- By ओशो
बाएं हाथ के नीचे दाएं हाथ के साथ अपनी गोद में एक साथ अपने हाथों को मोड़ो - स्थिति महत्वपूर्ण है क्योंकि दाएं हाथ को बाएं मस्तिष्क से जोड़ लिया गया है, और डर हमेशा बाएं मस्तिष्क से आता है। बाएं हाथ सही मस्तिष्क के साथ जुड़ गया है, और दाहिनी ओर से साहस आता है।
- By जे वॉलजैसर
लचीलापन प्रथाओं और सांस्कृतिक रूप से निहित स्वास्थ्य परंपराएं वास्तविक जीवन की सेटिंग्स में आघात पर काबू पाने के लिए वादा दिखाती हैं।
आज की तनाव भरी दुनिया में, माइंडफुलनेस - एक प्रकार का लोकप्रिय आध्यात्मिकता जो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करता है - आधुनिक जीवन की चिंता और तनाव को दूर करने का वादा करता है।
- By ओशो
जब भी आप का अवसर है, पृथ्वी पर नीचे झूठ - एक घास का मैदान में जंगल में नदी के तट पर, ... पृथ्वी पर नीचे झूठ और इसके साथ लग रहा है. कि आप बहुत ऊर्जा, नई ऊर्जा दे देंगे.
मानवता के लिए इस समय प्यार-दुलार और करुणा का अत्यधिक महत्व है। एक दूसरे के लिए प्यार और करुणा, नस्ल, जातीयता, धर्म और लिंग की परवाह किए बिना, विचारधारा और हमारे सतही मतभेदों पर पूर्वता लेने की आवश्यकता है। हमें वैश्विक चुनौतियों का सामना करने के लिए एक साथ आना चाहिए और एक-दूसरे का सहयोग करना चाहिए।
- By पैगी केर्न
फिल्म द पोर्टल उन छह व्यक्तियों का अनुसरण करता है जो आघात से व्यक्तिगत परिवर्तन से गुजरते हैं और शांति, आत्म-स्वीकृति और दूसरों के प्रति करुणा से संघर्ष करते हैं।
आप पृथ्वी में नहीं आने के लिए ध्यान नहीं है. आप पृथ्वी में आने के लिए लगता है, लगता है, अधिनियम, और करते हैं. इस प्रकार, अपनी आत्मा से प्राथमिक आवेग के लिए ध्यान, लेकिन प्यार, सद्भाव और अच्छाई बनाने, और चंगा करने के लिए नहीं है. अब, परमेश्वर के बलों आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं प्यार करता हूँ, चाहे आप ध्यान या नहीं, चाहे आप ...
- By साइमन चोकोकी
ध्यान एक और "बात" नहीं है, यह एक अभिव्यक्ति है कि आप कौन हैं। सभी प्रामाणिक आध्यात्मिक प्रथाओं की तरह यह उन बाधाओं को दूर करके जीवन को आसान बनाता है जो आपको उस व्यक्ति होने से रोकते हैं जो आप यहां आए थे।
जब मैं छोटा था, मेरी माँ ने मुझे पूछना अगर मैं खिड़की से बाहर कूद सिर्फ इसलिए कि मेरे दोस्तों को यह कर रहे थे. सवाल मुझे पागल बनाया है, लेकिन वह मुझे जीवन के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक सिखाने की कोशिश कर रहा था. खुद के लिए लगता है और अपने दिल की सुनो जानें, या आप मुसीबत में प्राप्त होने की संभावना हो.
- By शाई तुबली
दैनिक अभ्यास, यह बुनियादी सक्रियण अभ्यास आपको धीरे-धीरे अपने दिल के केंद्र में स्थानांतरित करने में सक्षम बनाता है। आदर्श यह है कि आप अपने दिन की शुरुआत इसके साथ करें, लेकिन आप इसे सोने से ठीक पहले कर सकते हैं।
जब हम में से सबसे अधिक ध्यान और mindfulness के अभ्यास के लिए पेश कर रहे हैं, आम तौर पर हमारी राय यह है कि कि सोच बुरा है. सब के बाद, हम कारण, हमारी सोच और विचारों को वर्तमान क्षण और खुद के बीच एक परत बन गए हैं. हमारा मन हमें आश्वस्त किया है कि हम अलग कर रहे हैं. कम से कम, कि कैसे हम अक्सर स्थिति में देखती है.
निश्चित रूप से वहाँ के लिए इस दुनिया में नाम अन्याय कर रहे हैं, और बदला जा स्थितियों, और अन्याय remedied किया जा नफरत भरा. उपयुक्त उपचार, पूर्वाग्रह या डर के बिना मांग की जा है. लेकिन हम खुद को क्रोध के माध्यम से नष्ट करने के बिना ये बातें कर सकते हैं?
- By कैथरीन सटन
ध्यान के उद्देश्य धीमा करने के लिए इतना है कि हम मन की प्रकृति में स्पष्ट रूप से देखते हैं, हमें पूरी तरह से हर पल में मौजूद हो, जिस तरह से बातें वास्तव में कर रहे हैं की समझ हासिल करने के लिए यह संभव बना सकता है. यह शांत की गहरी समझ है कि वास्तव में खुद के लिए कुछ जानने से आता है को जन्म दे सकते हैं.
हम में से कई लोगों के लिए, चुप बैठने का विचार दर्दनाक है। हममें से कई लोग व्यस्त रहना पसंद करते हैं। हमारी अमेरिकी संस्कृति में, हमें कई वस्तुओं की जाँच के लिए सराहना की जाती है, क्योंकि हम अपनी टू-डू सूचियों को बंद कर सकते हैं। इससे हमें लगता है कि हमने बहुत कुछ पूरा कर लिया है, हम तेजी से स्थानों पर जा रहे हैं। लेकिन हम में से कई खाली चल रहे हैं। हम सिर्फ चक्कर काट रहे हैं, घुमा रहे हैं।
- By रिक लुईस
हम सब एक कोठरी के मामले के रूप में बाहर शुरू. हम गुप्त दर्द है कि हम इस कोठरी में wraps के तहत रखने के साथ एक गुप्त जीवन है. हम दरवाजा बोल्ट और चाबी छुपाने के लिए, हमारे अंधेरे दूर छिपा पक्ष रखने, और हम बहुत मेहनत से काम करने के लिए है कि दर्द, भय और पीड़ा के शीर्ष पर कार्य करने के लिए और हमारे जीवन के साथ किसी भी तरह से जाना, शायद यह सोच कर हम रहस्य के साथ ही वाले हैं दर्द.
बौद्धों का मानना है कि हमारे सभी कार्यों को मन की हमारे राज्य पर निर्भर हैं. एक मन है कि अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं है खुद को और दूसरों को नुकसान का एक बहुत बड़ा कारण उत्तरदायी है, जबकि एक शांतिपूर्ण मन ही है और चारों ओर हर किसी के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाता है.
अगर मुझे एक ही बात का जिक्र करना चाहिए, जिसे मैं बहुत महत्वपूर्ण मानती हूं, जो न केवल अस्तित्व के लिए, बल्कि मानव जाति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए है, तो यह सिर्फ प्यार है। और इसे खोजने के लिए सबसे अच्छी जगह अपने आप में हो सकती है!
- By सुसान वेइकल
हम इसे आकार देने और शक्तिशाली होने के लिए इस जीवन में पैदा हुए हैं। चाहे आप बस दोपहर का भोजन तय कर रहे हों या देश में आत्मनिर्भर जीवन जीने का सपना देख रहे हों, ये सभी विचार सर्वोत्तम तरीके से व्यवहार में लाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
एक बेनेडिक्टिन भिक्षु ने हिंदू तपस्वी के रूप में लगभग एक ही शब्द का इस्तेमाल किया था - स्वामी अंबिकानंद ने भी उल्लेख किया था कि हम एक दिन 22 घंटे के लिए ध्यान कर सकते हैं, लेकिन उन दो घंटों के दौरान सभी प्रकार के अप्रकाशित स्वार्थी कार्य संभव थे। (यह भी एक कैदी को ध्यान में लाया गया था जो मुझे मिला था जिसने मुझे बताया था कि वह वर्षों से बौद्ध था और दैनिक ध्यान करता था - लेकिन हाल ही में एक हिंसक सशस्त्र डकैती करने के लिए जेल में था।)
यद्यपि हम महसूस कर सकते हैं कि हमारा कोई वास्तविक वक्त नहीं है कि हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, एक सावधानीपूर्वक और ईमानदार परीक्षा से पता चलता है कि यह सचमुच सच नहीं हो सकता। हम हर दिन चुनाव करते हैं जो स्पष्ट रूप से हमारे व्यक्तिगत मूल्यों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को दर्शाते हैं। कब...
आप कैसे सांस लेते हैं आपका आत्मसम्मान को दर्शाता है आप जीवन में अपने आनंद और संतोष के सीधे संबंध कैसे जोड़ते हैं। यदि आप गहराई से सांस लेते हैं, तो आप जीवन का ज्ञान प्राप्त करते हैं और इसकी पेशकश करने के लिए क्या होता है। यदि आप उथले सांस हैं, तो शायद आपको आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस नहीं होना चाहिए।
यद्यपि ध्यान के कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, सभी ध्यान विधियां कुछ बुनियादी विशेषताओं को साझा करती हैं और समान तरीके से काम करती हैं। ध्यान में मौलिक आवश्यकता यह है कि हम बंदर दिमाग का प्रबंधन करने के लिए कोई रास्ता खोज लें ताकि हम इसे प्रशिक्षण शुरू कर सकें।
यह 17 मिनट निर्देशित ध्यान आपके मानसिक और भावनात्मक स्वयं के लिए संतुलन और स्पष्टता का स्वागत करता है। मानसिक स्वास्थ्य और इष्टतम शारीरिक भलाई के लिए शरीर से मस्तिष्क को जोड़ने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें। यह अभ्यास