कृपया हमारे यूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब करें इस लिंक का उपयोग कर.

संपादक टिप्पणी: ऊपर दिया गया वीडियो लेख का संक्षिप्त अवलोकन है तथा नीचे दिया गया ऑडियो पूरे लेख का है।

इस लेख में

• समय का भ्रम: आपका अतीत, वर्तमान और भविष्य उतना अलग क्यों नहीं है जितना आप सोचते हैं?
• परिप्रेक्ष्य की शक्ति: कैसे अपना नज़रिया बदलने से दर्दनाक यादें बदल सकती हैं
• हम क्यों रुके हुए हैं: यह समझना कि लोग नकारात्मक कहानियों और आघात से क्यों चिपके रहते हैं
• अपने अतीत को पुनः लिखना: अपनी कहानी को नया रूप देने और अपनी शक्ति पुनः प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक कदम
• वर्तमान में जीना: प्रेम और आनंद पर ध्यान केंद्रित करने से कैसे अधिक संतुष्टिपूर्ण जीवन बनाया जा सकता है

क्या आप सचमुच अपना अतीत बदल सकते हैं?

मैरी टी. रसेल, इनरसेल्फ.कॉम द्वारा

आइंस्टीन के सापेक्षता के सिद्धांत से पता चलता है कि समय अतीत से भविष्य तक एक निश्चित, रैखिक प्रगति नहीं है, बल्कि एक लचीला आयाम है जो बदल सकता है। कुछ व्याख्याएँ, वैज्ञानिक और दार्शनिक दोनों, यह प्रस्तावित करती हैं कि समय के सभी क्षण - अतीत, वर्तमान और भविष्य - एक साथ मौजूद होते हैं, न कि आगे की ओर बहते हैं जैसा कि हम उन्हें देखते हैं। इस दृष्टिकोण में, कोई सच्चा अतीत या भविष्य नहीं है - सब कुछ एक साथ मौजूद है।

हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए इस विचार को स्वीकार करना थोड़ा मुश्किल है। अतीत, वर्तमान और भविष्य सब एक साथ कैसे हो सकते हैं? यह अस्तित्व की सबसे बड़ी पहेली है। हम मानते हैं कि हमारा अतीत हमारे पीछे है, लेकिन कुछ आदिवासी संस्कृतियाँ अपने अतीत को अपने सामने देखती हैं, पीछे नहीं, जो समय और स्मृति पर एक बिल्कुल अलग नज़रिया पेश करता है।

तो, हम इसका कोई मतलब कैसे निकाल सकते हैं? आखिरकार, हमारे पास अतीत की यादें हैं जो अपनी सभी कहानियों के साथ हमारे पीछे पड़ी हैं... सुखद और नाटकीय। और क्या हमें अपनी कहानियाँ दूसरों को और खुद को भी सुनाना पसंद नहीं है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम सभी "मेरा अतीत तुम्हारे अतीत से बेहतर है" का खेल खेल रहे हैं, हालाँकि "बेहतर" सबसे "सबसे अच्छी" कहानी है, सबसे नाटकीय, या सबसे दर्दनाक और सबसे शानदार।

हम पिछले जन्मों की यादें भी ला सकते हैं और तुलना के लिए उन्हें एक साथ रख सकते हैं... मेरा पिछला जीवन आपके जीवन से कहीं अधिक उत्कृष्ट, या दर्दनाक, या महत्वपूर्ण था... आह...

एक दिन कोई व्यक्ति अपने अतीत की कहानी साझा कर रहा था, और जैसा कि हम अक्सर करते हैं, मैंने भी अपनी एक याद साझा की। उसकी टिप्पणी थी, "ओह, आपकी कहानी मेरी कहानी से कहीं बेहतर है" जिसने मुझे झकझोर कर रख दिया।

इससे मुझे यह एहसास हुआ कि हम अपने अतीत को भी एक तरह की प्रतिस्पर्धा के रूप में देखते हैं... किसके पास सबसे विचित्र कहानी है, सबसे भयानक, सबसे सुखद... जो भी हमारे दिन का चुना हुआ माहौल है।

और मुझे यह भी एहसास हुआ कि हम कभी-कभी अपने दर्दनाक या "बेचारे मैं" इतिहास या उसकी कहानियों में आनंद लेते हैं। वरना हम उन्हें बार-बार उन लोगों को क्यों बताना चाहेंगे जो सुनना चाहते हैं... और कभी-कभी तो उन लोगों को भी जो वास्तव में उन्हें सुनना नहीं चाहते।

फिर भी, यदि हमारा "अतीत" वास्तव में अतीत में नहीं है, बल्कि अभी हो रहा है, और यदि हमारा मन और अवचेतन मन अतीत और वर्तमान के बीच अंतर नहीं बता सकता है, तो हम बस उसी नकारात्मक ऊर्जा को फिर से बना रहे हैं जब हम पुरानी "मैं बेचारा" कहानियों को दोहराते हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम अतीत से उसी तरह नहीं जुड़े हैं जिस तरह से हम वर्तमान में याद करते हैं। हम अपने अतीत की कहानी को फिर से लिख सकते हैं, जिसमें हमारे साथ दुर्व्यवहार नहीं किया गया, बल्कि हमें प्यार किया गया; जिसमें हमें उपेक्षित नहीं किया गया, बल्कि हमें खुशी और प्यार से गले लगाया गया; जिसमें हमें अपनी रोशनी कम करने या चुप रहने के लिए नहीं कहा गया; जिसमें हम अपनी संपूर्ण व्यक्तित्व और महिमा में चमकते हैं।

अपनी कहानी बदलें, अपनी ऊर्जा बदलें

अपने अतीत की व्याख्या करने के तरीके को बदलकर, हम अपने वर्तमान पर इसके प्रभाव को बदल सकते हैं। अपनी कहानी को फिर से सुनाने से, चाहे वह खुद के लिए हो या दूसरों के लिए, हमारे भीतर की यादों की ऊर्जा बदल जाती है। हम यादों को “बुरी” यादों से बदलकर खुशनुमा या कम से कम बेहतर बना सकते हैं। कभी-कभी इसके लिए बस नज़रिए को बदलने की ज़रूरत होती है।

उदाहरण के लिए, मैं सोचता था कि मेरा बचपन बहुत बुरा था क्योंकि मुझे 5 साल की उम्र से पहले ही बोर्डिंग स्कूल भेज दिया गया था। फिर भी अब मुझे एहसास हुआ कि यह एक वरदान था। इसने मुझे स्वतंत्र होने में मदद की, और घर और परिवार से नहीं जुड़ा, जैसा कि बहुत से लोग करते हैं। इसने मुझे स्वतंत्र विचार की स्वतंत्रता दी। इसलिए अपने बचपन को अलग तरह से देखते हुए, मैं इसके बारे में अपनी भावनाएँ बदलने में सक्षम हूँ। यह अब "मुझे छोड़ दिया गया" नहीं है, बल्कि "मैं भाग्यशाली हूँ"। जिस तरह से मैं इसे याद करता हूँ, उसमें बदलाव बहुत बड़ा अंतर पैदा करता है।

लेकिन यहाँ एक समस्या है... हम अपनी याददाश्त या नज़रिया बदलना नहीं चाहते! क्यों? क्योंकि अपनी "दुख भरी कहानियाँ" सुनाने से हमें ध्यान, प्रसिद्धि और व्यक्तित्व मिलता है। हम अपनी "दुख भरी कहानियों" के साथ भीड़ में अलग दिखते हैं। अब ऐसा नहीं है कि मेरे पिताजी तुम्हारे पिताजी से बड़े और मज़बूत हैं, या तुम्हारे पिताजी से ज़्यादा होशियार हैं, बल्कि अब ऐसा है कि मेरा अतीत तुम्हारे पिताजी से ज़्यादा दर्दनाक है, या मेरा अतीत तुम्हारे पिताजी से ज़्यादा "अंधकारमय" है।

उन कहानियों को पकड़े रहने से हम उनकी ऊर्जा में बंधे रहते हैं... चाहे वह अस्वीकृति हो, विश्वासघात हो, दुर्व्यवहार हो या अन्य अप्रिय ऊर्जाएं हों।

तो चलिए कहानी को फिर से लिखते हैं

आइए आइंस्टीन और अन्य बुद्धिमान लोगों की समय की परिभाषा पर वापस आते हैं: यह तरल है, यह सब अभी में है। अगर ऐसा है, तो हम अपने अतीत को बदल सकते हैं, क्योंकि यह वास्तव में अतीत नहीं है... हम बस सोचते हैं कि यह अतीत है। हम इसे "पुनर्विचार" या अपने अतीत की पुनः कल्पना करके यहीं और अभी बदल सकते हैं।

अपनी दुखभरी कहानियाँ खुद को या दूसरों को सुनाने के बजाय, आइए अपनी स्क्रिप्ट बदलें। सचमुच। आइए अपने अतीत की पुरानी “दुखभरी कहानियाँ” और “डरावनी फ़िल्में” छोड़ दें। आइए देखने और अभिनय करने के लिए कोई दूसरी फ़िल्म चुनें, फिर से सुनाने के लिए कोई दूसरी स्क्रिप्ट चुनें। 

हमारे अतीत और वर्तमान में नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या यह है कि हम इसे बढ़ावा दे रहे हैं... हम इसे ध्यान और ऊर्जा दे रहे हैं, और इस तरह इसे हमारे जीवन में ताकत हासिल करने की अनुमति दे रहे हैं। जिस तरह बच्चे अपने नकारात्मक व्यवहार को बढ़ा देते हैं अगर उन्हें वह ध्यान मिलता है जिसकी उन्हें चाहत होती है, उसी तरह हम अपनी काली कहानियों (अतीत या वर्तमान) को बढ़ा देंगे अगर वे हमें वह ध्यान देते हैं जिसकी हमें चाहत होती है।

फिर भी, नकारात्मक कहानियों या जिन्हें हम "युद्ध की कहानियाँ" कह सकते हैं - दुर्व्यवहार, अनाचार, परित्याग आदि की कहानियाँ - से हमें जो ध्यान मिलता है, वह हमारी आत्मा को तृप्त करने वाली ऊर्जा नहीं है, जो हमारे दिल को तृप्त करती है, जो हमारे आनंद को तृप्त करती है। यह अंधकारमय ऊर्जा है, पीड़ित ऊर्जा है, जो हमारे अस्तित्व में एक शून्य को भरने की कोशिश करती है। और शून्य को भरने के बजाय, यह शून्य को बड़ा और गहरा और काला बना देती है।

एकमात्र चीज़ जो उस शून्य को भर सकती है, वह है प्रेम… अतीत और वर्तमान दोनों। और जबकि हममें से ज़्यादातर लोग उस शून्य को दूसरों के प्रेम से भरने की कोशिश करते हैं, अगर हम इसे पहले आत्म-प्रेम से नहीं भरते हैं, तो दूसरों का प्रेम और चिंता हमारे भीतर से उन सभी छिद्रों से बाहर निकल जाएगी जो हमारे आत्म-प्रेम की कमी के कारण बने हैं।

क्या चालबाजी है?

इस सब में दिक्कत यह है कि हम पाते हैं कि हम अपने अतीत को “फिर से लिखना” या फिर से बनाना नहीं चाहते। क्यों? क्योंकि हमारा दर्दनाक अतीत, या हमारा शानदार रूप से अलग अतीत, हमें खास बनाता है, हमें अलग बनाता है। यह हमें खास और अनोखा महसूस कराता है।

लेकिन हम सिर्फ़ डरावनी कहानियों के साथ ही नहीं, बल्कि अद्भुत कहानियों के साथ भी अद्वितीय और खास हो सकते हैं। हम अपनी पिछली "दुख भरी कहानियों" को खुशी, प्यार, प्रशंसा और अद्भुत अनुभवों की पिछली कहानियों से बेहतर बनाने की कोशिश कर सकते हैं। हम अपनी स्क्रिप्ट को इस तरह से फिर से लिख सकते हैं जिससे हमें खुशी, प्यार, बिना शर्त प्यार और भीतर से समर्थन मिले।

हम उन्हें फिर से कैसे लिख सकते हैं? हम अच्छी यादों पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें याद रखना शुरू कर सकते हैं। सबसे दर्दनाक बचपन में भी अच्छे पल थे... चाहे दोस्तों, पड़ोसियों, शिक्षकों, भाई-बहनों, माता-पिता या यहाँ तक कि परिवार के कुत्ते के साथ।

यहां तक ​​कि सबसे उदास बचपन में भी कुछ शानदार पल होते हैं। इसलिए उन पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें और खुद को उन कहानियों को फिर से सुनाएं, बजाय इसके कि आप उन बुरे अनुभवों को फिर से याद करें जो आपके अनुभव में भी थे। आप जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उसका विस्तार होता है, इसलिए "अच्छी चीजों" पर ध्यान केंद्रित करना, खुशनुमा यादें, उन्हें सशक्त बनाएगी और उनमें से ज़्यादातर को सामने आने देगी।

दिवास्वप्न देखना भी अपनी स्क्रिप्ट को फिर से लिखने का एक अच्छा तरीका है। बस कहानियों की फिर से कल्पना करें... कहानियाँ बनाएँ... स्क्रिप्ट को फिर से लिखें। हम इसे रात के सपनों के माध्यम से भी कर सकते हैं, हालाँकि हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए यह ज़्यादा मुश्किल है क्योंकि हमने स्पष्ट सपने देखने की कला में महारत हासिल नहीं की है... हमारे सपनों के विकास के तरीके को निर्देशित करने की कला। इसलिए हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए दिवास्वप्न देखना या बस अपने दिमाग में चीज़ें बनाना आसान है।

जब तक कामयाब न हो जाओ, कामयाब होने का नाटक करते रहो

पहले तो यह अजीब लगेगा। आपको अच्छी तरह से पता होगा कि आप "खुद से झूठ बोल रहे हैं", कि आप खुद को ऐसी कहानियाँ सुना रहे हैं जो आपके द्वारा याद की गई बातों का खंडन करती हैं, या दर्दनाक अनुभवों के "महत्व" को कम करती हैं। हालाँकि, हम अतीत को मिटा नहीं रहे हैं, बल्कि इसके दर्द के बजाय इसके सबक, विकास और छिपे हुए आशीर्वाद पर ध्यान केंद्रित करना चुन रहे हैं। और हम केवल दुखदायी हिस्सों के बजाय अच्छे हिस्सों को याद रखना चुन रहे हैं।

और अंततः पुरानी कहानियाँ आपकी भावनाओं और आपकी यादों पर हावी नहीं होंगी। पुरानी "दुखद" कहानियों की जगह ऐसी कहानियाँ ले लेंगी जिनमें सुखद घटनाएँ, सुखद अनुभव, सुखद अंत होंगे। अगर समय अभी है, और अगर हमारा दिमाग "वास्तविक" यादों और मनगढ़ंत यादों के बीच अंतर नहीं बता सकता है, तो हमें यह चुनने का अधिकार है कि हम अपने दिमाग में कौन सी फिल्म बार-बार देखना चाहते हैं।

वैसे भी आपकी यादें वास्तविक नहीं हैं

मैं हाल ही में इस बात से हैरान हूँ कि लोग एक ही घटना को अलग-अलग तरीके से कैसे याद कर सकते हैं... बहुत अलग तरीके से। जैसे कि ये दो अलग-अलग समय-रेखा वाली दो अलग-अलग घटनाएँ हों। एक व्यक्ति इसे एक तरह से याद करता है, जबकि दूसरा उसी घटना को बहुत अलग तरीके से याद करता है।

कौन सा सही है? वे दोनों ही हैं, क्योंकि वे जिस एकमात्र स्थान पर वास्तव में मौजूद हैं, वह उनकी याददाश्त या उनकी कहानी है। इसलिए वे जो याद करते हैं, चाहे वह "सच" हो या नहीं, उनके लिए वास्तविक है। <strong>उद्देश्य</strong> उनके लिए.

इसलिए अपनी कहानी बदलें, जो आप याद रखना चाहते हैं उसे बदलें, अपने अतीत को देखने का तरीका बदलें। उस कहानी को फिर से लिखें जो आप खुद को और दूसरों को सालों से सुनाते आ रहे हैं। इसे फिर से लिखें जो आपको प्यार, खुशी, स्वीकृति और खुशी दे।

और यही सबसे मुश्किल हिस्सा है... क्या आप अपनी "बेचारी मैं" कहानियों, या अपनी "मेरा अतीत तुम्हारे अतीत से भी बदतर है" को छोड़ने के लिए तैयार हैं, ताकि उन कहानियों को खुशनुमा यादों, प्यार भरी यादों, मददगार यादों से बदला जा सके। और शायद, बस शायद, अगर हम खुशनुमा कहानियों, खुशनुमा कहानियों पर ध्यान देना शुरू कर दें, तो हम दूसरों से भी यही सीख सकते हैं। अपने "एक-दूसरे से बेहतर होने" की बजाय, हम आघात की कहानियों के बारे में बात करके, उत्साह और असाधारण उपलब्धियों और खुशी की कहानियाँ सुना सकते हैं।

इसे आज़माएं, शायद आपको यह पसंद आए!

एक हफ़्ते तक यह कोशिश करें: जब भी कोई पुरानी, ​​दर्दनाक याद आए, उसे शक्ति और प्यार के नज़रिए से फिर से बनाएँ। अपनी कहानी को फिर से लिखें, जहाँ आपको प्यार किया गया, स्वीकार किया गया, चाहा गया और सराहा गया। देखें कि यह आपकी भावनाओं और नज़रिए को कैसे बदलता है।

दूसरी कहानी को उस अंधेरे में गायब होने दें जहां वह बनाई गई थी, और अपनी पटकथा को "सपनों के सच होने" के प्रकाश में लिखने का चुनाव करें, चाहे वह आपके अतीत, वर्तमान या भविष्य में हो।

के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com

*****

संबंधित पुस्तक: सामान्य ज्ञान

सामान्य ज्ञान: सार्थक जीवन के 8 वैज्ञानिक तत्व
डॉ. लौरा गबयान द्वारा।

अनुच्छेद पुनर्प्राप्ति:

आपका अतीत पत्थर की लकीर नहीं है। जबकि आप घटनाओं को बदल नहीं सकते, आप उन्हें जिस तरह से देखते हैं उसे बदल सकते हैं। अपनी कहानी को नया रूप देकर, आप खुद को पुराने घावों से मुक्त कर सकते हैं, व्यक्तिगत शक्ति को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, और अपने जीवन में आत्म-प्रेम को आमंत्रित कर सकते हैं। परिवर्तन की कुंजी दर्द से ताकत पर ध्यान केंद्रित करने, अपनी व्यक्तिगत कहानी को फिर से लिखने और खुशी को गले लगाने में निहित है।

#अपनेअतीतकोपुनःलिखें #अपनीकहानीबदलें #हीलिंगजर्नी #अपनेमनकोरूपांतरित करें #आत्मप्रेम #व्यक्तिगतविकास #आघातसेउबरना #मानसिकबदलाव #अवचेतनहीलिंग #आइंस्टीनसमय #अपनीयादोंकोफिरसेसंपादित करें