- By तूर्य
एनएचएल हॉकी खेल के दौरान, प्रति पारी प्रति खिलाड़ी औसत बर्फ का समय 30 सेकंड है। जब कोई खिलाड़ी बर्फ से टकराता है, तो वह अपनी पूरी ताकत और अपना पूरा ध्यान लगा देता है, क्योंकि 30 सेकंड में, कई गोल किए जा सकते हैं, और खेल जीते या हारे जा सकते हैं। फिर वह कुछ मिनट बैठता है और फिर से करने के लिए उठता है।
- By जॉन Kuypers
मौजूद है कि क्या हो रहा है जब आप अपने अतीत के सभी resentments और आप अपने भविष्य के बारे में सभी चिंताओं पट्टी. वर्तमान में रहते रहते हैं के रूप में अगर अतीत अस्तित्व में अगर भविष्य अप्रासंगिक थे और कभी नहीं है. वर्तमान में रहते हैं कि जीवन में किसी भी प्राप्त है के लिए एक दृष्टि है ...
विकर्षण की दुनिया लगभग चारों ओर घूमती है, जबकि लगातार चलती रहती है और वह खुद को खुश और मनोरंजन करती है। यह हमें कल्पना की दुनिया, या विवाद की दुनिया, या प्रतिस्पर्धा, या एक असली अस्तित्व जो हमारे सामने सही है के अलावा कुछ और के बारे में है। व्याकुल रहती है ...
जब उद्देश्य और खुशी के साथ लाया जाता है काम खेलते हो जाता है. इसी भावना के साथ किया काम के हर बिट के आदमी है जो यह करता मजबूत. यह सुखकर के रूप में के रूप में अच्छी तरह से रचनात्मक है.
हमें किसी भी फैसले, फैसले या आंतरिक टिप्पणियों पर निर्भर रहने से बचने की जरूरत है जो हम देख रहे भावनाओं के आधार पर उत्पन्न हो सकते हैं। हमें सावधान रहना चाहिए कि वह भावनाओं के साथ नहीं पहचानें और उन्हें "हमारा" मानें। निम्नलिखित चिंतन भावनाओं की प्रकृति में अंतर्दृष्टि और उन भावनाओं पर प्रतिक्रिया करने के तरीके का समर्थन करते हैं ....
डर इतना तीव्र है कि वह उसके गले में उसके दिल की धड़कन महसूस कर सकता था. लम्हें इससे पहले कि वह अपने दो बड़े महिला चचेरे भाई की कंपनी (16 और 18 साल पुराने) का आनंद ले रहा था. यह एक सामान्य रविवार को वयस्कों के साथ अगले दरवाजे पर जाकर से बचने के बाद उनके साथ खेलने का अभ्यास हो गया था. वे अपने पोकर खेल, शराब पीना, और अपनी चाची के गैर - फ़िल्टर्ड सिगरेट धूम्रपान की साप्ताहिक शरारती व्यवहार में लगे हुए थे.
हम एक लंबा रास्ता यात्रा और कई अलग अलग बातें कर सकते हैं, लेकिन हमारी गहरी खुशी नए अनुभवों जमते से पैदा नहीं हुआ है. यह दे जो अनावश्यक है, और अपने आप को जानने के लिए घर पर हमेशा से पैदा होता है. सच्चा सुख सब दूर नहीं हो सकता है, लेकिन यह जहां इसे खोजने के लिए के रूप में देखने की एक क्रांतिकारी परिवर्तन की आवश्यकता है.
- By जिम Pym
बुद्ध की सरल मनोदशा या ज्ञान को आत्मज्ञान के रूप में पढ़ाना आज लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है। माइंडफुलनेस के पूरे रहस्य को दो शब्दों में अभिव्यक्त किया जा सकता है: "याद रखें" और "जागरूकता।"
- By विल जॉनसन
प्रकाश के पहले बेहोश सुझाव के लिए, मैं अपना बिस्तर नहीं छोड़ना चाहता। और इसलिए मैं नहीं। मैंने बस अपने आप को मोटे आवरणों की गर्मी के नीचे लेटने दिया और अपना ध्यान अपनी सांसों की तरफ मोड़ दिया। मैं इसके प्रति जागरूक हो गया हूं। मैं इसे महसूस करना शुरू करता हूं। मैं इसे जाने देना शुरू करता हूं।
- By Pema Chodron
यह कुछ समय के लिए आराम के साथ प्रशिक्षण पूरा दे चलें समानता के लेता है. लेकिन वास्तव में 'के लिए पर पकड़ के लिए कुछ भी नहीं है, खुशी की जड़ है. स्वतंत्रता की भावना है जब हम स्वीकार करते हैं कि हम नियंत्रण में नहीं कर रहे हैं. जानने उम्मीद है पता करने के लिए नहीं है, और अभिनय की तरह हम जानते हैं कि क्या हो रहा है, हम करने के लिए हमारी आंतरिक शक्ति का उपयोग शुरू करते हैं.
सबसे कठिन और पुरस्कृत बातें तुम कभी भी सीखना होगा कि कैसे पल में रहते है. काफी बस, यदि आप शक्ति है वास्तविकता बनाने के लिए कर रहे हैं आप चाहते हैं आप सीखना चाहिए कि कैसे पल में रहते हैं.
आत्मा synchronistic घटनाओं के माध्यम से अक्सर हमें फुसफुसाते हुए. एक synchronistic घटना होती है जब हम समझते हैं कि दो या दो से अधिक कारणतः असंबंधित घटनाओं को एक दूसरे के समान और हमारे ध्यान को पकड़ने. जब हम ध्यान नहीं देना है, इस संदेश को और अधिक शक्तिशाली हो गया है, एक दुर्घटना के रूप में शायद.
जब आप एक चित्र को देखो, मोना लिसा, शुक्र का जन्म या कुछ भी आप सुंदर, चाहे सौंदर्य कहाँ से आ रहा है? सुंदरता का स्रोत कहां है? यह स्पष्ट रूप से पेंटिंग की आ रही है बाहर नहीं, या हर कोई सहमत होगा कि एक चित्रकला सुंदर है और एक और बदसूरत है ...
जब भी हम कुछ क्षणों के लिए सांस लेना बंद करते हैं तो हमें शारीरिक और मानसिक स्पष्टता का अनुभव होता है। यह मन की स्थिति है, हमारी आत्मा की सच्ची आवाज़ को सुनने के लिए अहंकार की उफनती आवाज़ को शांत करने तक पहुँचती है क्योंकि यह पृथ्वी के ज्ञान के साथ बातचीत करता है।
- By रेने गौडेट
यदि आप अपने आप को बहुत सावधानी से निरीक्षण करने के लिए और विकल्प है कि आप अपने आप को अपने अस्तित्व में बनाने के लिए अनुमति का पालन करने के लिए गए थे, आप जो आप अपने आप को अपने अस्तित्व की खुशी पर लागू करने के लिए चुनते हैं सीमा का पालन होगा. आप डिग्री है जो आप अपने अस्तित्व की खुशी की सीमा का पालन करेंगे.
- By बेस कोनोली
एक नए अध्ययन के अनुसार, माइंडफुलनेस का एक संक्षिप्त परिचय लोगों को शारीरिक दर्द और नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद करता है।
- By लक्ष्मी मैगन
अमेरिकन माइंडफुलनेस रिसर्च एसोसिएशन के अनुसार, 1984 से 2018 तक, माइंडफुलनेस पर सालाना प्रकाशित होने वाले जर्नल लेखों की संख्या दो से 842 हो गई।
- By लिंडा कैरोल
संपूर्णता की अवधारणा प्यार की तरह है; यह एक भावना है जो आती है और जाती है। हम पूरी मेहनत से काम कर सकते हैं, और किसी भी अन्य प्रकार की फिटनेस के साथ, जितना अधिक यह काम करेगा, उतना ही बेहतर होगा।
- By मार्क लेसर
बेशक, हम अपने स्वयं के जीवन के प्रभारी हैं। लेकिन इस बिंदु पर अधिक, अंतराल हम काम पर पहचानते हैं, जो भी हमारी नौकरी है, अक्सर अंतराल का संबंध हम घर पर अनुभव करते हैं, रिश्तों में, माता-पिता के रूप में, और इसी तरह। दर्द और संभावना के अंतराल हर क्षेत्र में मौजूद हैं, और कभी-कभी, जब हम एक क्षेत्र में अंतर को पहचानते हैं, तो यह मान्यता की बाढ़ को खोल सकता है जो हमारे मूल फोकस से बहुत आगे निकल जाता है।
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जैसे-जैसे हम अपने आप में पूरी तरह से अनुभवों को खोलते हैं, हम हर पल में जो कुछ अनुभव करते हैं, हम जानते हैं, दूसरों को पकड़ते समय कुछ भावनाओं को नकार देते हैं। हमारे अपने दर्द को जानने के लिए, हम दूसरों के दर्द को पुल बनाते हैं। यदि हम एक हानिकारक कार्य करते हैं या एक हानिकारक शब्द कहते हैं, तो किसी को भुगतना होगा, हम जानते हैं कि हम इन चीज़ों को कम और कम करते हैं।
- By रिक Giardina
हमारे मन दूर बकवास करने के लिए करते हैं, विनाशकारी संभावनाओं और परिणामों के सभी तरीके का वर्णन है, खासकर जब कठिन कार्यों या निर्णय के साथ सामना किया. शिकायतों, आलोचनाओं, और doomsaying द्वारा barraged, यह कोई आश्चर्य नहीं कि हम रुक और तैयार नहीं है या किसी भी कार्रवाई करने में असमर्थ बन सकता है.
- By एरिक लुक्स
माइंडफुलनेस ब्लड प्रेशर को कम कर सकती है, एक नया अध्ययन बताता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, संयुक्त राज्य और दुनिया दोनों में मृत्यु का प्रमुख कारण, हृदय रोग का दावा है कि हर साल लगभग 18 मिलियन जीवित रहते हैं।
- By بيني بيرس
आदतों को भूलना और नई आदतों को स्थापित करना उन्हें पहली बार में सीखने से ज्यादा कठिन नहीं है। अपनी पुरानी धारणा वाली आदतों की स्वचालित प्रकृति से खुद को मुक्त करने के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं...