फोटो क्रेडिट: गेरहार्ड लिपोल्ड 

हमें कुछ भी जानने के लिए अनुष्ठान आवश्यक है।
                                                      -- केन केसे

हर दिन सुबह उठते हुए प्रेरित महसूस करें, अपने दिन की शुरुआत करने के लिए उत्सुक रहें। आप ऊर्जा और दृढ़ संकल्प से भरे हैं। आप जानते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और डर और संदेह की आवाज़ों तक सीमित नहीं हैं। आप अपना दिन उन लोगों के साथ बातचीत करने में बिताते हैं जो आपको प्रेरित या समर्थन करते हैं। आप अपने लिए जो सही लगता है उसके आधार पर सफल निर्णय लेते हैं और कभी भी कोई दूसरा अनुमान लगाने या आत्म-संदेह नहीं होता है। आपके पास बहुत समय है क्योंकि आप जानते हैं कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें। प्रत्येक दिन के अंत में आप संतुष्टि के साथ रिटायर होते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आप अपना दिन उद्देश्य से जीते थे।

यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह एक असंभव सपना नहीं है। अपने अंतर्ज्ञान को सुनने, विश्वास करने और उसका अनुसरण करने का तरीका जानने के बाद यह एक बहुत ही संभव सपना है। और आपके अंतर्ज्ञान को उजागर करने, विश्वास करने और दोहन करने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, अनुष्ठान की जीवन-बदलती शक्ति है।

अनुष्ठान क्या है?

अनुष्ठान महत्वपूर्ण हैं।
                    -- जॉन लेनन

यह समझने का सबसे स्पष्ट तरीका है कि एक अनुष्ठान अभी क्या करना है। अपने स्मार्टफोन को पकड़ो और कैमरा फ़ंक्शन को चालू करें, लेकिन फिल्म न करें। अगर आपको फोन हाथ नहीं लगा है, तो एक छोटा सा आईना ढूंढें। अब कैमरे या दर्पण में देखें और अपने आप को मोटे तौर पर मुस्कुराएं। जैसे-जैसे आप मुस्कुराते हैं, कुछ ऐसा सोचें जिससे आपको खुशी महसूस हो और कल्पना करना जारी रखें कि खुशी कैसे महसूस होती है, या कल्पना करें कि आपको फूलों का एक सुंदर गुच्छा या चॉकलेट का एक भव्य बॉक्स, या एक उपहार दिया गया है, जिसका अर्थ आपके लिए बहुत कुछ है।

ध्यान दें कि कैसे मुस्कुराते हुए सरल के रूप में एक क्रिया सक्रिय हो सकती है। ध्यान दें कि यह आपके चेहरे को कैसे रोशन करता है।

यह वास्तव में एक अनुष्ठान अपने सबसे सरल रूप में है। यह इरादे और भावना के साथ किया गया एक कार्य है जो आपकी प्रेरणा, समझ और भलाई को बढ़ाता है।

हमारे दैनिक कार्य हमारे जीवन को आकार देते हैं। एक क्रिया को लंबे समय तक दोहराना और यह एक आदत बन जाती है, लेकिन आदतों में अर्थ की कमी होती है। सार्थक परिवर्तन सुनिश्चित करने के लिए, हमारे कार्यों को व्यक्तिगत भावना और अर्थ के साथ भरने की आवश्यकता है। उन्हें संस्कारित करने की आवश्यकता है।

जब मैंने आपको ऊपर दिए गए अभ्यास में कुछ व्यक्तिगत सोचने के लिए कहा, तो आप इसे उस समय नहीं जानते थे लेकिन आपने कैमरे के लिए मुस्कुराने की रोजमर्रा की क्रिया को एक अनुष्ठान में बदल दिया। इस तरह से व्यक्तिगत अनुष्ठान करना आपके दैनिक जीवन में पवित्रता की उपस्थिति लाता है और व्यक्तिगत अनुष्ठान जो आपके लिए अर्थ रखता है, आध्यात्मिक और व्यक्तिगत विकास दोनों के लिए एक शक्तिशाली साधन है।

क्यों अनुष्ठान में शक्ति है

आप वही हैं जो आप बार-बार करते हैं।
                                          -- अरस्तू

इससे पहले कि मैं आपको अनुष्ठान के विज्ञान से परिचित कराऊं, मैं पहले आध्यात्मिक या क्वांटम परिप्रेक्ष्य से अनुष्ठान की शक्ति को समझाना चाहता हूं। मैं आपसे कुछ सवाल पूछकर ऐसा करूंगा:

* क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो सभी बात कर रहा है और कोई कार्रवाई नहीं?

* क्या यह कभी आपको पागल कर दिया है जब किसी ने कहा है कि वे कॉल करेंगे, पाठ या ईमेल करेंगे, या एक निश्चित तिथि तक प्रोजेक्ट या कार्य पूरा करेंगे और वे नहीं करेंगे?

* क्या यह आपको भ्रमित करता है जब कोई आपसे ईमानदारी से वादे करता है लेकिन उद्धार नहीं करता है?

यदि ये निराशाजनक परिदृश्य आपके साथ होते रहते हैं, तो जल्द या बाद में आपको इस जीवन हैक के गहन ज्ञान को सीखने की आवश्यकता है: किसी व्यक्ति के कार्यों पर विश्वास करें न कि उनके शब्दों पर। या इस तरह से एक और तरीका है, एक व्यक्ति का न्याय करें जो वे करते हैं do और वे क्या कहते हैं।

यह सब क्या आप को आश्चर्य हो सकता है अनुष्ठान के साथ क्या करना है?

सब कुछ।

यदि आप व्यक्तिगत परिवर्तन के छात्र हैं (और मैं आपको अनुमान लगा रहा हूं, क्योंकि आप इसे पढ़ रहे हैं), तो आप सकारात्मक सोच वाले आंदोलन से बहुत परिचित होंगे। आपने सबसे अधिक मिलियन-सेलिंग, पॉजिटिव-थिंकिंग बाईबल को पढ़ा है: गुप्त। इस दिमाग खोलने वाली किताब ने लाखों लोगों को अपने सपनों की कल्पना करने और हर समय सकारात्मक सोचने के लिए प्रेरित किया। यह समझाया कि विचार ऊर्जा हैं।

हमें बहुत सावधान रहने की ज़रूरत है कि हम ब्रह्मांड को क्या विचार या ऊर्जा भेजते हैं क्योंकि नकारात्मक विचार अनंत क्षमता के क्वांटम ऊर्जा क्षेत्र में रुकावट पैदा करते हैं जो सभी जीवित चीजों को परस्पर जोड़ते हैं। दूसरी ओर सकारात्मक सोच, सकारात्मक चीजों और लोगों को आपके जीवन में आकर्षित करती है।

जबकि सकारात्मक सोच अपील करती है - ऐसे उदाहरण हैं जब इच्छाशक्ति की सकारात्मक ऊर्जा पहाड़ों को स्थानांतरित कर सकती है - आपने कितनी बार सकारात्मक सोच की कोशिश की है और यह बस काम नहीं किया है? आपने कितनी बार अपनी पुष्टि की है और सफलता की कल्पना की है और यह बस नहीं हुआ है?

मैं सहज रूप से अनुमान लगा रहा हूं कि सकारात्मक सोच व्यक्तिगत परिवर्तन की पवित्र कब्र नहीं रही है। मैं यह भी अनुमान लगा रहा हूं कि आपने खुद को दोषी ठहराया और सोचा कि आप सकारात्मक रूप से पर्याप्त या ध्यान नहीं कर रहे थे, कल्पना कर रहे थे या अपने प्रतिज्ञान को सही ढंग से दोहरा रहे थे। आपको लगता है कि आप कुछ गलत कर रहे थे!

आपकी सोच में कुछ भी गलत नहीं था और आप कुछ भी गलत नहीं कर रहे थे। हमेशा सकारात्मक रहना असंभव है। नकारात्मक विचार और भ्रम अनिवार्य रूप से रेंगना होगा क्योंकि नकारात्मक सोच पूरी तरह से सामान्य है और, कुछ मामलों में, एक सहायक वास्तविकता की जांच। मैं कुछ ऐसा भी कहने जा रहा हूं, जो आपको झटका दे सकता है क्योंकि यह नए युग के आंदोलन में शामिल हो गया है, और यह है: सकारात्मक सोच काम नहीं करती है!

कभी खत्म न होेने वाली कहानी

अनुष्ठान वे सूत्र हैं जिनके द्वारा सामंजस्य बहाल किया जाता है।
                                                     -- टेरी टेम्पेस्ट विलियम्स

सकारात्मक सोच नहीं होने का कारण यह है कि सकारात्मक सोच केवल आधी कहानी है। कहानी का अन्य आधा भाग है सकारात्मक कर रहा है और यही वह जगह है जहाँ हमारे जीवन के नाटक में संस्कार अपनी भूमिका निभाते हैं।

हम सभी विचारों-निर्माण-हमारी-हकीकत मंत्र से इतने नशे में हो गए हैं कि हम कुछ बहुत ही स्पष्ट भूल गए हैं: विचार, शब्द, ध्यान, पुष्टि, दृश्य, प्रार्थना और सपने का मतलब बिल्कुल कुछ भी नहीं है अगर आप कार्रवाई नहीं करते हैं। आपके दैनिक कार्यों को आपके विचारों के रूप में जीवन-पुष्टि करने की आवश्यकता है।

आपके कार्यों को आकर्षित करने की आवश्यकता है जो आप अपने जीवन में चाहते हैं उसी तरह से आप आशा करते हैं कि सकारात्मक सोच होगी। एक उदाहरण देने के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसका कोई मतलब नहीं है कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं। वजन कम करने के लिए आपको सोच के चरण से आगे बढ़ने और स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने और अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता है।

दैनिक अनुष्ठानों के साथ आप सकारात्मक कार्रवाई की वास्तविक शक्ति के साथ सकारात्मक सोच की संभावित शक्ति को जोड़ते हैं। आप कोई ऐसा व्यक्ति बन जाते हैं जो वे कहते हैं या जो वे मानते हैं या जिसके बारे में सपने देखते हैं, वह करते हैं।

विचार से कार्रवाई तक

ब्रह्मांड विचारों, इरादों, कल्पना, आशाओं, प्रार्थनाओं, सपनों, पुष्टिओं, मंत्रों और शब्दों के दायरे से हटकर कार्रवाई की दुनिया में जाने का इंतजार कर रहा है। ब्रह्मांड आपके लिए इंतजार कर रहा है do भले ही आप जो करते हैं वह बहुत छोटी क्रिया है। यह वह है जो आप करते हैं कि मायने रखता है। ब्रह्मांड आपके प्रति प्रतिक्रिया करता है कार्रवाई.

अनुष्ठान सकारात्मक क्रियाएं हैं, जो चीजें आप करते हैं, और जहां तक ​​ब्रह्मांड का संबंध है, जब आप सकारात्मक सोच की शक्ति को सकारात्मक कार्रवाई की शक्ति के साथ जोड़ते हैं व्यवहार्य, कोई वास्तव में ध्यान देने योग्य और निवेश करने लायक है।

आपके जीवन में अनुष्ठान को एकीकृत करना ब्रह्मांड को संकेत दे रहा है कि आप व्यवसाय से मतलब रखते हैं। आप अब एक महिला या पुरुष हैं जो अपनी बात रखते हैं और वही करते हैं जो वे सोचते हैं, महसूस करते हैं या कहते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसे ब्रह्मांड आखिरकार विश्वास, विश्वास और काम करने में सक्षम बनाता है।

संक्षेप में, आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, अनुष्ठान 'मैं सोचता हूं' के भ्रम के बजाय 'मैं करता हूं' की जीवन-पुष्टि शक्ति है। इसके विपरीत जो आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित किया गया है, और खुद को दोहराने के जोखिम के लिए, आप वही हैं जो आप हैं do, आप क्या सोचते हैं। ब्रह्मांड केवल उन लोगों का समर्थन करने में रुचि रखता है, जिनके कार्य उनके इरादों से मेल खाते हैं।

अनुष्ठान का विज्ञान

अनुष्ठान, मानवविज्ञानी हमें बताएंगे, परिवर्तन के बारे में हैं।
                                                                    -- अब्राहम वर्गीज

आध्यात्मिक दृष्टिकोण के अलावा, अनुष्ठान की जीवन-बदलती शक्ति का समर्थन करने के लिए कट्टर विज्ञान का एक बहुत कुछ है। शुरुआत के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि आपका मस्तिष्क आपके विचारों की तुलना में आपके कार्यों का नेतृत्व करता है। इससे पता चलता है कि आपके दैनिक दिनचर्या को आपके विचारों के बजाय शुरू करने का स्थान होना चाहिए, क्योंकि यदि आपके दैनिक कार्य सकारात्मक हैं तो आपके विचार का पालन होगा।

परिवर्तन, विज्ञान के अनुसार, आप जो करते हैं, उसके बजाय आप जो सोचते हैं, उसके साथ शुरू करते हैं! यह व्यायाम की एक लड़ाई के बाद हम में से कई को लगता है कि चमक द्वारा प्रदर्शित किया जाता है। आप ब्रिस्क वॉक या जॉग के लिए जाते हैं या खेल और शारीरिक गतिविधि खेलते हैं, इस बात की परवाह किए बिना कि आप व्यायाम करते समय क्या सोच रहे हैं, आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से बेहतर महसूस कराएगा। आपकी क्रियाएं - कुछ व्यायाम प्राप्त करना - अपने मनोदशा को बढ़ावा देना।

इरादे के साथ अनुष्ठान करना

एक वांछित परिणाम के उत्पादन के इरादे से अनुष्ठान करना भी बड़े पैमाने पर शोध किया गया है और निकाले गए निष्कर्ष बताते हैं कि कारण (लकड़ी पर दस्तक देने से बारिश नहीं होगी) अनुष्ठान वास्तव में काम करते हैं। वे मस्तिष्क को शांत कर सकते हैं और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि व्यक्तिगत पूर्व प्रदर्शन अनुष्ठानों ने चिंता को कम कर दिया। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि दुःख और हानि के समय के व्यक्तिगत अनुष्ठान आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, अनुसंधान दृढ़ता से इंगित करता है कि यह इतना वास्तविक अनुष्ठान नहीं है जो आप उस मामलों को करते हैं। बस आपके जीवन में अनुष्ठान करना महत्वपूर्ण है और यह भी महत्वपूर्ण है कि वे अनुष्ठान किसी तरह से आपके लिए व्यक्तिगत हैं।

व्यक्तिगत अनुष्ठान इतने फायदेमंद क्यों होते हैं, इसके लिए एक व्याख्या यह है कि वे ऐसे कार्य हैं जो वर्तमान क्षण पर आपके इरादे को केंद्रित करते हैं और इसलिए आपको पल को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं या अधिक अनुभव करते हैं। माइंडफुलनेस मूवमेंट के फायदों के साथ यह लिंक आपने बहुत सुना होगा।

सबसे दिलचस्प, हालांकि - जैसा कि यह एक बार फिर से विचार की शक्ति पर कार्रवाई की शक्ति पर जोर देता है - क्या अनुसंधान ने यह भी दिखाया है कि आपके द्वारा किए गए अनुष्ठान की शक्ति में दृढ़ विश्वास सहायक है, लेकिन आवश्यक भी नहीं है। इसलिए, यदि आप बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने वाले अनुष्ठानों के बारे में आश्वस्त नहीं हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वे अभी भी काम कर सकते हैं।

क्या मायने रखता है कि आप उनके अर्थ को समझते हैं और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप वास्तव में उन्हें करते हैं। यदि यह पुस्तक आपको कुछ भी सिखाती है तो यह होगा कि आप वही हैं जो आप करते हैं, न कि आप जो सोचते हैं।

© थेरेसा चेउंग द्वारा 2019। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ अंश। प्रकाशक: वाटकिंस,
वाटकिंस मीडिया लिमिटेड की एक छाप।
www.watkinspublishing.com.

अनुच्छेद स्रोत

21 अनुष्ठान आपका अंतर्ज्ञान प्रज्वलित करने के लिए
थेरेसा चेउंग द्वारा

आशावाद की तरह, अंतर्ज्ञान की खेती की जा सकती है। अनुसंधान से पता चला है कि लोकप्रिय राय अंतर्ज्ञान के विपरीत कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हैं और यह स्वाभाविक रूप से सभी के लिए नहीं आता है। अंतर्ज्ञान एक कौशल है जिसे हम सीख सकते हैं और जितना अधिक हम अभ्यास करते हैं हम उस पर बेहतर कर सकते हैं। विज्ञान, मनोविज्ञान और थेरेसा की तकनीकों पर आकर्षित यह पुस्तक एक्सएनयूएमएक्स को सरल और सिद्ध दैनिक अनुष्ठानों की पेशकश करती है ताकि आप अपने भीतर के ज्ञान में ट्यून कर सकें और आज अपने जीवन में बेहतर निर्णय लेना शुरू कर सकें। (एक ऑडियोबुक और किंडल प्रारूप में भी उपलब्ध है)

लेखक के बारे में

थेरेसा चेउंग का किंग्स कॉलेज कैम्ब्रिज से परास्नातक है और पिछले बीस वर्षों के दौरान व्यंग्य पुस्तक लिखने और मानसिक दुनिया के बारे में विश्वकोश लिखने में बिताया है। उनके दो असाधारण खिताब संडे टाइम्स के शीर्ष दस और उनके अंतर्राष्ट्रीय बेस्टसेलर, द ड्रीम डिक्शनरी तक पहुंच गए, जो नियमित रूप से अमेज़ॅन के बेस्टसेलर चार्ट पर 1 की संख्या में उछाल देता है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.theresacheung.com

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अपने जीवन को बदलने के लिए 21 अनुष्ठान (2017 में प्रकाशित पुस्तक):

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