताली सुधार है।
- By बिल फिलिप्स
अपने अंतर्ज्ञान पर विश्वास करने के लिए सीखना समय लगता है यह पूरा करने का एकमात्र तरीका ध्यान के माध्यम से है - मन को चुप्पी करके और भीतर की ओर सुन कर। यदि आपने पहले ध्यान दिया है, खासकर नियमित आधार पर, आप जानते हैं कि अभ्यास आपके मानसिक धैर्य को कैसे सुधार सकता है। एक माध्यम के रूप में, मैं समझता हूं कि मेरे लिए एक स्पष्ट और खुले दिमाग होना जरूरी है ...
हमारे जीवन की तीव्रता और जटिलता से घिरा हुआ, अभिभूत महसूस करना आसान है: "मैं संभवतः इस स्थिति का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं?" हम सभी को अपना रास्ता खोजने और ऐसे समय में जब हम विचलित या निराश हो सकते हैं, तब मदद, मार्गदर्शन और प्रेरणा की आवश्यकता है।
ध्यान भगवान से प्राप्त कर रहा है। प्रार्थना भगवान याचिका दायर की है - यह एक बाहर दे रही है। ध्यान की नमाज परमात्मा के लिए प्रार्थना का एक प्रकार है। ध्यान के इस प्रकार में, आप उच्च करने के लिए एक विशेष अनुरोध कर रहे हैं और उसके बाद आशीर्वाद है कि परमात्मा तुम्हें देने के लिए चाहता है प्राप्त।
यद्यपि अब ध्यान अभ्यास में कुछ लाभ है, फिर वास्तविक लाभ अनुशासन और दैनिक अभ्यास की गति को स्थापित करने के माध्यम से आता है। यह शारीरिक प्रशिक्षण के साथ समान है: आंतरायिक व्यायाम अवसर पर अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन वास्तव में शक्ति, स्वास्थ्य या जीवन शक्ति का विकास करने में बहुत कम होता है ...
- By डायना लैंग
तीस वर्षों से हजारों लोगों को ध्यान की शिक्षा देने के बाद, मैं वास्तव में कह सकता हूं कि यह सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिसे आप कभी भी अपने आध्यात्मिक जीवन में तेजी लाने और समृद्ध करने के लिए सीख सकते हैं। आप जो कुछ भी स्कूल में सीखते हैं, विश्लेषण या अध्ययन से, वह आपके ध्यान के कारण तेजी से गहरा हो जाएगा।
यह कहा जाता है कि अपने आप में पूर्णता की बहाली के हर छोटे से छोटे हिस्से में सभी प्राणियों की और पूरी दुनिया की बहाली और जागृति का योगदान होता है। उपचार के प्रति हर आंदोलन का आवेग, मनमर्जी का हर पल, दयालुता का हर कार्य जो हम अपने भीतर उत्पन्न करते हैं, वह सीधे साझा किया जाता है या ...
अपने आध्यात्मिक कोर के साथ खोजना और कनेक्ट करना आपके विश्वासों, जरूरतों और दृष्टिकोण के लिए बेहद व्यक्तिगत है और साथ ही शक्ति और पुनःपूर्ति के लिए गहन रूप से आवश्यक है। स्टॉप करने के लिए हर दिन का समय ढूंढें, टू-डू सूचियों के चीजों को टिकाने की व्यस्त गति से क्षणभंगुर रहें और एक आराम या ध्यान गतिविधि में भाग लें।
जीवन शक्ति हमारे लिए स्वाभाविक है। जीवन शक्ति हमारे जीवन संकाय का एक पहलू है। शब्द जीवन शक्ति अपने जड़ से निकले, "महत्वपूर्ण," हमारे जीवन संकाय पर इसके दो अर्थ लागू होते हैं महत्वपूर्ण इसका मतलब है "आवश्यक" या "आवश्यक है।" महत्वपूर्ण का भी अर्थ है "ऊर्जा हो रही है" और "विकसित करने की क्षमता।"
अवचेतन शक्तिशाली है लेकिन परिभाषा के अनुसार-नहीं जागरूक। इसकी दिनचर्या होती है, और जब तक कुछ अन्य प्रतिक्रियाओं को सामने नहीं आता तब तक उनके साथ यह जारी रहता है यह "कुछ" किसी प्रकार की आपातकालीन स्थिति हो सकती है, लेकिन यह भी हो सकता है us.
- By बी एलन वालेस
करुणा की खेती के लिए ध्यान: किसी ऐसे व्यक्ति को ध्यान में रखकर शुरू करें जिसे आप जानते हैं कि दुर्भाग्य क्या है, चाहे शारीरिक या मानसिक रूप से। इस व्यक्ति को स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से ध्यान में रखकर, और पूरी स्थिति को चित्रित करें। इस व्यक्ति के लिए दुःख और मुक्त रहने के लिए एक इच्छा पैदा हो ...
हमें मानसिक विमान की जरूरत है, और यह हमारी सबसे बड़ी सहयोगी हो सकती है; लेकिन यह हमारी सबसे बड़ी दुश्मन हो सकती है मानसिक विमान में हमें अतीत में ले जाने की क्षमता है। यह हमें भविष्य में भी ले जा सकता है, लेकिन दिमाग को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है या यह होगा ...
- By डायना कूपर
आप इस समय धरती पर होने के लिए धन्य हैं, नए स्वर्ण युग की तैयारी कर रहे हैं। आपको भगवान से दिए गए मौके का सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए कहा जाता है। तैयार होने के लिए आपको अपने आप को सभी भय और नकारात्मकता से दूर रहने की उम्मीद है और इसे प्रेम, शांति, खुशी और बहुतायत से बदलना होगा ...
हालांकि हम सभी को हमारे जीवन में गहरी शांति का अनुभव करना है, लेकिन हमारे में से ज्यादातर के पास आध्यात्मिक विषयों का अभ्यास करने का समय नहीं है। खुशी और आध्यात्मिकता पर कार्यशालाओं के एक शिक्षक के रूप में, मैंने लोगों को अपने दिमागों को शांत करने में सहायता करने के लिए त्वरित तरीके से देखा है
लगातार तीन के लिए mindfulness ध्यान-25 मिनट का भी संक्षिप्त सत्र तनाव को कम दिनों-कर सकते हैं, नए शोध से पता चलता है। "अधिक से अधिक लोगों को तनाव कम करने के लिए ध्यान प्रथाओं का उपयोग कर रिपोर्ट है, लेकिन हम इस बारे में आप कितना तनाव में कमी और स्वास्थ्य लाभ के लिए क्या करने की जरूरत बहुत कम जानते हैं ..."
- By ओशो
बहुत कम लोग अच्छी तरह सो रहे हैं, इसलिए जब आप रात में अच्छी तरह से सोए नहीं जाते, तो आप दिन के दौरान थोड़े थके हुए हैं। अगर ऐसा मामला है, तो अपनी नींद से कुछ करो। इसे गहरा बनाया जाना चाहिए आप आठ घंटों तक सो सकते हैं, और यदि यह गहरा नहीं है, तो आपको नींद के लिए भूख लगेगी, भूखे ...
माइंड मास्टरी जब चाहे तब सोचने को रोकने की क्षमता है। आप अपने दिमाग का उपयोग उस अद्भुत उपकरण के रूप में करते हैं जो यह है, और फिर जब आप काम करते हैं तो इसे 'नीचे रख दें'। परिणामस्वरूप, मन का स्वामी समस्याओं से मुक्ति प्राप्त करता है क्योंकि वे अब अपने मन को इतनी गंभीरता से नहीं लेते हैं।
- By अयाजन बोरिज़
हृदय चक्र को साफ़ करने और खोलने से भावनात्मक अवरोध और संलग्नक जारी होते हैं। जब यह चक्र स्पष्ट नहीं होता है, तो आप अपनी भावनाओं में महान उतार-चढ़ाव का अनुभव कर सकते हैं और भावनात्मक नाटक के अधीन हो सकते हैं। आप भी ईर्ष्यालु हो सकते हैं, चिपचिपा हो सकता है, और अपने संबंधों में मांग कर सकते हैं ...
हर 3,000 मील में तेल बदलने के समान, आप नियमित रूप से कुछ प्रकार के चक्र ध्यान से लाभ उठाते हैं। जैसे ही आप अपनी कार धोते समय गंदे होते हैं, जब भी आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप साफ करने के लिए चक्र ध्यान का उपयोग कर सकते हैं ...