दयालुता के साथ कार्य करें, सभी को ध्यान में रखते हुए और सब कुछ

नकारात्मक रूप से कहा गया: अपने कार्यों में जानबूझकर हानिकारक या एकांगी मत बनो

लोगों के प्रति दया का मतलब विचारशील, मित्रवत और उदार होना है। दृष्टि यह है कि आपके सभी कार्य पूरे विचार करते हैं।

दया के विपरीत जानबूझकर नुकसान पहुंचा रहा है। प्रक्रिया हमें दया के कामों के लिए पुरस्कृत करती है, और हमें नुकसान के कामों के लिए सही करती है। हमारे कार्यों के लिए हमेशा परिणाम होते हैं। इस घटना को कई धर्मों और दर्शनों में कर्म के रूप में जाना जाता है।

दिशानिर्देश: दया के साथ अधिनियम

मैं वाक्यांशों का उपयोग करता हूं 'कर्मों दयालुता 'और'कर्मों नुकसान की। ' एक काम करने के लिए, एक इरादा होना चाहिए। पुरस्कार और सुधार इरादों से जुड़े होते हैं, न कि आपके कर्मों के फल से। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बेघर व्यक्ति को एक सैंडविच देने वाले थे, और उसने इसे भरने के बारे में शिकायत करते हुए आपको वापस फेंक दिया, तो भी आपको पुरस्कृत किया जाएगा।

उसी तरह, अगर आपने किसी को कुछ निर्दयी कहकर चोट पहुँचाने की कोशिश की, लेकिन इसका उन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, तो भी आपको ठीक किया जाएगा। पुरस्कार सुखद अनुभवों का रूप लेते हैं, जबकि सुधार दुख का रूप लेते हैं।

हर काम के साथ अपने वांछित परिणाम प्राप्त करना असंभव है। हालाँकि, आपके इरादे पूरी तरह से आपके नियंत्रण में हैं, इसलिए आप उनकी जिम्मेदारी ले सकते हैं। इसलिए इरादे और परिणाम के बीच की कड़ी। आपके लिए एक सकारात्मक लक्ष्य या इरादा रखना ठीक है, इसलिए जब तक आप परिणाम से जुड़े नहीं होते। शब्द के उपयोग के माध्यम से दयालु दिशानिर्देश शीर्षक यह दर्शाता है कार्य दया के साथ। यह नहीं कहता कि परिणाम प्राप्त करें या परिणामों के साथ संलग्न करें।

यदि आप किसी के प्रति दयालु हैं, और वे किसी तरह से दयालुता लौटाते हैं, तो यह उस प्रक्रिया का परिणाम है जो आपने शुरू की है। प्रक्रिया अक्सर इनाम के रूप में उस तरह से चीजों की व्यवस्था करती है, भले ही आपको बदले में कुछ भी नहीं चाहिए। कभी-कभी यह आपके लिए उन लोगों या स्थितियों के माध्यम से पुरस्कृत या सही होने की व्यवस्था करता है जो डीड से जुड़े हुए नहीं दिखाई देते हैं। अक्सर, यह देखने के लिए स्पष्ट है कि पिछली कार्रवाई आपके सुधार या इनाम का कारण बनी; और कभी-कभी यह अस्पष्ट है।


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प्रकट करने के लिए पुरस्कार या सुधार के लिए लिया गया समय अज्ञात है। यह एक मिलीसेकंड से कुछ जीवनकाल तक कुछ भी ले सकता है। कभी-कभी, दयालुता के लिए कोई बाहरी पुरस्कार नहीं लगता है। इसके बजाय, आप कार्रवाई के दौरान सुखद भावनाओं या सकारात्मक विचारों का अनुभव करते हैं। नुकसान के इरादे से कार्रवाई के लिए भी यही कहा जा सकता है। कार्रवाई के दौरान अप्रिय भावनाओं या विचारों के अलावा कोई नकारात्मक परिणाम नहीं हो सकता है। हमेशा किसी न किसी रूप में कुछ आकार या रूप में परिणाम होंगे।

मैं ऐसे समय को याद करता हूं जब मैंने अपने संचार और कार्यों में निर्दयी और हानिकारक होने के परिणामस्वरूप गंभीर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पीड़ा का अनुभव किया है। उस समय जितना दर्दनाक था, इन सुधारों ने मुझे मेरे कर्मों की एकता को समझने में मदद की।

यदि आप इसे स्वीकार करने के बजाय सुधार का विरोध करते हैं, तो प्रक्रिया तब तक सुधार लागू करती रहेगी जब तक कि आप सही नहीं हो जाते। प्रक्रिया में सुधार की तीव्रता बढ़ सकती है, जिससे अधिक दर्द होता है। यही कारण है कि स्वीकृति इतनी महत्वपूर्ण है.

"आदर्श रूप से, हमें प्रारंभिक सुधारों को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए;
उनसे सीखना, और भविष्य में खुद को दर्द से मुक्त करना।

सबसे अच्छी सलाह जो मैं प्रदान कर सकता हूं, वह है अपने कार्यों से पहले, दौरान और उसके बाद बहुत जागरूक रहना। जितना अधिक आप यह करते हैं, किन्नर आप बन जाते हैं। आपका शरीर हमेशा आपको सुखद और अप्रिय भावनाओं के रूप में प्रतिक्रिया प्रदान करता है। रहस्य जागरूकता और स्वीकृति के माध्यम से प्रतिक्रिया को स्वीकार करना है।

कभी-कभी, आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप कार्रवाई के पाठ्यक्रम की परवाह किए बिना निर्दयी महसूस करते हैं। यह अनुभव कर सकते हैं जब वे एक दुखी रिश्ते में हैं। यह रिश्ते में रहने के लिए निर्दयी महसूस करता है, और इसे छोड़ने के लिए निर्दयी। आपको एक या दूसरे को करना होगा। आप जो भी विकल्प चुनते हैं उससे दुख होता है। यह मानव जीवन का हिस्सा है। जहां संलग्नक हैं वहां दुख की संभावना हमेशा रहेगी। दुख हमारे ध्यान में संलग्नक, और उनके परिणाम लाने के लिए प्रक्रिया द्वारा बनाया गया है। इन स्थितियों में, हमेशा कम से कम नुकसान का रास्ता लेना सबसे अच्छा होता है। कम से कम हानि का मार्ग दया का मार्ग है।

दया का स्रोत

जब आप ऑपरेशन में दुनिया का निरीक्षण करते हैं, तो आप देखेंगे कि दयालुता बहुतायत से बहती है। दया भी एक सार्वभौमिक स्तर पर बहती है। सूरज लाखों वर्षों से पृथ्वी पर जीवन रूपों के लिए दयालु है। प्रक्रिया के भीतर असीम बुद्धिमत्ता से दया पैदा होती है। यह इस कारण से है कि दया भी अनंत है।

हमारे इरादे हमेशा स्वार्थ / परोपकारिता इरादा स्केल पर कहीं गिर जाते हैं। पैमाने के एक छोर पर पूरी तरह से स्वार्थी कार्य हैं। चीजें जो आप विशुद्ध रूप से अपने लिए करते हैं, दूसरों के लिए बिना किसी विचार के। पैमाने के दूसरे छोर पर पूरी तरह से परोपकारी कर्म हैं। ये दयालु कार्य हैं, अपने लिए कोई अपेक्षा नहीं रखते हैं।

यह कहना मुश्किल है कि क्या कार्य वास्तव में बड़े पैमाने पर चरम पर हो सकते हैं। इस सवाल पर कि क्या पूरी तरह से परोपकारी कार्य संभव हैं, वर्षों से बहस हो रही है। यदि हम प्रक्रिया को समझते हैं, तो हम जानते हैं कि हम हमेशा अच्छे कामों के लिए किसी न किसी बिंदु पर पुरस्कृत होंगे।

जो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं, वह आपके संरेखण से अधिक है, अधिक संभावना यह है कि आप परोपकारी रूप से कार्य करेंगे। जब आप संरेखित होते हैं, तो आप संपूर्ण के लिए क्या सही है, इसके आधार पर निर्णय लेते हैं। ऐसा तब होता है जब आप मौजूद होते हैं, हर पल जागरूकता और स्वीकृति लाते हैं। यहां तक ​​कि एक स्थानीय पैमाने पर, आपको दयालु होने के लिए उपस्थित होने की आवश्यकता है। आपको यह जानने के लिए जागरूक रहने की आवश्यकता है कि कोई व्यक्ति परेशान हो सकता है, और पूछ सकता है कि क्या वे ठीक हैं जागरूकता जरूरी है। और दया स्वीकार की स्थिति से बाहर बहती है। यदि आप वर्तमान क्षण का विरोध कर रहे हैं, तो आपकी कार्रवाई हानिकारक होगी।

"दया के साथ अधिनियम" दिशानिर्देश को लागू करना

इस गाइडलाइन को गलत तरीके से समझना आसान हो सकता है, आपको विश्वास करना चाहिए कि आप अपने सभी पैसे चैरिटी में दे सकते हैं, अपने पार्टनर को छोड़ दें ताकि वे किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए स्वतंत्र हो सकें जो आपके लिए बेहतर होगा, परोपकारी काम कर सके इत्यादि। हो सकता है कि लोगों को इनमें से कुछ या सभी चीजों को करने की आवश्यकता होगी, और यह ठीक है।

आप जो भी करते हैं, उसके बावजूद आपकी वर्तमान जीवन स्थिति दयालुता का एक मंच है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आप कहां हैं, आप क्या कर रहे हैं और किसके साथ हैं। हमेशा दयालुता और अन्य दिशानिर्देशों का अभ्यास करने के अवसर हैं।

कॉल सेंटर में लोगों से बात करना दयालु होने का एक सुनहरा अवसर है। हमें याद रखना चाहिए कि फोन के दूसरे छोर पर व्यक्ति भावनाओं के साथ एक इंसान है।

मुझे याद है एक आदमी ने मुझे एक बार रिंग किया था, मुझे कुछ बेचने की कोशिश कर रहा था। उन्होंने कहा, "नमस्ते, आप कैसे हैं?" मैंने कहा, "मैं अच्छा कर रहा हूं, आपके साथ चीजें कैसी हैं?" मैं वास्तव में रुचि रखता था कि वह कैसे थे। उन्होंने कहा कि मैं उस दिन पहला व्यक्ति था, जिसने उनसे पूछा कि वह कैसे कर रहे हैं। उन्होंने वाकई इसकी सराहना की।

अगर मैं आपके साथ ईमानदार हो रहा हूं, तो मैं कॉल सेंटर के लोगों से भी बेफिक्र रहा हूं, जब मैं निराश और गुस्से में था। यह अच्छा नहीं लगता। जब लोग एक दूसरे के प्रति विचारशील होते हैं तो यह बहुत अच्छा होता है। इससे सकारात्मक ऊर्जा पैदा होती है। इसमें लंबा समय नहीं लगता। आवश्यकता से अधिक कॉल पर आपको रहने की आवश्यकता नहीं है। आप जल्दी से दयालु हो सकते हैं।

दयालु लोगों के साथ घूमना, और दयालु वातावरण में समय बिताना, आपको दयालु बनने में मदद करता है। विपरीत भी सत्य है - यदि आप निर्दयी लोगों के साथ घूमते हैं, या अपने आप को निर्दयी वातावरण में आधार बनाते हैं, तो इससे आपके निर्दयी होने की संभावना बढ़ जाएगी। ये सामान्य नियम हैं। सामान्य ज्ञान बताता है कि अपवाद होंगे। उदाहरण के लिए, आप एक निर्दयी वातावरण में एक तरह की भूमिका निभा सकते हैं। एक बूचड़खाने में एक घायल कर्मचारी का इलाज करने के लिए बुलाया गया एक दयालु चिकित्सक का परिदृश्य इस श्रेणी में फिट होगा।

हमेशा अपने आप को दयालु होने के अवसर हैं, और अधिक बार नहीं, दूसरों के प्रति दयालु होने के अवसर, और आपके लिए बाहरी चीजें। सरल चीजें जैसे मुस्कुराना और धन्यवाद कहना अद्भुत है।

मैंने दोस्तों से दयालुता के महत्वपूर्ण कार्यों के बारे में पूछा जो उन्होंने अनुभव किया और देखा। मजेदार रूप से पर्याप्त, यह उन छोटी और सरल चीजों का उल्लेख था जिनका उन्होंने उल्लेख किया था। एक उदाहरण में एक काम के सहयोगी को हमेशा मुस्कुराते हुए और नमस्ते कहना शामिल है जब वह कार्यालय में चली गई। एक अन्य उदाहरण एक दोस्त था जिसने सड़क पर एक घायल गौरैया को बचाया था। एक आदमी को अपनी वैन को रोकना पड़ा ताकि वह पक्षी को हेजेरो में ले जा सके। उसने देखा कि उसने क्या किया और अपनी वैन से बाहर निकल गई। फिर उसने उससे कहा कि वह एक दयालु काम है जिसे उसने लंबे समय तक देखा था, और उसे गले लगाया! मैं अनुमान लगा रहा हूं कि वह दिन भर उस दयालुता को दूसरे तरीकों से फैलाता है।

दयालुता के बारे में जादुई चीजों में से एक यह है कि यह प्रचार करती है। दयालुता का एक छोटा कार्य एक कंकड़ को अभी भी झील में गिराने जैसा है। यह सभी दिशाओं में व्याप्त है।

आप चीजों की तरह भी हो सकते हैं, जैसे पौधे और वस्तुएं। मुझे अच्छा लगता है जब मैं अपने पौधों को पानी दे रहा होता हूं। जब मैं अपने बाथरूम को साफ कर रहा हूं और इसे सुव्यवस्थित और स्पार्कलिंग बना रहा हूं, तो ऐसा महसूस होता है कि मैं बाथरूम के प्रति दयालु हूं। मुझे लगता है कि मैं चीजों को साफ करने या उन्हें बनाए रखने के प्रति अपना धन्यवाद और कृतज्ञता व्यक्त कर रहा हूं। सफाई एक महान mindfulness अभ्यास है।

दया के तीन अवयवों को फैलाना

दया के तीन घटक (विचार, मित्रता और उदारता) विचार, संचार या शारीरिक कृत्यों के माध्यम से व्यक्त किए जा सकते हैं। दयालुता के लिए इन विभिन्न चैनलों में से प्रत्येक समान रूप से शक्तिशाली हैं, और दुनिया में एक लहर प्रभाव पैदा करेंगे।

यह देखते हुए कि हम सभी इंटरनेट से जुड़े हुए हैं, दयालुता हमारे बिना हजारों मील का फैलाव कर सकती है यहां तक ​​कि हमारे घरों को छोड़कर या लोगों से बात करके। दयालुता एक उपशीर्षक चैनल के माध्यम से भी फैलती है जिसे हम अभी तक समझ नहीं सकते हैं। दिलचस्प बात यह है कि दयालुता के लिए चैनल आपस में बातचीत करते हैं और एक-दूसरे को बढ़ावा देते हैं। उदाहरण के लिए, दयालु विचार अक्सर दयालु संचार और शारीरिक कृत्यों को जन्म देते हैं। उल्टा सच है। दयालु संचार और शारीरिक कृत्यों से अक्सर दयालु विचार पैदा होंगे। मैं निश्चित रूप से इस अध्याय को लिखते समय दयालु था। दया के बारे में लिखना या पढ़ना भी अपने आप में दयालुता का कार्य है, क्योंकि यह दयालुता की खेती करता है।

अहंकार के सक्रिय होने पर हम अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं। क्रोध, ईर्ष्या और चिंता के तर्कहीन रूपों की तरह लग रहा है। ये, और हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली अन्य सभी अप्रिय भावनाएँ हमें दयालु होने से रोकती हैं। कभी-कभी, परिवर्तन और संरेखण को ट्रिगर करने के लिए अप्रिय भावनाओं की आवश्यकता होती है। वे इस प्रक्रिया से उपहार हैं। इन भावनाओं के बारे में जागरूकता और स्वीकृति लाकर, हम द प्रोसेस को हमें चंगा करने और मार्गदर्शन करने की अनुमति देते हैं।

हम सभी प्रगति पर हैं, और कभी-कभी हम अपनी भावनाओं का विरोध करते हैं, चाहे हम कितना भी कठिन क्यों न हो।

"जब आप प्रतिरोध के दोहराने योग्य विषयों का अनुभव करते हैं,
आपको शांत और दयालु होने से रोकता है,
उनकी जांच करने पर विचार करें।

आप दोस्तों की मदद लेना या चिकित्सक से सहायता लेना चुन सकते हैं। यह कुछ प्रतिबिंब और विश्लेषणात्मक सोच रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है, जो कि जो चल रहा है, उसकी सच्चाई के करीब जाने में आपकी मदद करेगा। यह आपके दिमाग को स्थिति को स्वीकार करने के लिए मजबूत स्थिति में रखेगा। स्थिति के विश्लेषण के माध्यम से सापेक्ष स्वीकृति का उपयोग करें; और विशिष्ट भावनाओं की पूर्ण स्वीकृति जब वे पैदा होती हैं।

तर्कहीन अप्रिय भावनाओं के लिए मूल कारण हमेशा पुराना दर्द होगा जिसे आपने अपने शरीर के भीतर संग्रहीत किया है। दयालुता का अभ्यास करने का एक बड़ा हिस्सा जागरूकता और स्वीकृति के माध्यम से इस दर्द को ठीक करने की जिम्मेदारी ले रहा है।

डैरेन कॉकबर्न द्वारा कॉपीराइट 2019। सभी अधिकार सुरक्षित.
प्रकाशक: फाइनहोर्न प्रेस, का एक छाप
इनर Intl परंपरा. www.innertraditions.com

अनुच्छेद स्रोत

सद्भावना का जीवन जीना: शांति और दयालुता पैदा करने के लिए सात दिशानिर्देश
डैरेन कॉकबर्न द्वारा

सद्भाव का जीवन जीना: डैरेन कॉकबर्न द्वारा शांति और दयालुता के लिए सात दिशानिर्देशलेखक इस बात की पड़ताल करता है कि 7 आसान-से-दिशा-निर्देश कैसे हमें जीवन की सार्वभौमिक प्रक्रिया की गहरी समझ दिलाने में मदद करता है, साथ ही साथ जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद करने के लिए उपकरणों का एक सेट प्रदान करता है। वे हमें सशक्त और आत्मविश्वासी जीवन का सामना करने में सक्षम बनाते हैं, शांति से देखते हैं और स्वीकार करते हैं कि जीवन हमारे साथ क्या पेश करता है, करुणा और दया की खेती करता है, साथ ही साथ हमारे आस-पास के लोगों के लिए भी मनमर्जी फैलाता है। एक साथ अभ्यास किया, ये दिशानिर्देश आपको शांत मन और सामंजस्यपूर्ण जीवन जीने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली कम्पास प्रदान करते हैं, जिसकी आज की दुनिया में बहुत आवश्यकता है।

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लेखक के बारे में

डैरेन कॉकबर्नडेरेन कॉकबर्न 20 वर्षों से ध्यान और माइंडफुलनेस का अभ्यास कर रहे हैं, विभिन्न धर्मों के शिक्षकों की एक श्रृंखला के साथ अध्ययन कर रहे हैं। एक प्रशिक्षक और शिक्षक के रूप में, उन्होंने एक शांत दिमाग की खेती करने के लिए रोज़मर्रा की ज़िंदगी में आध्यात्मिक शिक्षाओं को लागू करने पर ध्यान देने के साथ-साथ ध्यान, माइंडफुलनेस और आध्यात्मिकता के संबंध खोजने में सैकड़ों लोगों का समर्थन किया है। डैरेन के लेखक भी हैं उपस्थित होना. उसकी वेबसाइट पर जाएँ https://darrencockburn.com/

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