आदमी की छवि शेफ़र्लेज़. हीरे के दिल की छवि बीजू तोहा.

मैरी टी। रसेल द्वारा लिखित और सुनाई गई।

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हम अक्सर सोचते हैं कि हमारी ताकत व्यायाम, भोजन, विटामिन और यहां तक ​​कि कॉफी जैसी भौतिक चीजों से आती है। फिर भी क्या वास्तव में ऐसा है? क्या हमारी ताकत भी शायद अंदर से आती है... हमारे नजरिए से, हमारे विश्वास से, हमारे मिजाज से। हमारे द्वारा की जाने वाली और निगली जाने वाली चीज़ों की तुलना में उन पर हमारी ताकत पर अधिक प्रभाव पड़ सकता है।

लोगों के ज़हर खाने, या जानलेवा बीमारियों और तबाही के संपर्क में आने के मामले हैं, और वे प्रभावित नहीं होते हैं। तो, स्पष्ट रूप से बाहरी चीजें नहीं हैं जो उन्हें सुरक्षित रखती हैं, लेकिन शायद उनके आंतरिक ... उनका दृष्टिकोण और विश्वास। हमारी ताकत भी उन्हीं स्त्रोतों से कम हो सकती है... अंदर से। 

तो अपने आप से पूछो... मेरी ताकत पर क्या असर पड़ रहा है? और क्या मैं अभी अपनी ताकत अंदर से खिला रहा हूं या निकाल रहा हूं? जब हम आनंद, प्रेम और दूसरों की स्वीकृति की संतुलित स्थिति में निवास करते हैं, तो हम उस स्थिति से कहीं अधिक मजबूत होते हैं जब हम दुख, घृणा और हर चीज और हर किसी की आलोचना के असंतुलित स्थान से आते हैं। 

मेरी खुशी कहाँ है?

हमारी ताकत विभिन्न चीजों से पोषित होती है... इनमें से एक आनंद है। जब हम आनंद से भर जाते हैं, तो हमारे पास जो कुछ भी आता है उसका सामना करने के लिए हमारे पास अधिक शक्ति होती है। दूसरी ओर, जब हम उदास या उदास होते हैं, तो हम कमजोर होते हैं। हमारे दृष्टिकोण और भावनाओं के नीचे की ओर सर्पिल द्वारा हमारी ऊर्जा समाप्त हो जाती है।

आनंद एक ऊर्ध्वगामी ऊर्जा है... यह हमें ऊपर उठाती है, यह हमें हल्का महसूस कराती है, यह हमें अजेय होने का एहसास कराती है। और उन्हीं भावों में हमारी शक्ति निवास करती है। उदासी, अवसाद, ऊब, ये सब हमारी ऊर्जा को खत्म कर देते हैं। आनन्द बाल्टी भरता है।

उन चीजों को खोजें जो आपको खुशी देती हैं... चाहे वह एक हँसता हुआ बच्चा हो, एक पसंदीदा पालतू जानवर या व्यक्ति, प्रकृति में सैर, या शायद एक पसंदीदा गीत या फिल्म भी। अपनी जागरूकता को उस समय वापस लाएं जब आपने खुशी महसूस की थी, और उस आनंदमयी भावना को अपने वर्तमान क्षण में वापस लाएं।

दिन भर में, याद रखें कि खुशी के पलों की तलाश करें... और अगर आपको कोई नहीं मिलता है, तो उन्हें बनाएं या पिछले कुछ समय को याद करें जब आपने आनंद का अनुभव किया था।

मैं क्या महसूस कर रहा हूँ?

कभी-कभी, हम अपनी भावनाओं या मनोदशा के कारण सुस्ती महसूस कर सकते हैं। और अगर हम इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि हमारी भावनाओं के साथ क्या हो रहा है, तो हम बस ऊर्जा कम कर देते हैं और हर समय थक जाते हैं।

लेकिन अगर हम उन भावनाओं को ध्यान में रखते हैं जो हमारे भीतर घूम रही हैं, और जो हमें सुस्त या थका हुआ महसूस कर रही हैं या डंप में हैं, तो हम स्थिति का समाधान कर सकते हैं। एक बार जब हम अपनी मनोदशा और उसके कारण के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो हम इसके बारे में कुछ करना चुन सकते हैं, सबसे पहले अपनी पसंद के दृष्टिकोण से शुरू करते हैं।

तो अगली बार जब आपको लगे कि आपकी ताकत का कोई अस्तित्व नहीं है और आपका कुछ भी करने का मन नहीं कर रहा है, तो अपने आप से पूछें "मैं क्या महसूस कर रहा हूँ?" आप जो महसूस कर रहे हैं उस पर ध्यान दें और जब यह शुरू हुआ तो वापस सोचें। फिर देखें कि संदेश क्या है... यह आपको आपकी ऊर्जा के अपव्यय को रोकने के लिए आवश्यक जानकारी देगा। यह आपको क्या हो रहा है (और इस प्रकार आपका मूड) के बारे में अपना दिमाग और अपना दृष्टिकोण बदलने की अनुमति देगा। सकारात्मक रूप से चार्ज की गई भावनाओं को खिलाए जाने के बाद आपकी बैटरी स्वचालित रूप से रिचार्ज करने में सक्षम हो जाएगी। 

अवसर क्या है?

हमारे जीवन के अनुभव को बढ़ाने का हमेशा एक तरीका होता है। अगर हम अपनी आंखें और कान (और अपनी सभी इंद्रियां) खुले रखते हैं, तो हम नए अवसरों की ओर निर्देशित होंगे।

हो सकता है कि आप नीचे महसूस कर रहे हों और किसी विशिष्ट मित्र के बारे में आपके दिमाग में विचार आया हो? आगे बढ़ें और उनसे संपर्क करने का अवसर लें, या यहां तक ​​​​कि बस रुकें और उनके बारे में सोचें और याद रखें कि आप उन्हें कैसे प्यार करते हैं और कैसे वे आपके जीवन को बेहतर बनाते हैं। या हो सकता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को देखा हो जो थका हुआ और उदास दिख रहा हो... उनके लिए कुछ करने का अवसर लें, भले ही यह आपके दिल में प्यार और करुणा के साथ उनके अच्छे दिन की कामना करना ही क्यों न हो।

हमारे द्वारा लिए गए सभी अवसर हमारी स्वयं की शक्ति और भलाई को बढ़ाने में मदद करेंगे। जितना अधिक हम अपने हृदय के मार्गदर्शन का पालन करेंगे, जीवन का हमारा अनुभव उतना ही अधिक आनंदमय और धन्य होगा। अवसरों को हाथ से जाने न दें। वे वहां एक उद्देश्य के लिए हैं... आपके लिए और अन्य लोगों के लिए आपके कार्य स्पर्श करेंगे।

मैं क्या उम्मीद कर रहा हूँ?

हमारी अपेक्षाएं हमें कमजोर कर सकती हैं और हमें खत्म कर सकती हैं, या वे हमें सशक्त बना सकती हैं। चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना आसान है, दुनिया में हम सभी कयामत और उदासी के बारे में सुनते हैं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि हमें इन चीजों को नजरअंदाज करने की जरूरत है, बल्कि हमें हर स्थिति के दोनों पक्षों को देखने और चीजों के बेहतर होने की उम्मीद करने की जरूरत है।

हमें सभी चुनौतियों में उम्मीद की किरण तलाशने की जरूरत है। अपने आप को केंद्रित और मजबूत रखने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि हम अपना ध्यान वर्तमान में मौजूद अच्छे के लिए कृतज्ञता पर केंद्रित रखें, साथ ही आभार कि चीजें बेहतर हो सकती हैं।

प्रत्येक स्थिति में अच्छाई का बीज होता है। यह हम पर निर्भर है कि हम इसे खोजें और इसे बढ़ने में मदद करें। इसलिए, हमें पूरे दिन जागरूक रहने की जरूरत है कि हम क्या उम्मीद कर रहे हैं... और अगर यह उस वास्तविकता से मेल नहीं खाता है जिसे हम प्रकट होते देखना चाहते हैं, तो हम अपनी उम्मीदों को बेहतर उम्मीदों में बदल सकते हैं। और फिर, उन्हें सच करने के लिए कार्रवाई करें।

मुझे क्या प्रेरित करता है?

अगर हम उन चीजों के साथ तालमेल बिठाते रहें जो हमें उदास करती हैं, जो हमें दुखी करती हैं, तो हम पाएंगे कि उस पसंद के अंत में क्या है। हालाँकि, हमें खुशी तब मिलेगी जब हम उन चीजों को सुनेंगे जो हमें प्रेरित करती हैं और जब हम अपनी प्रेरणा से निर्देशित जीवन जीते हैं। 

जो कुछ भी हमें प्रेरित करता है वह हमें स्पष्टता और ताकत देता है। जो कुछ भी हमें प्रेरित करता है वह हमें खुशी और कल्याण लाता है। 

तो, यहाँ पर विचार करने के लिए कुछ है...आपको क्या प्रेरित करता है? और आप इसे अपने जीवन में और कैसे ला सकते हैं?

मैं खुद को कैसे व्यक्त कर सकता हूं?

हमारा सच्चा स्व होना, हमारा मूल प्रेममय स्व होना, हमारी शक्ति, हमारी शक्ति, हमारा उद्देश्य, हमारा आनंद पुनः प्राप्त करने का तरीका है।

हम आंतरिक मौन से जुड़ना सीखकर और अपने स्वयं के आंतरिक मार्गदर्शन को सुनना सीखकर ऐसा कर सकते हैं। इस तरह हम अपने सच्चे स्व को सशक्त बनाएंगे और अपने उद्देश्य को अपने दिल में खुशी और प्यार के साथ जीना सीखेंगे। 

हमारी ताकत दूसरे लोगों की राय या निर्देशों में नहीं है। हमारी ताकत हमारे अपने सत्य, हमारी अपनी दृष्टि, हमारे अपने अस्तित्व में निहित है। अपने सच्चे प्यार को व्यक्त करना सीखना अपने लिए और सभी के लिए एक बेहतर दुनिया बनाने का तरीका है।

से प्रेरित लेख: जांच कार्ड

जांच कार्ड: 48- कार्ड डेक, गाइडबुक और स्टैंड
सिल्विया निबली (लेखक), जिम हेस (कलाकार) द्वारा

डेक जो आपसे सवाल पूछता है... क्योंकि जवाब... आपके अंदर हैं! एक नए प्रकार का ध्यान उपकरण। परिवार, दोस्तों और ग्राहकों को नए तरीकों से जोड़ने के लिए एक रमणीय खेल।

हम मनुष्यों के पास खुद को बाहर देखने की आदत है। खासकर बड़ी चीजों के लिए, जैसे प्यार और शक्ति और हमारे सबसे चुनौतीपूर्ण सवालों के जवाब। और यह हमें सभी प्रकार की परेशानी में डाल देता है। इस डेक का उद्देश्य इसे बदलना है और उत्तर के लिए खुद को देखकर अभ्यास करना है, और इस प्रक्रिया में, दिमाग को बेहतर प्रश्न पूछने के लिए प्रशिक्षित करना है।

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com