क्या आपने अपना अदृश्य मुखौटा हटा दिया है?
छवि द्वारा इरीना कुजमीना 


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

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अगर आप डरे हुए नहीं होते तो आप दुनिया के सामने क्या प्रकट करते?

संभावना है कि आप में से कुछ ऐसा है जिसे आप दूसरों के साथ साझा नहीं कर रहे हैं। हम सभी के पास ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें हम छिपाते हैं। कभी-कभी वे हमारे गहरे गहरे रहस्य होते हैं। लेकिन दूसरी बार, वे हमारे सबसे अच्छे हिस्से होते हैं- हमारे सपने, हमारी आशाएं, या यहां तक ​​कि दूसरों के लिए हमारा स्नेह।

हालांकि, हम सभी मास्क पहनकर दुनिया भर में घूमते हैं, खुद को पूरी तरह से देखे जाने से या न्याय किए जाने के जोखिम से बचाते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर हम उन मुखौटों को एक पल के लिए हटा दें?

मैंने इस साल की शुरुआत में अपना "अदृश्य मुखौटा" हटाने का प्रयास किया क्योंकि मुझे लंबे समय तक COVID के साथ लड़ाई का सामना करना पड़ा और समर्थन के लिए दूसरों पर निर्भर रहना पड़ा। मैं सोचता था कि मदद के लिए बाहर निकलने का मतलब कमजोरी है, मजबूत लोग शिकायत नहीं करते हैं और इसे कठिन बना सकते हैं। अब, मैं इसके विपरीत मानता हूं: यह स्वीकार करना कि आप इसे अपने दम पर नहीं कर सकते, बिल्कुल भी कमजोर नहीं है।


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वास्तव में, इस भयानक स्वास्थ्य लड़ाई के माध्यम से मेरी मदद करने वाली एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण चीज कमजोर होना सीख रही थी। मैंने यह भी पाया कि जब मैंने अपने गार्ड को निराश किया और अन्य लोगों के साथ अपने संघर्षों को साझा किया, तो वे मेरे साथ अपने छिपे हुए संघर्षों को खोलने और साझा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने लगे।

अगर खुद को बांटना इतना शक्तिशाली है, तो हमें खुलने से क्या रोकता है? मेरा मानना ​​​​है कि हम यह गलत धारणा बनाते हैं कि हम अपनी भावनाओं में अकेले हैं। बेशक, अगर हम पूरी तरह से तर्कसंगत हो रहे हैं, तो हम जानते हैं कि अन्य लोग भी हमारी तरह ही प्यार, खुशी, उदासी, भय, क्रोध, शर्म और अपराधबोध महसूस करते हैं। हम बिल्कुल अकेले नहीं हैं।

तो, हम कैसे अपने अदृश्य मुखौटों को छीलना शुरू कर सकते हैं और एक दूसरे के साथ वास्तविक हो सकते हैं? मैंने चार चीजें सीखी हैं जो मदद कर सकती हैं:

1. एक व्यक्ति से शुरू करें

यदि कोई ऐसी समस्या है जिससे आप निपट रहे हैं, तो आपको उसे एक बार में सबके सामने प्रकट करने की आवश्यकता नहीं है। छोटा शुरू करो। किसी को चुनें और इस व्यक्ति को बताएं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि यह छोटा कदम भी एक बड़ी रिहाई हो सकता है और आपको राहत प्रदान कर सकता है।

अपने प्रामाणिक स्व को किसी और के साथ साझा करने में, आप उस व्यक्ति के लिए भी खुलने के लिए एक जगह बनाते हैं। मैंने सीखा है कि एक अंतरिक्ष में भेद्यता को इंजेक्ट करने और इसे बदलने के लिए केवल एक व्यक्ति को लगता है। शायद वह व्यक्ति आप हो सकते हैं।

2. असुविधा के साथ सहज हो जाओ

कभी-कभी जब हम खुद को खुलकर साझा करते हैं, तो यह असहज महसूस होता है क्योंकि हम असुरक्षित होने के अभ्यस्त नहीं हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, वास्तव में। हमें छोटी उम्र से सिखाया गया है कि सब कुछ ठीक है, इसलिए कच्चे सच का खुलासा करना पहली बार में थोड़ा अजीब लग सकता है।

अपना मुखौटा हटाने में मैंने जो खोजा वह यह था कि दूसरी तरफ संबंध था - एक गहरा मानवीय संबंध इतना शक्तिशाली कि इसने मुझे पूरी तरह से उड़ा दिया। एक बार जब मैंने लोगों के साथ गहरे स्तर पर जुड़ना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि यह निश्चित रूप से मेरी शुरुआती अस्थायी परेशानी के लायक था।

अच्छी खबर यह है कि जैसे-जैसे हम दूसरों के साथ अपने सच्चे होने का अभ्यास करते हैं, हमारी शुरुआती परेशानी दूर हो जाती है, और प्रामाणिकता आदर्श बन जाती है।

3. जब आप अनिश्चित हों, तो पूछें

दूसरों के साथ खुद को साझा करने के बारे में मुझे आत्म-जागरूक बनाने वाली चीजों में से एक यह सोच रहा था कि क्या मैं बोझ बन रहा था। मैंने जो सीखा वह यह है कि जब आप अनिश्चित हों, तो बस पूछें!

COVID के साथ अपनी लड़ाई के एक बिंदु पर, मैंने अपने जीवन के कुछ करीबी लोगों से कहा, “मुझे पता है कि आपके अंदर बहुत कुछ चल रहा है। तुंहारे जिंदगी। क्या आप मुझे बताएंगे कि क्या मुझे संभालने के लिए बहुत कुछ है?" एक सहकर्मी ने उत्तर दिया, "मुझे मदद करने में सक्षम होना पसंद है," जिसने मुझे उस पर निर्भर रहने की अनुमति दी। एक अन्य मित्र ने कहा, "मैं खुद को अभिभूत महसूस कर रहा हूं," इसलिए मैंने इसे एक संकेत के रूप में लिया कि वह किस बारे में सोच रही थी और मेरी चुनौतियों को उन लोगों तक ले गई जिनके पास अधिक बैंडविड्थ थी।

टेकअवे: चुपचाप सोचने के बजाय लोगों के साथ "सीधी बात" करने में सक्षम होना, काफी मुक्तिदायक हो सकता है।

4. अपनी चीयरलीडर्स खोजें

भेद्यता का मतलब केवल अपने संघर्षों को साझा करना नहीं है। इसमें आपकी आशाओं, सपनों और आकांक्षाओं को साझा करना शामिल है। मैंने पाया है कि अगर आपको एक या दो लोग मिल जाते हैं जो बिना शर्त आपका समर्थन करते हैं, तो यह आपको और भी अधिक लोगों के सामने खुलने का विश्वास दिला सकता है।

यह पिछले साल, मैंने लिखा था अब बहादुरएक किताब मेरे स्वास्थ्य की लड़ाई और जीवन के सबक के बारे में जो मैंने रास्ते में सीखा। इसे लिखने के शुरुआती दिनों में, मैंने अपने जीवन में कुछ लोगों के साथ पहला मसौदा साझा किया, जिन्हें मैं "चीयरलीडर्स" मानता हूं। उनके उत्साहजनक झटकों ने मुझे वह बढ़ावा दिया जो मुझे इसे बनाए रखने के लिए आवश्यक था।

यह जानना कि आपकी चीयरलीडर्स कौन हैं, और अपनी आशाओं और सपनों को प्रकट करने के लिए खुद को उनके साथ बेनकाब करना बेहद सशक्त हो सकता है।

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एक टैक्स है जो हम खुद को छिपाने के लिए चुकाते हैं। यह हमारी स्वतंत्रता, रचनात्मकता और आत्म-अभिव्यक्ति का गला घोंट देता है। फिर भी जब हम बेनकाब करते हैं और प्रकट करते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं, तो हम न केवल अपने लिए अधिक आनंद और शांति पाते हैं, बल्कि हम दूसरों को अपने प्रकाश से प्रज्वलित करके भी योगदान देते हैं।

कॉपीराइट 2021. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, वुडक्रेस हाउस की अनुमति से पुनर्मुद्रित।

अनुच्छेद स्रोत

बहादुर अभी: संघर्ष के माध्यम से उठो और अपने महानतम स्व को अनलॉक करें
राधा रूपारेल्ली द्वारा

बुक कवर: ब्रेव नाउ: राइज थ्रू स्ट्रगल एंड अनलॉक योर ग्रेटेस्ट सेल्फ बाय राधा रूपारेअब बहादुर शक्तिशाली रूप से जीने के बारे में है चाहे जीवन आप पर कुछ भी फेंके। हम सभी अपने जीवन में चुनौतीपूर्ण क्षणों का सामना करते हैं। क्या आप उन लम्हों को खुद पर हावी होने देंगे, या आप शुरू से ज्यादा मजबूत होकर उठेंगे? चाहे आप किसी व्यक्तिगत या पेशेवर चुनौती से निपट रहे हों, या जीवन में अटका हुआ महसूस कर रहे हों, अब बहादुर सेवा करता है 19 व्यावहारिक पाठ अपने पूर्ण, शक्तिशाली स्व को मुक्त करने के लिए। इस मनोरंजक वास्तविक जीवन की कहानी में, एक स्वस्थ युवा पेशेवर, राधा रूपारेल, एक वैश्विक महामारी के कगार पर जीवन भर की लड़ाई का सामना करती हैं। इस चुनौती को दूर करने के लिए, राधा को नेतृत्व विकास और व्यक्तिगत परिवर्तन में सीईओ, फॉर्च्यून 500 के अधिकारियों, सामाजिक उद्यमियों और दुनिया भर के जमीनी स्तर के नेताओं के साथ काम करने का दो दशकों का अनुभव है। 

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लेखक के बारे में

राधा रूपारेल्ली की तस्वीरराधा रूपारेल्ली नेतृत्व विकास और व्यक्तिगत परिवर्तन में विशेषज्ञता के साथ एक क्रॉस-सेक्टर लीडर है। वह दुनिया भर के सीईओ, फॉर्च्यून 500 के वरिष्ठ अधिकारियों, सामाजिक उद्यमियों और जमीनी स्तर के नेताओं के साथ काम करती हैं और वैश्विक नेटवर्क पर सामूहिक नेतृत्व त्वरक का नेतृत्व करती हैं। सभी के लिए सिखाओ. उसकी नई किताब है बहादुर अभी: संघर्ष के माध्यम से उठो और अपने महानतम स्व को अनलॉक करें

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