ध्यान

ध्यान में आघात, कठिन निदान या तनाव से पीड़ित बच्चों का इलाज करने की क्षमता है

बच्चे और ध्यान 9 9स्कूल सेटिंग में मेडिटेशन और माइंडफुलनेस तकनीक तेजी से आम होती जा रही है। अलेक्जेंडर एगिज़ारोव/आईईईएम

सक्रिय रूप से ध्यान करने वाले बच्चे मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में कम गतिविधि का अनुभव करते हैं, जो कि अफवाह, मन-भटकने और अवसाद में शामिल होते हैं, हमारा दाल पहले ब्रेन-इमेजिंग अध्ययन में पाया गया 18 वर्ष से कम आयु के युवाओं की। मस्तिष्क क्षेत्रों के इस संग्रह में अति-गतिविधि, जिसे डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क के रूप में जाना जाता है, को नकारात्मक स्व-निर्देशित विचारों की पीढ़ी में शामिल माना जाता है - जैसे "मैं ऐसी विफलता हूं" - जो अवसाद जैसे मानसिक विकारों में प्रमुख हैं .

हमारे अध्ययन में, हमने ध्यान के एक सरल रूप की तुलना - 10 से पीछे की ओर गिनती - ध्यान के दो अपेक्षाकृत सरल रूपों के साथ की: सांस और दिमागी स्वीकृति पर ध्यान केंद्रित करना। एमआरआई स्कैनर में बच्चों को इन तकनीकों का उपयोग संकट-उत्प्रेरण वीडियो क्लिप देखते समय करना पड़ता था, जैसे कि इंजेक्शन प्राप्त करने वाला बच्चा।

हमने पाया कि ध्यान तकनीक उस मस्तिष्क नेटवर्क में गतिविधि को कम करने में व्याकुलता से अधिक प्रभावी थी। यह हमारी प्रयोगशाला और अन्य लोगों के शोध को पुष्ट करता है जो दिखा रहा है कि ध्यान तकनीक और मार्शल आर्ट-आधारित ध्यान कार्यक्रम दर्द और तनाव को कम करने के लिए प्रभावी हैं। कैंसर या अन्य पुरानी बीमारियों वाले बच्चे - और उनके भाई-बहनों में - साथ ही में COVID-19 महामारी के दौरान स्कूली बच्चे.

के नेतृत्व में यह अध्ययन मेडिकल छात्र अनीश हेहरी, महत्वपूर्ण है क्योंकि ध्यान तकनीक जैसे सांस पर ध्यान केंद्रित करना या ध्यानपूर्वक स्वीकृति स्कूल सेटिंग में लोकप्रिय हैं और बच्चों को तनावपूर्ण अनुभवों से निपटने में मदद करने के लिए तेजी से उपयोग किया जाता है। इनमें आघात, चिकित्सा उपचार या यहां तक ​​कि COVID-19 से संबंधित तनाव के जोखिम शामिल हो सकते हैं।

यहाँ एक प्राथमिक विद्यालय में क्या हुआ जिसने ध्यान को अपने पाठ्यक्रम का हिस्सा बना लिया।

 

यह क्यों मायने रखती है

मस्तिष्क और शरीर में क्या हो रहा है, इसके बारे में शोधकर्ताओं को बहुत कुछ पता है वयस्क जब वे ध्यान करते हैं, लेकिन बच्चों के लिए तुलनीय डेटा की कमी रही है। ध्यान करते समय बच्चों के दिमाग में क्या हो रहा है, यह समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि विकासशील मस्तिष्क वयस्क मस्तिष्क से अलग तरह से जुड़ा होता है।

ये निष्कर्ष इसलिए भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि देखभाल करने वाले और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अक्सर बच्चों को इससे निपटने में मदद करने के लिए आईपैड या खिलौनों जैसी व्याकुलता के तरीकों का उपयोग करते हैं दर्द और संकट, जैसे चिकित्सा प्रक्रियाएं। हालाँकि, वे तकनीकें काफी हद तक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर निर्भर हो सकती हैं, जो युवावस्था में अविकसित है.

इसका मतलब है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर भरोसा करने वाली तनाव और भावना विनियमन तकनीक वयस्कों के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है लेकिन बच्चों के लिए कम सुलभ होने की संभावना है। ध्यान तकनीक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर निर्भर नहीं हो सकती है और इसलिए बच्चों को तनाव का प्रबंधन और सामना करने में मदद करने के लिए अधिक सुलभ और प्रभावी हो सकती है।

आगे क्या होगा

हमें अभी भी इस बारे में बहुत कुछ सीखना है कि ध्यान बच्चों के मस्तिष्क के विकास को कैसे प्रभावित करता है। इसमें शामिल है कि किस प्रकार की ध्यान तकनीक सबसे प्रभावी है, आदर्श आवृत्ति और अवधि, और यह बच्चों को अलग तरह से कैसे प्रभावित करती है।


 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

हमारे अध्ययन ने सक्रिय कैंसर वाले 12 बच्चों के अपेक्षाकृत छोटे नमूने पर ध्यान केंद्रित किया, साथ ही जीवित बचे लोगों ने निदान, उपचार और भविष्य के बारे में अनिश्चितता पर महत्वपूर्ण संकट का अनुभव किया हो। बड़े नमूना आकारों के साथ भविष्य के अध्ययन - जिसमें निदान की व्यापक विविधता वाले बच्चे शामिल हैं और प्रारंभिक प्रतिकूलता या आघात के संपर्क में हैं - हमारे जैसे शोधकर्ताओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे कि ध्यान बच्चों में मस्तिष्क और शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

हमारे निष्कर्ष यह समझने की आवश्यकता को रेखांकित करते हैं कि ध्यान तकनीक कैसे काम करती है। रोमांचक हाल के अध्ययन जांच शुरू कर दी है दिमागीपन और ध्यान-आधारित कार्यक्रमों में भाग लेने से बच्चों में मस्तिष्क के कामकाज को कैसे आकार मिल सकता है।

यह समझना कि ये तकनीकें कैसे काम करती हैं, यह अनुकूलित करने के लिए भी आवश्यक है कि उन्हें स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में कैसे लागू किया जा सकता है, जैसे सुई से संबंधित प्रक्रियाओं का सामना करना या बच्चों को तनाव और आघात के नकारात्मक प्रभावों का प्रबंधन करने में मदद करना।वार्तालाप

के बारे में लेखक

हिलेरी ए. मारुसाकी, मनोचिकित्सा और व्यवहार तंत्रिका विज्ञान के सहायक प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

किताबें_ध्यान

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक चिह्नट्विटर आइकनयूट्यूब आइकनइंस्टाग्राम आइकनपिंटरेस्ट आइकनआरएसएस आइकन

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

उपलब्ध भाषा

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ताज़ा लेख

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

जादू टोना और अमेरिका 11 15
आधुनिक जादू टोना के बारे में ग्रीक मिथक हमें क्या बताता है
by जोएल क्रिस्टेंसन
पतझड़ में बोस्टन में उत्तरी तट पर रहने से पत्तियों का भव्य मोड़ आता है और…
व्यवसायों को जवाबदेह बनाना 11 14
व्यवसाय कैसे सामाजिक और आर्थिक चुनौतियों पर बात कर सकते हैं
by साइमन पेक और सेबस्टियन मेना
व्यवसायों को सामाजिक और पर्यावरणीय चुनौतियों से निपटने के लिए बढ़ते दबाव का सामना करना पड़ रहा है जैसे…
भित्तिचित्र दीवार के खिलाफ खड़ी युवती या लड़की
मन के लिए व्यायाम के रूप में संयोग
by बर्नार्ड बीटमैन, एमडी
संयोगों पर पूरा ध्यान देने से दिमाग का व्यायाम होता है। व्यायाम से मन को लाभ होता है जैसे यह...
अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम 11 17
अपने बच्चे को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से कैसे बचाएं
by राहेल मून
हर साल, लगभग 3,400 अमेरिकी शिशु सोते समय अचानक और अप्रत्याशित रूप से मर जाते हैं,…
एक महिला के चेहरे पर एक बिच्छू, उसकी आंखें बंद हैं
अपने छाया पशु से सीखना
by डॉन बॉमन ब्रुनके
बिल्ली ने मुझे कभी छुआ नहीं, लेकिन उसकी एक अमिट छाप बनी हुई है। यह मेरी पहली याद है…
डर के मारे अपना सिर और खुला मुँह पकड़े महिला
परिणामों का डर: गलतियाँ, असफलता, सफलता, उपहास, और बहुत कुछ
by एवलिन सी. रिस्डीक
जो लोग पहले की गई संरचना का पालन करते हैं, उनके पास शायद ही कभी नए विचार होते हैं, जैसा कि उनके पास है ...
डर से आगे कैसे बढ़ें
डर से आगे कैसे बढ़ें
by स्टीवन वाशिंगटन
निस्संदेह, अपने डर का सामना करने के लिए, सतह के नीचे देखने के लिए तैयार होने और…
घर वापस जाना 11 15 असफल नहीं हो रहा है
क्यों घर वापस आने का मतलब यह नहीं है कि आप असफल हो गए हैं
by रोजी अलेक्जेंडर
यह विचार कि युवा लोगों का भविष्य छोटे शहरों और ग्रामीण क्षेत्रों से दूर जाकर सबसे अच्छा होता है ...

नया रुख - नई संभावनाएं

InnerSelf.comक्लाइमेटइम्पैक्टन्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
MightyNatural.com | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स.कॉम | InnerSelf बाजार
कॉपीराइट © 1985 - 2021 InnerSelf प्रकाशन। सर्वाधिकार सुरक्षित।