- By ओशो
हर रात सो जाने से पहले, अपने बिस्तर पर बैठकर चेहरे बनाना शुरू करो- जैसे छोटे बच्चे आनंद लेते हैं, सभी प्रकार के चेहरे बनाते हैं, अच्छा, बुरे, बदसूरत, सुंदर, इसलिए पूरे चेहरे और मांसलता शुरू हो रही है .. ।
- By ओशो
मन की सीमाएं पैदा होती हैं अगर तुम नहीं है सोचना, आप असीमित में कदम. मन असीमित साथ अपरिभाषित, unbordered अनंत के साथ नहीं कर सकते हैं सह मौजूद हैं,. मन unbordered, इसलिए यदि आप असीम कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं, मन से गायब हो जाएगा के साथ नहीं रह सकता. इस तकनीक ...
जैसा कि मैंने में साँस, मैं प्यार में साँस. मैं प्यार में ब्रह्मांड में हर जगह से आकर्षित. प्यार में मेरी सांस के माध्यम से बहती है. प्यार मेरे शरीर के हर भाग के लिए प्रवाह मेरी सांस पर किया जाता है. मैं प्यार प्राप्त करने के लिए खुला.
- By Tulku थोंडुप
अक्सर लोग मुझसे पूछते लंबे समय अक्सर ध्यान और कैसे. कोई रास्ता हर सूट. अधिक समय खर्च बेहतर है, लेकिन यह व्यक्ति की जरूरत और क्षमता पर निर्भर करता है. यदि आप अपने समय और ऊर्जा पर मांग है, तो ध्यान के प्रयास सिर्फ एक बोझ से अधिक बना सकते हैं ...
- By डायना लैंग
ध्यान सरल और व्यावहारिक है एक उत्सुक तरीके से, यह उतना ही सामान्य है जितना कि हो जाता है कई लोग जो इसे पहले प्रयास करते हैं, वे नहीं सोचें कि वे इसे सही कर रहे हैं; यह बहुत सरल और अनौपचारिक है, वे सोचते हैं कि वे जो कुछ कर रहे हैं उससे ध्यान अधिक जटिल या गूढ़ होना चाहिए।
एक महान गर्मी की उपस्थिति की कल्पना करें जो पूरी तरह पोषण, अच्छा, और शांतिपूर्ण लगता है। इसे सबसे सुंदर रंग या रंग के रूप में देखें जिन्हें आप कल्पना कर सकते हैं। इसे किसी पसंदीदा कंबल या कपड़ों के लेख, एक बच्ची की त्वचा, या किसी जानवर के फर जैसे अविश्वसनीय रूप से नरम चीज़ों के बनावट या सनसनी के रूप में महसूस करें।
मातम हमारे बगीचे में गुणा करते हैं, जो कि हमारे दिमाग में डर से शासन होता है। उन्हें चीर बाहर और नाम से उन्हें बुलाओ बीमारियों, अस्वीकृति, अपमान, अन्याय, अकेलापन, सभी "मुझे चाहिए" और "मैंने नहीं किया।" डर के बदसूरत मातम के स्थान पर, संयंत्र अब आशा, गुलाब के गुलाब ...
आशा एक अपेक्षा है, हमेशा पूर्ण निश्चय के साथ नहीं, बल्कि विश्वास और आश्वासन के साथ कि कुछ हो सकता है या नहीं होगा। आशा की पूर्ति में एक विश्वास के साथ इच्छा है आशा एक शक्ति है जो हमें आग्रह करती है - हमें जारी रखने के लिए उत्तेजित करता है यह एक शक्तिशाली बल है जो हम ...
- By दबोरा मेमना
मुझे पता है पूरे ब्रह्मांड अपनी उंगलियों पर है, के रूप में प्रकट करने के लिए इच्छा क्या मेरी वास्तविकता में की जरूरत है. जीवन का हर अनुभव है भगवान ने मुझे सिखा. जैसा कि मैंने जागरूकता के इस शुद्ध राज्य में देखो, मैं अपने पूरे शरीर के भीतर शुद्ध ऊर्जा महसूस करते हैं. भगवान के साथ - मेरे साँस लेने की ताल से, मैं समायोजन की एक शांत राज्य लग रहा है.
समस्याएं आपके अलगाव या खुशी को सीमित नहीं करती हैं वे बस चुनौतियां हैं जो आपको चुनाव करने और बढ़ने के अवसर प्रदान करते हैं। जैसा कि आप अपने आप के लिए तेजी से खोलते हैं, आपके अंदर गहरी खुशी होती है इसे महसूस करें। अतीत से एक खुश महसूस याद रखें, या एक कल्पना अब यदि आप चाहें, तो इसे एक दृश्य या छवि पर टाई। महसूस महसूस करो इसके बीच में रहें उस प्रसन्नता की खुशी को आप से भर और भर से भरने दो, कमरे को भरना।
- By डोरियल हॉल
ध्यान काम करता है लाखों सीखा और प्यारे लोगों ने इसे पूरे युग में अभ्यास किया है, क्योंकि यह मन को साफ करता है और दिल खोलता है ध्यान में वर्तमान रुचि ने कई आधुनिक शिक्षकों को प्राचीन तकनीकों को सरल बनाने के लिए प्रेरित किया है ...
एकाग्रता और ध्यान के अभ्यासों के लिए विश्राम और मांसपेशियों के संतुलन आवश्यक हैं ताकि (1) शरीर मानसिक प्रयासों से घायल न हो और (2) मानसिक कामकाजी शारीरिक असुविधा के कारण खराब न हो। तीसरा, हमें यह याद रखना होगा कि शारीरिक व्यवहार भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे सोने के साथ झूठ बोलना, और ...
सह-ध्यान इस सिद्धांत पर आधारित है कि श्वसन के एक निश्चित तरीके से एक विशिष्ट मन की मन और उपाध्यक्ष विपरीत होता है। कई संस्कृतियों और धार्मिक परंपराओं द्वारा श्वास और सांस-मस्तिष्क संबंधों की शक्ति को सदियों से मान्यता मिली है। ध्यान के अन्य रूपों की तरह, सह-ध्यान द्वारा निर्मित गहरी पेट की श्वास को प्रभावित करता है ...
- By स्टीव Rother
एक क्षण अभी लो और अपनी ऊर्जा का केंद्र ढूंढें। जब आप एक साथ यात्रा करते हैं, तो अगले कुछ पलों के लिए अपने परिवेश के साथ एक हो जाने पर आपका ध्यान नरम हो जाएं। धरती के साथ जुड़ने की अनुमति पूछें और इस समय आपके लिए अपने सर्कल का हिस्सा बनने के लिए। गहराई से साँस करें और कमरे में ऊर्जा का शिफ्ट महसूस करें ...
- By ओशो
ज़ेन uneducation की तरह है. ज़ेन unlearning की तरह है. यह आपको सिखाता है कि कैसे ड्रॉप करने के लिए जो कि आप सीखा है, कैसे unskillful बनने के लिए फिर से, कैसे एक बच्चे को फिर से बनने के लिए, कैसे मन के बिना मौजूदा फिर से शुरू करने के लिए, कैसे किसी भी मन के बिना हो.
अनुस्मारक के रूप में वर्तमान क्षण के लिए लौटने के लिए आप यादृच्छिक लगता है (जैसे सायरन, पड़ोसी के लॉन घास काटने की मशीन, आदि के रूप में) का उपयोग कर सकते हैं. इस तकनीक हमें हमारे मूड को पार करने के लिए प्रोत्साहित करती है.
- By एरिक हैरिसन
एरिक हैरिसन द्वारा अगर आपका डॉक्टर आपको कहता है, "क्या आपने ध्यान किया है?" वह कुछ वैकल्पिक क्वैक नहीं है जब चिकित्सक ध्यान की सिफारिश करते हैं तो चिकित्सक दृढ़ जमीन पर होते हैं। वे सैकड़ों, शायद हजारों, वैज्ञानिक अध्ययनों का समर्थन करते हैं, दशकों से वापस आ रहे हैं।
पूर्ण समाधि की चुप्पी दर्ज करने के लिए रवाना हिला क्या हम चेतना की आदत रास्ता फोन है '. अस्त - व्यस्त धोखे से भरा हुआ सोचा था कि एक पुराने, वाक्यांश में ऐसा करके हम शरीर और मन शुद्ध. तो, बाहर वास्तविक जीवन और चेतना की साधारण गतिविधि की दुनिया में (या वापस आ रहा है) जा रहा है, हम का आनंद लें ...