आप उद्देश्य की भावना कैसे पा सकते हैं? GaudiLab / Shutterstock
दिशा की कमी वाले लोगों के लिए अक्सर समाधान के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, "अपना उद्देश्य खोजने" की धारणा एक क्लिच की तरह लग सकती है। लेकिन उद्देश्य की भावना होने को कई प्रकार से जोड़ा गया है शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ. तो वास्तव में उद्देश्य क्या है, यह क्यों मायने रखता है, और आप अपना उद्देश्य कैसे खोज सकते हैं?
उद्देश्य "लक्ष्यों" और "अर्थ" से जुड़ा हुआ है, लेकिन दोनों के समान नहीं है। लक्ष्य विशिष्ट कार्रवाई योग्य उद्देश्य हैं - उदाहरण के लिए स्नातक होना, नौकरी प्राप्त करना, या वजन कम करना। जबकि लक्ष्यों को पूरा किया जा सकता है, अर्थ एक व्यापक, व्यक्तिपरक प्रतिक्रिया है। हमें कुछ संगीत सुनने, या सूर्यास्त देखने, या किसी अच्छे कारण के लिए स्वयंसेवा करने में अर्थ मिल सकता है। अर्थ तब होता है जब हम चीजों को व्यक्तिगत महत्व देते हैं।
हालाँकि, उद्देश्य कम मूर्त है। इसे एक मार्गदर्शक सिद्धांत के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो हमारे अर्थ और हमारे लक्ष्यों को दर्शाता है। यह किया गया है के रूप में परिभाषित किया गया है:
किसी ऐसी चीज को पूरा करने का एक स्थिर और सामान्यीकृत इरादा जो एक ही समय में व्यक्तिगत रूप से अर्थपूर्ण हो और साथ ही स्वयं से परे दुनिया के किसी पहलू के साथ उत्पादक जुड़ाव की ओर ले जाता है।
विशेष रूप से इस परिभाषा का उत्तरार्द्ध - स्वयं से परे वे व्यापक संबंध - हैं सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है और भलाई।
व्यक्तिगत बनाम सामूहिक
आधुनिक समाज में, व्यक्तिगत लक्ष्यों को स्थापित करने और प्राप्त करने पर अधिक ध्यान दिया जाता है और बनाने पर कम दूसरों के साथ सार्थक संबंध, जो हमारे जीवन में अर्थ और उद्देश्य खोजने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- अधिक घंटे काम करने वाले लोग, लक्ष्य अक्सर कार्य-संचालित होते हैं, जिससे काम के बाहर व्यक्तिगत लक्ष्यों का पीछा करने के लिए बहुत कम समय मिलता है। इसलिए, यदि हमारा कार्य हमारे उद्देश्य के अनुरूप नहीं है, तो लक्ष्यों को पूरा करते समय भी हम एक महसूस कर सकते हैं उद्देश्य की भावना में कमी.
विशेष रूप से युवा लोगों को निरंतर संदेशों का सामना करना पड़ता है कि कैसे उन्हें और अधिक हासिल करना चाहिए, जिसमें दबाव भी शामिल है एक पक्ष ऊधम शुरू करने के लिए और सोशल मीडिया सितारों के जीवन की आकांक्षा करने के लिए, जिनमें से कई अप्राप्य हैं.
जबकि आज का "ऊधम संस्कृति” (जो सफलता के लिए आवश्यक रूप से अथक परिश्रम पर जोर देता है) जीवन में उद्देश्य, एक नई रुचि, शौक या उद्देश्य से प्रेरित दूसरी नौकरी खोजने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। कम भी कर सकता है आमतौर पर आधुनिक जीवन से जुड़े दबावों और बर्नआउट के खिलाफ।
उद्देश्य कैसे मदद करता है?
जीवन के दौरान, भूमिकाएं बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, हम मैत्री समूह बदल देंगे। हम शादी कर सकते हैं और माता-पिता बन सकते हैं। काम पर उम्मीदें बदल जाएंगी, और एक दिन हम शायद रिटायर हो जाएंगे। जब हमारी पहचान इनमें से किसी भी भूमिका से बहुत मजबूती से जुड़ी होती है, तो चीजें बदलने पर यह हमें खोया हुआ या असहज महसूस करवा सकता है।
लेकिन शोध से पता चलता है कि उद्देश्य की भावना होने से हमें पुनर्संतुलन में मदद मिल सकती है, प्रतिक्रियाशील उतार-चढ़ाव से बचना. उद्देश्य हमें बनाता है बेहतर तनाव सहन करने में सक्षम, तथा वापस उछाल जब हम कठिनाइयों का सामना करते हैं।
अनुसंधान नर्सों के बीच, उदाहरण के लिए, उद्देश्य की भावना ने उन्हें अपने काम की तीव्र भावनाओं को नेविगेट करने में मदद की, और उन्हें अपने भावनात्मक संसाधनों को खत्म किए बिना सहानुभूति रखने की अनुमति दी।
जो लोग रिपोर्ट करते हैं कि उनके पास उद्देश्य की भावना अधिक है काम में संतुष्टि, वित्तीय सफलता, और समग्र जीवन संतुष्टि. उद्देश्य एक मजबूत से जुड़ा हुआ है पहचान की समझ और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार.
उद्देश्य की भावना होना भी जुड़ा हुआ है बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य - उदाहरण के लिए, का कम जोखिम आघात, दिल की बीमारी, तथा अल्जाइमर रोग. इस तरह के स्वास्थ्य लाभ शायद समझाते हैं कि उद्देश्य वाले लोग ऐसा क्यों करते हैं उम्र अच्छी तरह से और लंबे समय तक रहते हैं.
इन संघों को आंशिक रूप से माना जाता है क्योंकि उद्देश्य की भावना स्वस्थ प्रथाओं को बढ़ाती है जैसे शारीरिक गतिविधि और सामाजिक संबंध। यह बफ़र्स अकेलेपन के खिलाफ, जिसे जाना जाता है शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करें.
एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने देखा है कि उद्देश्य और अर्थ खोजने का प्रश्न अक्सर लोगों को चिकित्सा के लिए लाता है - भले ही उनके आने पर उन्हें इसका पता न चले। जो लोग काम और रिश्तों में बाहरी रूप से बहुत सफल हैं, वे कारण जाने बिना अशांत महसूस कर सकते हैं। अक्सर, सत्र उद्देश्य की भावना से अलग होने, या कमी की भावनाओं को उजागर करते हैं।
अपना उद्देश्य खोजने के लिए युक्तियाँ
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लिखने के लिए कुछ समय निकालें। जर्नलिंग से आप अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं और कर सकते हैं कल्याण में वृद्धि. जिन चीजों को लिखने से आपको खुशी, गुस्सा या दुख महसूस होता है, उन्हें लिखने से आपके लिए महत्वपूर्ण विषय सामने आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपने कुछ ऐसा अनुभव किया है जो अन्यायपूर्ण लगा हो? अक्सर, उद्देश्यों को सामाजिक न्याय के साथ जोड़ दिया जाता है: गरीबी से निपटना, शिक्षा तक पहुंच बढ़ाना, मोटापा कम करना, नस्लवाद को चुनौती देना।
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अपने मूल्यों की सूची बनाएं। हमारी पहचान मानों हमारे उद्देश्य और इसके समर्थन के लिए हम जो कार्रवाई कर सकते हैं, उसके बारे में सोचने में ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने जलवायु संकट की पहचान एक ऐसी चीज के रूप में की है जिसके बारे में आप दृढ़ता से महसूस करते हैं, लेकिन आपके मूल्यों का झुकाव सामाजिक व्यवधान से बचने की ओर है, तो आप इस बात की परवाह किए बिना विरोध में शामिल होने की संभावना नहीं रखते हैं कि आप इस मुद्दे का कितना समर्थन करते हैं। आप इसके बजाय अपने उद्देश्य से जुड़ने के एक अलग तरीके पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे अधिक रीसाइक्लिंग या कम ड्राइविंग।
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अपना जुनून खोजें. आप क्या करते हैं करना पसंद है? यदि आप नृत्य से प्यार करते हैं और आप गरीबी से निपटना चाहते हैं, तो वंचित बच्चों को नृत्य सिखाने में शामिल होने के तरीके हो सकते हैं। यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो आप इसे लागू करने के तरीके तलाश सकते हैं, जैसे कि अस्पताल में मरीजों को पढ़ना या बच्चों को स्कूल में पढ़ने में सहायता करना।
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संलग्न मिल। उद्देश्य कुछ बड़ा और स्वयं से परे है। क्या उन चीज़ों को एक साथ लाने का कोई तरीका है जो वापस देने के किसी तरीके से आपके लिए मायने रखती हैं? स्वयंसेवीकरण मदद करता है भलाई और उद्देश्य की भावना पैदा करें, और आपको दूसरों से कनेक्ट कर सकता है.
याद रखें, उद्देश्य कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हम एक निश्चित समय पर प्राप्त करते हैं। यह है एक जीवन पथ की यात्रा एक गंतव्य के बजाय। इसलिए, अपने उद्देश्य को खोजने के लिए, पहले अपना समय खुद से दोबारा जोड़ने के लिए निकालें।
के बारे में लेखक
निलुफर अहमद, सामाजिक विज्ञान में वरिष्ठ व्याख्याता, CPsychol, FHEA, यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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