भविष्य के बारे में हमारी चिंता के अलावा, एक और प्रकार की कहानी है जो हम खुद को बता रहे हैं जो हमें बहुत कष्ट देते हैं ये कह रहे हैं कि इस क्षण में हमें खुश होने से हमें क्या रोकना है।

'यदि केवल' कहानियां, जो अक्सर इस तरह से ध्वनि करती हैं: 'यदि वह केवल सुनता, तो मैं खुश रहूंगा। अगर केवल सूरज चमक रहा था, तो मुझे खुशी होगी। यदि मेरी पीठ पर चोट नहीं आई, तो मैं खुश रहूंगा। अगर मेरे पास बैंक में थोड़ी अधिक धनराशि थी, तो मुझे खुशी होगी। अगर केवल मुझे उस पदोन्नति मिल गई, तो मैं खुश रहूंगा, अगर वह केवल मुझे प्यार करता है, तो मुझे खुशी होगी ... 'आप ड्रिल जानते हैं।

उन कहानियों की पहचान करके प्रारंभ करें, जो आप अपने आप को बता रहे हैं कि आपको इस क्षण में खुश रहने से क्या चल रहा है। बहुत विशिष्ट रहें और लिख लें कि ठीक से आपको अभी तक खुश होने से क्या रोकना है।

क्या आप सही अब खुश होने से रखते हुए है?

इस बारे में ध्यान से सोचें और इसे लिखो। अब आपको खुश होने से क्या चल रहा है? क्या यह आपकी नौकरी है? क्या यह काम पर आपका बॉस है? अगर यह वही है, कहानी क्या है? नीचे लिखें। क्या यह आपका स्वास्थ्य है? अगर ऐसा है, तो कहानी क्या है? क्या यह आपके साथी या आपके बच्चों के साथ संबंध है? अगर ऐसा है, तो कहानी क्या है? क्या यह मौसम है? क्या यह आपकी आयु है, आपकी लगती है, आपके बैंक खाते में कितनी राशि है? क्या वास्तव में आप अभी खुश होने से रोक रहे हैं? क्या यह दुनिया की स्थिति है? क्या यह आपके पिता का स्वास्थ्य है? यह क्या है? कहानी को इंगित करें और इसे नीचे लिखें। फिर अपने प्रत्येक बयान के बारे में चार प्रश्न पूछें

चार प्रश्न हैं:

1। क्या यह सच है?

2। क्या आप बिल्कुल यह जान सकते हैं कि यह सच है?

3। जब आपको लगता है कि सोचा है कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

4। आप सोचा बिना कौन होगा?

और बदलाव (मूल बयान के सटीक विपरीत)।

बायरन केटी की किताब से क्या है प्यार

मेरे अनुभव में, जब आप चार प्रश्न पूछते हैं और जांच करते हैं कि इस पल में आपको खुश होने से क्या रोका जा रहा है, तो कहानियां अक्सर सत्य के प्रकाश में भंग कर देती हैं।

एक मानसिक ब्रह्मांड: हमारा विचार हमें खुश होने से रोकता है

हम एक मानसिक ब्रह्मांड में रहते हैं और इसका मतलब है कि कुछ भी नहीं बल्कि हमारे विचार हमें अभी खुश होने से रोक सकते हैं। कोई घटना या बाहरी परिस्थिति ऐसा नहीं कर सकती है, केवल एक कहानी लेकिन कृपया मुझ पर विश्वास मत करो; यदि यह कट्टरपंथी दावा सही है तो अपने लिए पता करें।

और ऐसा करने का एकमात्र तरीका है और वह कोशिश करना है जो मैं सुझाव दे रहा हूं। सब कुछ लिखो जो आपको अभी खुश होने से रोका जा रहा है और अपनी कहानियों की जांच कर रहा है। पता करें कि क्या सच है।

जब आपने अपनी कहानियां लिखी हैं और चार प्रश्न पूछे हैं, तो आप अपना स्वयं का भ्रम खोलेगा! भ्रम जो अब आपको खुश होने से रोक रहा है मैं यह क्यों कह रहा हूं? चार प्रश्न पूछें और अपने लिए पता करें! पता लगाएं कि क्या कुछ भी है, इस पूरे ब्रह्मांड में कुछ भी ऐसा है जो आपको अब इस समय खुश होने से रोका जा रहा है।

मुझे पता है यह एक बहुत ही महत्वाकांक्षी दावा है, लेकिन यह फिर भी सच है। वहाँ हमेशा - हमेशा - एक कहानी जो आपको अभी से खुश होने से रोक रही है। ऐसा क्यों हैं? क्योंकि जैसा कि मैंने अभी कहा है, हम एक मानसिक ब्रह्मांड में रहते हैं। हमारे सभी अनुभव हमारे विचारों से निर्धारित होते हैं और कुछ भी नहीं चल रहा है - और यह अच्छी खबर है - क्योंकि इसका मतलब है कि कुछ भी नहीं - बिल्कुल कुछ भी नहीं, लेकिन हमारा विचार हमें अभी एक सुखी जीवन जीने से रोका जा सकता है। और कुछ भी नहीं, कोई बाहरी घटना या परिस्थिति ऐसा नहीं कर सकती, केवल हमारी कहानियां ऐसा कर सकती हैं। लेकिन कृपया मुझ पर विश्वास मत करो; यदि यह सच है तो अपने लिए पता करें

स्टोरीटेलिंग का एक और प्रकार: विगत ग्रज और हर्ट्स पर विदाई

एक और प्रकार की कहानी है जो आपकी खुशी की तरह बादलों की तरह चमकती रह सकती है और यह नकारात्मक कहलाने वाली कहानी है जिसमें अतीत की आलोचनाओं पर निर्भर होना और पिछली पीड़ा को दर्द होता है।

अतीत में किसी को या किसी चीज को कितना नुकसान पहुंचा है, वर्तमान में कहानी को दोबारा लगाकर, यह अब भी हो रहा है, यह अब भी आपका अनुभव है, इस क्षण में। आप जो दुख महसूस कर रहे हैं वह अब है जैसे ही हम भविष्य के बारे में चिंता करते हैं, आपकी पीड़ा अब हो रही है। हमारे सभी अनुभव अभी भी अभी और अब भी हो रहे हैं वहां कोई जगह नहीं है जो वे कर सकते हैं और यह जाहिर है क्योंकि अब केवल अतीत और भविष्य अस्तित्व में नहीं हैं; वे हमारे दिमाग में ही विचार कर रहे हैं, जो अब हो रहा है। तो आपकी कहानी, जो भी हो, अब भी अभी भी हो रही है।

अपने दिमाग को साफ करने और अपने स्वयं के सच्चे खुश स्वभाव के अनुभव को अवरुद्ध करने वाले बादलों को हटाने की कोशिश में, आप इस बात पर विचार करना चाह सकते हैं कि पिछली परेशानियों पर आपका असर कैसे प्रभावित हो रहा है। जब आप पिछले दिमाग में रहते हैं, तो यह आपको अभी कैसे महसूस करता है और यह आपके वर्तमान विकल्पों और व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है?

ऐसा करने का एक अच्छा तरीका है कि अपनी तथाकथित जीवन की कहानी में जितना अधिक हो उतना विस्तार हो, जब आप और असुविधा के क्षेत्र मिल जाए, उन्हें लिख सकते हैं उन घटनाओं की कहानी लिखें जो आपको परेशान कर रहे हैं और फिर उन्हें बायरन केटी के चार प्रश्न पूछकर पूछताछ करें। और देखो क्या होता है!

मेमोरी के बारे में क्या? उसने क्या किया, उसने कहा ...

लेकिन स्मृति और इस सब में स्मृति की भूमिका के बारे में क्या? अब मैं इसे ऊपर लाता हूँ क्योंकि मैं जो कुछ कह रहा हूं उसके प्रति आपकी प्रतिक्रिया हो सकती है ... लेकिन मुझे याद है ... "जब उन्होंने मुझे छोड़ा, तो मैं तबाह हो गया।" या "जब उसने मेरा पैसा चुरा लिया, तो मैं बहुत गुस्सा था क्योंकि मैं था "जब हमारा कारोबार दिवालिया हो गया, तो मैं इतनी उदास था कि मुझे परेशान करना पड़ा।" "जब मेरे पिता की मृत्यु हो गई, तो मैंने कई हफ्तों तक रोया।"

जब हम इन बयानों को देखते हैं, तो यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि प्रत्येक बयान में जानकारी के दो टुकड़े हैं वास्तविक घटनाओं की हमारी याददाश्त, तथाकथित तथ्यों, जिसमें उपर्युक्त प्रत्येक बयान का पहला भाग शामिल है: "उसने मुझे छोड़ दिया।" "उसने मेरे पैसे चुरा लिए" "हम दिवालिया हो गए।" "मेरे पिता की मृत्यु हो गई । "ये तथ्य हैं यह घटनाओं की स्मृति है, जो हुआ था।

लेकिन फिर प्रत्येक वक्तव्य या स्मृति का दूसरा भाग होता है - जो कहानी हम घटनाओं से संलग्न करते हैं। इस प्रकार की स्मृति हमारे बारे में हमारी चीजों की व्याख्या है। हमारी कहानियाँ ये बताती हैं कि इन घटनाओं का क्या मतलब है, और हमारी कहानी जीवन के बारे में हमारे विश्वासों पर आधारित है। तो हम कहते हैं, "जब उसने मुझे छोड़ा, तो मैं तबाह हो गया।" "जब उसने मेरा पैसा चुरा लिया, तो मैं बहुत गुस्सा था क्योंकि मुझे सब कुछ खत्म करना पड़ा था।" जब व्यवसाय दिवालिया हो गया तो मुझे इतनी उदास था कि मुझे परेशान था ब्रेकडाउन। "प्रत्येक मामले में, हम देख सकते हैं कि हम घटना की हमारी व्याख्या के साथ इस घटना को मिलाकर एक कहानी के साथ बाहर आए।

जब हमारे जीवन में चीजें होती हैं, तो हम जीवन के बारे में हमारे विश्वासों के आधार पर इन घटनाओं को कहानी कहानियों को देते हैं। तब जब हम इन घटनाओं को याद करते हैं, तो उनके पास हमारे लिए विशिष्ट अर्थ हैं - और एक निश्चित भावनात्मक शुल्क। ऐसा कुछ है जो हम हर समय कर रहे हैं, हमारे सभी जीवन। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है जिससे कि हमारी कहानियां हमें पीड़ित कर रही हैं और हमें खुशियों से जीवित रहने से रोक रही हैं।

यदि यह मामला है, अगर हमारी कहानियां और यादें असुविधा, पीड़ा और संकट पैदा कर रही हैं, तो इन कहानियों और कहानियों के पीछे के विश्वासों पर करीब से विचार करने और बायरन केटी के चार प्रश्नों के बारे में पूछने का अच्छा विचार हो सकता है।

परिस्थितियों के बाहर मुझे प्रभावित कर सकते हैं?

सभी घटनाओं, चाहे वे क्या हैं, तटस्थ हैं उनका और खुद का कोई मतलब नहीं है, हालांकि कट्टरपंथी यह कथन ध्वनि हो सकता है। यह ऐसा तरीका है

सच्चाई यह है कि चीजें अभी घटी हैं घटनाओं का हमारा अनुभव हमारे विश्वासों और हमारी व्याख्याओं का परिणाम है कि ये घटनाएं अच्छे या बुरे, खुश या दुखी, सही या गलत हैं, आदि। ये सब हम अनुभव कर रहे हैं। हम सभी अनुभव कर रहे हैं इन घटनाओं के अर्थ की हमारी व्याख्या है यही सब कुछ हो सकता है और यह हमारा जीवन है; यह हमारी दुनिया है कुछ भी नहीं चल रहा है। (कुछ भी नहीं चल सकता है।)

इसलिए यदि हम मानते हैं कि कोई घटना खराब है, तो हमारा अनुभव है

यदि हम मानते हैं कि कोई ईवेंट अच्छा है, तो हमारा अनुभव है

और इससे भी अधिक मूल रूप से, यदि हमें विश्वास है कि बाहर की घटनाओं, परिस्थितियों और लोग हमें प्रभावित कर सकते हैं - तो वे कर सकते हैं! मुझे पता है कि यह मुश्किल हो रही है, लेकिन यह प्लेसीबो प्रभाव की तरह है यदि आपको लगता है कि गोली आपके सिरदर्द को दूर करेगी, तो यह सिर्फ एक चीनी की गोली भी होगी! वही जीवन में सब कुछ के लिए चला जाता है

आप जो विश्वास करते हैं उसे प्राप्त करें

तो यह वास्तव में नीचे आता है: यदि आपको लगता है कि वे कर सकते हैं, तो ईवेंट केवल आपको प्रभावित कर सकते हैं! लेकिन सच्चाई यह है ... कुछ भी आपको प्रभावित नहीं कर सकता, लेकिन अपने विचार! मुझे यह इतना कट्टरपंथी और बहुत आश्चर्यजनक लगता है, कि इसके परिणाम मेरे लिए मोहित लगते हैं ...

ऐसा लगता है कि हम सामूहिक स्लीपविकर्स हैं जो इसे नहीं देखते हैं! सामूहिक स्लीपकर जो सपने में घूम रहे हैं कि अन्य लोग, घटनाएं, चीजें और परिस्थितियों पर हमारे पास शक्ति है, जब वास्तव में वे नहीं करते हैं! यह एक सामूहिक झूठ है कि हम सब निगल चुके हैं और जब तक हम जागते नहीं हैं, हम उसी तरह से पीड़ित होंगे जिससे हमारा विश्वास है कि हमें भुगतना चाहिए!

इसलिए यदि आप पूर्ण स्वतंत्रता चाहते हैं, जो सच्ची खुशी है, अपने आप को उठो और इन विचारों के साथ खेलते रहें, जब तक कि वे आपके लिए क्लिक नहीं करते! केवल आप ही ऐसा कर सकते हैं, कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं कर सकता है - और एक बार आप इसे प्राप्त कर लेते हैं, कोई भी इसे आप से नहीं ले सकता है

© 2013 बारबरा बर्गर सभी अधिकार सुरक्षित.
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. ओ बुक्स द्वारा प्रकाशित,
जॉन हंट प्रकाशन लिमिटेड के एक छाप www.o - books.com

अनुच्छेद स्रोत

क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके
बारबरा बर्गर.

क्या अब खुश किया जा रहा से रोक रहा है? यह अपने साथी, अपने स्वास्थ्य, अपनी नौकरी, अपने वित्तीय स्थिति या अपने वजन है? या फिर यह सब बातें आपको लगता है कि आप क्या करना चाहिए "" क्या है? बारबरा Berger सब बातें हमें लगता है कि और कहा कि हमें अब खुश जीवन जी से रोकूँ पर एक नज़र लेता है। बारबरा 10, अपने दैनिक जीवन, अपने रिश्तों में इस समझ का उपयोग करने के लिए काम पर और आपके स्वास्थ्य के लिए व्यावहारिक तरीके से प्रस्तुत करता है।

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लेखक के बारे में

बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें”। बारबरा की नवीनतम पुस्तकें हैं "रिश्तों के लिए स्वस्थ मॉडल - अच्छे रिश्तों के पीछे के बुनियादी सिद्धांत"और उनकी आत्मकथा"शक्ति की ओर मेरा मार्ग - सेक्स, आघात और उच्च चेतना"..

अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।

बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com