कड़ी मेहनत या वर्कहोलिज्म? क्या आप काम के आदी हैं?

: By बैरी Vissell

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छवि द्वारा पिक्साबे पर कॉमफ़्रेक

एक युगल परामर्श सत्र में, डोलोरेस ने अपने पति पेरी पर कार्यशैली का आरोप लगाया। उनकी तत्काल प्रतिक्रिया थी, "हां, मैं वर्कहॉलिक हूं।" जॉयस और मैं उसकी आवाज में प्रकट वास्तविक गर्व पर आश्चर्यचकित थे। उन्होंने जारी रखा, "मैं एक रचनात्मक व्यक्ति हूं, एक उद्यमी। मैं कई परियोजनाओं की बाजीगरी करता हूं।"

डोलोरेस ने गिना, "हाँ, पेरी कई काम करती है, और परिवार के लिए बहुत सारे पैसे प्रदान करती है, लेकिन वह हर समय अभ्यास करती है। और जब वह घर पर होता है, तो ऐसा महसूस होता है कि यह सिर्फ उसका शरीर है। घर का बाकी हिस्सा अभी भी है। सप्ताहांत में भी काम करते हैं। हमारे पास एक पूरे वर्ष में एक परिवार के रूप में तीन दिन की छुट्टी थी, और वह ज्यादातर समय अपने फोन पर रहता था। वह मेरे साथ यौन संबंध बनाना चाहता है, लेकिन मैं अभी नहीं कर सकता। ऐसा महसूस होता है कि वह मेरे साथ है। मैं अब इस तरह नहीं जा सकता।

स्मार्टफोन, टैबलेट और अन्य पोर्टेबल उपकरणों से पहले, लोग अपनी नौकरी में कड़ी मेहनत करते थे, लेकिन फिर आराम करने के लिए घर आते हैं। उदाहरण के लिए, किसान बहुत लंबे समय तक रख सकते थे, लेकिन जब वे घर पर थे, तब कोई और काम नहीं करना था। और जब वे छुट्टी पर अपने खेतों से दूर थे, तो कुछ नहीं करना था, लेकिन छुट्टी पर थे। ज्यादातर तरह के काम के साथ ही। वर्कहॉलिज़्म हमेशा अस्तित्व में रहा है, लेकिन अब संचार युग में, लोग अब रात या दिन कहीं से भी काम कर सकते हैं। लगता है कि समस्या बढ़ गई है।

वर्किंग हार्ड या वर्कहॉलिज़्म?

तो कड़ी मेहनत और कर्मठता के बीच अंतर क्या है? कड़ी मेहनत पैथोलॉजिकल कब बनती है? इसका जवाब नशे की लत को समझने में है। वर्कहोलिक्स को लगता है कि वे अपने जीवन के नियंत्रण में हैं, लेकिन उनका जीवन वास्तव में नियंत्रण से बाहर है।

काम, किसी भी लत की तरह, भावनाओं से पलायन या व्याकुलता है। वर्कहॉलिक्स स्वयं या उनके परिवारों की उचित देखभाल नहीं करते हैं (और इसके लिए कोई भी राशि नहीं बना सकते हैं)। वे नहीं जानते कि कैसे आराम करें या आराम करें। काम करने की मजबूरी यहां तक कि जानलेवा भी हो सकती है। एक जापानी सरकारी अध्ययन में पाया गया कि जापानी कर्मचारियों की संख्या का पांचवां हिस्सा ओवरवर्क से मौत का खतरा है। यह अमेरिका में ज्यादा अच्छा नहीं है

जॉइस और मैं हमारे काम के लिए हर साल अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करते हैं। मुझे याद है कि एक बार जब एक जर्मन वर्कशॉप प्रतिभागी अमेरिका में विशिष्ट कार्य की आदतों के बारे में अविश्वसनीय था, तो वह उन अमेरिकियों के बारे में चिंतित था जो हर समय काम कर रहे थे और खुद की उचित देखभाल नहीं कर रहे थे। और हम कई अमेरिकियों के लिए एक से दो सप्ताह की तुलना में, छह सप्ताह के मानक जर्मन वार्षिक छुट्टी आवंटन पर चकित थे। और जर्मनों के पास प्रत्येक सप्ताहांत में दो पूर्ण दिन हैं, कई अमेरिकियों के लिए एक या एक दिन की छुट्टी की तुलना में।

यद्यपि अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर द्वारा वर्कहॉलिज़्म को अभी तक एक चिकित्सा स्थिति के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, लेकिन यह अपंग हो सकता है। और यहाँ एक आश्चर्य है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय द्वारा वर्कहॉलिज़्म में मौजूदा शोध के हाल के सारांश से पता चला है कि वर्कहॉलिक्स एक स्वस्थ दृष्टिकोण और काम करने के दृष्टिकोण के साथ सहयोगियों की तुलना में कम उत्पादक है। उनके तनाव का स्तर अधिक है और उनके काम की गुणवत्ता अक्सर कम होती है।

काम: मजबूरी या खुशी?

काम करने वाले नशेड़ी वास्तव में अपने काम का आनंद नहीं लेते हैं। काम एक आनंद से अधिक एक मजबूरी है। दूसरे शब्दों में, वे काम करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें काम करना चाहिए। जब वे काम नहीं कर रहे होते हैं, तो वे चिंतित या उदास महसूस करते हैं। काम, एक दवा की तरह, केवल इस चिंता या अवसाद को शामिल करता है।

बेशक, वर्कहॉलिज़्म एक स्पेक्ट्रम है। यह हल्के से लेकर गंभीर रूप से अक्षम करने तक है। लेकिन, जैसा कि अक्सर लत के साथ होता है, यह एक फिसलन ढलान हो सकता है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं और अधिक गंभीर रूप में प्रगति करें।

परिवार के सदस्य और प्रियजन, लत के अन्य रूपों की तरह, अक्सर समस्या को नोटिस करने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। मुझे याद है कि जब हमारे बच्चे छोटे थे, जॉयस और मैंने भूमिकाएँ विभाजित कर दी थीं। उसने ज्यादातर समय बच्चों के साथ बिताया और मैंने ज्यादातर समय अपने कार्यालय में बिताया, जो घर से लगभग बीस मिनट की ड्राइव पर था। मैं अब वर्कहॉलिज़्म के मेरे लक्षणों को पहचानता हूं। मैं ऑफिस में ज्यादा से ज्यादा समय बिता रहा था, और कम से कम इसका आनंद ले रहा था। मेरा काम करना एक मजबूरी बनती जा रही थी, और मेरा परिवार इसकी वजह से पीड़ित था।

अंत में, मेरे परिवार के साथ कई रात्रिभोजों को याद करने के बाद, जॉइस ने अपना पैर नीचे रखा। दरअसल दोनों पैर। वह तंग आ गई थी। उसने मुझे एक अल्टीमेटम दिया, "बैरी, अगली बार जब आप डिनर मिस करने वाले हैं, घर मत आना! आप ऑफिस में रात बिता सकते हैं।"

और वह एक आकर्षण की तरह काम करता था! मैंने फिर कभी डिनर मिस नहीं किया। यह मेरे लिए एक वेकअप कॉल था।

जॉइस मेरी लत के लिए कोडपेंडेंट मैच हो सकता था। वह कह सकती थी, "बैरी, मैं समझती हूं कि तुम कितनी मेहनत कर रहे हो। मैं और बच्चे सब्र करेंगे और तुम्हें लेने के लिए बहुत कम समय लगेगा।" यह केवल मेरी लत को सक्षम करेगा, और यह शायद बदतर हो गया होगा।

वर्कहॉलिज़्म को कैसे काबू करें

तो स्वस्थ सीमाओं के साथ एक प्रेमपूर्ण जीवनसाथी होने के अलावा, वर्कहोलिज़्म की समस्या का समाधान क्या है? यहाँ कुछ सुझाव हैं:

1. आप एक समस्या है स्वीकार करते हैं।

अन्य व्यसनों के विपरीत - जैसे शराब, ड्रग्स, जुआ, सेक्स और खाने - जो शर्म के कारण गुप्त रखे जाते हैं, वर्कहॉलिक्स को अपनी "कड़ी मेहनत नैतिकता" पर भी गर्व हो सकता है। किसी भी लत की तरह, काम की लत बहुआयामी है, और कई तरीकों से संपर्क किया जाना चाहिए। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अक्सर नशे को अपने आप ठीक नहीं कर सकते।

2. अंतर्निहित मुद्दों को उजागर करने और ठीक करने के लिए एक अच्छे चिकित्सक का पता लगाएं।

जॉयस और आई के साथ परामर्श सत्र में, पेरी ने अपने पिता के आग्रह के बीच महत्वपूर्ण संबंध बनाया कि वह कभी भी कुछ भी नहीं करेंगे, और काम करने की उनकी मजबूरी है। वह अपने पिता को गलत साबित करने के लिए काम कर रहा था। अब वह वर्कहॉलिक्स अनाम बैठकों में भाग ले रहे हैं। और डोलोरेस ने अपने स्वयं के कोडपेंडेंस और स्वस्थ सीमाओं की कमी को समझा। वह अब रिश्ते में खुद के लिए खड़ी है।

3. पूरी तरह से Workaholics बेनामी में भाग लेते हैं।

काम की लत की समस्या के बारे में बढ़ती जागरूकता के साथ, नए समूह अधिक से अधिक अंकुरित हो रहे हैं। एक चिकित्सक के साथ व्यक्तिगत समर्थन के रूप में समूह समर्थन उतना ही महत्वपूर्ण है। वे अधिक प्रभावी संयुक्त हैं।

मेरी खुद की वसूली मेरी समझ पर निर्भर करती है मेरी बेहोश को कड़ी मेहनत करके प्यार कमाने की कोशिश करने की जरूरत है। मुझे यह सीखने की ज़रूरत थी कि व्यस्तता सार्थकता के साथ समानता नहीं रखती है।

यह जानते हुए भी कि मुझे प्यार है कि मैं जो कर रहा हूं उसके बजाय मैं हूं, जिसने सभी अंतर बनाए हैं। मुझे अब अनिवार्य रूप से काम करने की आवश्यकता नहीं है। धीरे-धीरे मैं इंसान बनने के बजाय इंसान बनता जा रहा हूं। मैं अपने स्वास्थ्य का त्याग किए बिना कार्यालय में चीजों को प्राप्त करना सीख रहा हूं।

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लेखक के बारे में)

जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।

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