छवि द्वारा दिमित्री रोडियोनोव 

इस आलेख में

• आत्मकामी रिश्तों से उबरने के सर्वोत्तम तरीके।
• आत्म-प्रेम आपके रिश्ते के अनुभवों को कैसे बदल सकता है।
• ग्रे रॉक विधि क्या है और यह कैसे मदद करती है?
• सोलफेगियो आवृत्तियाँ भावनात्मक उपचार में किस प्रकार सहायता करती हैं?
• आपकी भलाई को बढ़ाने के लिए दैनिक कृतज्ञता अभ्यास।

शांति की खोज: आत्मकामी रिश्ते से मुक्ति

पेरिस स्टीफेंसन द्वारा। 

मैंने यह पुस्तक लिखी, नार्सिसिस्ट और जागृति, एक उपचार उपकरण के रूप में, ताकि मेरे जैसे अन्य लोगों को यह देखने में मदद मिले कि हम सभी एक दूसरे से जुड़े हुए हैं और हमें हमेशा नार्सिसिस्ट से प्यार करना चाहिए और उस दर्द को माफ़ करना चाहिए जो आप दोनों ने अनुभव किया है। इसमें किसी की कोई गलती नहीं है।

उपचार प्रेम से आता है। विकास प्रेम से आता है। यदि आप कर सकते हैं और जब सही समय हो, तो अपने नार्सिसिस्ट को उनके साथ सीमाएँ बनाकर प्यार सिखाएँ। इसमें उन्हें जाने देना और उनसे कोई संपर्क न रखना शामिल हो सकता है। इसमें ग्रे रॉक विधि का उपयोग करना शामिल हो सकता है। इसका मूल रूप से मतलब है कि आप भावनात्मक रूप से गैर-प्रतिक्रियाशील हो जाते हैं और उबाऊ तरीके से संवाद करते हैं - आप वस्तुतः एक चट्टान की तरह व्यवहार करते हैं। चूँकि चालाक लोग नाटक से पोषित होते हैं, इसलिए ग्रे रॉक विधि यह सुनिश्चित करती है कि आप उन्हें पकड़ने के लिए कुछ भी न दें, ताकि बातचीत आगे न बढ़ सके।

लेकिन अपने दिल में प्यार बनाए रखने की कोशिश करें और उनके प्रति अपराधबोध, नाराजगी या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें क्योंकि इससे कर्म चक्र जारी रह सकता है और आध्यात्मिक विकास में देरी हो सकती है। वे जो हैं, उसे स्वीकार करें।

अगर आप नार्सिसिस्ट लोगों के साथ बार-बार संबंध बना रहे हैं और सोच रहे हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है और आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्यों नहीं ढूंढ पा रहे हैं जो आपको प्यार करे और आपकी सराहना करे, तो आपको सबसे पहले खुद के साथ संबंध बनाना होगा। जो आप खुद से पा सकते हैं, उसे पाने के लिए किसी पर निर्भर न रहें। आप वास्तव में जो हैं, उसके साथ तालमेल बिठाना सीखें।

प्यार एक खूबसूरत एहसास है जो आपके अंदर होता है। यह एक शक्तिशाली ऊर्जा है। यह दो लोगों के बीच का लेन-देन नहीं है।

प्रेम की ऊर्जा का अनुभव

जब भी आप प्यार की ऊर्जा का अनुभव करते हैं, तो ये भावनाएँ आपके द्वारा बनाई जाती हैं और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी भावनाएँ सुखद हो जाती हैं। भावनाएँ तब बनती हैं जब मस्तिष्क आपके द्वारा अनुभव की गई भावना को एक अर्थ प्रदान करता है। वास्तव में, आपको किसी से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है - यह भ्रम का हिस्सा है, क्योंकि प्यार की भावना आंतरिक होती है।

रिश्तों में आघात के साथ, उपचार केवल खुद से प्यार करने से ही नहीं आता है, बल्कि आपके जीवन में सकारात्मक रिश्ते होने और आभार व्यक्त करने और खुद के होने में सक्षम होने से भी आता है। यह केवल भीतर से प्यार नहीं है जो हमें ठीक होने में मदद करेगा - यह उन लोगों के साथ अन्य संबंध बनाने से भी है जिन पर हम भरोसा कर सकते हैं और बात कर सकते हैं। इस तरह, हमें यह देखने और अनुभव करने का मौका मिलता है कि स्वस्थ रिश्ते कैसा महसूस कराते हैं।

याद रखें कि रिश्ते कभी भी सिर्फ़ आपके बारे में नहीं होते - वे सब के बारे में होते हैं। अगर किसी व्यक्ति के जीवन में सकारात्मक रिश्ते हैं, तो वे सामान्य रूप से जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करेंगे, और ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे परिवार और सहकर्मियों से लेकर हमारे करियर तक हर चीज़ के साथ हमारा रिश्ता होता है।

कृतज्ञता को बढ़ावा देने के लिए एक सरल दैनिक अभ्यास

कृतज्ञता को बढ़ावा देने के लिए इस सरल अभ्यास को प्रतिदिन आज़माएँ। हर दिन, अपने जीवन में दो ऐसी चीज़ें ढूँढ़ें जिनके लिए आप आभारी हैं। ये आपके पास मौजूद भौतिक चीज़ें हो सकती हैं, किसी प्रियजन की मौजूदगी, वह शरीर जिसमें आपकी आत्मा निवास करती है, या आपके शरीर का कोई पहलू - कुछ भी जो आपको पसंद हो।

आप उन चीज़ों को दोहरा सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं - कोई नियम नहीं हैं। अब इन चीज़ों के लिए आभारी महसूस करें। ऐसा करने से, आप खुद को प्राप्त करने के प्रवाह, प्रचुरता के प्रवाह और उपचार के प्रवाह में रखते हैं। आपके पास जो कुछ है, उसे देखकर, आप कमी और चिंता की भावना को ताकत की भावना से बदल रहे हैं, और आपकी ऊर्जा बदलने लगती है।

याद रखें, हमेशा आध्यात्मिक महसूस न करना या कुछ हद तक अलग-थलग महसूस करना बिल्कुल ठीक है; यह धरती पर रहने और मानवीय अनुभव होने के साथ आता है। बस अपना ख्याल रखने की पूरी कोशिश करें। नीचे मैंने आपकी आत्म-देखभाल का समर्थन करने के लिए लव टी की एक रेसिपी बनाई है।

उपचार, प्रेम, सद्भाव और शांति के लिए आसान प्रेम चाय नुस्खा

किसी भी अवसर पर इस चाय का आनंद लें; यह आत्म-प्रेम का समर्थन करती है और सोने या ध्यान से पहले शरीर को शांत करने में सहायता करती है। यदि आप और आपके किसी प्रियजन के बीच कोई बहस या असहमति हुई है, तो यह चाय आप दोनों को संतुलन लाने में मदद कर सकती है, जिससे कुछ राहत मिल सकती है।

एक कप चाय के लिए आपको चाहिए:

1 चम्मच गुलाब की पंखुड़ियां
1 चम्मच कैमोमाइल
1 चम्मच लैवेंडर

जड़ी-बूटियों को एक कटोरे में डालकर उन्हें आपस में मिलाना शुरू करें। फिर कुछ गहरी साँस लें और अपने दोनों हाथों को कटोरे के ऊपर कप की तरह रखें।

अपना इरादा तय करें – उदाहरण के लिए, 'मैं स्वयं को ईश्वरीय प्रेम के लिए खोलता हूँ।' फिर कल्पना करें कि सफेद प्रकाश आपके हाथों से चाय में जा रहा है।

अब आप या तो सभी सामग्री को एक पैन में डालकर दस मिनट तक उबाल सकते हैं, या चाय के बर्तन का उपयोग कर सकते हैं, या सामग्री को डिस्पोजेबल चाय फिल्टर बैग में डाल सकते हैं।

आप चाहें तो मिठास के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

कृपया ध्यान दें, आप जिस भी जड़ी-बूटी का सेवन करने जा रहे हैं, उसके बारे में शोध करना ज़रूरी है। अगर आप दवाएँ ले रहे हैं या आपको कोई शारीरिक समस्या है, तो सुनिश्चित करें कि यह संयोजन आपके लिए सुरक्षित है।

सोलफेगियो आवृत्तियों के उपचारात्मक लाभ

प्राचीन सोलफेगियो आवृत्तियों को आश्चर्यजनक उपचार लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है। जब उन्हें सुना जाता है, तो उनमें अवचेतन और चेतन मन को प्रभावित करने, ऊर्जा निकायों में संतुलन लाने और रुकावटों को दूर करने की शक्ति होती है।

माना जाता है कि इन आवृत्तियों का शक्तिशाली परिवर्तनकारी प्रभाव होता है। दर्द और तनाव कम हो जाता है जबकि जागरूकता और आंतरिक शांति बढ़ जाती है, और प्रेम ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है।

सोलफेगियो के अलग-अलग टोन हैं, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग उपचार लाभ से जुड़ा हुआ है। इनमें से कुछ सबसे लोकप्रिय नीचे सूचीबद्ध हैं:

• 852hz – आध्यात्मिक क्रम की ओर लौटना
• 432hz – बोध को बढ़ाना
• 741hz – अंतर्ज्ञान जागृत करना
• 639hz - दूसरों से जुड़ना और रिश्तों को मजबूत करना
• 417hz – परिवर्तन तक पहुँच
• 396hz - भय और अपराध बोध से मुक्ति
• 174hz - दर्द से मुक्ति और आभा को ठीक करना

सोलफेगियो आवृत्ति जिसे मैंने व्यक्तिगत रूप से सबसे अधिक लाभकारी पाया है वह है 528 हर्ट्ज चमत्कारी स्वर। यह सुंदर ध्वनि तेजी से उपचार, परिवर्तन और नकारात्मक पैटर्न को दूर करने में सहायता करती है।

528hz चमत्कारिक आवृत्ति ध्यान

मैंने एक ध्यान बनाया है जिसका अभ्यास 528 हर्ट्ज चमत्कारिक आवृत्ति को सुनते हुए किया जा सकता है। इसका उद्देश्य आपको गहन विश्राम के साथ सहायता करना है, जबकि बिना किसी निर्णय के यह देखना है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है। यह आपको खुद से, दिव्य 'मैं हूँ' उपस्थिति से जुड़ने का अवसर प्रदान करता है। यह स्वर YouTube पर (मुफ़्त में) ऊपर सूचीबद्ध सभी अन्य आवृत्तियों के साथ पाया जा सकता है।

• सबसे पहले एक आरामदायक स्थान पर लेट जाएं, तथा पृष्ठभूमि में 528 हर्ट्ज की ध्वनि अपनी सुविधानुसार चलाएं।

• अपनी आँखें बंद करने से पहले, अपने आप को उस आरामदायक जगह को महसूस करने के लिए कुछ समय दें, जिस पर आप लेटे हुए हैं। बिस्तर या सोफे की कोमलता को महसूस करें, आराम करें और आराम की अनुभूति का आनंद लें।

• यदि कोई विचार मन में आए तो उन पर ध्यान दें और देखें कि वे कैसे आगे बढ़ते हैं।

• अपने पूरे शरीर को अपने नीचे की सतह के साथ विलीन होने दें।

• इसके बारे में ज़्यादा न सोचें। आप जो कर रहे हैं, वह है खुद को महसूस करने की अनुमति देना।

• अपने मार्गदर्शकों और देवदूतों की उपचार टीम से आग्रह करें कि वे आएं और आपको सहायता प्रदान करें।

• जब आप तैयार हों, तो अपनी नाक से कुछ गहरी साँसें अंदर लें और मुँह से बाहर छोड़ें।

• इसे तब तक दोहराएं जब तक आप स्वयं को पूरी तरह से शांत न पाएं।

• अब मन ही मन या ज़ोर से इस मंत्र को दोहराएँ, 'दिव्य उपचारात्मक प्रकाश, मुझे अपने आनंद से भर दो।'

• इसे कई बार दोहराएं – जितनी बार आप चाहें।

• देखें कि आपकी ऊर्जा किस प्रकार बदलने लगती है।

• इस पर ज़्यादा ध्यान न दें। इसके बजाय, अगर आपको लगे कि आपका मन भटक रहा है, तो अपना ध्यान वापस अपनी सांसों पर ले जाएँ, या मंत्र दोहराते रहें, 'दिव्य उपचारात्मक प्रकाश, मुझे अपने आनंद से भर दो।'

• अब कल्पना करें कि आपका पूरा शरीर प्रेमपूर्ण, गर्म प्रकाश से भर रहा है।

• इस प्रकाश को गहरे ब्रह्मांड से नीचे आते हुए, तथा शुद्ध श्वेत प्रकाश के झरने की तरह, धीरे-धीरे अपने तीसरे नेत्र चक्र में प्रवाहित होते हुए देखें।

• जब आपका पूरा शरीर चमकती हुई रोशनी से भर जाए, तो अपने आप को उस शानदार एहसास में डूबने दीजिए।

• जब आप तैयार हों, तो इस प्रकाश को अपने पैरों के तलवों से बहते हुए ब्रह्मांड में फैलते हुए महसूस करें।

• कुछ और गहरी साँसें लें और जब आप तैयार हों तो अपनी आँखें खोलें।

• अपने आस-पास के माहौल को समझने के लिए कुछ समय निकालें।

• आपके साथ रहने के लिए अपनी उपचार टीम को धन्यवाद दें।

इस ध्यान को जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं - आप पाएंगे कि हर बार आपको कुछ अलग अनुभव हो रहा है।

कॉपीराइट ©2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।

अनुच्छेद स्रोत:

किताब: नार्सिसिस्ट और जागृति

नार्सिसिस्ट और जागृति: उपचार और अपनी शक्ति वापस पाने के लिए एक आध्यात्मिक मार्गदर्शिका
पेरिस स्टीफेंसन द्वारा।

मनोवैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित, नार्सिसिस्ट और जागृति आध्यात्मिक दृष्टिकोण से भावनात्मक शोषण पर एक नज़र डालता है। इन पन्नों में, लेखक पेरिस स्टीफेंसन हमारे वर्तमान रिश्तों पर कर्म और पिछले जीवन की घटनाओं के संभावित प्रभाव की खोज करते हैं, यह पूछते हुए कि हम नार्सिसिस्ट के साथ आत्मा अनुबंध क्यों कर सकते हैं और हमारे आत्मा परिवार के साथ कुछ रिश्ते विनाशकारी क्यों हो सकते हैं। इन प्राचीन कर्म संबंधों को पार करने के महत्व की भी जांच की जाती है ताकि हम अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त कर सकें, कर्म संबंधों को त्याग सकें और अपना भाग्य खुद बना सकें।

यदि आपने भावनात्मक दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, तो यह पुस्तक आपके लिए एक उपयोगी साधन होगी, जो आपकी यात्रा में आपकी सहायता करेगी, तथा इसका उद्देश्य ज्ञान, ध्यान और प्रार्थना के साथ आपके आध्यात्मिक उत्थान और नई शुरुआत को गति प्रदान करना है।

यहां क्लिक करें अधिक जानकारी और / या इस पेपरबैक पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए। किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

लेखक के बारे में

अंतर्दृष्टि, मार्गदर्शन और सांत्वना के साथ एक अलग दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हुए लेखिका पेरिस स्टीफेंसन ने एक स्व-सहायता पुस्तक बनाई है, नार्सिसिस्ट और जागृति, साझेदारी में भावनात्मक कठिनाइयों का सामना करने वाले लोगों का समर्थन करने के लिए। उन्होंने अपने स्वयं के आंतरिक संघर्षों से निपटने के तरीके के रूप में लिखना शुरू किया जो एक रचनात्मक आउटलेट के रूप में प्रकट हुआ जो विनाशकारी रिश्तों में उन लोगों के लिए प्रकाश और उपचार प्रदान कर सकता है। अपनी पुस्तक में वह आत्मरति पर मनोवैज्ञानिक शोध प्रस्तुत करती है और आध्यात्मिक स्तर पर संभावित रूप से क्या हो रहा है, इस पर गोता लगाती है।

पेरिस एक योग्य रेकी चिकित्सक हैं और अपने खाली समय में मित्रों और परिवार को यह ऊर्जा उपचार तकनीक सिखाने का आनंद लेती हैं।

लेख का संक्षिप्त विवरण

पेरिस स्टीफेंसन द्वारा लिखित "होलिस्टिक हीलिंग मेथड्स फॉर यू एंड फॉर नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप" आत्म-प्रेम, ग्रे रॉक विधि और सोलफेगियो आवृत्तियों की उपचार शक्ति के माध्यम से नार्सिसिस्ट के साथ संबंधों द्वारा उत्पन्न चुनौतियों पर काबू पाने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। पुस्तक उपचार को बढ़ावा देने और नकारात्मक चक्रों की निरंतरता को रोकने के लिए सीमाएँ निर्धारित करने, आत्म-करुणा का पोषण करने और कृतज्ञता अभ्यास में संलग्न होने के महत्व पर जोर देती है।