मस्तिष्क के रूप में वृक्ष सिल्हूट
छवि द्वारा गॉर्डन जॉनसन (दिमाग/पेड़)। बीएक प्रकार का छोटा मैदान by रोमनहॉफमैन

हम जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक हैं। हमारे पास अपने भीतर जीवन शक्ति, रचनात्मकता, पूर्ति और भलाई के समृद्ध स्रोत तक पहुंच है। लेकिन हमारे पास एक आतिशबाजी शो भी है जो हमारे दिमाग को लगातार चकाचौंध करता है जो हमारे ध्यान को सूक्ष्म, जीवन बदलने वाले अनुभव से दूर रखता है जो हमारे सतही ध्यान से परे है।

आतिशबाजी शो का निरंतर "शोर" हमारे मस्तिष्क में दृष्टि, ध्वनि, स्वाद, गंध और स्पर्श का ध्यान खींचने वाला संवेदी अनुभव है और "स्टारबर्स्ट" हमारी जागरूकता में विस्फोट करने वाले विचारों, यादों और भावनाओं को मोहक कर रहे हैं। एक वास्तविक आतिशबाजी शो के विपरीत, जिसमें एक शुरुआत और एक अंत होता है, हालांकि, हमारी संवेदी, विचार, स्मृति और भावना शो प्रभावी रूप से अंतहीन है - यह हमारी नींद में भी जारी रहता है जब हम सपने देखते हैं।

हम शो के लिए वायर्ड हैं

आतिशबाजी शो किसकी चेन रिएक्शन फायरिंग का परिणाम है? परस्पर मस्तिष्क में तंत्रिका सर्किट। जब तक हम वयस्कता तक पहुँचते हैं तब तक हमारा मस्तिष्क बन चुका होता है लाखों तंत्रिका सर्किट जो हमारे व्यक्तिगत आदतन व्यवहारों, विचारों, यादों और भावनाओं का समर्थन करते हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त सर्किट से अधिक है कि आतिशबाजी का प्रदर्शन कभी बंद न हो।

कल्पना कीजिए कि आप कॉफी के शौकीन हैं और आप अनजाने में एक कॉफी शॉप के पास से चल रहे हैं। चूंकि आप कॉफी से प्यार करते हैं और इसे अक्सर पीते हैं, आपका कॉफी पीने वाला तंत्रिका सर्किट बिजली के फटने से सक्रिय हो जाएगा और पूरे मस्तिष्क में सिग्नल भेजेगा जो मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है जो बदले में कई शारीरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है जैसे कि लार, हृदय गति में वृद्धि, सांस की दर में वृद्धि, ग्लूकोज की रिहाई, मांसपेशियों में तनाव में वृद्धि, चेहरे की मांसपेशियों को सिकोड़ना और मुस्कान बनाने के लिए आराम करना।


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आपके कॉफी सर्किट की आतिशबाजी से भावनात्मक आनंद, विचारों की रेलगाड़ियों, और कॉफी से जुड़ी यादों की जंजीरें-स्वाद, आपके हाथ में प्याले का अहसास, शराब पीते समय आपके द्वारा खाए गए उपहार, मित्रवत विस्फोटों को भी बंद कर देगा। कैफीन-संवर्धित बातचीत, इस कॉफी शॉप में कॉफी कैसे तैयार की जाती है, इसका एक लंबा इतिहास, दुनिया भर में कॉफी कैसे तैयार की जाती है, और कॉफी तैयार करने के सर्वोत्तम तरीके के रूप में आपकी क़ीमती राय - और यह सब आतिशबाजी शो सेट का वर्णन करता है ए द्वारा बंद एक तंत्रिका सर्किट।

एक बार किसी भी स्थापित तंत्रिका सर्किट में आग लगने के बाद, उसके तंत्रिका-आपस में जुड़े विचार, भावनाएं और व्यवहार होते हैं लगभग अनूठा स्वचालित. जब तक हम ध्यान न दें तैयार अन्यथा, तंत्रिका सर्किट की स्वचालित फायरिंग द्वारा निर्मित कम से कम प्रतिरोध का मार्ग हमें व्यवहार और जागरूकता के अच्छी तरह से पहने हुए खांचे में खींच लेगा जो हमारे तंत्रिका सर्किट स्वचालित रूप से समर्थन करते हैं।

क्या मस्तिष्क सूक्ष्म जागरूकता के लिए स्वाभाविक रूप से अंधा है?

यदि हमारा कोई भी पहना हुआ खांचा सूक्ष्म जागरूकता का समर्थन नहीं करता है तो हम प्रभावी रूप से हैं तंत्रिका अंधा हमारे भीतर निहित गहरी वास्तविकता के लिए। हम नहीं थे, फिर भी, जन्म सूक्ष्म वास्तविकता के लिए नेत्रहीन। वास्तव में, छोटे बच्चे कई ऐसी चीजों का अनुभव करने के लिए जाने जाते हैं जो उनके माता-पिता अब नहीं समझ सकते। बच्चों के फरिश्तों को देखने की कई कहानियां हैं।

मेरी सबसे छोटी बेटी रोज रात को फरिश्तों से बातें करती थी। एक रात जब वह सिर्फ ढाई साल की थी, उसने मुझसे कहा कि वह अपने कमरे में इतने सारे न रखें क्योंकि वह थकी हुई थी और कुछ और सोना चाहती थी। मैंने उससे कहा कि स्वर्गदूतों से उस रात न रुकने के लिए कहो, और हमने इसे एक साथ किया। अगली सुबह जब मैंने उससे पूछा कि वह कैसे सोती है, तो उसने मुझे बताया कि केवल "माइकल" उसके बिस्तर के तल पर रुका था ताकि उसे अधिक शांति से सोने में मदद मिल सके। मुझे ठंड लग रही थी... मैंने उसे कभी भी परी के नाम नहीं बताए-मैंने हमेशा उसे मुझे बताने दिया। —वेन डायर के . से स्वर्ग की यादें

हम मानसिक रूप से पैदा हुए हैं और बच्चे अन्य आयामों से निकलने वाले सूक्ष्म संकेतों और ऊर्जावान पैटर्न को देखने और सुनने के लिए विशेष रूप से खुले हैं। अफसोस की बात है, हम वातानुकूलित हैं, भयभीत रूप से आत्माओं और मानसिक संदेशों को अनदेखा करना सिखाया जाता है, ताकि जैसे-जैसे बच्चे तेजी से सामाजिक हो रहे हैं, वे चुपचाप अपनी सहज मानसिक इंद्रियों को बंद कर देते हैं। —वेबसाइट से, द साइकिक वेल

हम भौतिक दुनिया में कामकाज का समर्थन करने वाले तंत्रिका सर्किट बनाने की आवश्यकता से सूक्ष्म वास्तविकताओं की धारणा से भी विचलित होते हैं। बच्चों के रूप में हम चलने, बात करने, भाषण समझने आदि का समर्थन करने के लिए सैकड़ों हजारों तंत्रिका सर्किट बनाते हैं। अब वयस्कों ने व्यवहार, विचारों की ट्रेनों, यादों की श्रृंखला और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करने वाले लाखों और तंत्रिका सर्किट जोड़े हैं- सभी जो लगातार आकर्षक आतिशबाजी बनाने के लिए गठबंधन करते हैं, यह दर्शाता है कि हमारा दैनिक जीवन है।

न्यूरोप्लास्टिकिटी और ध्यान

हमारे लिए अच्छी खबर है, अगर हमने सूक्ष्म जागरूकता से संपर्क खो दिया है, तो यह है कि मस्तिष्क हमेशा के लिए प्लास्टिक है। हमें अनजाने में बनाए गए आतिशबाजी शो को हमेशा के लिए अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है। हमने अपने दिमाग को वैसे ही तार-तार कर दिया जैसे अभी है; सूक्ष्म जागरूकता का समर्थन करने के लिए हम इसे एक बार फिर से तार-तार कर सकते हैं।

ध्यान कुंजी है। हम जो कुछ भी करते हैं उसका समर्थन करने के लिए मस्तिष्क तंत्रिका सर्किट बनाएगा। नियमित रूप से ध्यान करना, नियमित रूप से "आतिशबाजी शो" को शांत करना जो हमें हमेशा विचलित रखता है, मस्तिष्क में न केवल तंत्रिका सर्किट का समर्थन करने के लिए जल्दी से तंत्रिका सर्किट बनाएगा प्रक्रिया ध्यान की लेकिन यह भी आंतरिक अनुभव ध्यान के दौरान हमारे पास शांति, मन की शांति, रचनात्मक कल्पना, मानसिक स्पष्टता, प्रेम और आनंद की असीम भावनाएं होती हैं।

सूक्ष्म जागरूकता के जीवन-परिवर्तन और जीवन-बढ़ाने वाले अनुभव जो ध्यान उत्पन्न करते हैं, धीरे-धीरे हमारे किसी भी अन्य तंत्रिका समर्थित विचारों, यादों या भावनाओं के रूप में स्वचालित हो सकते हैं। प्रतिक्रियाशील अक्सर तनावपूर्ण आतिशबाजी शो कम सम्मोहक बन सकता है। असुरक्षित, भयभीत या चिड़चिड़े महसूस करने की नकारात्मक भावनाएं कम बार ट्रिगर हो सकती हैं। केवल ध्यान में अनुभव की गई सकारात्मक भावनाएं दैनिक जीवन का हिस्सा बन सकती हैं।

सूक्ष्म आंतरिक खजाने का अनुभव हमें बदल देता है

ध्यान में बार-बार हमारे सूक्ष्म आंतरिक खजाने के बारे में जागरूक होना धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क को फिर से संगठित करता है जिससे कि जागरूकता प्राप्त करना उत्तरोत्तर आसान हो जाता है। जब हम ध्यान के दौरान सकारात्मक भावनाओं और विचारों का आनंद लेते हुए समय बिताते हैं जो हमें आराम देते हैं और हमें संतुष्ट करते हैं, तो हमारा संपूर्ण मस्तिष्क शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक एकाग्रता, भावनात्मक भलाई, और स्पष्ट सूक्ष्म जागरूकता में सुधार और समर्थन करने के लिए धीरे-धीरे फिर से जोड़ा जाता है।

ध्यान मस्तिष्क में स्थायी संरचनात्मक परिवर्तन करने के लिए सिद्ध हुआ है जो हमारे ध्यान को गहरा करने के लिए थीटा तरंगों को बढ़ाता है; अमिगडाला में परिवर्तन को प्रभावित करके सकारात्मक भावना और सहानुभूति को सक्षम करना; भय, चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं को कम करना या रोकना; सीखने और स्मृति में सुधार; बचपन के आघात को दूर करने में मदद; और व्यवहार और मनोदशा को सकारात्मक रूप से बदलें।

जब आप ध्यान कर रहे होते हैं तो आपके मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन समय के साथ अनुभूति और मस्तिष्क संरचना में उल्लेखनीय बदलाव पैदा करते हैं। ध्यान करने वाला मस्तिष्क बहुत ही मस्त चीज है। -रिचर्ड डेविडसन, यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन-मैडिसन सेंटर फॉर हेल्दी माइंड्स के संस्थापक

तनाव को कम करके, ध्यान स्वस्थ शारीरिक प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है जैसे कि विषहरण, उन्मूलन, पाचन, उपचार को बढ़ावा देता है, और यहां तक ​​कि जीन को सक्रिय करता है जो हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। ध्यान, समय के साथ, हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर सबसे महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव बन जाता है।

मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी देखना आकर्षक है और ध्यान का अभ्यास करके, हम मस्तिष्क को बदलने में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं और अपनी भलाई और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। -डॉ। ब्रिटा होल्ज़ेल, ध्यान और मस्तिष्क परिवर्तन पर हार्वर्ड स्टडी के अभूतपूर्व लेखक हैं.

जितना गहरा उतना बेहतर

हम जितना अधिक गहराई से ध्यान करते हैं, उतनी ही अधिक हमारे पास पवित्र अनुभव होने की संभावना होती है; खुद को खुद से कहीं ज्यादा बड़ी वास्तविकता का हिस्सा महसूस करने के लिए; आत्मा की अचूक उपस्थिति को महसूस करने के लिए। और इस तरह के जितने अधिक अनुभव हमारे पास होते हैं, उतनी ही तेजी से हमारा दिमाग फिर से जुड़ता है।

उदाहरण के लिए, जिन लोगों को निकट-मृत्यु का अनुभव हुआ है, जिन्होंने प्रेम और एकता की गहन हृदय-खोलने वाली भावनाओं का अनुभव किया है, वे अक्सर अपने अनुभव के वर्षों बाद भी साझा करते हैं कि उनका जीवन तुरंत था और हमेशा उनके अनुभव से बदल गया।

जॉन्स हॉपकिन्स के शोधकर्ताओं ने उन हज़ारों लोगों के एक सर्वेक्षण में बताया कि उन्होंने ईश्वर के साथ व्यक्तिगत मुठभेड़ों का अनुभव किया है कि…अधिकांश उत्तरदाताओं ने अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में स्थायी सकारात्मक परिवर्तनों को जिम्मेदार ठहराया- उदाहरण के लिए, जीवन की संतुष्टि, उद्देश्य और अर्थ- अपने प्रारंभिक अनुभव के दशकों बाद भी। .

एक प्रबुद्धता अनुभव अपेक्षाकृत कम समय में कई न्यूरोनल कनेक्शनों को मौलिक रूप से पुनर्व्यवस्थित करता है। परिणाम हमारे मस्तिष्क और शरीर के लिए एक जबरदस्त लाभ है क्योंकि हम अपने आसपास की दुनिया को सोचने, महसूस करने और अनुभव करने के नए सकारात्मक तरीके खोजते हैं। -डॉ। एंड्रयू न्यूबर्ग के लेखक भगवान आपके दिमाग को कैसे बदलते हैं

हम जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक हैं

ध्यान के प्रति आपकी प्रतिबद्धता चाहे जो भी हो, यदि यह नियमित है, तो आप अनुभव करना शुरू कर देंगे कि आप जितना जानते थे उससे कहीं अधिक हैं - और अनुभव सकारात्मक रूप से जीवन बदलने वाला होगा। चाहे अपने पैर के अंगूठे को पहली बार या पहले से ही नियमित रूप से डुबोना हो, ध्यान आपके मस्तिष्क को आपके भीतर जीवन शक्ति, रचनात्मकता, तृप्ति और भलाई के लिए अधिक से अधिक पहुंच प्रदान करने के लिए फिर से संगठित करता है।

ध्यान करो और खुद पता लगाओ। यह ध्यान की सुंदरियों में से एक है। आपको कुछ भी विश्वास करने की आवश्यकता नहीं है। बस इसे आजमा के देखो। आप मेरी वेबसाइट पर ध्यान कैसे करें और एक स्थायी अभ्यास कैसे स्थापित करें, इसके बारे में अधिक जान सकते हैं: www.josephselbie.com.

कॉपीराइट 2022. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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पुस्तक: मस्तिष्क की सीमाओं के माध्यम से तोड़ो

मस्तिष्क की सीमाओं के माध्यम से तोड़ो: तंत्रिका विज्ञान, प्रेरणा, और व्यवहार आपके जीवन को बदलने के लिए
जोसेफ सेल्बी द्वारा

जोसेफ सेल्बी द्वारा ब्रेक थ्रू द लिमिट्स ऑफ द ब्रेन का बुक कवरमस्तिष्क की सीमाओं के माध्यम से तोड़ो तंत्रिका विज्ञान की खोजों और ध्यान-जनित आध्यात्मिक अनुभव के बीच बिंदुओं को जोड़ता है। यह वैज्ञानिक भौतिकवाद की चेतना और बुद्धि के लिए मस्तिष्क-आधारित स्पष्टीकरण को खारिज करता है- जिसमें मस्तिष्क-जैसा-सुपर कंप्यूटर और कृत्रिम बुद्धि मॉडल शामिल हैं- और कई प्रमुख और खुले दिमाग वाले वैज्ञानिकों के दृष्टिकोण की व्याख्या करते हैं कि एक सर्वव्यापी बुद्धिमान चेतना वास्तविकता की नींव है- संतों, संतों, मनीषियों और उन लोगों द्वारा साझा की गई एक सदियों पुरानी मान्यता, जिन्हें निकट-मृत्यु का अनुभव हुआ है।
 
ध्यान पुस्तक का केंद्रीय विषय है—यह क्या है; इसे कैसे करना है; यह क्यों काम करता है; न्यूरोसाइंटिस्ट द्वारा मापे गए इसके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ; और यह कैसे अतिचेतन जागरूकता के लिए मस्तिष्क को फिर से तार देता है ताकि आप जो कुछ भी अपना दिमाग लगाते हैं उसे प्राप्त कर सकें। पुस्तक सफलता, ऊर्जा, स्वास्थ्य, मन की शांति और स्थायी खुशी के लिए आपके जीवन में अतिचेतन जागरूकता लाने के लिए सिद्ध अभ्यास प्रदान करती है।

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लेखक के बारे में

जोसेफ सेल्बी की तस्वीरजोसेफ सेल्बी जटिल और अस्पष्ट को सरल और स्पष्ट बनाता है। ध्यान-आधारित समुदाय का एक संस्थापक सदस्य आनंदा और चालीस से अधिक वर्षों से एक समर्पित ध्यानी, उन्होंने पूरे संयुक्त राज्य और यूरोप में योग और ध्यान सिखाया है। वह लोकप्रिय के लेखक हैं भगवान की भौतिकी और युग। वह कैलिफोर्निया के नेवादा शहर के पास आनंदा गांव में अपनी पत्नी के साथ रहता है।

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