छवि द्वारा हाई गुयेन टीएन
प्रवाह न केवल उत्साह के साथ कुछ कर रहा है; यह बहुत अधिक है! प्रवाह का भी एक महत्व है तरंग प्रभाव, "एक फैलता हुआ, व्यापक, और आमतौर पर अनजाने में प्रभाव या प्रभाव" (मिरियम वेबस्टर ऑनलाइन डिक्शनरी)। जब आपका बच्चा अपने प्रवाह की स्थिति के साथ सहज हो जाता है, तो वे वह होने का अधिकार रखते हैं जो वे हैं।
एक बार जब आप अपने आप को किसी गतिविधि में जाने देते हैं, उसके साथ पूरी तरह से उपस्थित होते हैं, और गलतियाँ करने की अपनी चिंताओं को छोड़ देते हैं - आप स्वतंत्र हैं! आप ज्वलंत, रंगीन जीवन के एक पल का अनुभव करते हैं जिसे कोई आपसे दूर नहीं कर सकता। इस क्षण में, आप अपनी वास्तविकता के निर्माता हैं - आप अपने जहाज के कप्तान हैं! आप अपने अस्तित्व की पुष्टि महसूस करते हैं; सब कुछ सही लगता है। यह भावना प्राणपोषक या अत्यधिक शांतिपूर्ण हो सकती है, और यह संक्रामक है!
प्रवाह के लिए जगह बनाना
जैसे कोई चट्टान पानी पर उछलती है और प्रत्येक छलांग के साथ लहरें पैदा करती है, जब आप चीजों को अलग तरीके से करते हैं तो आप दूसरों को प्रभावित करते हैं। आलिंगन प्रवाह आपको अपने बच्चे की वास्तविक जरूरतों और अपने अस्तित्व की सच्चाई के साथ अधिक संरेखण में लाता है।
उदाहरण के लिए, जब आप अपने बच्चे के लिए वाटर प्ले स्टेशन तैयार करते हैं, तो आप एक ऐसे खेल का "आविष्कार" नहीं कर रहे होते हैं, जिसे आपका बच्चा उस प्रवाह स्टेशन के बिना नहीं खेल पाता; इसके बजाय आप अपने बच्चे की स्वाभाविक, चंचल, सीखने की इच्छा के लिए जगह बना रहे हैं: छोटे बच्चे (आमतौर पर) पानी से खेलना पसंद करते हैं, और जब भी उन्हें मौका मिलेगा वे ऐसा करेंगे; यदि उन्हें वाटर प्ले स्टेशन नहीं मिल पाता है, तो वे बाथटब में या खाने की मेज पर अपने पानी के गिलास से खेलेंगे।
आपके बच्चे के प्राकृतिक होने के तरीके के लिए जगह बनाना सकारात्मक प्रतिक्रिया का एक शक्तिशाली संदेश दे रहा है और आपका बच्चा अपने अस्तित्व में दृढ़ महसूस करेगा। वे प्यार और सम्मान महसूस करेंगे। बदले में, यह उन्हें स्वस्थ, मजबूत पहचान बनाने के लिए दिन-ब-दिन, साल-दर-साल आवश्यक आत्मविश्वास देता है: मुझे पता है कि मैं योग्य हूं, और मुझे पता है कि मैं क्या कर सकता हूं!
नकारात्मकता पूर्वाग्रह का प्रतिकार
संभवतः प्रारंभिक मानव इतिहास में जीवित रहने की हमारी आवश्यकता का एक अवशेष, मानव मस्तिष्क एक नकारात्मकता पूर्वाग्रह रखने के लिए तार-तार हो गया है, जो वैज्ञानिक धारणा है कि हमारी स्मृति सकारात्मक या तटस्थ लोगों की तुलना में नकारात्मक अनुभवों को अधिक महत्व देती है।
इस गहरी पैठ वाली सोच को सचेत रूप से प्रतिसंतुलित करने के लिए, मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप पीछे मुड़कर देखें और उन सकारात्मक तरीकों की पहचान करें जिनसे आपने बच्चों के साथ अपने जीवन में अधिक प्रवाह लाया। उत्पन्न होने वाली किसी भी नकारात्मकता पूर्वाग्रह को संतुलित करें और अपने जीवन में अधिक प्रवाह को आमंत्रित करने के लाभों को उजागर करें। आप इस अभ्यास को विभिन्न प्रकार के संदर्भों में लागू कर सकते हैं और अच्छे पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
अपनी और अपने बच्चे की प्रगति के बारे में दूसरों से अपनी तुलना करके नहीं बल्कि एक साल पहले की तुलना करके सोचें। यहां कुछ प्रश्न विचारणीय हैं..
* वे कौन से तरीके हैं जिनसे आपने अधिक प्रवाह बनाया और देखा?
* इससे आपकी जागरूकता और आपके भीतर के बच्चे के साथ संबंध कैसे प्रभावित हुए?
* आपने किन तरीकों से अपने बच्चे पर ध्यान दिया या प्रवाह के अधिक अनुभव लाए?
*आपके घर का माहौल कैसे बदला है?
* शिक्षकों के लिए: आपकी कक्षा का वातावरण कैसे बदला?
* इस समय की आपकी पसंदीदा यादें क्या हैं?
*क्या आप अपने साथी, परिवार, दोस्तों और उनके बच्चों, या अपने कार्यस्थल पर सकारात्मक प्रभाव (तरंग प्रभाव) देखते हैं?
प्रवाह को जीवित रखना
अपने घर में प्रवाह स्टेशन बनाकर प्रवाह को जीवित रखें। आप जो स्थान बनाते हैं वह भौतिक रूप से केवल हमारे विचारों में सबसे पहले होता है, जो इसे और अधिक सुलभ बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा गिटार बजाना चाहते हैं, लेकिन इसे कभी नहीं सीखा है, तो एक ऐसी जगह बनाकर शुरुआत करें जहाँ आप इसे बजा सकें। अपने आप को गिटार बजाते हुए देखने में समय व्यतीत करें, उन धुनों की कल्पना करने की हिम्मत करें जिन्हें आप बजा सकते हैं, और आप और अन्य लोग आपके संगीत से कितने खुश होंगे।
उन गिटारों की तलाश करें जो आपके जीवन में पहले से मौजूद हैं, शायद किसी मित्र के घर पर, और पूछें कि क्या आप खेलने की कोशिश कर सकते हैं, या यदि वे आपको कुछ राग भी दिखा सकते हैं। जैसा कि आप इस इच्छा से अधिक मजबूती से जुड़ते हैं, एक गिटार के लिए आपके पास आने या बाहर जाने और इसे खरीदने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करें।
अपने बच्चों में इस कल्पना को प्रोत्साहित करें। फ़्लो स्टेशन बनाते रहें और उन्हें अपने और अपने बच्चे के मौजूदा कौशल, ज़रूरतों और रुचियों के अनुसार ढालें। दोस्तों और परिवार के आने पर आप कुछ तैयार फ्लो स्टेशन "किट" भी रख सकते हैं।
प्रवाह आत्म-देखभाल का हिस्सा है, यह हमारे प्राकृतिक होने की अभिव्यक्ति है, और यह संक्रामक है। जितना अधिक आप इसका अभ्यास करते हैं, उतना ही अधिक आप इसके मूल्य का अनुभव करते हैं, और जितना अधिक आप लोगों को अपने और अपने बच्चों के लिए ऐसा करने के लिए प्रेरित करते हैं।
इसे आज़माइए: आभार और उत्सव मनाने का समय
आह, प्रवाह के अनुभव के बाद तृप्ति का अद्भुत, चमकदार एहसास! उपलब्धि और संतुष्टि की वह भावना! प्रवाह एक बच्चे को थोड़ा "बड़ा" और थोड़ा अधिक महसूस करने में मदद करता है कि वे कौन हैं।
कालातीतता और तीव्र एकाग्रता की अवधि में एक साहसिक कार्य से बच्चों के उभरने के बाद, आप उनके चेहरे पर कृतज्ञता का भाव देख सकते हैं, और एक मुस्कान जो कह सकती है, "वाह, यह मजेदार था!" कभी-कभी आपको अपने बच्चे से कुछ अतिरिक्त, अप्रत्याशित स्नेह भी मिल सकता है क्योंकि वे अपने प्रामाणिक स्व में समर्थित महसूस करते हैं; वे प्रवाह के दौरान स्वाभाविक रूप से तनाव मुक्त करने में सक्षम थे, और सीखने और समझने के नए स्वस्थ रास्ते बनाए गए थे।
प्रवाह में होना, भले ही वह कुछ घंटों के लिए ही क्यों न हो, समय से बाहर के उस जादुई एहसास से घिरा हुआ होना, एक उपहार है जो हम स्वयं को दे सकते हैं। जब हम अपने आप को प्रवाह में रहने या प्रवाह के लिए उत्प्रेरक बनने की अनुमति देते हैं, तो हम धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि हम अपने बच्चों की तरह होशियार, बहादुर और अधिक उदार हैं जितना हम कभी नहीं जान सकते हैं!
तृप्ति और सन्निहित कृतज्ञता के उन क्षणों पर ध्यान देने के लिए एक सचेत प्रयास करने से हमारे जीवन की गुणवत्ता और भलाई में बहुत बड़ा अंतर आता है। हर दिन कृतज्ञता के कुछ पलों के लिए समय बनाएं। रात में अपने बच्चे को बिस्तर पर लाते समय, दिन के अच्छे हिस्सों को संजोने का एक उत्कृष्ट समय होता है। साथ में, आप छोटी चीज़ों और बड़ी चीज़ों के लिए समान रूप से आभारी हो सकते हैं: मुझे देखकर मुस्कुराने के लिए शुक्रिया। सफाई के लिए धन्यवाद। मैं खिलने वाले पेड़ के लिए आभारी हूं। मैं अपनी दहाड़ती बिल्ली के लिए आभारी हूं।
यह वास्तव में मायने नहीं रखता है कि हम किसके लिए या किसके लिए आभारी हैं - यह कृतज्ञता की भावना है जो मायने रखती है क्योंकि यह चिकित्सा, सशक्तिकरण और उत्थान है।
और कृतज्ञता सीधे उत्सव की ओर ले जाती है। जश्न मनाने का समय बनाओ! पार्टी के लिए समय बनाओ! आपके और आपके बच्चे के लिए जीवन की बेहतर गुणवत्ता की ओर हर छोटा कदम आपके सकारात्मक ध्यान और उत्सव का हकदार है।
एक उत्सव प्रतिबिंब और मुस्कान के क्षण जितना सरल हो सकता है। या यह आपके बच्चे के साथ एक चाय पार्टी, आपकी कक्षा में एक नृत्य पार्टी, या मोमबत्ती जलाने जैसी रस्म हो सकती है। रात के खाने में, अपना गिलास उठाएं और एक उत्सव भाषण दें, अपना आभार व्यक्त करें और फिर अपने बच्चे को भाषण देने के लिए आमंत्रित करें। अपने आप को और अपने बच्चे को थम्स अप, हाई फाइव, या पीठ पर थपथपाएं: हम सबसे अच्छा कर रहे हैं! हम इसका सबसे अच्छा कर रहे हैं! हम रास्ते में हैं!
आभारी होने के कारणों की सूची:
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जश्न मनाने के कारणों की सूची:
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भविष्य के लिए सपनों और प्रवाह परियोजनाओं की सूची:
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द्वारा कॉपीराइट 2020 कारमेन विक्टोरिया गैम्पर। सर्वाधिकार सुरक्षित।
अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: न्यू लर्निंग कल्चर पब्लिशिंग
अनुच्छेद स्रोत
सीखने के लिए प्रवाह: अपने बच्चे के प्रवाह की स्थिति को पहचानने और समर्थन करने के लिए 52-सप्ताह की माता-पिता की मार्गदर्शिका - सीखने के लिए इष्टतम स्थिति
कारमेन विकटोरिया गैम्पर द्वारा
जानने के लिए बहें एक उत्थान, सचित्र अभिभावक की मार्गदर्शिका, जिसमें 52 सप्ताह व्यावहारिक सुझावों से भरे हुए हैं और आपके बच्चे को बचपन के उतार-चढ़ाव के माध्यम से मदद करने के लिए दयालु अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।
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लेखक के बारे में
कारमेन विकटोरिया गैम्पर ने बाल-केंद्रित शिक्षा के लिए एक शिक्षक, सलाहकार, कोच और वक्ता के रूप में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर काम किया है। न्यू लर्निंग कल्चर कार्यक्रम के संस्थापक के रूप में, वह माता-पिता, होमस्कूलिंग परिवारों और स्कूलों को सुरक्षित रूप से बाल-निर्देशित, प्रवाह-समृद्ध सीखने के वातावरण की पेशकश करने का समर्थन करता है।
वह लेखक हैं: सीखने के लिए प्रवाह: अपने बच्चे के प्रवाह की स्थिति को पहचानने और समर्थन करने के लिए 52 सप्ताह की अभिभावक की मार्गदर्शिका - सीखने के लिए इष्टतम स्थिति (न्यू लर्निंग कल्चर पब्लिशिंग, 27 मार्च, 2020)। और जानें Flowtolearn.com.
