प्रकाश की किरणों के साथ शांतिपूर्ण प्रकृति दृश्य
छवि द्वारा bess.hamiti

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ हमारा ध्यान उस हद तक मांगा जाता है जो मानव इतिहास में पहले कभी अनुभव नहीं किया गया। ऐसे कुछ सार्वजनिक स्थान हैं जहां हमारा ध्यान सभी प्रकार के संदेशों द्वारा लगातार चुनौती नहीं दिया जाता है, चाहे वे विज्ञापन (आमतौर पर) हों, लेकिन दूसरी प्रकृति के भी।

इन सभी याचनाओं के साथ विभिन्न ध्वनियाँ हैं, चाहे संगीतमय, मौखिक, विभिन्न शोर, आपके पास क्या है। एक युवा व्यक्ति के लिए, यह प्रति दिन अपने सेल फोन को देखने और सुनने के चार घंटे से अधिक होगा, वयस्कों के लिए और भी अधिक (टेलीविजन के साथ)।

होशपूर्वक खेती मौन

हालाँकि, वे सभी जो सचेत रूप से मौन की साधना करते हैं, वे जानते हैं कि इस तरह के अभ्यास से पुनर्जनन बहुत गहरे स्तर पर होता है। एक घंटे की गहरी चुप्पी एक प्राकृतिक चिकित्सा है जो शायद "सिकुड़" कार्यालय में घंटों से अधिक प्रभावी है। और इसे साबित करने का एक ही तरीका है कोशिश करना।

"लेकिन यह मेरे लिए संभव नहीं है," कुछ लोग कहेंगे, विशेष रूप से एकल माताएँ जो एक ही समय में काम करती हैं और बच्चों की परवरिश करती हैं - मौन आमतौर पर उनका पसंदीदा शगल नहीं है! मैं मानता हूं कि इस श्रेणी के लोगों के लिए यह एक वीरतापूर्ण कार्य है। लेकिन दूसरों के लिए, जो विशाल बहुमत का गठन करते हैं, यह निश्चित रूप से संभव है।

इन पंक्तियों के लेखक सुबह चार बजे उठकर ध्यान करते थे (जिसके कारण उनकी नौकरी छूट गई, क्योंकि उनके बॉस, एक घोर नास्तिक, को लगता था कि वह अब ऐसे असंतुलित व्यक्ति को नौकरी पर नहीं रखना चाहते थे। ) लेकिन चूंकि "सभी चीजें उन लोगों के लिए एक साथ काम करती हैं जो जीवन से प्यार करते हैं," एक प्राचीन ऋषि के अनुसार, बिना किसी लाभ के बेरोजगारी की लंबी अवधि ने उन्हें विवर ऑट्रीमेंट वर्कशॉप बनाने के लिए प्रेरित किया, जिससे हजारों लोगों को कई तरह से फायदा हुआ। तीस से अधिक वर्षों के लिए देश।


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मौन का अभ्यास कैसे करें

जो व्यक्ति मौन का अभ्यास करना चाहता है, उसे क्या करना चाहिए? छोटी अवधि के साथ शुरू करें - 20 या 30 मिनट - हर दिन एक ही समय पर (जब आप जागते हैं, सुबह नहाने के बाद एक उत्कृष्ट समय होता है) या शाम को सोने से पहले (यदि आपको नींद नहीं आती है) बंद!)

एक अलार्म सेट करें ताकि आप अपनी घड़ी या अलार्म घड़ी को बार-बार न देखें। यदि बहुत सारे विचार तुरंत हस्तक्षेप करते हैं, जो अक्सर होता है, तो एक संक्षिप्त प्रतिज्ञान दोहराएं (कुछ इसे एक मंत्र कहते हैं) जो वास्तव में आपसे बात करता है, जैसे "मैं गहरी शांति हूं" या "गहरी शांति मुझमें निवास करती है," या " मैं केवल प्रेम हूं” आदि। छोटा अहंकार तुरंत बड़बड़ाना शुरू कर देगा, यहां तक ​​कि चिल्लाएगा, जैसे “आप कहते हैं कि आप प्रेम हैं और आप अपनी भाभी के साथ भी नहीं मिलते हैं।” (यह अहंकार की पसंदीदा भूमिका है, और आप इसे पूरी तरह से अनदेखा कर रहे हैं)।

जितना संभव हो उतना शांत स्थान पर, एक सीधी लेकिन आरामदायक स्थिति में बैठना महत्वपूर्ण है। (अभ्यास के साथ आप इसे ट्रेन या बस में भी कर सकते हैं - लेकिन अपनी कार चलाते समय नहीं!) और समय के साथ यह ऐसा जादुई क्षण बन जाएगा कि आप इसके बिना नहीं करना चाहेंगे।

मौन के लिए वरदान

महान सूफी कवि रूमी ने एक बार यह उल्लेखनीय बयान दिया था: "मौन ईश्वर की भाषा है। बाकी सब खराब अनुवाद है। मेरा मानना ​​​​है कि प्रार्थना का उच्चतम रूप ईश्वर को सुनना है, जो सर्वज्ञ होने के नाते, पहले से ही किसी भी सार्थक अनुरोध के बारे में जानता है जो हम कर सकते हैं और जो उसने हमें पहले ही दे दिया है, अनुरोध किए जाने से पहले ही।

क्या मैं आपकी उपस्थिति की गहरी चुप्पी में प्रवेश कर सकता हूं और आपको सुनने के लिए शांत आराधना में बैठ सकता हूं।

क्या मैं अपने मन को इतना शांत कर सकता हूं कि गुजरते हुए विचारों की गर्जना शांत हो जाए।

क्या मैं अपने दिल को शांत कर सकता हूं ताकि इच्छाओं और इच्छाओं का शोर तब तक शांत हो जाए जब तक कि वह नीचे की शांतिपूर्ण झील जैसा न हो जाए, जहां प्रेम की मुस्कान उसकी शांत, अविचलित सतह पर परिलक्षित होती है।

क्या मैं अपनी सभी योजनाओं को एक तरफ रख दूं, यह जानकर कि आपकी योजनाएँ बहुत बेहतर हैं - यदि केवल मैं उन्हें सुनने की अनुमति देता हूँ।

क्या मैं ऐसा ग्रहणशील स्थान बना सकता हूँ कि मैं आपके सुझावों या अनुरोधों का स्वागत करने के लिए तैयार हूँ जो पूरी तरह से अलग हो जाते हैं और उन सभी विचारों को दूर कर देते हैं जिन्हें मैंने संभव या असंभव समझा था, यह जानते हुए कि चमत्कार आपके बच्चों को संबोधित करने का आपका सामान्य तरीका है।

क्या मैं अभी भी अपनी भावनाओं और यहां तक ​​​​कि उम्मीद कर सकता हूं कि मैं अपनी आत्मा की गहरी गहराई में सुन सकता हूं और किसी भी विश्वास प्रणाली के सभी समय के आपके सबसे आश्चर्यजनक कथन की सच्चाई को महसूस कर सकता हूं, "मेरे बच्चे, तुम हमेशा मेरे साथ हो और वह सब मेरे पास तुम्हारा है। (लूका 15:31)

और मेरी सुनने वाली आत्मा की स्तब्ध खामोशी में, क्या मैं आपकी अंतिम टिप्पणी सुन सकता हूं: "और मैं आप सभी से कितना प्यार करता हूं।"

समय के बुद्धिमान उपयोग पर एक आशीर्वाद

जल्दबाजी करना, भागदौड़ करना बहुत से लोगों के लिए जीवन का एक तरीका बन गया है, इस तथ्य के बावजूद कि यह हमारे स्वास्थ्य और खुशी के लिए बहुत बुरा है! एक पर्यावरण संगठन में एक पेशेवर पद धारण करने वाली एक विश्वविद्यालय-शिक्षित महिला ने मेरी एक बहुत ही प्रिय मित्र, अपनी माँ से कहा, "माँ, मेरे पास जीने का समय नहीं है!" हमारे समाज में कितने लोग उस कथन को प्रतिध्वनित कर सकते हैं।

तो यहाँ धीमा होने का आशीर्वाद है। मेरा सुझाव है कि आप इसे पहले व्यक्ति में रखें।

आज:

आप पूजा और चिंतन के लिए समय निकालें।

आप मित्रों के लिए समय निकालें- वे प्रसन्नता के स्रोत हैं।

आपको सोचने में समय लग सकता है, यह सही चुनाव करने में मदद करता है।

क्या आप हंसने और गाने के लिए समय निकाल सकते हैं - यह जीवन का भार बनाता है 
लाइटर।

क्या आप सपने देखने के लिए समय निकाल सकते हैं और अपनी आत्मा को सितारों से जोड़ सकते हैं।

तुम खेलने में समय लगाओ, यही यौवन का रहस्य है।

आप पढ़ने के लिए समय निकालें, यह ज्ञान की नींव है।

क्या आप किसी अजनबी को देखकर मुस्कुराने के लिए समय निकाल सकते हैं, वह आप हैं।

क्या आप बिना किसी शर्त के प्यार करने के लिए समय निकाल सकते हैं - यह आप ही हैं 
कर रहे हैं.

क्या आप मौन के लिए थोड़ा समय निकाल सकते हैं - यह आपकी आत्मा को तरोताजा और पुन: उत्पन्न करता है।

और क्या आप आभारी होने और अपने आशीर्वादों को गिनने के लिए समय निकाल सकते हैं!

( समय के सदुपयोग पर वरदान किताब द ट्रेजर चेस्ट में एक गुमनाम कविता से रूपांतरित किया गया था)

© 2023 पियरे Pradervand द्वारा। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित से लेखक का ब्लॉग.

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के बारे में लेखक

फोटो: पियरे प्रदरवंद, पुस्तक के लेखक, द जेंटल आर्ट ऑफ आशीर्वाद।पियरे Pradervand के लेखक आशीर्वाद के कोमल कला। उन्होंने पांच महाद्वीपों के 40 से अधिक देशों में काम किया, यात्रा की और रहते हैं, और उल्लेखनीय प्रतिक्रिया और परिवर्तनकारी परिणामों के साथ कई वर्षों से कार्यशालाओं और आशीर्वाद की कला का नेतृत्व कर रहे हैं।

20 से अधिक वर्षों से पियरे आशीर्वाद देने का अभ्यास कर रहे हैं और दिल, दिमाग, शरीर और आत्मा को ठीक करने के लिए एक उपकरण के रूप में आशीर्वाद की गवाही एकत्र कर रहे हैं।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://gentleartofblessing.org